"My boyfriend is codependent": 13 classic na palatandaan at kung ano ang gagawin

Nakarating ako sa medyo nakakalungkot na konklusyon na ang aking kasintahan ay codependent.

Hindi ito naging problema dati – hindi ko akalain noong una.

Sa totoo lang, nagustuhan ko na lagi siyang nandiyan para sa akin, inaalagaan ang bawat pangangailangan ko at laging gustong makasama ako.

Ngunit pagkaraan ng ilang oras ay medyo nahirapan na ito.

Ang problema ay na-guilty ako sa pakiramdam na parang nasasakal ako. Pakiramdam ko ay dapat akong magpasalamat sa lahat ng paraan na nandiyan siya para sa akin.

Hindi ko ba siya pinahalagahan?

Well, yes …

Lahat ng bagay na siya ay Ang paggawa ay mapagmahal at matamis sa ibabaw.

Gayunpaman, naramdaman ko pa rin ang paglubog na ito sa hukay ng aking tiyan. Alam kong may mali. Parang hindi ito malusog na relasyon, ngunit hindi ako sigurado kung bakit.

Hindi ko lang magawang ilagay ang aking daliri dito.

Ngunit pagkatapos, sa tulong ng isang espesyal na guru , na-realize ko na codependent ang boyfriend ko.

Hindi lang iyon, pero may magagawa rin ako tungkol dito.

Sa artikulong ito, ibabahagi ko sa iyo ang classic mga palatandaan ng codependency na nakita ko sa aking partner, at pagkatapos ay ibabahagi ko ang natutunan ko tungkol sa kung paano ito haharapin mula sa isang kamangha-manghang masterclass.

Magsimula tayo.

Ano ang ibig sabihin ng codependency?

Bago ilista ang mga palatandaan, gusto kong ipaliwanag kung ano ang ibig sabihin ng codependency. Narinig ko ito minsan o dalawang beses sa Dr. Phil o kung saan pero hindi ako nagbayadnagrereklamo. Tapos feeling ko isa akong epic na asshole.

Hindi ko rin sinabing perpekto ako.

Sana lang magtakda ang boyfriend ko ng boundaries para sa sarili niya at huwag idepende sa akin ang lahat.

Babae lang ako, gaya ng sinabi ni Gwen Stefani …

I mean I think I'm pretty cool but I don't always get everything right and I'm not always in “couple mode.”

Minsan gusto ko na lang manatili sa aking pajama at kumain ng isang balde ng ice cream nang hindi niya inaabot ito para sumandok at magkunwaring gusto ang pelikulang pinapanood namin.

Sobra na ba iyon para itanong?

9) He's extra nice to get what he wants

Part of the issue, like I have Ang sinasabi niya, ay ang pag-ikot niya ng pagkakasala sa sarili at ang sobrang ganda niya.

Grabe ang pagmamahal niya sa akin na kung hindi ko ibigay sa kanya ang gusto niya, para akong asong babae.

Parang iyon sa Reddit thread na “Am I the Actual Asshole”? (AITA). Nagsisimula akong magtaka kay AITA? He was so nice all this week tapos sabi ko hindi maganda ang pakiramdam ko na magkasama kami sa weekend, AITA?

Alam mo, minsan hindi ako laging nagpapakita ng buo sa relasyon namin at may mga bagay na ginagawa ko rin, ngunit ang pakiramdam ng dependency at kinakailangang palaging naka-on para mapanatili siyang matatag ay nakakapagod sa akin.

Ito ay hindi hanggang sa masterclass sa pag-ibig at pagpapalagayang-loob na naunawaan ko kung paano mahahanap ang iyong paraan sa labas ng bitag ng codependency.

10) Iniiwasan niyanakikipag-away pero nakokonsensya ako kung masama ang pakiramdam ko

Kapag masama ang pakiramdam niya sinisisi niya ang sarili niya o itinatago (na kung saan mas lalo akong nakaramdam ng masama).

Kapag ako 'm in a bad mood lumalabas ito sa mga banayad na paraan, ngunit lumalabas ito.

At inalis niya ito at mas mabait pa sa akin. At mas malala pa ang pakiramdam ko.

