"Saaxiibkay waa codependent": 13 calaamooyinka caadiga ah iyo waxa la sameeyo

Waxaan ku imid gabagabo aad looga xumaado oo ah in saaxiibkay uu isku tiirsan yahay. Runtii, waxaan aad u jeclaystay inuu mar walba ila joogo, oo uu iga war qabo baahi kasta oo aan qabo, mar walbana doonayo inuu wakhti ila qaato.

0>Dhibaatadu waxa ay ahayd in aan dareemay dambi in aan dareemayo in la i neef-qabatay. Waxaan dareemay in aan aad ugu mahadnaqayo dhammaan siyaabaha uu ii joogay.

Miyaanan qiimayn isaga? Samayntu waxay ahayd jacayl iyo macaan xagga dusha sare.

Haddana weli waxaan dareemay dareenkan quusta ee godka calooshayda ku jira. Waan ogaa inay wax khaldan yihiin. Ma dareemayn xidhiidh caafimaad qaba, laakiin maan hubin sababta.

Farta maan saari karin , Waxaan ogaaday in saaxiibkay uu isku tiirsan yahay.

Sidoo kale eeg: 10 tillaabo oo aad kula macaamilayso jacaylka aan la soo koobi karin ee saaxiibkaaga ugu fiican

Taas oo keliya maaha, laakiin sidoo kale inay jiraan wax aan ka qaban karo.

Maqaalkan, waxaan kula wadaagi doonaa classic-ga. Calaamadaha aqoonsiga ee aan ka helay lammaanahayga, ka dibna waxaan wadaagi doonaa wixii aan ka bartay sida tan loo maareeyo masterclass cajiib ah.

Aan bilowno.

Waa maxay macnaha codependency?

Kahor intaanan qorin calaamadaha, waxaan rabaa in aan sharaxo waxa ka dhigan codependency. Waxaan maqlay mar ama laba jeer Dr. Phil ama meel laakiin waligey ma bixin lacagka cawdaan. Dabadeed waxaan dareemayaa sidii qof foolxun.

Weligay ma odhan waan qummanahay, midkoodna.

Waxa aan jeclaan lahaa in saaxiibkay uu naftiisa u sameeyo xuduudo oo uusan wax walba ka dhigin mid aniga igu tiirsan.

Anigu waxaan ahay gabadh, sida Gwen Stefani u sheegtay …

Waxaan ula jeedaa waxaan u maleynayaa inaan aad u fiicanahay laakiin mar walba ma helo wax kasta oo sax ah mar walbana ma ihi mode.”

Mararka qaar waxa aan rabaa in aan xidho dhar-juurada oo aan cuno baaldi jalaatada ah isaga oo aan gacanta ku dhigin si uu u soo qaado oo aan iska dhigo in aan jeclahay filimka aan daawaneyno.

Taasi miyay aad u badan tahay in la is weydiiyo?

9) Aad ayuu u fiican yahay inuu helo waxa uu rabo isagoo leh, waa meertada dambiilaha iyo wanaaggiisa xad dhaafka ah.

Wuxuu igula dhaqmayaa si aan weligay u siin waxa uu doonayo inaan dareemo sida qaniinyo.

0 Waxay la mid tahay dunta Reddit "Miyaan ahay dameerka dhabta ah"? (AITA). Waxaan bilaabay inaan la yaabanahay AITA? Isbuucaan oo dhan aad ayuu u wanagsana ka dib waxaan idhi maan dareemayn wanaag inaan wakhti wada qaadano sabtida iyo axada, AITA waxaa jira waxyaabo aan sidoo kale ka shaqeynayo, laakiin dareenkaas ku tiirsanaanta iyo in loo baahan yahay in mar walba la shido si uu u xasiliyo ayaa i daalinaya.

Ma ahayn ilaa masterclass ee jacaylka iyo Xidhiidhka aan fahmay sidaad uga bixi lahayd dabinka xeerbeegtida.

