Cuprins
Am ajuns la concluzia destul de supărătoare că prietenul meu este codependent.
Nu a fost niciodată o problemă - cel puțin nu am crezut că este la început.
De fapt, îmi plăcea faptul că era mereu acolo pentru mine, că se îngrijea de toate nevoile mele și că voia mereu să petreacă timp cu mine.
Dar, după un timp, a început să devină puțin sufocant.
Problema era că mă simțeam vinovată pentru că mă simțeam sufocată. Simțeam că ar trebui să fiu mai recunoscătoare pentru toate modurile în care el era acolo pentru mine.
Nu l-am prețuit?
Ei bine, da...
Tot ceea ce făcea era iubitor și dulce la suprafață.
Cu toate acestea, aveam încă acest sentiment de scufundare în fundul stomacului. Știam că ceva nu era în regulă. Nu părea o relație sănătoasă, dar nu știam sigur de ce.
Pur și simplu nu am reușit să pun degetul pe ea.
Dar apoi, cu ajutorul unui guru special, mi-am dat seama că prietenul meu este codependent.
Nu numai asta, dar și faptul că pot face ceva în privința asta.
În acest articol, voi împărtăși cu tine semnele clasice de codependență pe care le-am găsit la partenerul meu, iar apoi îți voi împărtăși ce am învățat despre cum să gestionez acest lucru de la un masterclass uimitor.
Să începem.
Ce înseamnă codependență?
Înainte de a enumera semnele, vreau să vă explic ce înseamnă codependența. Am auzit o dată sau de două ori pe Dr. Phil sau undeva, dar nu i-am dat niciodată prea multă atenție.
A fost ceva legat de oameni care aveau niște tipare emoționale nesănătoase sau ceva de genul acesta?
De fapt, da. În principiu, despre asta este vorba.
Codependența este un cerc vicios de atașament nesănătos. Există adesea un model de nevoie în care unul dintre parteneri simte că trebuie să îl susțină pe celălalt și să îl liniștească și se simte vinovat dacă nu o face.
Acest lucru se încadrează adesea într-un complex de "victimă" și "salvator".
Adesea există un amestec al celor două și schimbări și cicluri, iar mulți dintre noi joacă mai multe dintre aceste roluri în viața noastră atunci când suntem în relații de codependență.
Credeam că sunt o persoană destul de sănătoasă din punct de vedere emoțional, dar comportamentul sufocant și nevoiaș al iubitului meu m-a făcut să mă simt ca și cum ar fi avut nevoie ca eu să joc mereu rolul de partener recunoscător pentru a-i crește stima de sine și pentru a-l face să se simtă apreciat.
În primii doi ani de relație, am fost convinsă că iubitul meu nu ar putea trăi fără mine și că depinde de mine să îi îndeplinesc așteptările și să accept cu recunoștință și ca fiind normal încălcarea limitelor sale.
Dar nu erau normale - și nu erau sănătoase.
Persoana codependentă își pune relația mai presus de orice, așa că am simțit că dacă aș fi adus în discuție subiectul sentimentului că nu am suficient spațiu, ar fi fost o devalorizare a relației noastre. Am simțit că m-ar fi făcut o persoană rea.
Dar adevărul este că există modalități de a aborda codependența și de a o înfrunta direct, astfel încât să poți găsi dragostea îngropată dedesubt. Dacă eviți problemele, acestea nu fac decât să se înrăutățească.
Iată la ce trebuie să fiți atenți:
13 dintre marile semne de codependență pe care le-am observat la iubitul meu
1) Relația noastră este totul pentru el
Stai, chiar mă plâng de acest lucru? Ei bine, da...
Adică, relația noastră este totul pentru el. Ar lăsa totul deoparte pentru o seară de întâlnire sau ar renunța la alte angajamente pentru a petrece timp cu mine.
Nu numai că acest lucru face ca presiunea să crească la maxim, dar mă face să mă simt ca și cum dacă aș pune vreodată ceva înaintea lui, chiar și o singură dată, cum ar fi un angajament la serviciu sau timp cu prietenii, atunci nu prețuiesc relația noastră.
Este atât de implicat în relația noastră încât mă sufocă puțin.
Vezi si: Ce să faci când iubitul tău este încă atașat emoțional de fosta soție (14 sfaturi practice)Evident, îmi place foarte mult de el - și suntem împreună de doi ani - dar faptul că mă pune atât de mult înaintea a orice altceva încât își afectează negativ chiar și propria viață mă face să mă simt ciudat. Vreau un tip căruia să-i pese foarte mult de mine, sigur, dar nu cineva care își sabotează propria viață pentru a fi cu mine.
