"صديقي يعتمد على الآخرين": 13 علامة كلاسيكية وماذا أفعل

لقد توصلت إلى استنتاج مزعج إلى حد ما مفاده أن صديقي يعتمد بشكل مشابه.

لم تكن مشكلة أبدًا - على الأقل لم أكن أعتقد أنها كانت في البداية.

في الواقع ، لقد أحببت تمامًا أنه كان دائمًا موجودًا من أجلي ، ويهتم بكل احتياجاتي ويرغب دائمًا في قضاء الوقت معي.

ولكن بعد فترة من الوقت بدأت تختنق قليلاً.

كانت المشكلة أنني شعرت بالذنب لأنني شعرت بالاختناق. شعرت أنني يجب أن أكون أكثر امتنانًا لكل الطرق التي كان موجودًا بها من أجلي.

ألم أقدّره؟

حسنًا ، نعم ...

كل ما كان عليه كان القيام به محبًا ولطيفًا على السطح.

ومع ذلك لا يزال لدي هذا الشعور الغارق في حفرة معدتي. كنت أعرف أن هناك خطأ ما. لم أشعر كأنها علاقة صحية ، لكنني لم أكن متأكدًا من السبب.

لم أتمكن من وضع إصبعي عليها تمامًا.

ولكن بعد ذلك ، بمساعدة معلم خاص ، أدركت أن صديقي يعتمد بشكل متبادل.

ليس هذا فقط ، ولكن أيضًا أن هناك شيئًا يمكنني فعله حيال ذلك.

في هذه المقالة ، سأشاركك الكلاسيكية علامات الاعتماد المتبادل التي وجدتها في شريكي ، وبعد ذلك سأشارك ما تعلمته حول كيفية التعامل مع هذا من درس رئيسي مذهل.

لنبدأ.

ماذا يعني الاعتماد المشترك؟

قبل سرد العلامات ، أريد أن أشرح معنى الاعتمادية. لقد سمعته مرة أو مرتين على د. Phil أو في مكان ما ولكني لم أدفع أبدًايشكو. ثم أشعر وكأنني أحمق ملحمي.

لم أقل أبدًا أنني مثالي أيضًا.

أتمنى أن يضع صديقي بعض الحدود لنفسه ولا يجعل كل شيء يعتمد علي.

أنا مجرد فتاة ، كما قال جوين ستيفاني ...

أعني أنني أعتقد أنني رائع ولكني لا أفهم كل شيء بشكل صحيح دائمًا ولست دائمًا في "ثنائي" الوضع. "

في بعض الأحيان أريد فقط البقاء في بيجامة وأكل دلو من الآيس كريم دون أن يمد يده ليخرجها ويتظاهر بأنه يحب الفيلم الذي نشاهده.

هل هذا كثير جدًا؟ كان يقول ، هو دورة الشعور بالذنب ولطفه المفرط.

إنه شغوف بي لدرجة أنني إذا لم أعطه ما يريده ، فأنا أشعر كأنني عاهرة.

إنه مثل موضوع Reddit "هل أنا الأحمق الفعلي"؟ (ايتا). بدأت أتساءل AITA؟ لقد كان لطيفًا جدًا طوال هذا الأسبوع ، ثم قلت إنني لم أكن على ما يرام لقضاء بعض الوقت معًا في عطلة نهاية الأسبوع ، AITA؟ هناك أشياء أعمل عليها أيضًا ، لكن الشعور بالاعتماد والمطالبة بالتشغيل دائمًا من أجل الحفاظ على استقراره يرهقني. العلاقة الحميمة التي فهمت كيف تجد طريقك للخروج من فخ الاعتماد المتبادل.

10) يتجنبيحارب لكني أشعر بالذنب إذا كنت في مزاج سيئ

عندما يكون في حالة مزاجية سيئة يلوم نفسه أو يخفيه (مما يجعلني أشعر بسوء في كلتا الحالتين).

عندما أكون في حالة مزاجية سيئة. أنا في مزاج سيئ يخرج بطرق خفية ، لكنه يخرج.

وهو يزيلها بل إنه ألطف بالنسبة لي. وأنا أشعر بأسوأ من ذلك.

