40, адзінокі мужчына ў дэпрэсіі шукае спадарожніка

Я 40-гадовы самотны хлопец, які ўсё жыццё пакутаваў ад дэпрэсіі.

Магчыма, калі вы знайшлі гэты артыкул, вы маглі б звязаць яго нейкім чынам (ці, магчыма, вы Я проста самазадаволена гляджу на тваё ідэальнае жыццё.)

Але гэта не будзе адна з тых гісторый пра плач "гора мне". Ва ўсякім разе, не зусім, хаця я мог бы пабалавацца крыху.

Таму што, не сапсаваўшы поўнасцю вялікае адкрыццё, я выявіў, што гэта не так дрэнна, як здаецца.

Калі табе падабаецца Піна Колада...і сядзіш дома адзін у цемры

Я прызнаю, што я даволі самотны і часта мне не падабаецца ні я, ні сваё жыццё.

Гэта не мая біяграфія Tinder, калі вам было цікава. Але, напэўна, так і павінна было б быць, калі б я быў цалкам шчырым.

Я накшталт адчуваў, што праграмы для знаёмстваў цяжкія. Можа быць, я павінен паспрабаваць рубрыку адзінокіх сэрцаў. Але я таксама не ведаю, як гэта будзе:

«40 гадоў, самотны мужчына ў дэпрэсіі шукае кампаньёна.

Калі вам падабаецца Піна Колада і вы сядзіце дома ў адзіноце ў цемры, запытвайцеся далей інфармацыя сёння.”

Сумняваюся, яны сталі б да мяне ў чаргу.

Ці магу я зрабіць прызнанне?

Настолькі перакананы, што мой незамужні (ніколі не быў жанаты) статус у мой узрост зрабіў мяне нейкім дзіваком, які я нядаўна гугліў: "Які працэнт 40-гадовых адзінокіх?"

Ака, наколькі я дзіўны, адзінокі няўдачнік?

Аказваецца, далёка не так, як ядумаў. Заўсёды прыемна пачынаць з добрых навін, так.

На самай справе, 21% ніколі не жанатых адзінокіх ва ўзросце 40 гадоў і старэй кажуць, што яны нават ніколі не былі ў адносінах.

Тут трэба знайсці суцяшэнне ў тым, што калі 27% мужчын ва ўзросце ад 30 да 49 гадоў адзінокія, гэта наўрад ці робіць мяне дзіўным.

Як самотнаму мужчыну пераадолець адзіноту?

Ці гатовыя вы, таму што я збіраюся сур'ёзна падумаць, што Ёда пра вас зараз падумае?

Я думаў, што мае пошукі шчасця сканцэнтраваны на тым, каб даць дэпрэсіі пачатак і пераадолець адзіноту, якую я адчуваў.

Я меркаваў, што маё незамужае становішча было важным для гэтага пачуцця адзіноты. Але я пачаў разумець, што быць адзінокім, верагодна, мае значна меншае дачыненне да гэтага, чым я думаў.

Я думаю, нягледзячы ні на што, мы ўсе адчуваем адзіноту. Гэта частка чалавека.

Няшчасце любіць кампанію. Але знайсці кампанію і застацца няшчасным - гэта не тое рашэнне, якое я шукаю.

Такім чынам, гэта павінна азначаць, што знайсці дзяўчыну, жонку ці нават апекуна, які жыве з імі, напэўна, не з'яўляецца сапраўдным рашэннем.

Я сапраўды хачу больш поўнага і багатага жыцця. Незалежна ад таго, наколькі вы занятыя, гэта заўсёды будзе адчуваць сябе трохі пустым, калі гэта не мае сэнсу.

Такім чынам, што для мяне важна?

Акрамя пракруткі ў Instagram і разважанняў, чаму ўсе ў свеце гэта больш паспяхова і шчасліва. (Сур'ёзна, такая вясёлая гульня. Я бпрапаную паспрабаваць, але я ўпэўнены, што вы ўжо зрабілі гэта.)

У любым выпадку, я адцягнуўся.

Я сапраўды хачу:

• Рабіць значную працу .
• Каб нейкім чынам унесці свой уклад у супольнасць, у якой я жыву.
• Каб адчуваць, што людзі ў маім жыцці разумеюць.
• Каб дарыць і атрымліваць любоў.
• Па-сапраўднаму падабацца сабе і быць на сваім баку ў жыцці.

Калі б я хацеў адчуваць сябе менш адзінокім, я ведаў, што спрабаваць закрыць расколіны, удзельнічаючы ў чарговым марафоне па Tinder, не прывядзе скараціць.

Не, я павінен быў зрабіць некаторыя з тых рэчаў асабістага развіцця, якія, здаецца, усе кажуць у нашы дні.

Магчыма, яны маюць рацыю. У рэшце рэшт, любоў да сябе павінна быць лепшай, чым нянавісць да сябе.

Як я магу перастаць быць адзінокім у 40?

Гэта мяне ўразіла тона цэглы:

Аднойчы я разважаў над гэтым пытаннем — як я магу перастаць быць адзінокім у 40. І замест таго, каб дэкламаваць усе звычайныя вясёлыя самаробныя гісторыі пра тое, чаму я быў асуджаны:

"Ніхто не запатрабуе мяне" і "што я магу прапанаваць?" (Вы ведаеце пра гэта).

Раптам мяне ўразіла, што я мог сказаць 400, а не 40.

Я паводзіў сябе так, быццам тэрмін прыдатнасці жыцця набліжаўся. Як быццам апошні званок на шчасце было 35, і я яго прапусціў. Гэта выглядала неяк сьмешна. Але гэта таксама адчувалася такім рэальным.

Я не ведаю, адкуль такое стаўленне.