Vreau ca iubitul meu să aibă grijă de el însuși și știu că uneori are alte angajamente. Și asta e în regulă.
Dar, făcând din relația noastră centrul și singurul lucru din lumea lui, mă face să mă simt presată și conștientă de propria nesiguranță și de nevoia lui.
2) Întotdeauna vrea să știe unde mă aflu
Sincer, nu am nicio problemă în a trimite mesaje sau a suna pentru a verifica ce face prietenul meu. Poate fi plăcut să știi unde este cineva la care ții și ce face.
Problema este atunci când aceasta devine o obligație.
Dacă mă duc la magazin în aceste zile, simt că trebuie să-l anunț.
Dacă întârzii puțin, am o voce sâcâitoare în cap care îmi spune să îl anunț și să îi explic de ce. A devenit ca o muncă să-i liniștesc îngrijorările și grijile în legătură cu locul unde mă aflu și cu ceea ce fac.
Nu cred că bănuiește că îl înșel sau ceva de genul ăsta, ci mai degrabă că este atât de interesat de viața mea și de locul în care mă aflu, încât doar de asta îi pasă și îi acordă atenție.
Se bazează pe mine să-l liniștesc și să mă întorc la el.
Problema este atunci când îmi dau seama că faptul că îmi ia mai mult de o jumătate de oră să răspund la mesaj îl doboară și îl face să se simtă deprimat pentru că nu îl pun pe primul loc.
Asta nu e romantism; asta e codependență - și e nașpa.
Dacă vorbesc despre asta, zâmbește și spune că nu e nicio problemă, deși știu că îl deranjează.
Iar dacă stau liniștită, zâmbește în timp ce ne îmbrățișăm pe canapea și nu spune că ceva nu este în regulă, deși îmi dau seama că se simte neapreciat sau neglijat.
Sincer, este obositor.
3) Crede că am nevoie de ajutor în mod constant
Uneori am nevoie de ajutor, să fim sinceri.
Este minunat când vine uneori să mă ia de la serviciu și apreciez foarte mult momentele în care mi-a dat sfaturi în legătură cu niște probleme pe care le aveam cu un prieten anul trecut.
Dar problema, din nou, este că mă simt obligată să accept ajutorul lui chiar și în situațiile în care nu am nevoie de el.
Simt că dacă îi spun "Sunt bine, iubito", va simți că i-am dat un pumn în burtă. Chiar dacă tot ar zâmbi și ar da din cap și ar spune "nicio problemă".
Ca toată lumea, uneori îmi place să am propriul meu spațiu: asta nu înseamnă că îl iubesc mai puțin, ci doar că mă bucur să fiu singură din când în când.
Uneori sunt, de asemenea, copleșită de muncă, de obligații familiale și de unele interese personale - îmi place să fac meșteșuguri și să schițez - așa că, ocazional, sunt doar în starea mea de "expertiză intuitivă" și mă bucur de vibrațiile mele solitare.
Dar el nu poate accepta că vreau să fiu singură uneori.
Și chiar începe să mă afecteze. De aceea, când am urmărit videoclipul lui Rudá despre depășirea codependenței, m-a afectat atât de tare.
El îmi spunea literalmente povestea cu fiecare cuvânt și îmi arăta calea de ieșire din ea.
Când vine vorba de relații, ați putea fi surprins să aflați că există o legătură foarte importantă pe care probabil că ați trecut-o cu vederea:
Relația pe care o ai cu tine însuți.
În videoclipul său incredibil și gratuit despre cultivarea unor relații sănătoase , Rudá îți oferă instrumentele necesare pentru a te planta pe tine însuți în centrul lumii tale.
Și odată ce începi să faci asta, nu se știe câtă fericire și împlinire poți găsi în tine și în relațiile tale.
Deci, ce face ca sfatul lui Rudá să schimbe atât de mult viața?
Ei bine, el folosește tehnici derivate din învățăturile șamanice străvechi, dar le dă o turnură modernă. Poate că este un șaman, dar a avut aceleași probleme în dragoste ca și noi doi.
Și, folosind această combinație, a identificat domeniile în care cei mai mulți dintre noi greșesc în relațiile noastre.
Deci, dacă te-ai săturat ca relațiile tale să nu funcționeze niciodată, să te simți subevaluat, neapreciat sau neiubit, acest videoclip gratuit îți va oferi câteva tehnici uimitoare pentru a-ți schimba viața amoroasă.