الآن ، قد لا يقصد أن يجعلني أشعر بالذنب وأنا أفهم ذلك ، لكن معرفة رفاهيته هي أساسًا 99٪ (100٪؟) تعتمد على علاقته معي بالتأكيد يجعلني أشعر بالذنب إذا اعتقدت أنني أسقطته.

لا أريد أن أكون عبئًا على علاقتنا ، لكنني أيضًا لا أريد أن ألعب بشكل مثالي أو أشعر أنني " أؤذيه وأجهده أحيانًا لكنه لا يعترف بذلك.

أريده أن يكون منفتحًا ويتحدث معي حول الموضوعات الصعبة حتى لو كان ذلك يجازف ببدء قتال أو فتح نقاط ضعف جديدة غير مريحة.

11) لا بد لي من اتخاذ جميع القرارات

علامة أخرى من العلامات الكبيرة التي لاحظتها مع رجلي هي أنه لا يريد أبدًا اتخاذ القرارات. دائمًا ما يكون الأمر متروكًا لي كما لو أنني مجرد أمر صرف من الملكة.

بالتأكيد ، كانت الأنا الخاصة بي مغرورة قليلاً في البداية ، ولكن بمرور الوقت أصبحت مزعجة وغريبة - عدوانية.

يريد أن يرضيني كثيرًا ويفعل ما أريده لدرجة أنني أشعر بنقص في تأكيده الذكوري وأصبح مرتبكًا حقًا بشأن ما يريده بالفعل.يعتقد صديقها أنه من خلال فعل ما أريده فقط ، سيكون كل شيء مثاليًا.

وهذه علامة أخرى على أنه يعتمد على الآخرين.

12) لقد أوضح أن حياته ستنتهي إذا تركته

سيبدو هذا دراميًا بعض الشيء - لقد فعلت ذلك لي أيضًا - لكن صديقي أخبرني أن حياته ستنتهي إذا تركته. لأعلى وأشعر بالفزع الشديد لفكرة تركه. لقد أخبرني بالفعل كيف سحقه الانفصال السابق لسنوات ، ويقول إنه يحبني كثيرًا لدرجة أنه لن يكون قادرًا على الاستمرار بدوني.

يجعلني أشعر بالرعب من التفكير في مدى سوء شخص أود أن أتركه.

لديه خوف شديد من الهجران وقد شاركنا أوقاتًا رائعة معًا. أسأل نفسي: ألا تقدر ذلك؟ سيكون له مستقبل ، وقد أضاءت دروس رودا الرئيسية حقًا كيف أن البقاء معه بعيدًا عن الشعور بالذنب يضر كلانا.

13) يشك دائمًا في علاقتنا

إنه حرفيًا يبحث دائمًا عن التحقق من صحة ما أشعر به تجاهه وعلاقتنا.

يريد ذلك في النصوص ، يريده في المكالمات ، يريده في المحادثات ، يريد ذلك برؤيتي أبتسم ، يريد ذلك عندما نحن حميمون ...

أعني ، هيا ... إذا لم أكن جسديًاومنجذبًا عاطفيًا ، لن أمارس الجنس معه وأقضي ساعات في اليوم عدة مرات في الأسبوع في مكانه أو العكس.

أعرف أنه يفهم ذلك على مستوى ما ، لكنه لا يزال يبحث دائمًا عن التحقق من الصحة ...

"كان ذلك جيدًا ، أليس كذلك؟" بعد ممارسة الجنس.

أنا أهتم بك كثيرًا ، في نص - مما يوضح أنه من المفترض أن أكتب نفس الشيء (الذي يعرفه بالفعل).

"أشعر أن علاقتنا ستكون هي التي ستنجح في النهاية" ، قال لي قبل أسبوعين.

أه ، أعني ، لا ضغوط ... ماذا يمكنني أن أقول؟ الاعتماد على الآخرين ليس مكانًا تريد أن تقضي فيه حياتك.

فماذا يجب أن تفعل؟

إذا أظهر صديقك علامات مشابهة لتلك المذكورة أعلاه وأنت أيضًا تنجذب إلى شخص يعتمد على الآخرين هناك أشياء يمكنك القيام بها الآن لبدء التسلق.