10) Wuu iska ilaaliyaa.dagaallamo balse waxa ay i dareensiisaa in aan danbi galayo haddi ay niyad xumadu iga xumaato

Marka uu niyadda xun ku jiro isagaa is canaanta ama wuu qariyaa (taas oo iga dhigaysa mid ka sii daran labada dhinacba). 'Aniga niyadda xun waxay ku soo baxdaa si aan qarsoodi ahayn, laakiin way soo baxdaa." Oo anna waxaan dareemayaa xitaa ka sii daran.

Hadda, waxaa laga yaabaa inuusan ula jeedin inuu i dareensiiyo dembiga waana helay taas, laakiin ogaanshaha wanaaggiisa ayaa asal ahaan 99% (100%?) ku xiran tahay xiriirka uu ila leeyahay hubaal. Waxay i dareensiisaa dambi haddii aan u maleeyo inaan isaga hoos u dhigay.

Ma doonayo inaan culays ku noqdo xidhiidhkeena, laakiin sidoo kale ma rabo inaan si qumman u ciyaaro ama aan dareemo inaan ahay Waxaan u xumeynayaa isaga oo ku adkeynaya isaga mararka qaarkood laakiin ma aqbali doono.

Sidoo kale eeg: 10 sababood oo la yaab leh oo aanu jacaylku u adkayn

Waxaan rabaa inuu ii furnaado oo uu igala hadlo mowduucyo adag xitaa haddii ay halis u tahay inuu bilaabo dagaal ama furto nuglaansho cusub oo aan raaxo lahayn. 1>

11) Waa inaan sameeyaa go'aamada oo dhan

>Mid kale oo ka mid ah calamadaha waaweyn ee aan ku arkay ninkayga ayaa ah inaanu waligii doonayn inuu go'aan gaadho. Had iyo jeer aniga ayay igu xidhan tahay sidii inaan ahay boqorad amar bixinaysa. > Hubaal, egoyga markii hore xoogaa waa la sasabtay, laakiin muddo ka dib waxay noqotay mid xanaaqsan iyo mid aan caadi ahayn oo gardarro ah. 0 Waxa uu rabaa in uu wax badan iga farxiyo oo uu sameeyo wax kasta oo aan rabo si aan dareemo in aan dareemayo wax-qabad la'aantiisa raganimo oo aan ku wareero waxa uu dhab ahaantii doonayo. saaxiibkii waxa uu u malaynayaa in waxa aan rabo uun sameeyo wax walba ay kaamil noqon doonaan.

Taasina waa calaamad kale oo muujinaysa in uu ku tiirsan yahay.

12

Tani waxay u muuqanaysaa mid cajiib ah - anigana aniga ayay igu samaysay - laakiin saaxiibkay waxa uu ii sheegay in ay noloshiisu dhammaatay haddii aan isaga tago.

kor oo waxaan dareemayaa gabi ahaanba wax laga xumaado fikradda ka tagista isaga. Horay waxa uu iiga sheekeeyay sida burburkii hore uu isaga burburiyay sanado badan,waxana uu ii sheegay in uu aad ii jecelyahay oo aanu waligeed la’aanteed sii socon karin qof aan noqon lahaa in aan isaga tago.

Waxa uu leeyahay cabsi aad u daran oo ah in laga tago, waxaana isla wadaagnay waqtiyo yaab leh. Waxaan naftayda waydiiyaa: miyaadan qadarin taas?

Aniguna waan sameeyaa, runtii waan sameeyaa. waxay yeelan doontaa mustaqbal, iyo heerka sare ee Ruda ayaa runtii ii iftiimiyay sida isaga la joogista isaga oo aan dembi lahayn ay labadeenaba xumaan noogu samaynayso.

13 had iyo jeer raadinaya ansax ah oo ku saabsan sida aan dareemayo isaga iyo xiriirkayaga.

