"Мій хлопець співзалежний": 13 класичних ознак і що робити

Я прийшла до досить сумного висновку, що мій хлопець співзалежний.

Раніше це ніколи не було проблемою - принаймні, я так не думав спочатку.

Насправді, мені дуже подобалося, що він завжди був поруч зі мною, піклувався про кожну мою потребу і завжди хотів проводити зі мною час.

Але через деякий час стало трохи душно.

Проблема полягала в тому, що я відчувала провину за те, що мене ніби душили. Мені здавалося, що я повинна бути більш вдячною за все, що він робив для мене.

Хіба я не цінував його?

Ну, так ...

Все, що він робив, було з любов'ю і милим на перший погляд.

І все ж у мене все ще було відчуття, що внизу шлунка все тоне. Я знав, що щось не так. Це не було схоже на здорові стосунки, але я не був упевнений, чому.

Я просто не міг до кінця зрозуміти, що це таке.

Але потім, з допомогою спеціального гуру, я зрозуміла, що мій хлопець співзалежний.

І не тільки це, але й те, що я можу з цим щось зробити.

У цій статті я поділюся з вами класичними ознаками співзалежності, які я виявив у свого партнера, а потім розповім, що я дізнався про те, як з цим впоратися, з чудового майстер-класу.

Почнемо.

Що означає співзалежність?

Перш ніж перерахувати ознаки, я хочу пояснити, що таке співзалежність. Я чув це слово один чи два рази на Докторе Філ чи ще десь, але я ніколи не звертав на це уваги.

Це було пов'язано з людьми, які мали якісь нездорові емоційні патерни чи щось подібне?

Насправді, так. Це, по суті, так і є.

Співзалежність - це замкнене коло нездорової прив'язаності. Часто існує модель потреби, коли один з партнерів відчуває, що повинен підтримувати іншого і заспокоювати його, і відчуває провину, якщо він цього не робить.

Це часто впадає в комплекс "жертви" і "рятівника".

Часто відбувається змішання цих двох ролей, зрушення і цикли, і багато хто з нас грає кілька з цих ролей у своєму житті, коли ми перебуваємо у співзалежних стосунках.

Я вважала себе досить емоційно здоровою людиною, але поведінка мого хлопця, що пригнічувала і потребувала допомоги, змусила мене відчути, що йому потрібно, щоб я завжди грала роль вдячного партнера, щоб підвищити його самооцінку і дати йому відчути, що його цінують.

Перші два роки моїх стосунків я була переконана, що мій хлопець не може без мене, і що я повинна виправдовувати його очікування і сприймати його порушення кордонів з вдячністю і як нормальне явище.

Але вони не були нормальними - і вони не були здоровими.

Співзалежна людина ставить свої стосунки понад усе, тому мені здавалося, що якщо я підніму тему відчуття, що мені не вистачає простору, це знецінить наші стосунки. Мені здавалося, що це зробить мене поганою людиною.

Але правда полягає в тому, що існують способи подолати співзалежність і зустрітися з нею віч-на-віч, щоб знайти любов, яка ховається під нею. Якщо ви уникаєте проблем, вони тільки погіршуються.

Отже, ось на що слід звернути увагу:

13 головних ознак співзалежності, які я помітила у свого хлопця

1) Наші стосунки для нього - це все

Зачекайте, невже я серйозно скаржуся на це, запитаєте ви? Ну, так ...

Наші стосунки - це все для нього. Він відкладе все заради вечора побачень або відмахнеться від інших зобов'язань, щоб провести час зі мною.

Це не тільки підвищує тиск до максимуму, але й змушує мене відчувати, що якщо я хоч раз поставлю щось вище за нього, наприклад, робочі зобов'язання або час з друзями, то я не ціную наші стосунки.

Він настільки відданий нашим стосункам, що це мене трохи пригнічує.

Очевидно, що він мені дуже подобається - і ми разом вже два роки - але те, що він ставить мене на перше місце, що навіть негативно впливає на власне життя, змушує мене відчувати себе дивно. Я хочу, щоб зі мною був хлопець, який дуже піклується про мене, але не той, хто саботує своє власне життя.

