40 ans, célibataire et déprimé, cherche compagne

Je suis un célibataire de 40 ans qui a souffert de dépression par intermittence toute sa vie.

Peut-être que si vous avez trouvé cet article, vous pouvez le comprendre d'une manière ou d'une autre (ou peut-être que vous regardez avec suffisance depuis votre vie parfaite).

Mais il ne s'agira pas d'une de ces histoires à dormir debout, pas tout à fait en tout cas, même si je vais peut-être me laisser aller à un peu d'indulgence.

Parce que, sans gâcher totalement la grande révélation de la fin, j'ai découvert que ce n'est pas aussi grave que ça en a l'air.

Si vous aimez les Pina Coladas... et rester seul à la maison dans l'obscurité

Je l'admets, je suis assez solitaire et, la plupart du temps, je ne m'aime pas et je n'aime pas ma vie.

Au cas où vous vous poseriez la question, ce n'est pas ma bio sur Tinder, mais elle devrait l'être si j'étais tout à fait honnête.

J'ai trouvé les applications de rencontres difficiles. Peut-être que je devrais plutôt essayer la colonne des cœurs solitaires. Mais je ne sais pas non plus comment cela se passerait :

"40 ans, célibataire et dépressif, cherche compagne.

Si vous aimez les Pina Coladas et rester seul à la maison dans l'obscurité, renseignez-vous dès aujourd'hui".

Je doute qu'ils fassent la queue pour moi.

Puis-je faire un aveu ?

Je suis tellement convaincue que mon statut de célibataire (je n'ai jamais été mariée) à mon âge fait de moi une sorte d'énergumène que j'ai récemment cherché sur Google "Quel est le pourcentage de célibataires parmi les personnes âgées de 40 ans ?

A quel point suis-je un loser bizarre et solitaire ?

Il s'avère que ce n'est pas autant que je le pensais. C'est toujours bien de commencer par de bonnes nouvelles.

En fait, 21 % des célibataires âgés de 40 ans et plus qui n'ont jamais été mariés déclarent n'avoir jamais eu de relation.

Si 27 % des hommes âgés de 30 à 49 ans sont célibataires, cela ne fait pas de moi un cas à part.

Comment un célibataire peut-il surmonter la solitude ?

Êtes-vous prêt, parce que je suis sur le point de devenir sérieusement sage comme Yoda avec vous maintenant ?

Je pensais que ma quête du bonheur était centrée sur la lutte contre la dépression et la solitude.

J'ai supposé que mon statut de célibataire contribuait à ce sentiment de solitude, mais j'ai commencé à réaliser que le fait d'être célibataire avait probablement beaucoup moins à voir avec ce sentiment que je ne le pensais.

Je pense que, quoi qu'il en soit, nous connaissons tous la solitude. Cela fait partie de l'être humain.

Mais trouver de la compagnie et rester malheureux n'est pas vraiment le genre de solution que je recherche.

Cela signifie donc que la recherche d'une petite amie, d'une épouse ou même d'une aide familiale n'est probablement pas la bonne solution.

Ce que je veux vraiment, c'est une vie plus pleine et plus riche. Peu importe à quel point on est occupé, on aura toujours l'impression d'être un peu vide si l'on n'a pas de sens à donner à sa vie.

Qu'est-ce qui est important pour moi ?

En dehors du doomscrolling sur Instagram et de la contemplation des raisons pour lesquelles tout le monde dans le monde a plus de succès et est plus heureux (sérieusement, c'est un jeu très amusant. Je vous conseille de l'essayer, mais je suis sûr que vous l'avez déjà fait).

Quoi qu'il en soit, je m'écarte du sujet.

Ce que je veux vraiment, c'est.. :

• Faire un travail utile.
• Contribuer d'une manière ou d'une autre à la communauté dans laquelle je vis.
• Me sentir compris par les gens qui m'entourent.
• Donner et recevoir de l'amour.
• M'aimer vraiment et être de mon côté dans la vie.

Si je voulais me sentir moins seule, je savais qu'essayer de masquer les fissures en faisant un autre marathon de swiping sur Tinder n'allait pas suffire.