Ngayon, hindi niya siguro sinasadyang makonsensya ako at naiintindihan ko iyon, ngunit ang pag-alam sa kanyang kapakanan ay karaniwang 99% (100%?) ay nakadepende sa kanyang relasyon sa akin. Nakokonsensya ako kung sa tingin ko ay napabagsak ko siya.

Ayokong maging pabigat sa relasyon namin, pero ayoko ring maging perpekto o pakiramdam na ako' sinasaktan ko siya at inii-stress paminsan-minsan pero hindi niya inaamin.

Gusto kong maging bukas siya at magsalita sa akin tungkol sa mahihirap na paksa kahit na nanganganib na magsimula ng away o magbukas ng bago, hindi komportable na mga kahinaan.

11) Kailangan kong gawin ang lahat ng desisyon

Isa pang isa sa malaking senyales na napansin ko sa aking lalaki ay ang hindi niya gustong gumawa ng mga desisyon. Laging nasa akin na para bang isa lang akong reyna na nag-uutos.

Siyempre, medyo flattered ang ego ko noong una, pero sa paglipas ng panahon naging nakakainis at kakaibang passive-aggressive.

Gustong-gusto niya akong pasayahin at gawin ang anumang gusto ko kaya nakaramdam ako ng kakulangan sa sarili niyang panlalaki at nalilito kung ano talaga ang gusto niya.

A relationship takes two, and my codependentboyfriend thinks that by only doing what I want everything will be perfect.

And that's another sign that he's codependent.

12) He's made it clear his life is over if I leave him

Medyo dramatic ito – nangyari rin ito sa akin – pero sinabi sa akin ng boyfriend ko na tapos na ang buhay niya kung iiwan ko siya.

Alam ko ang tungkol sa mga isyu niya at paglaki ng mahirap na panahon. up at pakiramdam ko ganap na kakila-kilabot tungkol sa ideya ng pag-iwan sa kanya. Naikwento na niya sa akin kung paano siya naging crush ng past breakups sa loob ng maraming taon at sinabi niyang mahal na mahal niya ako kaya hinding-hindi niya magagawang wala ako.

Nakakatakot ako kapag naiisip ko kung gaano kalala isang taong iiwan ko siya.

Mayroon siyang matinding takot sa pag-abandona at nagbahagi kami ng mga kamangha-manghang pagkakataong magkasama. I ask myself: don't you appreciate that?

And I do, I really do.

Ngunit masasabi ko rin na may mga malalaking bagay na kailangang magbago sa ating relasyon kung magkakaroon ito ng kinabukasan, at ang masterclass ni Rudá ay talagang nagpapaliwanag sa akin kung paanong ang pananatili sa kanya dahil sa kasalanan ay nakakasama sa aming dalawa.

13) Siya ay patuloy na nagdududa sa aming relasyon

He's literally laging naghahanap ng validation tungkol sa nararamdaman ko sa kanya at sa relasyon namin.

Gusto niya sa text, gusto niya sa tawag, gusto niya sa usapan, gusto niya sa nakikita niyang nakangiti, gusto niya kapag we're intimate …

I mean, come on … Kung hindi ako physicallyat emosyonal na naaakit hindi ako nakikipagtalik sa kanya at gumugugol ng oras sa isang araw nang maraming beses sa isang linggo sa kanyang lugar o kabaliktaran.

Alam kong naiintindihan niya iyon sa ilang antas, ngunit palagi pa rin siyang nangingisda. validation …

“Napakaganda noon, tama ba?” pagkatapos ng pakikipagtalik.

Masyado akong nagmamalasakit sa iyo , sa isang text – ginagawang malinaw na dapat kong isulat pabalik ang parehong bagay (na alam na niya).

“Pakiramdam ko, magiging maayos na ang relasyon natin sa wakas,” sabi niya sa akin ilang linggo na ang nakalipas.

Uh, I mean, walang pressure … Ano ang masasabi ko? Ang codependency ay hindi isang lugar na gusto mong gugulin ang iyong buhay.

Kaya ano ang dapat mong gawin?

Kung ang iyong kasintahan ay nagpapakita ng mga katulad na senyales tulad ng mga nasa itaas at ikaw ay sinisipsip din sa isang codependent spiral may mga bagay na magagawa mo ngayon para magsimulang umakyat.