Wuxuu ku rabaa qoraallada, wuxuu ku rabaa wicitaannada, wuxuu rabaa wadahadalka, wuxuu rabaa isagoo arkaya aniga oo dhoola cadeynaya, wuxuu rabaa marka waan isku dhow nahay …

Waxaan ula jeedaa, kaalay… Haddaanan jidh ahaan ahaynoo dareen ahaan ii soo jiitay ma aan la galmoodin isaga oo saacado badan maalintii aan ku qaadanayo dhowr jeer todobaadkii halkii uu joogay ama caksigeeda. ansaxinta …

“Taasi aad bay u wanaagsanayd, sax?” galmada ka dib.

Aad baan kuugu danaynayaa , qoraal ahaan - taasoo caddaynaysa inaan u malaynayo inaan dib u qoro isla wax la mid ah (kaas oo uu hore u yaqaanay).

"Waxaan dareemayaa in xiriirkeena uu noqon doono kan ugu dambeyntii shaqeeya," ayuu ii sheegay dhowr usbuuc ka hor. Codependency maaha meel aad rabto inaad noloshaada ku qaadato.

>Haddaba maxaad samaynaysaa? Runtu waxa ay tahay in midkeen aanu qof kale "hagaajin" karin, mararka qaarna aanu u socono jidkeena, in kasta oo ay wax u dhimi karto qofka isku xidhan. ugu wanagsan labada lamaane.

Waxaad bedeli kartaa naftaada oo kaliya, adiga ayay kugu xiran tahay inaad doorato inaad naftaada ku shaqeyso oo aad ku dhiirigeliso lamaanahaaga ku tiirsan inuu sidaas oo kale sameeyo.

Saaxiibkey iyo Waxa aan arkayaa lataliye xidhiidh waxa aan sidoo kale kala hadlay isaga oo ku saabsan mawduucan. Waxaan qaadaneynaa maalinba maalinta ka dambeysa, laakiin waxaan ku nuuxnuuxsaday isaga inaan ma doonayo inuu ku heshiiyo wax walba oo ku saabsan codependencymaxaa yeelay, waxaa laga yaabaa inaan isaga tago haddii uusan ka tegin.

Waxaan rabaa inuu isagu u baxo safarkiisa is-sahaminta iyo is-bogsiinta, sida aan aniguba ii joogo. waa in aan la shaqayno mugdiga iyo iftiinka nafteena oo aan daboolno baahideena gaarka ah, taas oo aan waligeen ka filan karno qof dibadda ah inuu buuxiyo baahida dareenka ee aan haysano.

Waa inaan nafteena u joognaa intaan qof kale joogin.

Si kale haddii loo dhigo, waxaan u caddeeyay saaxiibkay inuu isagu is-haysto oo uu naftiisa la joogo ka hor inta aan si dhab ah loo wada joogin si dhab ah oo caafimaad leh. Oo wuxuu yidhi wuu fahmayaa.

Haddii aad ku xayiran tahay cod-bixintu rajo ayaa jirta. Waxaad u arki kartaa fursad aad ku koraan. Had iyo jeer maaha inay noqoto dhamaadka wadada xiriirka, taa bedelkeeda, waxay noqon kartaa bilawga cusub, xoog badan, iskaashi jacayl oo ku salaysan taageerada wadajirka ah oo ay weheliso qadar dib u soo nooleyn ah oo madaxbannaan iyo isku-filnaansho shakhsi ahaaneed.

Ma jeclayd maqaalkayga? Like me on Facebook si aad u aragto maqaalo badan oo kan oo kale ah quudkaaga.

>Fiiro gaar ah.

Miyey wax ku lug lahaayeen dadka lahaa qaar ka mid ah qaababka shucuureed ee aan caafimaad qabin ama wax?

Runtii, haa. Taasi waa asal ahaan waxa ay tahay.

Codependency waa wareeg xun oo ku-xirnaansho aan caafimaad qabin. Inta badan waxaa jira qaab baahi ah oo mid ka mid ah lammaanaha uu dareemo inuu u baahan yahay inuu kan kale kor u qaado oo uu u xaqiijiyo oo uu dareemo dembi haddii aysan sidaas yeelin.

