"Min pojkvän är medberoende": 13 klassiska tecken och vad du ska göra

Jag har kommit till den ganska upprörande slutsatsen att min pojkvän är medberoende.

Det har aldrig varit ett problem - åtminstone trodde jag inte att det var det i början.

Jag gillade faktiskt att han alltid var där för mig, att han tog hand om alla mina behov och att han alltid ville tillbringa tid med mig.

Men efter en tid började det bli lite kvävande.

Problemet var att jag kände mig skyldig till att jag kände mig kvävd, jag kände att jag borde vara mer tacksam för alla de sätt på vilka han fanns där för mig.

Värderade jag honom inte?

Ja, ja ...

Allt han gjorde var på ytan kärleksfullt och sött.

Ändå hade jag fortfarande en känsla av att något var fel. Jag visste att något var fel. Det kändes inte som ett sunt förhållande, men jag visste inte varför.

Jag kunde bara inte riktigt sätta fingret på det.

Men sedan, med hjälp av en speciell guru, insåg jag att min pojkvän är medberoende.

Inte bara det, utan också att det finns något jag kan göra åt saken.

I den här artikeln kommer jag att dela med mig av de klassiska tecken på medberoende som jag fann hos min partner, och sedan kommer jag att dela med mig av vad jag lärde mig om hur man hanterar detta från en fantastisk masterclass.

Låt oss börja.

Vad betyder medberoende?

Innan jag listar tecknen vill jag förklara vad medberoende innebär. Jag har hört det en eller två gånger på Dr. Phil eller någonstans, men jag hade aldrig brytt mig om det.

Hade det något att göra med människor som hade ohälsosamma känslomönster eller något liknande?

Ja, det är i princip vad det är.

Kodberoende är en ond cirkel av osund anknytning. Det finns ofta ett mönster av behov där den ena partnern känner att den måste stötta och lugna den andra och känner sig skyldig om den inte gör det.

Detta faller ofta in i ett komplex av "offer" och "räddare".

Ofta finns det en blandning av dessa två roller, och många av oss spelar flera av dessa roller i våra liv när vi befinner oss i ett medberoendeförhållande.

Jag trodde att jag var en ganska känslomässigt sund person, men min pojkväns kvävande och behövande beteende fick mig att känna att han behövde att jag alltid skulle spela rollen som tacksam partner för att stärka hans självkänsla och få honom att känna sig uppskattad.

Under de första två åren av mitt förhållande var jag övertygad om att min pojkvän inte skulle klara sig utan mig och att det var upp till mig att uppfylla hans förväntningar och acceptera hans överträdelser av gränserna med tacksamhet och som något normalt.

Men de var inte normala - och de var inte friska.

Den medberoende personen sätter sin relation över allting, så jag kände att om jag tog upp ämnet om att jag kände att jag inte hade tillräckligt med utrymme skulle det vara en nedvärdering av vår relation. Jag kände att det skulle göra mig till en dålig person.

Men sanningen är att det finns sätt att ta itu med medberoendet och möta det rakt på sak så att du kan hitta den kärlek som finns begravd under ytan. Om du undviker problemen blir de bara värre.

Här är vad du bör se upp för:

13 av de stora tecken på medberoende som jag har märkt hos min pojkvän

1) Vår relation är allt för honom

Vänta, är det verkligen så att jag klagar över detta, undrar du kanske? Ja, ja ...

Jag menar, vår relation är allt för honom. Han lägger allt åt sidan för en dejtkväll eller avstår från andra åtaganden för att tillbringa tid med mig.

Det gör inte bara att trycket ökar maximalt, utan det får mig att känna att om jag någonsin sätter något före honom ens en enda gång, till exempel ett jobbåtagande eller tid med vänner, så värderar jag inte vår relation.

Han är så engagerad i vårt förhållande att det kväver mig lite.

Självklart tycker jag mycket om honom - och vi har varit tillsammans i två år nu - men att han sätter mig så långt före allt annat att han till och med påverkar sitt eget liv negativt får mig att känna mig konstig. Jag vill ha en kille som bryr sig om mig mycket, visst, men inte någon som saboterar sitt eget liv för att vara med mig.