Non, j'ai dû faire un peu de ce développement personnel dont tout le monde semble parler de nos jours.

Après tout, l'amour de soi doit être mieux que la haine de soi.

Comment ne plus se sentir seul à 40 ans ?

Cela m'a fait l'effet d'une tonne de briques :

Un jour, j'ai réfléchi à la question suivante : comment faire pour ne plus être seul à 40 ans ? Et plutôt que de réciter toutes les histoires joyeuses habituelles sur les raisons pour lesquelles j'étais condamné, j'ai décidé d'en parler à mes amis et à ma famille :

"Personne ne voudra de moi" et "qu'ai-je à offrir ?" (vous connaissez la chanson).

Je me suis soudain rendu compte que j'aurais pu dire 400 au lieu de 40.

J'agissais comme si la vie était proche de sa date d'expiration. Comme si le dernier appel au bonheur avait été lancé à 35 ans et que je l'avais raté. Cela semblait un peu risible, mais c'était aussi très réel.

Je ne sais pas d'où vient cette attitude.

C'est peut-être lié à la nature compétitive de la société, à la course au sommet et à cette notion de BS qu'ont tous ceux qui ont les choses bien en main :

• Bons emplois - cochez
• Sont mariés - cocher
• Avoir 2,4 enfants - cocher

Mais je connais beaucoup de gens qui ont toutes ces choses et qui sont encore plus malheureux que moi. Ils se sentent eux aussi piégés, coincés et insatisfaits.

Ce que cela me dit, c'est qu'il n'y a manifestement pas de recette idéale pour le bonheur que je n'ai pas été capable de créer.

Je me suis donc mise à réfléchir (à la manière de Carrie Bradshaw) :

Et si j'arrêtais de me battre sans cesse pour tous mes échecs ?

Et si j'arrêtais d'accumuler malheur sur malheur en me comparant injustement aux autres ?

Et si je reconnaissais que le monde n'est pas entièrement composé d'Elon Musk et de Jeff Bezos, et que c'est probablement une bonne chose ?

Certainement, si vous êtes un travailleur qui souhaite pouvoir prendre des pauses toilettes de toute façon.

Et si je n'étais pas un grand raté ?

Parce que vous savez quoi, il s'avère que beaucoup de gens ne sont pas satisfaits de certains aspects de leur vie.

Ce qu'il faut faire quand on a 40 ans, qu'on est célibataire et déprimé

Avec ma nouvelle sagesse, j'ai donc décidé d'obtenir un emploi dans l'émission d'Oprah.

Ok, peut-être pas.

Mais j'ai décidé d'arrêter de m'apitoyer sur mon sort. En fin de compte, je ne veux pas me sentir comme ça.

Si vous vous sentez comme moi, vous trouverez peut-être utile d'essayer certaines des choses que je fais pour changer les choses.

Ou peut-être pas. Peut-être que nous pourrions tous nous asseoir seuls dans le noir ensemble.

Et bien que ce ne soit que le début, je dois dire que cela semble fonctionner.

1) Arrêter de tout prendre au sérieux

C'est peut-être très personnel pour moi, mais je crois que le rire est la meilleure des médecines.

Je préfère adopter l'approche des Monty Python et toujours voir le bon côté de la vie, même quand tout craint.

Soyons clairs :

Je ne veux pas dire ignorer les sentiments, et certainement pas les problèmes de santé mentale. J'encourage vivement toute personne souffrant de dépression, d'anxiété ou de stress à demander de l'aide.

Qu'il s'agisse de tendre la main à un ami, d'appeler un service d'assistance téléphonique pour parler ou d'obtenir une aide professionnelle. Ne souffrez pas en silence. Ne l'ignorez pas.

Mais me moquer de moi-même m'a toujours aidé à surmonter les moments difficiles.

Et je pense qu'il peut être utile d'essayer de se détendre face aux différentes émotions auxquelles nous sommes inévitablement confrontés dans la vie, même s'il s'agit de la douleur, de la tristesse et de la solitude.

Moins je catastrophise ma propre vie, mieux elle se porte.