1>

Inta badan waxaa jira laba isku dhaf ah iyo wareegyo iyo wareegyo, qaar badan oo naga mid ahina waxay ciyaaraan doorar badan oo ka mid ah nolosheena marka aan ku jirno cilaaqaadyo isku xidhan qof caafimaad qaba, laakiin saaxiibkay cunfigiisa iyo hab-dhaqankiisa baahidu waxa ay i dareensiisay in uu u baahan yahay in aan mar walba ciyaaro doorka lamaanaha mahad-naqa ah si aan u kordhiyo hankiisa una dareensiiyo in la qiimeeyo.

Waxaan ku qancay Labadii sano ee ugu horeysay xiriirkeyga oo saaxiibkay uusan sameyn karin la'aanteed iyo in ay aniga igu xiran tahay inaan fuliyo wixii uu filayo oo aan aqbalo xad-gudubyada xuduudaha si mahadnaq ah iyo sida caadiga ah.

Laakiin ma aysan ahayn. caadiga ah – oo ma ay caafimaad qabin.

Qofka isku xidhan waxa uu ka sarreeyaa xidhiidhkooda wax kasta, sidaa awgeed waxa aan dareemay in haddii aan mawduuca ka keeno dareen ah in aanan haysan meel ku filan in ay hoos u dhigayso xidhiidhkeena. . Waxaan dareemay in ay iga dhigi doonto qof xun.

Laakiin runtu waxa ay tahay in ay jiraan siyaabo loo sameeyoCinwaanka codependency oo u wajaho si aad u hesho jacaylka hoostiisa ku aasan. Haddii aad ka fogaato arrimaha waxay sii xumaanayaan.

Haddaba halkan waa waxa aad ka fiirsato:

13 calaamadihii ugu waaweynaa ee codependency ee aan saaxiibkay ku ogaaday

>>1) Xidhiidhkayagu wax walba isagaa leh

Sug, miyaan si dhab ah uga cabanayaa arrintan, waxaad waydiin kartaa? Hagaag, haa …

Waxaan ula jeedaa, xidhiidhkayagu waa wax kasta isaga. Waxa uu meel iska dhigi doonaa wax walba habeen taariikhi ah ama waxa uu tirtiri doonaa ballanqaadyada kale ee dime ah si uu waqti ila qaato.

Tani kaliya ma aha in ay cadaadisku kor u kacdo ilaa ugu badnaan, laakiin waxa ay i dareensiinaysaa haddii aan weligayba la joogo. wax kasta ka hormari isaga xitaa hal mar, sida ballan shaqo ama wakhti saaxiibo markaas anigu ma qiimaynayo xidhiidhkeena.

Wuxuu si xad dhaaf ah uga go'an yahay xidhiidhkeena oo xoogaa i cabudhiya.

0>Dabcan, aad ayaan u jeclahay isaga - oo waxaan wada joognay muddo laba sano ah - laakiin isaga oo iga sii fogeynaya wax kasta oo kale oo xitaa si xun u saameeya noloshiisa ayaa i dareensiisay yaab. Waxaan rabaa in nin wax badan iga daneeya, hubaal, laakiin ma rabo qof naftiisa dumiya inuu ila joogo.

Waxaan rabaa saaxiibkay inuu is ilaaliyo oo waan ogahay in mararka qaarkood uu leeyahay ballanqaadyo kale. Taasina waa OK.

Laakiin isaga oo xidhiidhkeenna ka dhigaya udub-dhexaadka iyo waxa keliya ee adduunkiisa, waxa uu i dareensiiyaa culays iyo in uu ogaado ammaan-darrada iyo baahidiisa.

> 2)Had iyo jeer waxa uu rabaa in uu ogaado meesha aan joogo

Daacadii, dhib igama haysto qoraal ama wacitaanka saaxiibkay. Way fiicnaan kartaa in la ogaado qofka aad danayso meesha uu joogo iyo waxa uu qabanayo.

