40 og single og deprimeret mand søger en ledsager

Jeg er en 40-årig single fyr, der har lidt af depression til og fra hele mit liv.

Måske kan du relatere til denne artikel på en eller anden måde (eller måske ser du bare selvtilfreds på fra dit perfekte liv).

Men det her bliver ikke en af de der "ve og vel"-søsterhistorier. Ikke helt i hvert fald ikke, selv om jeg måske giver mig lidt hen.

For uden at ødelægge den store afsløring i slutningen - jeg har opdaget, at det ikke er helt så slemt, som det lyder.

Hvis du kan lide Pina Coladas...og at sidde alene hjemme i mørket

Jeg indrømmer, at jeg er ret ensom, og meget af tiden kan jeg ikke rigtig lide mig selv eller mit liv.

Det er ikke min tinder-bio, hvis du skulle undre dig. Men det burde det nok være, hvis jeg skulle være helt ærlig.

Jeg har på en måde fundet dating apps vanskelige. Måske skulle jeg prøve den ensomme hjerter kolonne i stedet. Men jeg er ikke sikker på, hvordan det ville gå enten:

"40 år og single og deprimeret mand søger en ledsager.

Hvis du kan lide Pina Coladas og at sidde alene hjemme i mørket, så kontakt os i dag for yderligere oplysninger."

Jeg tvivler på, at de ville stå i kø for mig.

Må jeg tilstå noget?

Jeg var så overbevist om, at min status som single (aldrig gift) i min alder gjorde mig til en slags særling, at jeg for nylig googlede 'Hvor mange procent af 40-årige er single?'

Aka, hvor meget af en underlig, ensom taber er jeg egentlig?

Det viser sig, at det ikke er nær så meget, som jeg troede. Det er altid rart at starte med gode nyheder.

Faktisk siger 21 % af de aldrig gifte singler på 40 år og derover, at de aldrig har været i et forhold.

Der må være en vis trøst i det faktum, at hvis 27 % af alle mænd mellem 30 og 49 år er single, så er jeg næppe den eneste ene af dem.

Hvordan kan en enlig mand overvinde ensomheden?

Er du klar, for jeg er ved at blive helt seriøst Yoda-agtig klog på dig lige nu?

Jeg troede, at min søgen efter lykke var centreret omkring at give depressionen en ende og overvinde den ensomhed, jeg følte.

Jeg gik ud fra, at min single-status var afgørende for den ensomme følelse, men jeg er begyndt at indse, at det at være single nok har langt mindre med det at gøre, end jeg troede.

Jeg tror, at uanset hvad, så oplever vi alle ensomhed. Det er en del af det at være menneske.

Elendighed elsker selskab, men at finde selskab og forblive ulykkelig er ikke den løsning, jeg er ude efter.

Så det må betyde, at det at få en kæreste, kone eller endda en hjemmehjælper sandsynligvis ikke er den rigtige løsning.

Et mere fyldigt og rigere liv er det, jeg virkelig ønsker mig. Uanset hvor travlt man har, vil det altid føles lidt tomt, hvis det ikke giver mening.

Så hvad er vigtigt for mig?

Bortset fra at du skal gå rundt på Instagram og overveje, hvorfor alle i verden har mere succes og er mere lykkelige. (Det er virkelig et sjovt spil. Jeg vil anbefale dig at prøve det, men det har du sikkert allerede gjort.)

Nå, men jeg afviger.

Det, jeg virkelig ønsker, er:

• At udføre et meningsfuldt arbejde.
• At bidrage til det samfund, jeg bor i, på en eller anden måde.
• At føle mig forstået af folk i mit liv.
• At give og modtage kærlighed.
• At jeg virkelig kan lide mig selv og være på min egen side i livet.

Hvis jeg ville føle mig mindre ensom, vidste jeg, at det ikke ville hjælpe at forsøge at dække over sprækkerne ved at gå på endnu et Tinder-maraton med at swipe.

Nej, jeg var nødt til at gøre noget af det der personlige udviklingstøj, som alle synes at tale om i disse dage.