Ang totoo ay walang sinuman sa atin ang makakapag-ayos ng ibang tao, at kung minsan ay gumagawa ng sarili nating paraan, sa kabila ng kung paano ito makakasakit sa isang taong umaasa sa kapwa. ang pinakamainam para sa parehong magkapareha.

Mababago mo lang ang iyong sarili, at ikaw ang bahalang magpasya na magtrabaho sa iyong sarili at hikayatin ang iyong kapareha na nakadepende sa kapwa mo na gawin din iyon.

Ang aking kasintahan at Nakikita ko ang isang tagapayo sa relasyon at nakausap ko rin siya tungkol sa paksang ito. We're taking it day by day, but I emphasized to him na ayaw ko na sumang-ayon lang siya sa lahat tungkol sa codependencydahil baka iwan ko siya kung hindi.

Gusto kong pumunta siya sa sarili niyang paglalakbay ng paggalugad sa sarili at pagpapagaling sa sarili, tulad ng sa akin.

Dahil sa pamamagitan lamang ng pagtatrabaho kasama ang dilim at liwanag sa ating sarili at pagtugon sa ating sariling mga pangangailangan na maaari nating asahan na ang isang tao sa labas ay tutugon sa mga emosyonal na pangangailangan na mayroon tayo.

Kailangan nating nariyan para sa ating sarili bago magkaroon ng ibang tao.

Sa madaling salita, nilinaw ko sa aking kasintahan na kailangan niyang pagmamay-ari ang kanyang sarili at nandiyan para sa kanyang sarili bago kami talagang magkasama sa tunay at malusog na paraan. At sinabi niyang naiintindihan niya.

Kung nakulong ka sa codependency may pag-asa. Maaari mong makita ito bilang isang pagkakataon na lumago. Hindi palaging ito ang dulo ng daan sa isang relasyon, sa halip, maaari itong maging simula ng isang bago, mas malakas, mas romantikong pagsasama batay sa suporta sa isa't isa na sinamahan ng isang nakapagpapasiglang halaga ng pagsasarili at personal na pagsasarili.

Nagustuhan mo ba ang aking artikulo? I-like ako sa Facebook para makakita ng higit pang mga artikulong tulad nito sa iyong feed.

May kinalaman ba ito sa mga taong may ilang hindi malusog na emosyonal na pattern o kung ano?

Sa totoo lang, oo. Iyon talaga kung ano ito.

Ang codependency ay isang mabisyo na cycle ng hindi malusog na attachment. Kadalasan mayroong isang mahirap na pattern kung saan naramdaman ng isang kapareha na kailangan nilang suportahan ang isa at bigyan sila ng katiyakan at nakakaramdam ng pagkakasala kung hindi nila gagawin.

Madalas itong nahuhulog sa isang kumplikadong "biktima" at "tagapagligtas".

Kadalasan ay may pinaghalong dalawa at mga shift at cycle, at marami sa atin ang gumaganap ng marami sa mga papel na ito sa ating buhay kapag tayo ay nasa codependent na relasyon.

Akala ko ako ay medyo emosyonal. malusog na tao, ngunit ang pag-uugali ng aking kasintahan ay nahihirapan at nangangailangan ng pakiramdam na kailangan niya akong palaging gampanan ang papel ng mapagpasalamat na kapareha upang mapalakas ang kanyang pagpapahalaga sa sarili at maipadama sa kanya na pinahahalagahan siya.

Kumbinsido ako para sa unang dalawang taon ng aking relasyon na hindi kakayanin ng aking kasintahan kung wala ako at ako na ang bahalang tuparin ang kanyang mga inaasahan at tanggapin ang kanyang mga paglabag sa mga hangganan nang buong pasasalamat at bilang normal.

Ngunit hindi sila naging normal – at hindi sila malusog.

Inilalagay ng codependent na tao ang kanilang relasyon sa ibabaw ng lahat, kaya naramdaman kong kung sasabihin ko ang paksa ng pakiramdam na parang wala akong sapat na espasyo ay magiging devaluate ang aming relasyon. . Pakiramdam ko ay gagawin akong masamang tao.

Pero ang totoo, may mga paraan paratugunan ang codependency at harapin ito nang direkta upang mahanap mo ang pag-ibig na nakabaon sa ilalim. Kung iiwasan mo ang mga isyu lalo lang silang lumalala.