Я хочу, щоб мій хлопець піклувався про себе, і я знаю, що іноді у нього є інші зобов'язання. І це нормально.

Але, роблячи наші стосунки центром і єдиною річчю в його світі, він змушує мене відчувати тиск і усвідомлювати власну невпевненість і нужденність.

2) Він завжди хоче знати, де я перебуваю

Чесно кажучи, у мене немає проблем з тим, щоб написати або зателефонувати своєму хлопцеві, щоб дізнатися, як він там. Буває приємно знати, де знаходиться той, хто тобі небайдужий, і що він робить.

Проблема в тому, коли це стає обов'язком.

Якщо я навіть йду в магазин, я відчуваю, що мушу повідомити йому про це.

Якщо я трохи запізнююся, то в голові лунає ворчливий голос, який каже мені повідомити йому про це і пояснити, чому. Це стало схоже на роботу - заспокоювати його занепокоєння і тривоги з приводу того, де я і що я роблю.

Я не думаю, що він підозрює, що я зраджую чи щось таке. Скоріше, він особисто настільки зацікавлений у моєму житті та місцезнаходженні, що це все, про що він піклується і на що звертає увагу.

Він покладається на мене, що я його заспокою і передзвоню.

Проблема полягає в тому, що коли я бачу, що моя затримка з відповіддю на півгодини пригнічує його і змушує відчувати себе пригніченим, тому що я не ставлю його на перше місце.

Це не романтика, це співзалежність - і це відстій.

Якщо я скажу про це, він просто посміхнеться і скаже, що це не проблема, хоча я знаю, що це його турбує.

А якщо я мовчатиму, він посміхатиметься, коли ми обійматимемося на дивані, і не скаже, що щось не так, хоча я бачу, що він почувається недооціненим чи знехтуваним.

Відверто кажучи, це виснажує.

3) Він вважає, що мені постійно потрібна допомога

Будемо чесними, іноді мені потрібна допомога.

Це чудово, коли він іноді приїжджає забрати мене з роботи, і я дуже ціную ті випадки, коли він давав мені поради щодо проблем, які у мене були з другом минулого року.

Але проблема, знову ж таки, в тому, що я відчуваю себе зобов'язаною приймати його допомогу навіть у тих ситуаціях, коли вона мені зовсім не потрібна.

Мені здається, що якщо я скажу: "У мене все добре, крихітко", він відчує, що я вдарила його в живіт. Хоча він все одно посміхнеться, кивне і скаже: "Ніяких проблем".

Як і всі, іноді мені подобається мій власний простір: це не означає, що я люблю його менше, це просто означає, що мені подобається бути на самоті час від часу.

Іноді я також завалена роботою, сімейними обов'язками та деякими особистими інтересами - я люблю майструвати та малювати - тож іноді я просто перебуваю у стані "інтуїтивного досвіду" та насолоджуюся самотністю.

Але він ніяк не може змиритися з тим, що мені іноді хочеться побути на самоті.

І це справді починає зачіпати мене. Ось чому, коли я подивився відео Руди про подолання співзалежності, воно так сильно мене зачепило.

Він буквально кожним словом розповідав мою історію і показував вихід з неї.

Коли справа доходить до стосунків, ви можете здивуватися, дізнавшись, що є один дуже важливий зв'язок, який ви, ймовірно, не помічали:

Відносини, які ви маєте з самим собою.

У своєму неймовірному безкоштовному відео про розвиток здорових стосунків Руда дає вам інструменти для того, щоб поставити себе в центр вашого світу.

І як тільки ви почнете це робити, неможливо сказати, скільки щастя і задоволення ви зможете знайти всередині себе і у своїх стосунках.

Що ж робить поради Руди такими доленосними?

Він використовує техніки, запозичені зі стародавніх шаманських вчень, але додає до них свій власний сучасний поворот. Може, він і шаман, але він стикався з тими самими проблемами в коханні, що й ми з вами.

І використовуючи цю комбінацію, він визначив сфери, в яких більшість з нас помиляється у своїх стосунках.

Тож якщо ви втомилися від того, що ваші стосунки ніколи не складаються, що ви відчуваєте себе недооціненими, нелюбимими або нелюбимими, це безкоштовне відео дасть вам кілька дивовижних технік, які допоможуть вам змінити своє особисте життя на краще.