Dhibku waa marka ay waajib noqoto.

Haddii aan xataa maalmahan dukaanka tago, Waxaan dareemayaa inay tahay inaan ogeysiiyo isaga.

Haddii aan yara daahdo markaas waxaa madaxayga ka yeedhaya cod cidhiidhi ah oo ii sheegaya inaan u sheego isaga oo aan sharaxo sababta. Waxa ay noqotay shaqo oo kale in uu welwelkiisa iyo welwelkiisa ku dejiyo meesha aan joogo iyo waxa aan qabanayo.

Uma malaynayo in uu iga shakiyo in aan khiyaameynayo ama wax kale. Waxa aad mooddaa in uu shaqsiyan nafteyda geliyey noloshayda iyo halka uu joogo in ay tahay waxa kaliya ee uu daneeyo oo uu fiiro gaar ah u yeesho.

Waxa uu igu tiirsan yahay in aan u xaqiijiyo oo aan dib ugu soo laabto.

Dhibaatadu waxay tahay marka aan sheego in qaadashada nus saac ka dheer in aan dib ugu soo celiyo fariinta ay hoos u dhigayso isaga oo dareemaya niyad jab sababtoo ah anigu kama hor marinayo isaga.

Taasi maaha jacayl; taasi waa cod-qaadis- wayna nusqaaminaysaa.

Haddaan ka hadlo, wuu dhoola cadaynayaa oo odhanayaa dhib malaha, inkastoo aan ogahay inay dhibayso.

Haddaan iska aamuso wuu dhoola cadeyn doonaa marka aan ku koolkoolino sariirta oo aan dhihin wax qalad ah, inkastoo aan sheegi karo inuu dareemayo inaan la mahadin ama la dayacay.

Run ahaantii, waa daal. waxaan u baahanahay caawimaad joogto ah

Mararka qaar waxaan u baahanahay caawimaad, aan ahaanodaacad ah.

Waa wax cajiib ah marka uu yimaado inuu shaqada iga soo qaado mararka qaarkood, runtiina waxaan u mahadcelinayaa waqtiyada uu i siiyay talooyin ku saabsan dhibaatooyinka qaar ee aan saaxiibka la kulmay sannadkii hore.

Laakiin Arrintu, mar kale, waa in aan dareemo waajib ah in aan aqbalo gargaarkiisa xitaa xaaladaha aanan u baahnayn haba yaraatee.

Waxaan dareemayaa haddii aan idhaahdo "Dhammaan waan fiicanahay, dhallaan," isaga waxa uu dareemi doona sidii aan feedhaha uga dhuftay caloosha. Inkasta oo uu weli dhoola cadeynayo oo lulayo oo uu dhaho "dhibaato ma jirto."

Sida qof kasta mararka qaarkood waxaan jeclahay booskayga: taasi macnaheedu maaha inaan isaga ka jeclahay, kaliya waxay la macno tahay inaan ku raaxaysto kaligeyga had iyo jeer.

Mararka qaarkood waxa aan sidoo kale ku qulqulaa shaqada, waajibaadka qoyska, iyo danaha gaarka ah - waxaan jeclahay samaynta farshaxanimada iyo sawir-qaadista - sidaas darteed marmar, waxaan kaliya ku jiraa xaaladayda qulqulka ee "khibrad dareen leh "iyo ku raaxaysashada dareenkayga kalinimada ah.

Lakiin isagu uma eka inuu aqbali karo inaan waqti kaligay doonayo mararka qaarkood.

Taasi waa sababta markii aan daawaday muqaalka Ruda ee ku saabsan ka gudbida cod-bixinta, aad bay ii saamaysay.

Waxa uu si dhab ah ugu sheekayn jiray sheekadeyda kelmad kasta oo tusaysa dariiqa looga baxo.

Marka ay timaado cilaaqaadka, waxaa laga yaabaa inaad la yaabto inaad maqasho inuu jiro xiriir aad muhiim u ah oo aad u badan tahay inaad ilduufaysay:

> Xidhiidhka aad la leedahay naftaada.