Jag vill att min pojkvän ska ta hand om sig själv och jag vet att han ibland har andra åtaganden och det är okej.

Men genom att göra vårt förhållande till centrum och det enda i hans värld får han mig att känna mig pressad och medveten om sin egen osäkerhet och behov.

2) Han vill alltid veta var jag är.

Ärligt talat har jag inga problem med att sms:a eller ringa för att höra av mig till min pojkvän. Det kan vara skönt att veta var någon man tycker om är och vad de gör.

Problemet är när det blir en skyldighet.

Om jag ens går till affären nu för tiden känns det som om jag måste berätta för honom.

Om jag är lite försenad finns det en gnagande röst i mitt huvud som säger att jag ska meddela honom och förklara varför. Det har blivit som ett jobb att hålla hans oro och bekymmer lugna om var jag är och vad jag gör.

Jag tror inte att han misstänker att jag är otrogen eller något, utan mer att han personligen är så engagerad i mitt liv och var jag befinner mig att det är allt han bryr sig om och uppmärksammar.

Han litar på att jag ska lugna honom och återkomma till honom.

Problemet är när jag märker att det tar en halvtimme längre tid för mig att skicka tillbaka ett sms, vilket gör honom nedstämd och gör honom deprimerad eftersom jag inte sätter honom i första rummet.

Det är inte romantik, det är medberoende - och det suger.

Om jag talar om det ler han bara och säger att det inte är något problem, även om jag vet att det stör honom.

Och om jag håller tyst ler han när vi myser i soffan och säger inte att något är fel, även om jag kan se att han känner sig otacksam eller försummad.

Uppriktigt sagt är det utmattande.

3) Han tror att jag ständigt behöver hjälp

Ibland behöver jag hjälp, låt oss vara ärliga.

Det är fantastiskt när han kommer och hämtar mig från jobbet ibland och jag uppskattar verkligen de gånger han har gett mig råd om några problem som jag hade med en vän förra året.

Men problemet är återigen att jag känner mig skyldig att ta emot hans hjälp även i situationer där jag inte alls behöver den.

Jag känner att om jag säger "det är lugnt, älskling" kommer det att kännas som om jag slagit honom i magen, även om han fortfarande skulle le och nicka och säga "inga problem".

Som alla andra gillar jag ibland mitt eget utrymme: det betyder inte att jag älskar honom mindre, utan bara att jag tycker om att vara ensam då och då.

Ibland har jag också fullt upp med arbete, familjeförpliktelser och vissa personliga intressen - jag älskar att pyssla och skissa - så ibland är jag bara i mitt flödestillstånd av "intuitiv expertis" och njuter av mina ensamma vibbar.

Men han verkar inte kunna acceptera att jag vill ha tid för mig själv ibland.

Det är därför som Rudas video om hur man övervinner sitt medberoende berörde mig så starkt när jag tittade på den.

Han berättade bokstavligen min historia med varje ord och visade vägen ut ur den.

När det gäller relationer kanske du blir förvånad över att höra att det finns en mycket viktig koppling som du förmodligen har förbisett:

Det förhållande du har till dig själv.

I sin otroliga, kostnadsfria video om att odla hälsosamma relationer ger Rudá dig verktygen för att sätta dig själv i centrum för din värld.

Och när du väl börjar göra det är det omöjligt att säga hur mycket lycka och tillfredsställelse du kan hitta i dig själv och i dina relationer.

Så vad är det som gör Rudas råd så livsavgörande?

Han använder sig av tekniker som härstammar från gamla shamanska läror, men han ger dem sin egen moderna twist. Han må vara en shaman, men han har upplevt samma kärleksproblem som du och jag har.

Med hjälp av denna kombination har han identifierat de områden där de flesta av oss går fel i våra relationer.

Så om du är trött på att dina relationer aldrig fungerar, att du känner dig undervärderad, oskattad eller oälskad, kommer den här gratis videon att ge dig några fantastiska tekniker för att förändra ditt kärleksliv.