Зробіть зміни вже сьогодні і виховуйте в собі любов і повагу, на які, як ви знаєте, ви заслуговуєте.

Натисніть тут, щоб переглянути безкоштовне відео.

4) Він завжди зі мною погоджується, навіть якщо насправді не згоден

Як я вже казала, він ніколи не каже "ні". Він хоче робити тільки те, що я хочу: дивитися серіали, які я хочу, ходити в місця, які я хочу, відвідувати друзів, яких я хочу.

Звичайно, він не завжди хоче того, чого хочу я, але він ніколи цього не показує.

Він настільки залежний від того, щоб догодити мені, що майже ніколи не сперечається і навіть не висловлює власної думки, і я залишаюся в нескінченній грі в здогадках про те, де він насправді знаходиться в емоційному плані або як він ставиться до чогось.

Я знаю, що у мого хлопця було важке дитинство в неповній сім'ї, де його мати мала проблеми з алкоголем, і він боровся з депресією, тому я розумію, що у нього низька самооцінка і деякі особисті проблеми.

Я знаю, що він виріс, відчуваючи, що повинен догоджати оточуючим, завжди відповідати вимогам і бути "хорошим". Я розумію, що його проблеми глибоко вкорінені.

У мене теж є свої проблеми, над якими я працюю.

Проблема в тому, що він не хоче визнати свою травму і намагається використовувати наші стосунки і мою прихильність до нього як пластир, щоб почуватися добре.

Чесно кажучи, я не можу витримати стільки люб'язності.

Я б хотіла, щоб він хоч раз був чесним і сказав мені, що саме він думає, і був відкритим, коли не погоджується, замість того, щоб намагатися заспокоїти мене.

5) Йому нецікаво проводити час з іншими друзями

У нас з моїм хлопцем є кілька спільних друзів, але більшість з них належать до різних сфер життя.

У мене є мої старі шкільні та університетські друзі, друзі з роботи, а у нього є кілька друзів з баскетбольної ліги, в яку він ходить, і хлопці з його роботи в автосалоні.

Але справа в тому, що він ніколи не хоче проводити з ними час, навіть зі своїм найкращим другом.

Щоразу, коли я натякаю на це, він підморгує і каже, що хотів би пообніматися зі мною.

Я маю на увазі, що мені лестить: але мене також душить те, що він постійно залежить від моєї компанії і хоче, щоб я була для нього всім: другом, коханцем, партнером.

Ми ще не живемо разом, але він постійно хоче до нас зайти, і було кілька випадків, коли я дуже хотіла піти кудись, але відчувала, що мушу провести вечір з ним або залишити його наодинці.

Він дуже чітко дав зрозуміти, що я - це все, що має для нього значення, і його не цікавлять інші дружні стосунки.

І хоча це дуже лестить, це також трохи лякає.

6) Він сповнений почуття провини і фокусується на своїх помилках

Мій хлопець дуже любить звинувачувати себе. Хоча він ніколи не сперечається зі мною і не критикує те, що йому не подобається, він дуже багато критикує себе.

Якщо він навіть думає, що зробив щось, що мене засмутило, він сто разів вибачається.

Іноді я відчуваю, що він тоне, і мені потрібно витягнути його з води власним позитивом.

В результаті я відчуваю відповідальність за його щастя, і мені здається, що я повинен допомогти йому запобігти повторенню помилок.

Знання того, що я для нього найважливіша людина, також повністю зосереджує увагу на мені, щоб я бездоганно виконувала свою роль і ніколи не робила нічого, навіть ненавмисного, що змусило б його почуватися гірше через свої помилки та недоліки.

Це замкнене коло.

7) Хочете пораду, яка стосується саме вашої ситуації?

Хоча ознаки, описані в цій статті, допоможуть вам зрозуміти, чи є ваш хлопець співзалежним, може бути корисно поговорити про вашу ситуацію з тренером з питань стосунків.

З професійним тренером зі стосунків ви можете отримати пораду, адаптовану до проблем, з якими ви стикаєтесь у своєму особистому житті.