Kaya narito ang dapat abangan:

13 sa mga malalaking palatandaan ng codependency na napansin ko sa aking kasintahan

1) Our relationship is everything to him

Teka, seryoso ba akong nagrereklamo dito, baka magtanong ka? Well, yeah ...

I mean, ang relasyon namin ay ang lahat sa kanya. Isasantabi niya ang lahat para sa isang gabi ng pakikipag-date o tatapusin ang iba pang mga pangako sa isang sentimos upang makasama ako.

Hindi lang nito pinapataas ang pressure sa maximum, ngunit pinaparamdam nito sa akin na kung sakali unahin mo ang kahit ano sa kanya kahit minsan, like a work commitment or time with friends tapos hindi ko pinapahalagahan ang relasyon namin.

He's so over-committed to our relationship that it stifles me a bit.

Obviously, I like him a lot – and we've been together for two years now – but him priortting me so far ahead of everything that he even negatively impacts his own life makes me feel weird. I want a guy who cares about me a lot, sure, but not someone who sabotage their own life to be with me.

I want my boyfriend to look after himself and I know that sometimes he has other commitments. At OK lang iyon.

Ngunit sa pamamagitan ng paggawa ng aming relasyon na sentro at tanging bagay sa kanyang mundo, ipinaramdam niya sa akin na pressured at namulat siya sa kanyang sariling kawalan ng kapanatagan at pangangailangan.

2) Siyalaging gustong malaman kung nasaan ako

Sa totoo lang, wala akong problema sa pag-text o pagtawag para mag-check in kasama ang boyfriend ko. Masarap malaman kung nasaan ang isang taong pinapahalagahan mo at kung ano ang kanilang ginagawa.

Ang problema ay kapag naging obligasyon ito.

Kung pupunta man ako sa tindahan sa mga araw na ito, Parang kailangan kong ipaalam sa kanya.

Kung medyo na-late ako then there's a nagging voice in my head telling me to let him know and to explain why. Nagiging parang isang trabaho na panatilihing payapa ang kanyang mga alalahanin at alalahanin tungkol sa kung nasaan ako at kung ano ang ginagawa ko.

Sa palagay ko hindi niya pinaghihinalaan na ako ay nanloloko o kung ano. It's more like he is personally so invested in my life and whereabouts that it's all he cares about and attention to.

Siya ay umaasa sa akin para mapanatag siya at bumalik sa kanya.

Ang ang problema ay kapag masasabi ko na ang pagtagal ko ng kalahating oras para mag-text pabalik ay nagpapababa sa kanya at nagpapa-depress sa kanya dahil hindi ko siya inuuna.

Hindi iyon romansa; that's codependency – and it sucks.

Kung magsasalita ako tungkol dito, ngingiti lang siya at sasabihing wala itong problema kahit alam kong nakakaabala ito sa kanya.

At kung mananatili akong tahimik, ngingiti siya habang magkayakap kami sa sopa at walang sasabihing mali, kahit na masasabi kong hindi siya pinapahalagahan o napapabayaan.

Sa totoo lang, nakakapagod.

3) Sa tingin niya, ako kailangan ng tulong palagi

Minsan kailangan ko ng tulong, tayo nahonest.

Nakakatuwa talaga kapag sinusundo niya ako minsan sa trabaho at talagang na-appreciate ko ang mga pagkakataong binibigyan niya ako ng payo tungkol sa mga problema ko sa isang kaibigan noong nakaraang taon.

Pero ang issue, again, is that I feel obligated to accept his help even in the situations where I don't need it at all.

I feel like if I say “I'm all good, babe,” he parang sinuntok ko siya sa bituka. Kahit na ngumiti pa rin siya at tumango at magsasabing “walang problema.”

Tulad ng lahat minsan gusto ko ang sarili kong espasyo: hindi ibig sabihin na mas mahal ko siya, ibig sabihin lang ay nag-eenjoy akong mag-isa. ngayon at pagkatapos.

Minsan nababaon din ako sa trabaho, obligasyon sa pamilya, at ilang personal na interes – mahilig akong gumawa ng mga crafts at sketching – kaya minsan, nasa flow state lang ako ng “intuitive expertise ” and enjoying my solitary vibes.

Pero hindi niya lang matanggap na gusto ko ng time alone minsan.