الحقيقة هي أنه لا أحد منا يستطيع "إصلاح" شخص آخر ، وأحيانًا يسير بطريقته الخاصة ، على الرغم من أنه يمكن أن يؤذي شخصًا معتمدًا على الآخرين. الأفضل لكلا الشريكين.

يمكنك فقط تغيير نفسك ، والأمر متروك لك لاتخاذ قرار العمل على نفسك وتشجيع شريكك المعتمد على فعل الشيء نفسه.

صديقي وصديقي أرى مستشار علاقات وقد تحدثت معه أيضًا حول هذا الموضوع. نحن نأخذ الأمر يومًا بعد يوم ، لكنني أكدت له أنني لا أريده أن يوافق فقط على كل شيء يتعلق بالاعتماد على الآخرينلأنني قد أتركه إذا لم يفعل.

أريده أن يذهب في رحلته الخاصة لاستكشاف الذات والشفاء الذاتي ، تمامًا مثلما أنا في حياتي.

لأنني إنه فقط من خلال العمل مع الظلام والنور في أنفسنا وتلبية احتياجاتنا الخاصة ، يمكننا أن نتوقع من شخص ما خارجيًا أن يملأ الاحتياجات العاطفية لدينا.

بعبارة أخرى ، لقد أوضحت لصديقي أنه يجب أن يمتلك نفسه وأن يكون هناك لنفسه قبل أن نكون معًا حقًا بطريقة حقيقية وصحية. وقال إنه يتفهم.

إذا كنت محاصرًا في الاعتماد المتبادل ، فهناك أمل. يمكنك رؤيتها كفرصة للنمو. لا يجب أن تكون دائمًا نهاية الطريق في العلاقة ، بدلاً من ذلك ، يمكن أن تكون بداية شراكة جديدة أقوى وأكثر رومانسية قائمة على الدعم المتبادل جنبًا إلى جنب مع قدر متجدد من الاستقلال والاكتفاء الذاتي الشخصي.

هل أعجبتك مقالتي؟ أعجبني على Facebook لمشاهدة المزيد من المقالات مثل هذه في خلاصتك.

هل يتعلق الأمر بأشخاص لديهم بعض الأنماط العاطفية غير الصحية أو شيء من هذا القبيل؟

في الواقع ، نعم. هذا هو الأساس.

الاعتماد المشترك هو حلقة مفرغة من التعلق غير الصحي. غالبًا ما يكون هناك نمط محتاج يشعر فيه أحد الشركاء أنه بحاجة إلى دعم الآخر وطمأنته ويشعر بالذنب إذا لم يفعل ذلك.

يقع هذا غالبًا في عقدة "الضحية" و "المنقذ".

غالبًا ما يكون هناك مزيج من الاثنين والتحولات والدورات ، ويلعب الكثير منا العديد من هذه الأدوار في حياتنا عندما نكون في علاقات اعتماد متبادل. شخص سليم ، لكن سلوك صديقي الخانق والمحتاج إلى جعلني أشعر وكأنه بحاجة لي لألعب دائمًا دور الشريك الممتن من أجل تعزيز احترامه لذاته وجعله يشعر بالتقدير.

كنت مقتنعًا بهذا. أول عامين من علاقتي لم يستطع صديقي تحقيقها بدوني وأن الأمر متروك لي لتحقيق توقعاته وقبول انتهاكاته للحدود بامتنان وباعتبارها طبيعية.

لكنهم لم يكونوا كذلك طبيعي - ولم يكونوا بصحة جيدة.

يضع الشخص المعتمد علاقته فوق كل شيء ، لذلك شعرت وكأنني إذا طرحت موضوع الشعور وكأنني لا أملك مساحة كافية ، فسيؤدي ذلك إلى التقليل من قيمة علاقتنا . شعرت أن هذا سيجعلني شخصًا سيئًا.

لكن الحقيقة هي أن هناك طرقًا لذلكتعامل مع الاعتمادية وواجهها وجهاً لوجه حتى تجد الحب المدفون تحتها. إذا تجنبت المشكلات فإنها تزداد سوءًا.

لذا فإليك ما يجب الانتباه إليه:

13 من العلامات الكبيرة للاعتماد المشترك التي لاحظتها مع صديقي

1) علاقتنا به كل شيء

انتظر ، هل أنا أشكو من هذا الأمر بجدية ، قد تسأل؟ حسنًا ، نعم ...