Fă schimbarea astăzi și cultivă dragostea și respectul pe care știi că le meriți.
Faceți clic aici pentru a viziona videoclipul gratuit .
4) Întotdeauna este de acord cu mine, chiar și atunci când nu este de fapt de acord.
Cum spuneam, nu spune niciodată nu. Vrea doar să facă ceea ce vreau eu: să se uite la emisiunile pe care le vreau, să meargă în locurile pe care le vreau, să viziteze prietenii pe care îi vreau.
Bineînțeles, nu întotdeauna vrea ceea ce vreau eu, dar nu o arată niciodată.
Este atât de dependent de a mă mulțumi pe mine, încât aproape niciodată nu se ceartă sau chiar nu-și spune propria opinie, iar eu sunt lăsată într-un nesfârșit joc de ghicit unde se află de fapt din punct de vedere emoțional sau cum se simte în legătură cu ceva.
Știu că prietenul meu a avut o copilărie grea, crescând într-un cămin destrămat, unde mama lui avea probleme cu alcoolul, și că s-a luptat cu depresia, așa că înțeleg că are o stimă de sine scăzută și unele probleme personale.
Știu că a crescut cu sentimentul că trebuie să fie un om pe placul celor din jurul său, să se alinieze mereu și să fie "drăguț." Înțeleg că problemele sale sunt adânc înrădăcinate.
Am și eu propriile mele probleme, la care am lucrat.
Problema este că el nu vrea să-și recunoască trauma și încearcă să folosească relația noastră și afecțiunea mea pentru el ca pe un plasture pentru a se simți bine.
Nu pot suporta prea multă amabilitate, ca să fiu sinceră.
Mi-ar plăcea ca măcar o dată să fie sincer și să-mi spună exact ce gândește și să fie deschis atunci când nu este de acord, în loc să încerce să mă liniștească.
5) Nu-i pasă de petrecerea timpului cu alți prieteni
Eu și iubitul meu avem câțiva prieteni care se suprapun, dar majoritatea provin din domenii diferite ale vieții noastre.
Eu am vechii mei prieteni de la școală și de la universitate, prietenii mei de la serviciu, iar el are câțiva prieteni de la liga de baschet la care participă și băieți de la slujba lui de la reprezentanța auto.
Numai că el nu vrea niciodată să petreacă timp cu ei, nici măcar cu cel mai bun prieten al său.
Ori de câte ori îi fac aluzie, îmi face cu ochiul și îmi spune că ar prefera să se îmbrățișeze cu mine.
Adică, mă simt flatată: dar mi se pare sufocant faptul că el depinde de mine pentru compania lui în orice moment și vrea ca eu să fiu totul pentru el: un prieten, un amant, un partener.
Încă nu locuim împreună, dar el vrea să vină la noi tot timpul și au fost mai multe ocazii în care am vrut să ies în oraș, dar m-am simțit obligată să petrec seara cu el sau să-l las să se simtă abandonat.
Mi-a spus foarte clar că eu sunt tot ce contează pentru el și că nu-i pasă de alte prietenii.
Vezi si: Mărturisirea mea: nu am nicio ambiție pentru o carieră (și nu mă deranjează)Și, deși acest lucru este foarte măgulitor, este și înfricoșător.
6) Este plin de vinovăție de sine și se concentrează pe greșelile sale
Prietenul meu este mare în ceea ce privește autoculpabilizarea. Deși nu se ceartă niciodată cu mine sau critică lucrurile care nu-i plac, se critică foarte mult pe sine.
Dacă se gândește măcar că a făcut ceva care m-a supărat, îmi cere scuze de o sută de ori.
Uneori am impresia că se îneacă și că trebuie să-l scot din apă cu propria mea pozitivitate.
Rezultatul este că mă simt responsabilă pentru fericirea lui și mă simt ca și cum ar trebui să-l ajut să nu mai facă greșeli.
Faptul că știu că sunt cea mai importantă persoană pentru el mă face să mă simt în centrul atenției și să nu fac niciodată nimic - chiar și ceva neintenționat - care să-l facă să se simtă mai rău în legătură cu greșelile și neajunsurile sale.
Este un cerc vicios.
7) Doriți un sfat specific situației dumneavoastră?
Deși semnele din acest articol te vor ajuta să înțelegi dacă iubitul tău este codependent, poate fi util să vorbești cu un coach de relații despre situația ta.
Cu un coach profesionist de relații, puteți primi sfaturi adaptate la problemele cu care vă confruntați în viața amoroasă.