Måske har de ret, for selvkærlighed må da være bedre end selvhad.

Hvordan kan jeg holde op med at være ensom som 40-årig?

Det ramte mig som et ton tunge mursten:

En dag tænkte jeg over dette spørgsmål - hvordan kan jeg holde op med at være ensom som 40-årig, og i stedet for at fortælle alle de sædvanlige muntre selvopfundne historier om, hvorfor jeg var dømt til at dø:

"Ingen vil have mig" og "hvad har jeg at byde på?" (du kender rutinen).

Det slog mig pludselig, at jeg lige så godt kunne have sagt 400 som 40.

Jeg opførte mig, som om livet var tæt på udløbsdatoen. Som om sidste chance for lykke var 35 år, og jeg var gået glip af den. Det virkede lidt latterligt, men det føltes også så virkeligt.

Jeg ved ikke, hvor denne holdning kommer fra.

Måske har det noget at gøre med samfundets konkurrencemæssige karakter, kapløbet mod toppen og denne tåbelige forestilling om, at alle de mennesker, der har styr på deres lort, har det:

• Gode job - kryds
• Er gift - kryds
• Har 2.4 børn - kryds

Men jeg kender masser af mennesker, der har alt dette og er endnu mere ulykkelige end mig. De føler sig også fanget, fastlåst og uopfyldt.

Så det fortæller mig, at der tydeligvis ikke findes en ideel opskrift på lykke, som jeg ikke har været i stand til at skabe.

Så jeg kom til at tænke (på ægte Carrie Bradshaw-manér):

Hvad hvis jeg holdt op med at slå mig selv ihjel for alle mine fejl og mangler?

Hvad hvis jeg holdt op med at stable elendighed på elendighed ved uretfærdigt at sammenligne mig selv med andre?

Hvad hvis jeg erkendte, at verden ikke udelukkende består af Elon Musks og Jeff Bezos', og at det sandsynligvis er en god ting?

Ja, i hvert fald hvis du er en arbejdstager, der alligevel gerne vil have mulighed for at holde toiletpauser.

Hvad nu hvis jeg ikke er en kæmpe fiasko?

For ved du hvad, det viser sig, at en helvedes masse mennesker også er utilfredse med visse aspekter af deres liv.

Ting at gøre, når du er 40 år, single og deprimeret

Så med min nyfundne visdom har jeg besluttet at få et job i Oprah-showet.

Ok, måske ikke.

Men jeg har besluttet at holde op med at svælge i selvmedlidenhed, for når alt kommer til alt, har jeg ikke lyst til at have det sådan her.

Hvis du har det som jeg, kan det måske hjælpe dig at prøve nogle af de ting, som jeg gør for at få tingene til at ændre sig.

Eller måske ikke. Måske kunne vi bare sidde alene i mørket sammen.

Det er dog et forsøg værd. Og selv om det er tidligt, må jeg sige, at det ser ud til at virke.

1) Hold op med at tage det hele så alvorligt

Det er måske meget personligt for mig, men jeg tror, at latter er den bedste medicin.

Jeg foretrækker at følge Monty Python-metoden og altid se livet fra den lyse side, selv når alting er noget lort.

Lad mig gøre det klart:

Jeg mener ikke at ignorere følelser, og bestemt ikke psykiske problemer. Jeg vil helt klart opfordre alle, der lider af depression, angst eller stress, til at få hjælp.

Uanset om det blot er at række ud efter en ven, ringe til en hjælpelinje for at tale eller få professionel hjælp. Lider du ikke i stilhed, skal du ikke ignorere det.

Men at gøre grin med mig selv har altid hjulpet mig med at håndtere hårde tider.

Og jeg tror faktisk, at det kan være nyttigt at forsøge at lette op på alle de forskellige følelser, vi uundgåeligt vil møde i livet, selv når de er smerte, sorg og ensomhed.

Jo mindre jeg katastroferer mit eget liv, jo bedre ser det ud.