Герой стосунків - це сайт, де висококваліфіковані тренери зі стосунків допомагають людям орієнтуватися в складних і важких любовних ситуаціях, таких як співзалежний хлопець. Вони популярні, тому що їхні поради працюють.

Тож чому я рекомендую їх?

Переживши труднощі в особистому житті, я звернулася до них кілька місяців тому. Після того, як я так довго відчувала себе безпорадною, вони дали мені унікальне розуміння динаміки моїх стосунків, а також практичні поради щодо подолання проблем, з якими я стикалася.

Я був вражений тим, наскільки вони були щирими, розуміючими та професійними.

Всього за кілька хвилин ви можете зв'язатися з сертифікованим тренером з питань стосунків і отримати індивідуальну пораду, яка відповідатиме вашій ситуації.

Натисніть тут, щоб почати.

8) Його кордонів не існує

Він майже ніколи не просить залишити його наодинці і, окрім того, що звинувачує себе у всьому, здається, що він існує лише для того, щоб догоджати мені.

Це змушує мене почуватися погано.

Якщо одного разу у мене поганий настрій і я виливаю все на нього, він все витримує і ніколи не скаржиться. Тоді я відчуваю себе епічним мудаком.

Я теж ніколи не казав, що я ідеальний.

Просто я б хотіла, щоб мій хлопець встановив для себе певні межі і не ставив все в залежність від мене.

Я просто дівчина, як сказала Гвен Стефані...

Я маю на увазі, що вважаю себе досить крутим, але я не завжди все роблю правильно і не завжди перебуваю в "режимі пари".

Іноді я просто хочу залишитися в піжамі і з'їсти відро морозива, щоб він не простягнув руку, щоб зачерпнути його, і прикинутися, що йому подобається фільм, який ми дивимося.

Хіба я прошу занадто багато?

9) Він дуже милий, щоб отримати те, що хоче

Частково, як я вже казав, проблема полягає в його циклічному почутті провини та надмірній доброті.

Він так любить мене, що якщо я не даю йому того, чого він хоче, я почуваюся сукою.

Це як у тій темі на Reddit "Чи справді я мудак?" (AITA). Я починаю дивуватися: "AITA? Він був таким милим весь тиждень, а потім я сказала, що погано почуваюся, щоб провести час разом на вихідних, AITA?".

Знаєте, можливо, іноді я не завжди повністю проявляю себе в наших стосунках, і є речі, над якими я також працюю, але це відчуття залежності і необхідності бути завжди включеною, щоб зберегти його стабільність, виснажує мене.

Лише на майстер-класі про любов та близькість я зрозуміла, як знайти вихід із пастки співзалежності.

10) Він уникає сварок, але змушує мене відчувати себе винною, якщо у мене поганий настрій

Коли у нього поганий настрій, він звинувачує себе або приховує це (від чого мені стає ще гірше).

Коли я в поганому настрої, це виливається в тонкі способи, але виливається.

А він відмахується і стає ще милішим зі мною. І я почуваюся ще гірше.

Можливо, він не хотів змусити мене почуватися винною, і я це розумію, але усвідомлення того, що його благополуччя на 99% (100%?) залежить від його стосунків зі мною, безумовно, змушує мене відчувати провину, якщо я думаю, що я його засмутила.

Я не хочу бути тягарем для наших стосунків, але я також не хочу прикидатися ідеальною або відчувати, що іноді завдаю йому болю і стресу, але він не хоче цього визнавати.

Я хочу, щоб він був відкритим і говорив зі мною на важкі теми, навіть якщо це може призвести до сварки або відкрити нові, незручні вразливі місця.

11) Я повинен приймати всі рішення

Ще одна важлива ознака, яку я помітила у своєму хлопцеві, - він ніколи не хоче приймати рішення. Це завжди залежить від мене, наче я просто королева, яка віддає накази.

Звісно, спочатку моє самолюбство було трохи зачеплене, але з часом це стало дратувати і дивно пасивно-агресивним.

Він так сильно хоче догодити мені і зробити все, що я захочу, що я відчуваю брак його власної чоловічої напористості і починаю плутатися в тому, чого він насправді хоче.