Förändra dig idag och odla den kärlek och respekt du vet att du förtjänar.

Klicka här för att se den kostnadsfria videon .

4) Han håller alltid med mig även om han inte håller med mig.

Som jag sa, han säger aldrig nej. Han vill bara göra vad jag vill: titta på de program jag vill, gå till de platser jag vill, besöka de vänner jag vill.

Naturligtvis vill han inte alltid ha det jag vill, men han visar det aldrig.

Han är så beroende av att behaga mig att han nästan aldrig argumenterar eller ens säger sin egen åsikt, och jag får gissa i all oändlighet var han egentligen står känslomässigt eller hur han känner för något.

Jag vet att min pojkvän hade en svår barndom när han växte upp i ett trasigt hem där hans mamma hade problem med alkohol och han har kämpat med depression, så jag förstår att han har låg självkänsla och vissa personliga problem.

Jag vet att han växte upp med en känsla av att han måste vara en glädjespridare för sin omgivning och alltid rätta sig efter dem och vara "snäll". Jag förstår att hans problem är djupt rotade.

Jag har också mina egna problem, som jag har arbetat med.

Problemet är att han inte vill erkänna sitt trauma och han försöker använda vår relation och min tillgivenhet för honom som ett plåster på såren för att må bra.

Det finns bara en viss mängd snällhet jag kan ta emot, om jag ska vara ärlig.

Jag skulle vilja att han bara en gång var ärlig och berättade exakt vad han tänker och var öppen när han inte håller med, i stället för att försöka blidka mig.

5) Han bryr sig inte om att umgås med andra vänner.

Min pojkvän och jag har några vänner som överlappar varandra, men de flesta kommer från olika områden i livet.

Jag har mina gamla skol- och universitetsvänner, mina vänner från jobbet och han har ett par vänner från basketligan som han går i och killar från hans jobb på bilaffären.

Men han vill aldrig umgås med dem, inte ens med sin bästa vän.

När jag antyder det blinkar han och säger att han hellre vill ha lite mystid med mig.

Jag menar, jag är smickrad: men jag tycker också att det är kvävande att han är beroende av mig för att få sällskap hela tiden och vill att jag ska vara allt för honom: en vän, en älskare, en partner.

Vi bor inte tillsammans än, men han vill komma över hela tiden, och det har varit mer än ett par tillfällen då jag verkligen ville gå ut men kände mig tvungen att tillbringa kvällen med honom eller lämna honom i sticket.

Han har gjort det väldigt tydligt att jag är det enda som betyder något för honom och att han inte bryr sig om andra vänskapsrelationer.

Och även om det är mycket smickrande är det också ganska skrämmande.

6) Han är full av självkänsla och fokuserar på sina misstag.

Min pojkvän är mycket självkänsla. Även om han aldrig bråkar med mig eller kritiserar saker som han inte gillar, kritiserar han sig själv mycket.

Om han ens tror att han gjorde något som gjorde mig upprörd säger han förlåt hundra gånger.

Ibland känns det som om han håller på att drunkna och jag måste dra upp honom ur vattnet med min egen positiva inställning.

Resultatet är att jag känner mig ansvarig för hans lycka och att jag måste hjälpa honom att inte göra fler misstag.

Att veta att jag är den viktigaste personen för honom innebär också att jag måste spela min roll perfekt och aldrig göra något - även om det är oavsiktligt - som får honom att må sämre över sina misstag och brister.

Det är en ond cirkel.

7) Vill du ha råd som är specifika för din situation?

Tecknen i den här artikeln kan hjälpa dig att förstå om din pojkvän är medberoende, men det kan vara bra att tala med en relationscoach om din situation.

Med en professionell relationscoach kan du få råd som är skräddarsydda för de problem du står inför i ditt kärleksliv.

Relationship Hero är en webbplats där välutbildade relationscoacher hjälper människor att navigera i komplexa och svåra kärlekssituationer, som att ha en medberoende pojkvän. De är populära eftersom deras råd fungerar.