Muuqaalkiisa cajiibka ah, ee bilaashka ah ee ku saabsan kobcinta caafimaadkacilaaqaadka , Rudá wuxuu ku siinayaa qalabka aad naftaada ku beeran karto bartamaha adduunkaaga.

Oo marka aad bilowdo inaad taas samayso, ma jirto wax sheegaya inta farxad iyo raynrayn ee aad ka heli karto naftaada iyo cilaaqaadkaaga.

Haddaba maxaa ka dhigaya talada Rudá mid nolosha beddeleysa?

Hagaag, wuxuu adeegsadaa farsamooyin laga soo qaatay waxbarista shaamaysiga ee qadiimiga ah, laakiin wuxuu dulsaaraa qalloocintiisa casriga ah. Waxa laga yaabaa inuu shaman yahay, laakiin waxa uu la kulmay dhibaatooyin jacayl oo kale sida aniga iyo adigaba.

Isagoo isticmaalaya isku-dhafkan, wuxuu aqoonsaday meelaha inteena badan aan ku qaldanno xiriirkeena.

Hadaba haddii aad ka daashay cilaaqaadkaaga waligaa ma shaqaynayso, dareemayso qiimo dhimis, aan la mahadin, ama aan la jeclayn, muuqaalkan bilaashka ah wuxuu ku siin doonaa farsamooyin cajiib ah oo aad ku beddesho noloshaada jacayl ee agagaarkaaga.

Isbeddel maanta samee oo ku beer jacaylka iyo ixtiraamka aad ogtahay inaad mudan tahay.

Halkan guji si aad u daawato muqaalka bilaashka ah.

4 Waxa kaliya oo uu rabaa inuu sameeyo waxaan rabo: daawado bandhigyada aan rabo, aado meelaha aan rabo, booqo saaxiibada aan rabo.

Dabcan, had iyo jeer ma rabo waxa aan rabo, laakiin isaga ' Weligaa ma tusin.

Waxa uu aad ugu tiirsan yahay inuu i raalli geliyo, oo ku dhawaad ​​​​waligiis muu doodin ama xitaa ra'yigiisa odhan maayo, waxaanan ku hadhayaa ciyaar male-awaal ah oo aan dhammaad lahayn.Meesha uu si dhab ah u taagan yahay shucuur ahaan ama sida uu wax u dareemayo.

Waan ogahay saaxiibkay in uu caruurnimadiisii ​​ku adkaaday in uu ku soo koray guri jaban oo ay hooyadii dhibaato ka haysato khamriga, oo uu la daalaa dhacay niyad-jab, markaa waan fahmay. in uu leeyahay kalsooni hoose iyo arrimo gaar ah.

Waan ogahay in uu ku koray isaga oo dareemaya in ay tahay in uu noqdo mid dadka ka farxiya dadka ku xeeran oo mar walba safka ku jira oo uu ahaado "wanaagsan." Waxaan fahamsanahay in arrimihiisu ay qoto dheer yihiin.

Aniguna waxaan leeyahay arrimo aniga ii gaar ah, oo aan ku hawlanaa.

Xidhiidhkayaga iyo jacaylka aan u qabo isaga u isticmaal sidii faashad si aan u dareemo wanaag.

Waxaa jira wax badan oo wanaag ah oo aan qaadan karo, daacad ahaan.

Waxaan jeclaan lahaa inuu mar uun noqdo. daacad ah oo ii sheeg waxa uu ku fikirayo oo furfuran markuu is afgaran waayo intaad isku dayi lahayd in uu i eedeeyo.

5 Waxaan leeyahay saaxiibo dhawr ah oo is dulsaaran, laakiin intooda badani waxay ka soo jeedaan qaybaha kala duwan ee nolosha.

Waxaan leeyahay saaxiibadeydii hore ee dugsiga iyo jaamacadda, saaxiibbaday shaqada iyo waxa uu leeyahay lammaane saaxiibo ah oo ka tirsan horyaalka kubbadda kolayga ee uu tago.

