40岁、单身、抑郁的男人寻求伴侣

我是一个40岁的单身男人，一生都在断断续续地遭受抑郁症的困扰。

如果你发现这篇文章，也许你能以某种方式感受到（或者你只是在你的完美生活中自鸣得意地看着。）

但这不会是那些 "悲哀的是我 "的悲伤故事之一。 反正不完全是，尽管我可能会沉溺于其中一点。

因为在不完全破坏大结局启示的情况下--我发现它并不像听起来那么糟糕。

如果你喜欢Pina Coladas......和独自坐在家中的黑暗中

我承认，我很孤独，很多时候我不太喜欢自己或自己的生活。

如果你想知道的话，这不是我的简历，但如果我完全诚实的话，也许应该是。

我觉得约会软件有点困难。 也许我应该尝试孤独的心专栏，但我也不确定那会如何发展：

"40岁，单身，抑郁症患者，寻求伴侣。

如果你喜欢皮纳可乐，喜欢在黑暗中独自坐在家里，今天就咨询一下进一步的信息。"

怀疑这是否会让他们为我排队。

我可以做个忏悔吗？

我非常确信我这个年龄段的单身（从未结婚）状态使我成为某种怪人，所以我最近在网上搜索'40岁的人中有百分之多少是单身？

也就是，我到底是一个多么奇怪的、孤独的失败者？

结果是，没有我想象的那么多。 以一些好消息开始总是好的，对。

事实上，在40岁及以上的未婚单身人士中，有21%的人说他们甚至从未谈过恋爱。

如果有27%的30至49岁的男性是单身，那就很难让我成为异类，这其中一定会有一些安慰。

一个单身男人如何克服孤独？

你准备好了吗，因为我现在要认真地对你进行尤达式的智慧教育了？

我以为我对幸福的追求是围绕着给抑郁症打下手和克服我感到的孤独。

我以为我的单身状态对这种孤独感很重要。 但我开始意识到，单身可能比我想象的要少得多。

我认为无论如何，我们都会经历孤独。 这是作为人类的一部分。

痛苦喜欢同伴，但寻找同伴和保持痛苦并不是我所追求的那种解决办法。

因此，这一定意味着找一个女朋友、妻子，甚至一个住家保姆可能不是真正的答案。

一个更充实、更丰富的生活是我真正想要的。 无论你有多忙，如果没有意义，总是会觉得有点空虚。

那么什么对我来说是重要的呢？

除了浏览Instagram和思考为什么世界上每个人都更成功、更快乐之外（说真的，这是个有趣的游戏。 我建议你试试，但我相信你已经试过了）。

总之，我想说的是。

我真正想要的是：

• 要做有意义的工作。
• 以某种方式为我生活的社区做出贡献。
• 感觉被我生活中的人理解。
• 给予和接受爱。
• 要真正喜欢自己，在生活中站在自己的立场上。

如果我想让自己不那么孤独，我知道试图用另一场Tinder刷卡马拉松来掩盖裂痕是不行的。

不，我不得不做一些这些天来每个人似乎都在谈论的个人发展的东西。

也许他们是对的，毕竟自爱肯定要比自暴自弃好。

如何才能让我在40岁时不再感到孤独？

它像一吨重的砖头一样击中了我：

有一天我在思考这个问题--如何才能让我在40岁的时候不再孤独。 而不是像往常一样背诵所有欢快的自编故事来解释为什么我注定要失败：

"没有人会要我"，"我有什么可以提供的呢？"（你知道这个道理）。

我突然想到，我还不如说是400而不是40。

我表现得就像生活已经接近到期日。 好像幸福的最后召唤是35岁，而我已经错过了。 这似乎有点可笑。 但它也感觉如此真实。

我不知道这种态度是从哪里来的。

也许这与社会的竞争性质有关。 争先恐后的竞争，以及所有有能力的人都有的这种虚假概念：

• 好的工作 - 打勾
• 是否已婚 - 打勾
• 有2.4个孩子 - 打勾

但我知道有很多人拥有所有这些东西，却比我更悲惨。 他们也感到被困住了，被困了，不满足了。

因此，这告诉我的是，显然没有某种理想的幸福配方是我无法创造的。

所以我开始思考（以真正的Carrie Bradshaw方式）：

如果我不再无休止地为我所有的失败而自责呢？

如果我不再通过不公平地将自己与他人进行比较而将痛苦堆积在一起呢？

如果我承认这个世界并不完全是由埃隆-马斯克和杰夫-贝索斯组成的，而这可能是一件好事呢？