Så varför rekommenderar jag dem?

Efter att ha gått igenom svårigheter i mitt eget kärleksliv tog jag kontakt med dem för några månader sedan. Efter att ha känt mig hjälplös så länge gav de mig en unik inblick i dynamiken i mitt förhållande, inklusive praktiska råd om hur jag skulle kunna övervinna de problem jag stod inför.

Jag blev överväldigad av hur genuina, förstående och professionella de var.

På bara några minuter kan du få kontakt med en certifierad relationscoach och få skräddarsydda råd som är specifika för din situation.

Klicka här för att komma igång.

8) Hans gränser är obefintliga

Han ber nästan aldrig om tid för sig själv och förutom att han klandrar sig själv för allting verkar han i princip tro att han bara finns till för att behaga mig.

Det får mig att må dåligt.

Om jag är på dåligt humör en dag och ger honom utlopp för mina känslor tar han emot allt och klagar aldrig. Då känner jag mig som ett stort rövhål.

Jag har heller aldrig sagt att jag är perfekt.

Det är bara det att jag önskar att min pojkvän skulle sätta vissa gränser för sig själv och inte göra allting beroende av mig.

Jag är bara en tjej, som Gwen Stefani sa ...

Jag menar, jag tycker att jag är ganska cool, men jag gör inte alltid allting rätt och jag är inte alltid i "parläge".

Ibland vill jag bara stanna i min pyjamas och äta en hink med glass utan att han sträcker sig in för att skopa upp den och låtsas gilla filmen vi tittar på.

Är det för mycket begärt?

9) Han är extra snäll för att få vad han vill ha

En del av problemet, som jag har sagt, är hans självskuldscykel och hans överdrivna känslosamhet.

Han är så förtjust i mig att om jag inte ger honom det han vill ha känner jag mig som en bitch.

Det är som den där Reddit-tråden "Am I the Actual Asshole" (AITA). Jag börjar undra AITA? Han var så trevlig hela veckan och sedan sa jag att jag inte mådde bra för att umgås med honom i helgen, AITA?

Du vet, ibland kanske jag inte alltid visar upp mig helt och hållet för vår relation och det finns saker som jag också jobbar på, men den där känslan av beroende och att alltid behöva vara påslagen för att hålla honom stabil är utmattande för mig.

Det var inte förrän i masterclasset om kärlek och intimitet som jag förstod hur man hittar ut ur medberoendefällan.

10) Han undviker bråk men får mig att känna mig skyldig om jag är på dåligt humör.

När han är på dåligt humör skyller han på sig själv eller döljer det (vilket gör att jag känner mig sämre i båda fallen).

När jag är på dåligt humör kommer det fram på subtila sätt, men det kommer fram.

Och han avfärdar det och är ännu snällare mot mig och jag känner mig ännu sämre.

Han kanske inte vill få mig att känna mig skyldig och det förstår jag, men när jag vet att hans välbefinnande i princip till 99 % (100 %?) är beroende av hans relation med mig får jag definitivt skuldkänslor om jag tror att jag har fått honom att känna sig nedstämd.

Jag vill inte vara en belastning för vår relation, men jag vill inte heller vara tvungen att spela perfekt eller känna att jag sårar honom och stressar honom ibland, men han vill inte erkänna det.

Jag vill att han ska vara öppen och prata med mig om svåra ämnen även om det riskerar att leda till bråk eller öppna upp nya, obekväma sårbarheter.

11) Jag måste fatta alla beslut

Ett annat av de stora tecken som jag har märkt hos min kille är att han aldrig vill fatta beslut. Det är alltid upp till mig, som om jag bara är en drottning som ger order.

Visst var mitt ego lite smickrad i början, men med tiden har det blivit både irriterande och märkligt passivt aggressivt.

Han vill vara mig så till lags och göra vad jag vill att jag känner en brist på hans egen maskulina självsäkerhet och blir förvirrad över vad han egentligen vill.

Ett förhållande kräver två personer, och min medberoende pojkvän tror att allt kommer att bli perfekt om jag bara gör det jag vill.