Marka laga reebo, isagu waligiis ma rabo inuu wakhti la qaato iyaga, xitaa saaxiibkiisa ugu dhow. waxa uu doorbidi lahaa in uu wakhti la qaatoaniga.

Waxaan ula jeedaa, waa la ii sasabayay: laakiin sidoo kale waxaan u arkaa inay neefta ku hayso inuu igu tiirsan yahay shirkadiisa mar kasta oo uu doonayo inaan wax walba u noqdo isaga: saaxiib, jacayl, lammaane.

Weli ma wada noolayn, laakiin waxa uu rabaa in uu mar walba yimaado, waxaana jirtay in ka badan dhawr jeer oo aan runtii rabay in aan baxo laakiin aan dareemay in ay igu kaliftay in aan fiidkii la qaato. isaga ama ka tag isaga oo dareemaya go'doon.

Wuxuu si cad u sheegay inaan anigu isaga quseeyo oo aanu dan ka lahayn saaxiibtinimada kale.

nooca cabsida leh.

6) Isagu waa uu ka buuxsamay dambiile wuxuuna diiradda saarayaa khaladaadkiisa

saaxiibkay waa uu ku weyn yahay dambiga naftiisa. Isaga oo aan waligiis ila doodin ama uu dhaliilin wax aanu jeclayn, haddana aad buu isu canaananayaa.

Haddii uu xataa u malaynayo inuu wax iga xanaajiyey, boqol jeer baan ka xumahay.

Mararka qaarkood waxaan dareemaa inuu qarqinayo oo waxaan u baahanahay inaan isaga ka soo saaro biyaha aniga oo aniga ii gaar ah.

Natiijadu waxay tahay inaan dareemo mas'uul ka ah farxaddiisa iyo sida aan u baahanahay inaan ka caawiyo inuu ka hortago inuu qalad kale sameeyo.

Aniga oo og inaan ahay qofka ugu muhiimsan isaga ayaa sidoo kale iftiiminaya inaan si dhammaystiran u iftiimiyo qaybtayda oo aan waligay waxba samayn - xitaa wax aan ula kac ahayn - si uu uga sii dareemo khaladaadkiisa iyo khaladaadkiisa. .

Waa meerto xun

7) Talo rabagaar ahaan xaaladaada?

> > >

In kasta oo calamadaha maqaalkani ay kaa caawin doonaan inaad fahanto in saaxiibkaa uu yahay qof isku xidhan iyo in kale, way ku caawin kartaa inaad kala hadasho tababaraha xidhiidhka xaaladaada

Tababaraha xidhiidhka xirfada leh, waxaad heli kartaa talo ku haboon arimaha aad kala kulmayso noloshaada jacaylka.

Xiriirka Xidhiidhka dhex mara xaalado jacayl oo adag oo adag, sida inaad haysato saaxiib isku xidhan. waa caan waayo taladoodu way shaqaysaa.

Haddaba maxaan kula talinayaa?

Hagaag, ka dib markii aan la kulmay dhibaatooyin xagga nolosha jacaylka ah, waxaan la xidhiidhay iyaga dhawr bilood ka hor. . Ka dib markii ay muddo dheer dareemayeen ciirsi la'aan, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga, oo ay ku jiraan talooyin wax ku ool ah oo ku saabsan sidii aan uga gudbi lahaa arrimaha aan wajahayo.

Waxay i afuufay sida dhabta ah, fahamka, iyo Waxay ahaayeen xirfadlayaal.

Daqiiqado yar gudaheed, waxaad la xiriiri kartaa tababare xiriir la shahaadeysan oo aad hesho talo-bixin ku habboon xaaladdaada.

>Riix halkan si aad u bilowdo. 6.8 waxay i dareensiisaa murugo.

Haddii aan niyadda xun maalin maalmaha ka mid ah ku jiro oo aan isaga soo tudho wuu qaataa weligayna.