أعني ، علاقتنا هي كل شيء بالنسبة له. سيضع كل شيء جانبًا من أجل ليلة موعد أو يتجاهل الالتزامات الأخرى لقضاء بعض الوقت معي.

لا يؤدي هذا فقط إلى رفع الضغط إلى أقصى حد ، ولكنه يجعلني أشعر كما لو كنت ضع أي شيء أمامه حتى مرة واحدة ، مثل التزام العمل أو الوقت مع الأصدقاء ، فأنا لا أقدر علاقتنا.

إنه شديد الالتزام بعلاقتنا لدرجة أنه يخنقني قليلاً.

من الواضح أنني أحبه كثيرًا - وكنا معًا لمدة عامين حتى الآن - لكنه يضعني في مرتبة متقدمة جدًا على كل شيء آخر حتى أنه يؤثر سلبًا على حياته يجعلني أشعر بالغرابة. أريد رجلاً يهتم بي كثيرًا ، بالتأكيد ، ولكن ليس شخصًا يخرب حياته ليكون معي.

أريد أن يعتني صديقي بنفسه وأنا أعلم أنه في بعض الأحيان لديه التزامات أخرى. وهذا جيد.

ولكن بجعل علاقتنا هي المركز والشيء الوحيد في عالمه ، فهو يجعلني أشعر بالضغط وأعي عدم الأمان والحاجة.

2) هوأريد دائمًا معرفة مكاني

بصراحة ، ليس لدي مشكلة في إرسال الرسائل النصية أو الاتصال للتحقق من صديقي. قد يكون من الجيد معرفة مكان الشخص الذي تهتم به وماذا يفعل.

المشكلة هي عندما يصبح التزامًا.

حتى إذا ذهبت إلى المتجر هذه الأيام ، أشعر أنني يجب أن أخبره.

إذا تأخرت قليلاً ، فهناك صوت مزعج في رأسي يخبرني أن أخبره وأن أشرح السبب. أصبح الأمر أشبه بوظيفة للحفاظ على تهدئة مخاوفه ومخاوفه بشأن مكاني وما أفعله.

لا أعتقد أنه يشك في أنني أغش أو شيء من هذا القبيل. يبدو الأمر كما لو أنه مستثمر شخصيًا في حياتي ومكان وجوده لدرجة أنه كل ما يهتم به وينتبه إليه.

إنه يعتمد علي لطمأنته والعودة إليه.

المشكلة هي عندما أستطيع أن أقول إن استغرابي لمدة نصف ساعة لرد الرسائل النصية يؤدي إلى إحباطه وجعله يشعر بالاكتئاب لأنني لا أضعه في المرتبة الأولى.

هذه ليست قصة حب ؛ هذا اعتمادية - وهي سيئة.

إذا تحدثت عن ذلك ، فسوف يبتسم فقط ويقول إنه لا توجد مشكلة على الرغم من أنني أعلم أنه يضايقه.

وإذا التزمت الصمت ، سوف يبتسم ونحن نحتضن على الأريكة ولا نقول أي شيء خطأ ، على الرغم من أنني أستطيع أن أقول إنه يشعر بعدم التقدير أو الإهمال.

بصراحة ، إنه مرهق.

3) يعتقد أنني أحتاج إلى مساعدة باستمرار

أحيانًا أحتاج إلى مساعدة ، فلنكنصادق.

إنه لأمر رائع عندما يأتي لاصطحابي من العمل أحيانًا وأنا أقدر حقًا الأوقات التي قدم فيها لي نصيحة حول بعض المشكلات التي كنت أواجهها مع صديق العام الماضي.

لكن المشكلة ، مرة أخرى ، هي أنني أشعر بأنني مضطر لقبول مساعدته حتى في المواقف التي لا أحتاجها فيها على الإطلاق.

أشعر أنني إذا قلت "أنا بخير يا عزيزتي" سوف أشعر وكأنني لكمته في القناة الهضمية. على الرغم من أنه لا يزال يبتسم ويومئ برأسه ويقول "لا مشكلة".