2) Ændre din holdning

Jeg besluttede mig for at tage det fulde ansvar for mit eget liv.

Jeg ved, at forandring ikke er let, men jeg har indset, at det altid er muligt, hvis man vil det. Jeg har fået at vide, at det er forskellen mellem et fast og et væksttankegang.

Sandheden er, at vi alle er bange.

Vi er alle sammen bekymrede og ængstelige for nogle ting. Det er ikke enkelt, det ved jeg godt, men i sidste ende handler det om "og hvad så?".

Enten har man travlt med at leve eller med at dø. Det er det. Det er de to valgmuligheder. Det er pauserne.

Jeg forsøger ikke at lyde ufølsom.

Faktisk har det været utrolig vigtigt at være virkelig sød ved mig selv for at hjælpe mig ud af alt dette.

Men på et tidspunkt skal du også være hård ved dig selv og beslutte dig for at ændre din holdning, hvis den ikke er til gavn for dig.

3) Vid, at du aldrig helt vil undgå at lide

Det har været overraskende vigtigt for mig. Jeg havde troet, at jeg måske skulle "tænke mig positivt" for at komme ud af den måde, jeg føler mig på.

Heldigvis var det ikke tilfældet. Faktisk er jeg bare nødt til at acceptere noget langt mere realistisk om livet:

Alt liv er lidelse.

Jeg har hørt en åndelig lærer ved navn Ram Dass sige det, og jeg synes, at det burde laves som et kofangerklistermærke.

Det er ikke nær så deprimerende, som det lyder. Faktisk er det på en mærkelig måde befriende.

Han forklarede, hvordan vi lider, når vi ikke får det, vi ønsker, vi lider, når vi får det, vi ønsker, men indser, at vi ikke længere ønsker det, og vi lider, når vi får det, vi ønsker, men må miste det på et tidspunkt.

Virkeligheden er, at alle veje fører til lidelse. Man kan ikke undgå den, så hvorfor forsøge.

For at finde fred behøver du ikke at undgå lidelse, du skal acceptere, at det er en del af livet.

Vi bør heller ikke forsøge at undertrykke helt normale og naturlige menneskelige følelser. Livet er lys og skygge, og det er i orden.

Det betyder, at jeg kan være 40 år, single og deprimeret - og stadig leve et godt, nej, fantastisk liv.

4) Find ud af, hvad du vil have, og tag praktiske skridt til at hjælpe dig selv

Jeg ønsker kærlighed i mit liv, og jeg vil gerne have en partner.

Jeg er ikke helt sikker på, hvorfor det ikke er sket endnu, men jeg havde en fornemmelse af, at det var fordi jeg ikke havde været i stand til at gå til den egentlige rod i problemet:

Det forhold, jeg har til mig selv.

Ser du, de fleste af vores mangler i kærligheden stammer fra vores eget komplicerede indre forhold.

Dette var ikke en af mine inspirerede åbenbaringer, denne visdom lærte jeg af den verdensberømte shaman Rudá Iandê i hans gratis video om kærlighed og intimitet.

Det åbnede virkelig mine øjne for den indvirkning, som mit ødelagte forhold til mig selv havde på resten af mit liv.

Hvis du ønsker at forbedre dine relationer til andre og løse dine problemer med ensomhed, vil jeg anbefale, at du også begynder med dig selv.

Se den gratis video her.

Du vil finde praktiske løsninger og meget mere i Rudas kraftfulde video, løsninger, der vil følge dig hele livet.

40 og single og deprimeret mand

Jeg er ked af, at denne artikel ikke har givet dig alle svarene på dit liv, men jeg håber, at den har fået dig til at føle dig lidt bedre tilpas, om ikke andet ved at vide, at du ikke er alene.

Bag det billede, vi har af, hvordan andre mennesker har det, er virkeligheden, at alle føler sig lidt fortabte, triste og uvidende om denne rutsjebane, der kaldes livet.

Sandheden er, at vi alle er en smule deprimerede over vores situation, og det er faktisk helt normalt.