Для стосунків потрібні двоє, а мій співзалежний хлопець думає, що якщо він буде робити тільки те, що я хочу, то все буде ідеально.

І це ще одна ознака того, що він співзалежний.

12) Він дав зрозуміти, що його життя закінчиться, якщо я піду від нього

Це прозвучить дещо драматично, як і для мене, але мій хлопець сказав мені, що його життя закінчиться, якщо я піду від нього.

Я знаю про його проблеми і важкий період дорослішання, і я відчуваю себе абсолютно жахливо через ідею залишити його. Він вже розповідав мені про те, як минулі розставання пригнічували його протягом багатьох років, і він каже, що любить мене так сильно, що ніколи не зможе жити без мене.

Мені стає моторошно від думки про те, якою поганою людиною я буду, якщо покину його.

У нього сильний страх бути покинутим, і ми пережили дивовижні часи разом. Я запитую себе: хіба ти не цінуєш цього?

І я хочу, справді хочу.

Але я також можу сказати, що деякі важливі речі мають змінитися в наших стосунках, якщо у них є майбутнє, і майстер-клас Руди дійсно прояснив мені, як залишатися з ним через почуття провини робить нам обом погану послугу.

13) Він постійно сумнівається в наших стосунках

Він буквально завжди шукає підтвердження моїх почуттів до нього і наших стосунків.

Він хоче цього в текстах, він хоче цього в дзвінках, він хоче цього в розмовах, він хоче цього, коли бачить мою посмішку, він хоче цього, коли ми близькі ...

Я маю на увазі... Якби мене не приваблювало фізично та емоційно, я б не займалася з ним сексом і не проводила години на день кілька разів на тиждень у нього вдома або навпаки.

Я знаю, що на якомусь рівні він це розуміє, але все одно завжди шукає підтвердження ...

"Це було так добре, правда?" після сексу.

Я так піклуюся про тебе. в тексті, даючи зрозуміти, що я маю написати у відповідь те саме (що він і так знає).

"Я відчуваю, що наші стосунки нарешті налагодяться", - сказав він мені пару тижнів тому.

Ніякого тиску... Що я можу сказати? Співзалежність - це не те місце, де ви хочете провести своє життя.

Так що ж робити?

Якщо ваш хлопець проявляє подібні ознаки, і вас також затягує у спіраль співзалежності, є речі, які ви можете зробити прямо зараз, щоб почати вибиратися з неї.

Правда полягає в тому, що ніхто з нас не може "виправити" когось іншого, і іноді йти своїм шляхом, незважаючи на те, як це може зашкодити співзалежній людині, є найкращим для обох партнерів.

Ви можете змінити тільки себе, і тільки вам вирішувати, чи працювати над собою і заохочувати свого співзалежного партнера робити те ж саме.

Ми з моїм хлопцем ходимо до консультанта з питань стосунків, і я також розмовляла з ним на цю тему. Ми робимо це день за днем, але я підкреслила йому, що я не треба Я хочу, щоб він просто погодився з усім, що стосується співзалежності, тому що якщо він не погодиться, я можу покинути його.

Я хочу, щоб він пішов своїм шляхом самопізнання та самозцілення, так само, як я йду своїм шляхом.

Тому що тільки працюючи з темним і світлим у собі та задовольняючи власні потреби, ми можемо очікувати, що хтось ззовні задовольнить наші емоційні потреби.

Ми повинні бути там для себе, перш ніж це зможе зробити хтось інший.

Іншими словами, я дала зрозуміти своєму хлопцеві, що він повинен володіти собою і бути там для себе, перш ніж ми зможемо бути разом по-справжньому і здоровим чином. І він сказав, що розуміє.

Якщо ви потрапили в пастку співзалежності, надія є. Ви можете розглядати це як шанс для зростання. Це не завжди має бути кінцем шляху у стосунках, натомість це може бути початком нового, міцнішого, романтичнішого партнерства, заснованого на взаємній підтримці в поєднанні з омолоджуючою часткою незалежності та особистої самодостатності.

Вам сподобалась моя стаття? Підпишіться на мене у Facebook, щоб бачити більше подібних статей у своїй стрічці.