مثل الجميع أحيانًا أحب مساحي الخاص: هذا لا يعني أنني أحبه أقل من ذلك ، فهذا يعني فقط أنني أستمتع بكوني بمفردي بين الحين والآخر.

أحيانًا أنا أيضًا غارق في العمل والالتزامات العائلية وبعض الاهتمامات الشخصية - أحب صنع الحرف اليدوية والرسم - لذلك في بعض الأحيان ، أنا فقط في حالة التدفق الخاصة بي من "الخبرة البديهية "والاستمتاع بمشاعري الانفرادية.

لكنه لا يبدو أنه يقبل أنني أريد الوقت بمفرده أحيانًا.

وقد بدأ بالفعل في الوصول إلي. لهذا السبب عندما شاهدت فيديو Rudá حول التغلب على الاعتمادية ، فقد أثر علي بشدة.

كان يروي قصتي حرفيًا بكل كلمة ويوضح طريقة الخروج منها.

عندما يتعلق الأمر بذلك. العلاقات ، قد تتفاجأ عندما تسمع أن هناك علاقة واحدة مهمة للغاية ربما كنت تتجاهلها:

العلاقة التي تربطك بنفسك.

في مقطع الفيديو المجاني المذهل الذي يقدمه حول الزراعة الصحيةالعلاقات ، يمنحك Rudá الأدوات اللازمة لزرع نفسك في مركز عالمك.

وبمجرد أن تبدأ في فعل ذلك ، لا يوجد ما يدل على مدى السعادة والرضا التي يمكنك أن تجدها في نفسك وفي علاقاتك.

إذن ، ما الذي يجعل نصيحة رودا غيرت مجرى الحياة؟

حسنًا ، إنه يستخدم تقنيات مستمدة من التعاليم الشامانية القديمة ، لكنه يضع تطوره الخاص في العصر الحديث عليها. قد يكون شامانًا ، لكنه واجه نفس المشاكل في الحب التي مررت بها أنا وأنت.

وباستخدام هذا المزيج ، حدد المجالات التي يخطئ فيها معظمنا في علاقاتنا.

لذلك إذا مللت من علاقاتك التي لم تنجح أبدًا ، أو الشعور بالتقليل من القيمة ، أو عدم التقدير ، أو عدم الحب ، فإن هذا الفيديو المجاني سيمنحك بعض الأساليب الرائعة لتغيير حياتك العاطفية.

قم بإجراء التغيير اليوم وزرع الحب والاحترام الذي تعرف أنك تستحقه.

انقر هنا لمشاهدة الفيديو المجاني.

4) إنه يتفق معي دائمًا حتى عندما لا يوافق في الواقع

كما كنت أقول ، لم يقل لا أبدًا. إنه يريد فقط أن يفعل ما أريد: شاهد العروض التي أريدها ، اذهب إلى الأماكن التي أريدها ، قم بزيارة الأصدقاء الذين أريدهم.

بالطبع ، لا يريد دائمًا ما أريده ، لكنه لن أعرضه أبدًا.

إنه معتمد جدًا على إرضائي لدرجة أنه لا يجادل أبدًا أو حتى يقول رأيه الخاص ، وقد تركت في لعبة تخمين لا نهاية لها حولحيث يقف عاطفيًا أو كيف يشعر حيال شيء ما.

أعلم أن صديقي عاش طفولة صعبة نشأ في منزل مفكك حيث كانت والدته تعاني من مشكلة مع الكحول ، وكان يعاني من الاكتئاب ، لذلك فهمت أنه يعاني من تدني احترام الذات وبعض القضايا الشخصية.

أعلم أنه نشأ وهو يشعر بأنه يجب أن يكون شخصًا يرضي من حوله وأن يكون دائمًا في الصف ويكون "لطيفًا". أنا أتفهم أن مشكلاته متجذرة بعمق.

لدي مشكلاتي الخاصة أيضًا ، والتي كنت أعمل عليها.

المشكلة هي أنه لا يمتلك صدماته ويحاول ذلك استخدم علاقتنا وعاطفتي تجاهه كعامل ضابط للشعور بالرضا.

لا يوجد سوى الكثير من اللطف الذي يمكنني تحمله ، لأكون صادقًا.