2) Changez d'attitude

J'ai décidé de prendre l'entière responsabilité de ma vie.

Je sais que le changement n'est pas facile, mais je me suis rendu compte qu'il est toujours possible si on le veut. On m'a dit que c'est la différence entre un état d'esprit fixe et un état d'esprit de croissance.

La vérité, c'est que nous avons tous peur.

Nous sommes tous inquiets et anxieux à propos de certaines choses. Ce n'est pas simple, je le sais, mais en fin de compte, cela revient à dire "et alors ?

Soit vous vous occupez de vivre, soit vous vous occupez de mourir. C'est tout. Ce sont les deux choix possibles. Ce sont les pauses.

Je n'essaie pas de paraître insensible.

En fait, le fait d'être vraiment gentil avec moi-même a été incroyablement important pour commencer à m'aider à sortir de tout cela.

Mais à un moment donné, il faut aussi être ferme avec soi-même et décider de changer d'attitude si elle ne nous fait pas du bien.

3) Sachez que vous ne pourrez jamais éviter complètement la souffrance

J'avais pensé qu'il me faudrait faire preuve de "pensée positive" pour me sortir de la situation dans laquelle je me trouve.

Heureusement, cela n'a pas été le cas et je dois maintenant accepter une vision beaucoup plus réaliste de la vie :

Toute vie est souffrance.

J'ai entendu un professeur spirituel du nom de Ram Dass dire cela. Je pense qu'il faudrait en faire un autocollant pour les pare-chocs.

Ce n'est pas aussi déprimant que cela en a l'air, c'est même étrangement libérateur.

Il a expliqué que nous souffrons lorsque nous n'obtenons pas ce que nous voulons, que nous souffrons lorsque nous obtenons ce que nous voulons et que nous réalisons que nous ne le voulons plus, et que nous souffrons lorsque nous obtenons ce que nous voulons mais que nous devons le perdre à un moment ou à un autre.

La réalité est que tous les chemins mènent à la souffrance. Vous ne pouvez pas l'éviter, alors pourquoi essayer ?

Pour trouver la paix, il ne faut pas éviter la souffrance, mais accepter qu'elle fait partie de la vie.

Nous ne devrions pas non plus essayer de supprimer des émotions humaines parfaitement normales et naturelles. La vie est faite d'ombres et de lumières, et c'est normal.

Cela signifie que je peux avoir 40 ans, être célibataire et déprimé, tout en menant une bonne, non, grande vie.

4) Déterminez ce que vous voulez et prenez des mesures pratiques pour vous aider.

Je veux de l'amour dans ma vie et j'aimerais avoir un partenaire.

Je ne sais pas exactement pourquoi cela ne s'est pas encore produit, mais j'ai eu l'impression que c'était parce que je ne m'étais pas attaqué à la véritable racine du problème :

La relation que j'entretiens avec moi-même.

Vous voyez, la plupart de nos lacunes en amour proviennent de nos propres relations intérieures compliquées.

Cette sagesse m'a été transmise par le chaman de renommée mondiale Rudá Iandê, dans sa vidéo gratuite sur l'amour et l'intimité.

Cela m'a vraiment ouvert les yeux sur l'impact qu'avait ma mauvaise relation avec moi-même sur le reste de ma vie.

Si vous souhaitez améliorer vos relations avec les autres et résoudre vos problèmes de solitude, je vous recommande de commencer par vous-même.

Consultez la vidéo gratuite ici.

Vous trouverez des solutions pratiques et bien plus encore dans la puissante vidéo de Rudá, des solutions qui vous accompagneront toute votre vie.

40 ans, célibataire et déprimé

Je suis désolée que cet article n'ait pas apporté toutes les réponses à la vie, mais j'espère qu'il vous a permis de vous sentir un peu mieux, ne serait-ce qu'en sachant que vous n'êtes pas seul.

Derrière l'image que nous nous faisons des autres, la réalité est que tout le monde se sent un peu perdu, triste et désemparé face à ces montagnes russes que l'on appelle la vie.

La vérité est que nous sommes tous un peu déprimés par notre situation, et c'est en fait tout à fait normal.