جدول المحتويات
أنا رجل أعزب يبلغ من العمر 40 عامًا ويعاني من الاكتئاب طوال حياتي وخارجها.
ربما إذا وجدت هذه المقالة ، يمكنك ربطها بطريقة ما (أو ربما أنت إنها مجرد نظرة متعجرفة من حياتك المثالية.)
ولكن هذه لن تكون واحدة من تلك القصص البائسة "ويل هو لي". ليس تمامًا على أي حال ، على الرغم من أنني قد أنغمس في القليل.
لأنه بدون إفساد الوحي الكبير تمامًا - اكتشفت أنه ليس سيئًا كما يبدو.
إذا أنت تحب بينا كولاداس ... وأجلس وحيدًا في المنزل في الظلام
أعترف ، أنا وحيد جدًا وفي كثير من الأوقات لا أحب نفسي أو حياتي حقًا.
هذا ليس سيرتي الذاتية في حال كنت تتساءل. ولكن ربما يجب أن يكون الأمر كذلك إذا كنت صادقًا تمامًا.
لقد وجدت نوعًا من تطبيقات المواعدة صعبة. ربما يجب أن أجرب عمود القلوب الوحيدة بدلاً من ذلك. لكنني لست متأكدًا من كيفية حدوث ذلك:
"40 ورجل أعزب ومكتئب يبحث عن رفيق.
إذا كنت تحب بينا كولاداس وتجلس وحيدًا في المنزل في الظلام ، فاستفسر عن المزيد المعلومات اليوم. "
شك في أنها ستجعلهم يصطفون لي.
هل يمكنني الاعتراف؟ لقد جعلني عمري نوعًا من الكرة الغريبة التي بحثت عنها مؤخرًا على Google "ما هي نسبة الأشخاص الذين يبلغون من العمر 40 عامًا غير المتزوجين؟"
Aka ، فقط كم أنا شخص غريب الأطوار وحيدًا؟
تبين ، ليس في أي مكان قريب بقدر ما أنامعتقد. من الجيد دائمًا أن تبدأ ببعض الأخبار السارة.
في الواقع ، يقول 21٪ من العزاب الذين لم يتزوجوا مطلقًا والذين تتراوح أعمارهم بين 40 وما فوق إنهم لم يسبق لهم أن كانوا في علاقة.
بعض العزاء الموجود في حقيقة أنه إذا كان 27 ٪ من الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 30 و 49 عامًا غير متزوجين ، فهذا بالكاد يجعلني الشخص الغريب.
كيف يمكن لرجل واحد التغلب على الوحدة؟
هل أنت مستعد ، لأنني على وشك أن أتحلى بجدية نوعًا ما من حكمة يودا عليك الآن؟
اعتقدت أن بحثي عن السعادة يتركز حول منح الاكتئاب الحذاء والتغلب على الوحدة التي شعرت بها.
افترضت أن وضعي الفردي كان مهمًا لهذا الشعور بالوحدة. لكنني بدأت أدرك أن كونك أعزب ربما ليس له علاقة به كثيرًا مما كنت أعتقد.
أعتقد أنه بغض النظر عن أي شيء ، فإننا جميعًا نشعر بالوحدة. إنه جزء من الإنسان.
البؤس يحب الرفقة. لكن العثور على شركة والبقاء بائسًا ليس هو الحل الذي أسعى إليه حقًا.
لذا يجب أن يعني ذلك الحصول على صديقة أو زوجة أو حتى مقدم رعاية يعيش على الأرجح ليس الجواب الحقيقي.
حياة أكمل وأكثر ثراء هو ما أريده حقًا. بغض النظر عن مدى انشغالك ، ستشعر دائمًا بالفراغ قليلاً إذا لم يكن ذلك مفيدًا.
إذن ما هو المهم بالنسبة لي؟
بصرف النظر عن التمرير في Instagram والتفكير في سبب كل شخص في العالم أكثر نجاحًا وسعيدًا. (على محمل الجد ، إنها لعبة ممتعةاقترح تجربته ، لكنني متأكد من أن لديك بالفعل.)
أنظر أيضا: ارتعاش العين اليسرى: 10 معاني روحية للإناثعلى أي حال ، أنا أستطرد.
ما أريده حقًا هو:
- للقيام بعمل هادف .
- للمساهمة في المجتمع الذي أعيش فيه بطريقة ما.
- لأشعر بأن الناس مفهومة من قبل الناس في حياتي.
- لإعطاء الحب وتلقيه.
- لأحب نفسي حقًا وأن أكون بجانبي في الحياة.
إذا أردت أن أشعر بوحدة أقل ، كنت أعلم أن محاولة الورق فوق الشقوق من خلال الذهاب في ماراثون Tinder الضرب آخر لم يكن ذاهبًا قصها.