And it's really starting to get to me. Kaya naman noong pinanood ko ang video ni Rudá sa pag-overcome sa codependency, naapektuhan ako nito nang husto.

Literal na sinasabi niya ang aking kuwento sa bawat salita at ipinapakita ang paraan para makaalis dito.

Pagdating sa mga relasyon, maaaring mabigla kang marinig na mayroong isang napakahalagang koneksyon na malamang na hindi mo napapansin:

Ang relasyon na mayroon ka sa iyong sarili.

Sa kanyang hindi kapani-paniwala, libreng video sa paglilinang ng malusogrelasyon , binibigyan ka ni Rudá ng mga tool upang itanim ang iyong sarili sa gitna ng iyong mundo.

At kapag sinimulan mo nang gawin iyon, hindi masasabi kung gaano kalaki ang kaligayahan at kasiyahan na makikita mo sa iyong sarili at sa iyong mga relasyon.

Kaya bakit ang payo ni Rudá ay nakapagpabago ng buhay?

Buweno, gumagamit siya ng mga pamamaraan na nagmula sa mga sinaunang shamanic na turo, ngunit inilalagay niya ang sarili niyang modernong-panahong twist sa mga ito. Maaaring isa siyang salamangkero, ngunit naranasan niya ang parehong mga problema sa pag-ibig tulad ng mayroon ka at ako.

At gamit ang kumbinasyong ito, natukoy niya ang mga bahagi kung saan nagkakamali ang karamihan sa atin sa ating mga relasyon.

Kaya't kung pagod ka na sa iyong mga relasyon na hindi gumagana, sa pakiramdam na hindi pinahahalagahan, hindi pinahahalagahan, o hindi minamahal, ang libreng video na ito ay magbibigay sa iyo ng ilang kamangha-manghang mga diskarte upang baguhin ang iyong buhay pag-ibig sa paligid.

Gawin ang pagbabago ngayon at linangin ang pagmamahal at paggalang na alam mong nararapat sa iyo.

Mag-click dito para mapanood ang libreng video .

4) Palagi siyang sumasang-ayon sa akin kahit na hindi talaga siya sumasang-ayon

Like I was saying, he never says no. Gusto niya lang gawin ang gusto ko: panoorin ang mga palabas na gusto ko, pumunta sa mga lugar na gusto ko, bisitahin ang mga kaibigan na gusto ko.

Siyempre, hindi naman talaga niya gusto ang gusto ko, pero siya 'd never show it.

Sobrang umaasa siya sa pagpapasaya sa akin na halos hindi na siya makipagtalo o magsabi man lang ng sarili niyang opinyon at naiwan ako sa walang katapusang laro ng paghula tungkol sakung saan talaga siya naninindigan sa emosyonal o kung ano ang nararamdaman niya tungkol sa isang bagay.

Alam kong nahirapan ang aking kasintahan na lumaki sa isang sirang tahanan kung saan nagkaroon ng problema ang kanyang ina sa alkohol, at nahihirapan siya sa depresyon, kaya naiintindihan ko na siya ay may mababang pagpapahalaga sa sarili at ilang mga personal na isyu.

Alam kong lumaki siya sa pakiramdam na kailangan niyang maging isang taong kalugud-lugod sa mga nakapaligid sa kanya at palaging nasa linya at maging "mabait." Naiintindihan ko na malalim ang pinag-ugatan ng kanyang mga isyu.

Mayroon din akong sariling mga isyu, na pinagsusumikapan ko.

Ang problema ay hindi niya pagmamay-ari ang kanyang trauma at sinusubukan niyang gamitin ang aming relasyon at ang aking pagmamahal para sa kanya bilang isang bandaid upang makaramdam ng mabuti.

Napakaraming kagandahang maaari kong gawin, sa totoo lang.

Gusto ko siyang maging isang beses lang. tapat at sabihin sa akin kung ano mismo ang iniisip niya at maging bukas kapag hindi siya sumasang-ayon sa halip na subukang pakalmahin ako.

5) Wala siyang pakialam sa paggugol ng oras sa ibang mga kaibigan

Kami ng boyfriend ko may ilang magkakapatong na kaibigan, ngunit karamihan ay mula sa aming magkakaibang larangan ng buhay.