أحب أن يكون مرة واحدة فقط صدق وأخبرني بما يفكر فيه بالضبط وكن منفتحًا عندما يختلف بدلاً من محاولة إرضائي.

5) لا يهتم بقضاء الوقت مع الأصدقاء الآخرين

أنا وصديقي لديّ عدد قليل من الأصدقاء المتداخلين ، لكن معظمهم من مناطق مختلفة من حياتنا.

لدي أصدقاء مدرستي القديمة والجامعة ، وأصدقائي من العمل ولديه صديقان من دوري كرة السلة الذي يذهب إليه. إلى والرجال من وظيفته في وكالة السيارات.

ما عدا الشيء هو أنه لا يريد أبدًا قضاء الوقت معهم ، حتى أفضل أصدقائه.

كلما ألمحت إليه يغمز ويقول إنه يفضل قضاء بعض الوقت مع عناقأنا.

أعني ، أشعر بالإطراء: لكنني أجد أنه من الاختناق أيضًا أنه يعتمد علي في شركته في جميع الأوقات ويريدني أن أكون كل شيء بالنسبة له: صديق ، عاشق ، شريك .

نحن لا نعيش معًا بعد ، لكنه يريد أن يأتي طوال الوقت ، وكان هناك أكثر من بضع مناسبات أردت فيها حقًا الخروج ولكني شعرت بأنني مضطر لقضاء المساء مع هو أو يتركه يشعر بأنه عالق.

لقد أوضح أنني كل ما يهمه ولا يهتم بالصداقات الأخرى.

وعلى الرغم من أن هذا ممتع للغاية نوع من المخيف.

6) إنه مليء بالذنب الذاتي ويركز على أخطائه

صديقي كبير في الشعور بالذنب الذاتي. على الرغم من أنه لا يجادلني أبدًا أو ينتقد أشياء لا يحبها ، إلا أنه ينتقد نفسه كثيرًا.

إذا كان يعتقد أنه فعل شيئًا أزعجني ، فإنه يقول آسفًا مئات المرات.

أشعر أحيانًا وكأنه يغرق وأحتاج إلى إخراجه من الماء بإيجابية.

والنتيجة هي أنني أشعر بالمسؤولية عن سعادته وأريد مساعدته في منع ارتكاب المزيد من الأخطاء .

معرفة أنني أهم شخص بالنسبة له أيضًا يسلط الضوء علي تمامًا لأقوم بدوري بشكل مثالي وعدم القيام بأي شيء - حتى لو كان شيئًا غير مقصود - لجعله يشعر بالسوء حيال أخطائه وعيوبه. .

إنها حلقة مفرغة.

7) أطلب النصيحةخاص بموقفك؟

بينما ستساعدك العلامات الواردة في هذه المقالة على فهم ما إذا كان صديقك يعتمد على الآخرين ، قد يكون من المفيد التحدث إلى مدرب العلاقات حول موقفك.

مع مدرب علاقات محترف ، يمكنك الحصول على نصائح مخصصة للمشكلات التي تواجهها في حياتك العاطفية.

Relationship Hero هو موقع يساعد فيه مدربون علاقات مدربون تدريباً عالياً الناس اجتياز مواقف الحب المعقدة والصعبة ، مثل وجود صديق يعتمد على الآخرين. إنهم مشهورون لأن نصائحهم تعمل.

إذن ، لماذا أوصي بهم؟

حسنًا ، بعد أن واجهت صعوبات في حياتي العاطفية ، تواصلت معهم قبل بضعة أشهر . بعد أن شعرت بالعجز لفترة طويلة ، أعطاني نظرة ثاقبة فريدة لديناميكيات علاقتي ، بما في ذلك نصائح عملية حول كيفية التغلب على المشكلات التي كنت أواجهها. لقد كانوا محترفين.

في غضون دقائق قليلة ، يمكنك التواصل مع مدرب علاقات معتمد والحصول على مشورة مخصصة حسب وضعك.

انقر هنا للبدء.

8) حدوده غير موجودة

يكاد لا يطلب قضاء الوقت بمفرده وبصرف النظر عن لوم نفسه على كل شيء يبدو أنه يعتقد أساسًا أنه موجود فقط لإرضائي.

أشعر بالسوء.