Relationship Hero este un site unde antrenori de relații foarte bine pregătiți ajută oamenii să navigheze în situații amoroase complexe și dificile, cum ar fi să aibă un iubit codependent. Sunt populari pentru că sfaturile lor funcționează.
Deci, de ce le recomand?
Ei bine, după ce am trecut prin dificultăți în propria mea viață amoroasă, am apelat la ei în urmă cu câteva luni. După ce m-am simțit neajutorată atât de mult timp, mi-au oferit o perspectivă unică asupra dinamicii relației mele, inclusiv sfaturi practice despre cum să depășesc problemele cu care mă confruntam.
Am fost uimit de cât de sinceri, înțelegători și profesioniști au fost.
În doar câteva minute, vă puteți conecta cu un coach certificat în domeniul relațiilor și puteți obține sfaturi personalizate, specifice situației dumneavoastră.
Faceți clic aici pentru a începe.
8) Limitele sale sunt inexistente
Aproape niciodată nu cere timp pentru a fi singur și, în afară de faptul că se învinovățește pentru orice, pare să creadă că există doar pentru a mă mulțumi.
Mă face să mă simt prost.
Dacă într-o zi sunt într-o dispoziție proastă și mă descarc pe el, el acceptă totul și nu se plânge niciodată. Atunci mă simt ca un nemernic epic.
Nici eu nu am spus niciodată că sunt perfectă.
Doar că mi-aș dori ca iubitul meu să își stabilească niște limite și să nu facă totul să depindă de mine.
Sunt doar o fată, așa cum a spus Gwen Stefani ...
Adică, cred că sunt destul de cool, dar nu întotdeauna fac totul cum trebuie și nu sunt întotdeauna în "modul cuplu".
Uneori vreau doar să stau în pijamale și să mănânc o găleată de înghețată fără ca el să se întindă să o scoată și să se prefacă că îi place filmul la care ne uităm.
Este prea mult de cerut?
9) Este foarte drăguț pentru a obține ceea ce vrea
O parte a problemei, așa cum am mai spus, este ciclul său de auto-învinovățire și de prea multă delicatețe.
Este atât de iubitor cu mine încât dacă nu-i dau vreodată ce vrea mă simt ca o scorpie.
E ca acel fir de discuție de pe Reddit "Sunt eu adevăratul nemernic" (AITA). Încep să mă întreb AITA? A fost atât de drăguț toată săptămâna asta și apoi am spus că nu mă simt bine pentru a petrece timp împreună în weekend, AITA?
Știi, poate că uneori nu mă prezint întotdeauna pe deplin pentru relația noastră și sunt lucruri la care lucrez și eu, dar sentimentul de dependență și faptul că mi se cere să fiu mereu pornită pentru a-l menține stabil mă epuizează.
Abia la masterclassul despre dragoste și intimitate am înțeles cum să găsesc calea de ieșire din capcana codependenței.
10) El evită certurile, dar mă face să mă simt vinovată dacă sunt într-o dispoziție proastă
Când este într-o dispoziție proastă, se învinovățește sau se ascunde (ceea ce mă face să mă simt mai rău în ambele cazuri).
Când sunt într-o dispoziție proastă, se manifestă în moduri subtile, dar se manifestă.
Iar el o șterge și este și mai drăguț cu mine. Și mă simt și mai rău.
Poate că nu vrea să mă facă să mă simt vinovată și înțeleg asta, dar știind că bunăstarea lui depinde în proporție de 99% (100%?) de relația lui cu mine, mă face să mă simt vinovată dacă cred că l-am doborât.
Nu vreau să fiu o povară pentru relația noastră, dar nici nu vreau să fiu nevoită să joc perfect sau să mă simt ca și cum îl rănesc și îl stresez uneori, dar el nu vrea să recunoască acest lucru.
Vreau ca el să fie deschis și să vorbească cu mine despre subiecte dificile, chiar dacă riscă să înceapă o ceartă sau să deschidă vulnerabilități noi și inconfortabile.
11) Eu trebuie să iau toate deciziile
Un alt mare semn pe care l-am observat la bărbatul meu este că nu vrea niciodată să ia decizii. Întotdeauna depinde de mine, ca și cum aș fi doar o regină care distribuie ordine.
Sigur, ego-ul meu a fost puțin măgulit la început, dar cu timpul a devenit atât enervant, cât și ciudat de pasiv-agresiv.
Vrea atât de mult să mă mulțumească și să facă tot ce vreau eu, încât simt o lipsă de afirmare masculină a lui și devin foarte confuză cu privire la ceea ce își dorește de fapt.