嗯，当然，如果你是一个希望无论如何都能上厕所的工人。

如果我不是什么巨大的失败呢？

因为你知道吗，事实证明，有很多人对他们生活的某些方面也不满意。

当你40岁，单身，沮丧的时候要做的事情

因此，凭借我新发现的智慧，我决定在奥普拉节目中找一份工作。

好吧，也许不是。

但我已经决定不再沉湎于自怜自艾。 在一天结束时，我不想有这样的感觉。

如果你的感觉和我一样，你可能会发现尝试一些我正在做的事情来扭转局面也是有帮助的。

或者也许不是，也许我们可以一起在黑暗中独坐。

虽然还处于早期阶段，但我必须报告，它似乎确实有效。

1）不要把一切都看得那么严重

这也许对我来说非常个人化，但我相信笑是最好的药。

我更喜欢采用Monty Python的方法，总是看着生活中光明的一面，即使一切都有点糟糕的时候。

让我说清楚：

我不是指忽视感情，也绝对不是指心理健康问题。 我完全鼓励任何患有抑郁症、焦虑症或压力的人去寻求帮助。

无论是向朋友伸出援手，还是拨打帮助热线进行交谈，或者获得专业帮助。 不要在沉默中痛苦。 不要忽视它。

但是，取笑自己总是能帮助我处理艰难的时刻。

而且我确实认为，努力减轻我们在生活中将不可避免地面临的所有不同情绪是有帮助的。 即使是痛苦、悲伤和孤独。

我越是不把自己的生活变成灾难，它就越是好看。

2) 改变你的态度

我决定要为自己的生活负起全部责任。

我知道改变并不容易，但我已经认识到，只要你想改变，它总是可能的。 有人告诉我，这是固定心态和成长心态之间的区别。

事实是，我们都很害怕。

我们都在为一些事情担心和焦虑。 这并不简单，我知道。，但最后确实归结为 "那又怎样？"。

你要么忙于生活，要么忙于死亡，就是这样，这就是两个选择，这就是休息。

我不是想听起来没有同情心。

事实上，真正善待自己对开始帮助我走出这一切来说是非常重要的。

但在某些时候，你也需要坚定地对待自己，决定改变你的态度，如果它对你没有任何好处。

3) 知道你永远无法完全避免痛苦

这对我来说出乎意料地重要。 我曾以为我可能要通过 "积极思考 "来摆脱我的感觉。

幸运的是，情况并非如此。 事实上，我只是不得不接受一些更现实的生活方式：

所有的生命都是痛苦的。

我听一个叫拉姆-达斯的精神导师说过这句话。 我认为应该把它做成保险杠贴纸。

这并不像听起来那样令人沮丧。 事实上，它是一种奇怪的解放。

他解释说，当我们没有得到我们想要的东西时，我们是如何受苦的；当我们得到我们想要的东西并意识到我们不再想要它时，我们是如何受苦的；当我们得到我们想要的东西但不得不在某个时候失去它时，我们是如何受苦的。

现实是所有的道路都通向痛苦。 你无法回避它，所以为什么要尝试。

要找到和平，你不需要避免痛苦，你需要接受它是生活的一部分。

我们也不应该试图压制完全正常和自然的人类情感。 生活有光明和阴暗，这很正常。

这意味着我可以是40岁、单身和抑郁的人--仍然过着美好的，不，是伟大的生活。

4) 弄清楚你想要什么，并采取实际步骤来帮助自己

我确实希望我的生活中有爱，而且我希望有一个伙伴。

我不完全确定为什么还没有发生，但我隐约感觉到，这是因为我一直没有找到问题的真正根源：

我与自己的关系。

你看，我们在爱情方面的大多数缺点都源于我们自己复杂的内心关系。

这不是我的灵感启示之一，这种智慧是我从世界知名萨满Rudá Iandê那里学到的，在他关于爱和亲密关系的免费视频中。

这真的让我大开眼界，了解到我与自己之间受损的关系对我其余的生活产生的影响。

如果你想改善你与他人的关系，解决你在孤独方面的挣扎，我建议你也从自己开始。

在此查看免费视频。

你会在鲁达的强大视频中找到实用的解决方案和更多的东西，这些解决方案将伴随你一生。

40岁、单身、抑郁的男人

我很抱歉这篇文章没有提供生活的所有答案。 但我确实希望它能让你感觉好一点，哪怕只是知道你并不孤单。

在我们对其他人如何做的印象背后，现实是每个人都感到有点失落、悲伤，对这个叫做生活的过山车毫无头绪。

事实是，我们都对自己的处境有些沮丧，这其实真的很正常。