كلا ، كان علي أن أفعل بعضًا من أشياء التطوير الشخصي التي يبدو أن الجميع يستمرون بها في هذه الأيام.
ربما هم على حق. بعد كل شيء ، يجب أن يكون حب الذات بالتأكيد أفضل من كراهية الذات.
كيف يمكنني التوقف عن الشعور بالوحدة في سن الأربعين؟
لقد ضربني مثل طن من الطوب:
كنت أفكر في هذا السؤال يومًا ما - كيف يمكنني التوقف عن الشعور بالوحدة في سن الأربعين. وبدلاً من تلاوة كل القصص المعتادة المبتهجة التي تم صنعها ذاتيًا حول سبب هلاكي:
"لا أحد يريدني" و "ما الذي سأقدمه؟" (أنت تعرف التدريبات).
صدمتني فجأة أنني ربما قلت 400 بدلاً من 40.
كنت أتصرف وكأن الحياة كانت قريبة من تاريخ انتهاء الصلاحية. كما لو أن آخر دعوة للسعادة كانت 35 وقد فاتني ذلك. بدا الأمر مضحكا نوعا ما. لكنها شعرت بالحقيقة أيضًا.
لا أعرف من أين جاء هذا الموقف.
ربما يتعلق الأمر بالطبيعة التنافسية للمجتمع. الالتسابق إلى القمة وهذه فكرة BS أن جميع الأشخاص الذين لديهم فضلاتهم معًا لديهم:
- وظائف جيدة - ضع علامة
- متزوجون - ضع علامة
- لديّ 2.4 أطفال - ضع علامة
لكنني أعرف الكثير من الأشخاص الذين لديهم كل هذه الأشياء وهم أكثر بؤسًا مني. إنهم يشعرون بأنهم محاصرون ومعلقون وغير محققين أيضًا.
لذا فإن ما يخبرني به ذلك هو أنه من الواضح أنه لا يوجد نوع من الوصفات المثالية للسعادة التي لم أتمكن من ابتكارها.
لذلك فكرت (بأسلوب كاري برادشو الحقيقي):
ماذا لو توقفت عن ضرب نفسي بلا نهاية بسبب كل إخفاقاتي؟ للآخرين؟
ماذا لو اعترفت بأن العالم ليس مكونًا بالكامل من إيلون ماسك وجيف بيزوس ، وربما يكون هذا أمرًا جيدًا؟
حسنًا ، بالتأكيد ، إذا أنت عامل يريد أن يكون قادرًا على أخذ فترات راحة في المرحاض على أي حال.
ماذا لو لم أكن فشلاً ذريعاً؟
لأنك تعرف ماذا ، فقد اتضح أن الكثير من الأشخاص ليسوا سعداء بجوانب معينة من حياتهم أيضًا.
أشياء يجب فعلها عندما تبلغ من العمر 40 عامًا وتكون عازبًا ومكتئبًا
لذا من خلال حكمتي المكتشفة حديثًا ، قررت أن أحصل على وظيفة في برنامج أوبرا.
حسنًا ، ربما لا
لكنني قررت التوقف عن الانغماس في الشفقة على الذات. في نهاية اليوم ، لا أريد أن أشعر بهذا.
إذا كنت تشعر بأنني كذلك ، فقد تجد أنه من المفيد تجربة بعض الأشياءأنا أفعل لتغيير الأمور أيضًا.
أو ربما لا. ربما يمكننا أن نجلس جميعًا بمفردنا في الظلام معًا.
يجب أن تستحق المحاولة. وعلى الرغم من أن هذه الأيام مبكرة ، إلا أنه يبدو أنها تعمل.
1) توقف عن التعامل مع كل شيء على محمل الجد
ربما يكون هذا شخصيًا جدًا بالنسبة لي ، لكنني أعتقد هذا الضحك هو أفضل دواء.
أفضل اتباع نهج مونتي بايثون وأن أنظر دائمًا إلى الجانب المشرق من الحياة ، حتى عندما يكون كل شيء سيئًا.
دعني أوضح:
لا أقصد تجاهل المشاعر ، وبالتأكيد ليس مشاكل الصحة العقلية. أود تمامًا تشجيع أي شخص يعاني من الاكتئاب أو القلق أو التوتر للحصول على المساعدة.
سواء كان ذلك مجرد الوصول إلى صديق أو الاتصال بخط المساعدة للتحدث أو الحصول على مساعدة احترافية. لا تعاني في صمت. لا تتجاهلها.
لكن السخرية من نفسي ساعدتني دائمًا على التعامل مع الأوقات الصعبة.
وأعتقد أنه قد يكون من المفيد محاولة التخفيف من جميع المشاعر المختلفة التي نشعر بها. سيواجه حتما في الحياة. حتى عندما يكونون ألمًا وحزنًا ووحدة.