O relație are nevoie de doi, iar iubitul meu codependent crede că dacă fac doar ceea ce vreau eu, totul va fi perfect.
Și ăsta e un alt semn că e codependent.
12) Mi-a spus clar că viața lui se termină dacă îl părăsesc.
O să sune puțin dramatic - și mie mi-a sunat - dar prietenul meu mi-a spus că viața lui se va sfârși dacă îl părăsesc.
Știu despre problemele lui și despre perioada grea în care a crescut și mă simt absolut îngrozitor în legătură cu ideea de a-l părăsi. Mi-a spus deja despre cum despărțirile din trecut l-au zdrobit ani de zile și spune că mă iubește atât de mult încât nu ar fi în stare să meargă mai departe fără mine.
Mă îngrozește gândul la cât de rea aș fi dacă l-aș părăsi.
El are o teamă intensă de abandon și am petrecut momente extraordinare împreună. Mă întreb: nu apreciezi asta?
Și vreau, chiar vreau.
Dar îmi dau seama, de asemenea, că unele lucruri importante vor trebui să se schimbe în relația noastră dacă vrem să avem un viitor, iar masterclass-ul lui Rudá mi-a arătat cum faptul că a rămâne cu el din vinovăție ne face un deserviciu amândurora.
13) Se îndoiește în mod constant de relația noastră
El este literalmente mereu în căutare de validare despre ceea ce simt despre el și despre relația noastră.
O vrea în mesaje, o vrea în telefoane, o vrea în conversații, o vrea văzându-mă zâmbind, o vrea când suntem în intimitate...
Adică, haideți... Dacă nu aș fi fost atrasă fizic și emoțional, nu aș fi făcut sex cu el și nu aș fi petrecut ore pe zi de mai multe ori pe săptămână la el acasă sau viceversa.
Știu că el înțelege asta la un anumit nivel, dar tot caută mereu validare...
"A fost atât de bine, nu-i așa?" după sex.
Țin atât de mult la tine , într-un text - ceea ce face evident că ar trebui să îi răspund la fel (ceea ce el știe deja).
"Simt că relația noastră va fi cea care va funcționa în sfârșit", mi-a spus în urmă cu câteva săptămâni.
Adică, fără presiune... Ce pot să spun? Codependența nu este un loc în care vrei să-ți petreci viața.
Deci, ce ar trebui să faci?
Dacă iubitul tău prezintă semne similare cu cele de mai sus și dacă și tu ești absorbită într-o spirală codependentă, există lucruri pe care le poți face chiar acum pentru a începe să ieși.
Adevărul este că niciunul dintre noi nu poate "repara" pe altcineva și, uneori, să mergem pe drumul nostru, în ciuda rănirii unei persoane codependente, este cel mai bine pentru ambii parteneri.
Nu te poți schimba decât pe tine însuți și depinde de tine să alegi să lucrezi asupra ta și să-ți încurajezi partenerul codependent să facă același lucru.
Eu și iubitul meu mergem la un consilier de relații și am avut și discuții cu el pe această temă. O luăm zi de zi, dar i-am subliniat faptul că am nu vreau ca el să fie de acord cu tot ce ține de codependență, pentru că s-ar putea să-l părăsesc dacă nu o face.
Vreau ca el să plece în propria lui călătorie de auto-explorare și auto-vindecare, așa cum sunt și eu în a mea.
Pentru că numai lucrând cu întunericul și lumina din noi înșine și satisfăcându-ne propriile nevoi ne putem aștepta ca cineva din exterior să ne satisfacă nevoile emoționale pe care le avem.
Trebuie să fim acolo pentru noi înșine înainte ca altcineva să fie acolo.
Cu alte cuvinte, i-am spus clar iubitului meu că trebuie să fie stăpân pe el însuși și să fie acolo pentru el însuși înainte de a putea fi cu adevărat împreună într-un mod real și sănătos. Și el a spus că înțelege.
Dacă ești prins în capcană în codependență, există speranță. Poți să o vezi ca pe o șansă de a crește. Nu trebuie să fie întotdeauna sfârșitul drumului într-o relație, în schimb, poate fi începutul unui nou parteneriat mai puternic, mai romantic, bazat pe sprijin reciproc combinat cu o cantitate întineritoare de independență și autosuficiență personală.
Ți-a plăcut articolul meu? Dă-mi like pe Facebook pentru a vedea mai multe articole ca acesta în feed-ul tău.