Mayroon akong mga kaibigan sa dati kong paaralan at unibersidad, mga kaibigan ko mula sa trabaho at mayroon siyang ilang kaibigan mula sa drop-in na liga ng basketball na kanyang pinapasukan to and guys from his job at the car dealership.

Except the thing is never niyang gustong mag-spend ng time with them, even his best friend.

Sa tuwing ipinahihiwatig ko ito ay kumikislap siya at sinasabi mas gugustuhin niyang magkaroon ng kaunting yakapsa akin.

Ibig kong sabihin, na-flattered ako: ngunit nasusuka rin ako na umaasa siya sa akin para sa kanyang kumpanya sa lahat ng oras at gusto niya akong maging lahat sa kanya: isang kaibigan, isang manliligaw, isang kapareha .

Hindi pa kami magkasama, pero gusto niyang sumama sa lahat ng oras, at may ilang pagkakataon na gusto ko talagang lumabas pero napipilitan akong magpalipas ng gabi kasama siya or leave him feeling stranded.

He's made it very clear that I'm all that matters to him and he don't care about other friendships.

And while that's very flattering it is also medyo nakakatakot.

6) Puno siya ng kasalanan sa sarili at nakatutok sa mga pagkakamali niya

Ang boyfriend ko ay malaki ang kasalanan sa sarili. Bagama't hindi siya nakikipagtalo sa akin o pinupuna ang mga bagay na hindi niya gusto, madalas niyang pinupuna ang kanyang sarili.

Kung sa tingin man niya ay may nagawa siyang ikinagalit sa akin, humihingi siya ng paumanhin nang isang daang beses.

Minsan pakiramdam ko ay nalulunod na siya at kailangan ko siyang hilahin palabas ng tubig gamit ang sarili kong positivity.

Ang resulta ay nararamdaman kong responsable ako sa kanyang kaligayahan at parang kailangan ko siyang tulungan na maiwasan ang mga pagkakamali pa. .

Ang pag-alam na ako ang pinakamahalagang tao sa kanya ay naglalagay din ng pansin sa akin upang ganap na maisagawa ang aking bahagi at hindi kailanman gagawa ng anuman - kahit na isang bagay na hindi sinasadya - upang madama niya ang kanyang mga pagkakamali at pagkukulang .

Ito ay isang masamang ikot.

7) Gusto ng payopartikular sa iyong sitwasyon?

Bagama't ang mga palatandaan sa artikulong ito ay tutulong sa iyo na maunawaan kung ang iyong kasintahan ay codependent, maaaring makatulong na makipag-usap sa isang relationship coach tungkol sa iyong sitwasyon.

Sa isang propesyonal na coach ng relasyon, maaari kang makakuha ng payo na naaayon sa mga isyung kinakaharap mo sa iyong buhay pag-ibig.

Ang Relationship Hero ay isang site kung saan tinutulungan ng mga lubos na sinanay na relationship coach ang mga tao mag-navigate sa masalimuot at mahirap na sitwasyon sa pag-ibig, tulad ng pagkakaroon ng codependent na kasintahan. Sikat sila dahil gumagana ang mga payo nila.

So, bakit ko sila nirerekomenda?

Well, pagkatapos dumaan sa mga paghihirap sa sarili kong buhay pag-ibig, nakipag-ugnayan ako sa kanila ilang buwan na ang nakalipas . Matapos makaramdam ng kawalan ng lakas sa loob ng mahabang panahon, binigyan nila ako ng kakaibang pananaw sa dinamika ng aking relasyon, kabilang ang praktikal na payo kung paano lampasan ang mga isyung kinakaharap ko.

Nabigla ako sa kung gaano katotoo, pag-unawa, at propesyonal sila.

Sa loob lang ng ilang minuto, maaari kang kumonekta sa isang sertipikadong coach ng relasyon at makakuha ng pinasadyang payo na partikular sa iyong sitwasyon.

Mag-click dito upang makapagsimula.

8) Ang kanyang mga hangganan ay wala

Halos hindi siya humihingi ng oras na mag-isa at bukod sa sinisisi niya ang kanyang sarili sa lahat ng bagay na tila iniisip niya na siya ay umiiral lamang upang pasayahin ako.

Ito ay nagpapasama sa akin.

Kung masama ang loob ko balang araw at magbulalas sa kanya ay tatanggapin niya ang lahat at hindi kailanman