كلما قللت من كارثة حياتي ، كان مظهرها أفضل.
2) غير موقفك
قررت أن كنت سأتحمل المسؤولية الكاملة عن حياتي.
أعلم أن التغيير ليس سهلاً ، لكني أدركت أنه ممكن دائمًا إذا كنت تريد ذلك. قيل لي أن هذا هو الفرق بين ثابتوعقلية النمو.
أنظر أيضا: 7 إشارات غير متوقعة يريد أن يسألك عنها لكنه خائفالحقيقة هي أننا جميعًا خائفون.
نحن جميعًا قلقون وقلقون بشأن بعض الأشياء. إن الأمر ليس بسيطًا ، كما أعلم. ، ولكنه يتلخص في "ماذا في ذلك؟" في النهاية
إما أن تنشغل بالحياة أو تنشغل بالموت. هذا كل شيء. هم الخياران. هم الفواصل.
أنا لا أحاول أن أبدو غير متعاطف.
في الواقع ، أن أكون لطيفًا مع نفسي كان مهمًا للغاية في البداية لمساعدتي في الخروج من كل هذا.
ولكن في مرحلة ما ، تحتاج أيضًا إلى أن تكون حازمًا مع نفسك وتقرر تغيير موقفك إذا لم يكن ذلك مفيدًا لك.
3) اعلم أنك لن تتجنب المعاناة تمامًا
لقد كان هذا مهمًا بشكل مدهش بالنسبة لي. كنت أعتقد أنني قد أضطر إلى "التفكير الإيجابي" في طريقي للخروج مما أشعر به.
لحسن الحظ ، لم يكن هذا هو الحال. في الواقع ، عليّ فقط أن أقبل شيئًا أكثر واقعية عن الحياة:
الحياة كلها معاناة.
سمعت معلمًا روحيًا يدعى رام داس يقول ذلك. أعتقد أنه يجب تحويله إلى ملصق ممتص للصدمات.
إنه ليس محبطًا كما يبدو. في الواقع ، إنه محرّر بشكل غريب.
شرح كيف نعاني عندما لا نحصل على ما نريد ، نعاني عندما نحصل على ما نريد وندرك أننا لم نعد نريده ، ونعاني عندما نحصل عليه ما نريده ولكن علينا أن نفقده في مرحلة ما.
الحقيقة هي أن كل الطرق تؤدي إلى المعاناة. لا يمكنك تفاديها ، فلماذاحاول.
للعثور على السلام ، لا تحتاج إلى تجنب المعاناة ، فأنت بحاجة إلى قبول أنه جزء من الحياة.
ولا يجب أن نحاول قمع المشاعر البشرية الطبيعية والطبيعية تمامًا. الحياة خفيفة وظل ، وهذا جيد.
هذا يعني أنني أستطيع أن أكون في الأربعين من العمر ، أعزب ، ومكتئب - وما زلت أعيش حياة جيدة ، لا ، رائعة.
4) اكتشف ماذا تريد واتخذ خطوات عملية لمساعدة نفسك
أريد الحب في حياتي ، وأود شريكًا.
لست متأكدًا تمامًا من سبب عدم حدوث ذلك بعد ، لكن كان لدي فكرة أنه لأنني لم أصل إلى الجذور الحقيقية للمشكلة:
العلاقة التي تربطني بنفسي.
كما ترى ، فإن معظم عيوبنا في الحب تنبع من علاقتنا الداخلية المعقدة.
لم يكن هذا أحد الوحي الملهم لي ، هذه الحكمة التي تعلمتها من الشامان المشهور عالميًا Rudá Iandê ، في الفيديو المجاني الخاص به عن Love and Intimacy.
لقد فتحت عيني حقًا للتأثير الذي أحدثته علاقتي التالفة مع نفسي على بقية حياتي.
إذا كنت ترغب في تحسين العلاقات التي لديك مع الآخرين وحل الصراعات التي تواجهها مع الوحدة ، أوصي بأن تبدأ بنفسك أيضًا.
شاهد الفيديو المجاني هنا.
ستجد حلولًا عملية وأكثر من ذلك بكثير في فيديو Rudá القوي ، الحلول التي ستبقى مع أنت مدى الحياة.
40 ورجل أعزب ومكتئب
أنا آسف أن هذه المقالةلم تقدم كل الإجابات للحياة. لكني آمل أن يكون هذا قد جعلك تشعر بتحسن قليل إذا علمت أنك لست وحدك.
وراء الصورة التي لدينا عن أداء الآخرين ، الحقيقة هي أن الجميع يشعر بالضياع قليلاً ، حزين وجاهل بشأن هذه السفينة الدوارة التي تسمى الحياة.
الحقيقة هي أننا جميعًا نشعر بالاكتئاب بعض الشيء بشأن وضعنا ، وهذا أمر طبيعي حقًا.