Och det är ett annat tecken på att han är medberoende.

12) Han har klargjort att hans liv är slut om jag lämnar honom.

Det här kommer att låta lite dramatiskt - det gjorde det för mig också - men min pojkvän har sagt att hans liv är slut om jag lämnar honom.

Jag känner till hans problem och hans tuffa uppväxt och jag känner mig helt förskräcklig vid tanken på att lämna honom. Han har redan berättat för mig om hur tidigare uppbrott krossat honom i åratal och han säger att han älskar mig så mycket att han aldrig skulle kunna gå vidare utan mig.

Det får mig att känna mig livrädd vid tanken på hur dålig jag skulle vara om jag lämnade honom.

Han har en intensiv rädsla för att bli övergiven och vi har haft fantastiska stunder tillsammans. Jag frågar mig själv: uppskattar du inte det?

Och det gör jag, det gör jag verkligen.

Men jag kan också se att vissa stora saker måste förändras i vårt förhållande om det ska ha en framtid, och Rudás masterclass belyste verkligen hur det är en björntjänst för oss båda att stanna kvar hos honom av skuldkänslor.

13) Han tvivlar ständigt på vårt förhållande

Han letar bokstavligen alltid efter bekräftelse på hur jag känner för honom och vår relation.

Han vill ha det i sms, han vill ha det i samtal, han vill ha det i konversationer, han vill ha det genom att se mig le, han vill ha det när vi är intima ...

Jag menar, kom igen ... Om jag inte var fysiskt och känslomässigt attraherad skulle jag inte ha sex med honom och spendera timmar om dagen flera gånger i veckan hos honom eller vice versa.

Jag vet att han förstår det på en viss nivå, men han fiskar ändå alltid efter bekräftelse ...

"Det var så gott, eller hur?" efter sex.

Jag bryr mig så mycket om dig i en text - vilket gör det uppenbart att jag ska skriva tillbaka samma sak (vilket han redan vet).

"Jag känner att vårt förhållande kommer att bli det som äntligen fungerar", sa han till mig för några veckor sedan.

Jag menar, ingen press ... Vad kan jag säga? Kodberoende är inte en plats där du vill tillbringa ditt liv.

Så vad ska du göra?

Om din pojkvän visar liknande tecken som ovan och du också dras in i en medberoende spiral finns det saker du kan göra nu för att börja klättra ut.

Sanningen är att ingen av oss kan "fixa" någon annan, och ibland är det bäst för båda parter att gå sin egen väg, trots att det kan skada en medberoende person.

Du kan bara förändra dig själv, och det är upp till dig att välja att arbeta med dig själv och uppmuntra din medberoende partner att göra detsamma.

Min pojkvän och jag går till en relationsrådgivare och jag har också pratat med honom om det här ämnet. Vi tar det dag för dag, men jag betonade för honom att jag inte vill att han ska hålla med om allt om medberoende eftersom jag kanske lämnar honom om han inte gör det.

Jag vill att han ska göra sin egen resa för att utforska sig själv och läka sig själv, precis som jag gör på min egen resa.

För det är bara genom att arbeta med mörkret och ljuset i oss själva och uppfylla våra egna behov som vi någonsin kan förvänta oss att någon utomstående ska fylla våra känslomässiga behov.

Vi måste vara där för oss själva innan någon annan kan vara det.

Med andra ord har jag klargjort för min pojkvän att han måste ta ansvar för sig själv och finnas där för sig själv innan vi verkligen kan vara tillsammans på ett verkligt och hälsosamt sätt. Och han sa att han förstår.

Om du är fångad i ett medberoende finns det hopp. Du kan se det som en chans att växa. Det behöver inte alltid vara slutet på vägen i ett förhållande, utan kan istället vara början på ett nytt, starkare och mer romantiskt partnerskap som bygger på ömsesidigt stöd i kombination med ett föryngrande mått av oberoende och personlig självförsörjning.

Gillade du min artikel? Gilla mig på Facebook för att se fler sådana här artiklar i ditt flöde.