Магчыма, гэта звязана з канкурэнтнай прыродай грамадства. Theгонка да вяршыні і гэтае меркаванне БС, што ўсе людзі са сваім дзярмом разам маюць:

• Добрую працу - галачка
• Жанаты - галачка
• Нарадзіць 2,4 дзіцяці – tick

Але я ведаю шмат людзей, якія маюць усе гэтыя рэчы і яшчэ больш няшчасныя, чым я. Яны таксама адчуваюць сябе ў пастцы, затрымаліся і не рэалізаваны.

Такім чынам, гэта кажа мне, што ясна не існуе нейкага ідэальнага рэцэпту шчасця, які я не змог стварыць.

Такім чынам, я задумалася (у праўдзівым стылі Кэры Брэдшоў):

Што, калі б я перастала бясконца збіваць сябе за ўсе свае няўдачы?

Што, калі б я перастала навальваць пакуты на пакуты, несправядліва параўноўваючы сябе іншым?

Што, калі я прызнаю, што свет не цалкам складаецца з Ілона Маска і Джэфа Безоса, і гэта, напэўна, добра?

Ну, вядома, калі вы Я рабочы, які ў любым выпадку хоча мець магчымасць рабіць перапынкі ў прыбіральні.

А што, калі я не вялікі няўдачнік?

Ведаеце што, гэта атрымліваецца па-чартоўску шмат людзей таксама не задаволеныя пэўнымі аспектамі свайго жыцця.

Чым займацца, калі табе 40 гадоў, ты самотны і ў дэпрэсіі

Таму з маёй новай здабытай мудрасцю я вырашыў атрымаць працу ў шоў Опры.

Добра, магчыма, і не.

Але я вырашыў перастаць пагрузіцца ў жалю да сябе. У рэшце рэшт, я не хачу сябе так адчуваць.

Калі вы адчуваеце сябе так, як я, магчыма, вам будзе карысна паспрабаваць некаторыя рэчыЯ таксама раблю, каб змяніць сітуацыю.

А можа і не. Магчыма, мы маглі б пасядзець у цемры адны разам.

Але паспрабаваць варта. І хаця гэта яшчэ рана, я павінен паведаміць, што гэта, здаецца, працуе.

1) Перастаньце ўспрымаць усё гэта так сур'ёзна

Гэта, магчыма, вельмі асабіста для мяне, але я веру што смех - лепшыя лекі.

Я аддаю перавагу прытрымлівацца падыходу Monty Python і заўсёды глядзець на светлы бок жыцця, нават калі ўсё накшталт адстойна.

Дазвольце сказаць ясна:

Я не маю на ўвазе ігнараванне пачуццяў і дакладна не праблемы псіхічнага здароўя. Я настойліва рэкамендую ўсім, хто пакутуе ад дэпрэсіі, трывогі або стрэсу, звярнуцца па дапамогу.

Няхай гэта будзе проста звярнуцца да сябра, патэлефанаваць у службу даверу, каб пагаварыць, або атрымаць прафесійную дапамогу. Не пакутуй моўчкі. Не ігнаруйце гэта.

Але тое, што высмейвалі сябе, заўсёды дапамагала мне перажыць цяжкія часы.

І я сапраўды думаю, што можа быць карысна паспрабаваць развеяць усе розныя эмоцыі, якія мы адчуваем непазбежна сутыкнецца ў жыцці. Нават калі гэта боль, смутак і адзінота.

Чым менш я катастрофізую сваё жыццё, тым лепш яно выглядае.

2) Змяніце сваё стаўленне

Я вырашыў, што збіраўся ўзяць на сябе поўную адказнасць за сваё жыццё.

Я ведаю, што змяніць гэта няпроста, але я зразумеў, што гэта заўсёды магчыма, калі ты гэтага хочаш. Мне сказалі, што гэта розніца паміж фіксаванымі мысленне росту.

Праўда ў тым, што мы ўсе напалоханыя.

Мы ўсе хвалюемся і трывожымся з-за некаторых рэчаў. Я ведаю, што гэта няпроста, але ўсё зводзіцца да «ну і што?» у рэшце рэшт.

Вы альбо занятыя жыццём, альбо занятыя смерцю. Вось і ўсё. У іх два варыянты. Гэта перапынкі.

Я не спрабую здацца бесспачувальным.

Насамрэч, быць сапраўды добрым да сябе было неверагодна важна, каб дапамагчы мне выбрацца з усяго гэтага.

Але ў нейкі момант вам таксама трэба быць цвёрдым з самім сабой і вырашыць змяніць сваё стаўленне, калі гэта не прыносіць вам ніякай карысці.

3) Ведайце, што вы ніколі не пазбегнеце поўных пакут

Для мяне гэта было надзіва важна. Я думаў, што, магчыма, мне давядзецца "пазітыўна думаць" аб тым, як я сябе адчуваю.

На шчасце, гэта было не так. Насамрэч, я павінен прыняць нешта больш рэалістычнае пра жыццё:

Усё жыццё - гэта пакуты.

Я чуў, як гэта казаў духоўны настаўнік Рам Дас. Я лічу, што з гэтага трэба зрабіць налепку на бампер.

Гэта не так дэпрэсіўна, як гучыць. На самай справе, гэта дзіўна вызваляе.

Ён растлумачыў, як мы пакутуем, калі не атрымліваем таго, што хочам, мы пакутуем, калі атрымліваем тое, што хочам, і разумеем, што больш гэтага не хочам, і пакутуем, калі атрымліваем чаго мы хочам, але ў нейкі момант павінны гэта страціць.

Рэальнасць такая, што ўсе дарогі вядуць да пакут. Вы не можаце ўхіліцца ад гэтага, дык чамупаспрабуйце.

Каб знайсці спакой, вам не трэба пазбягаць пакут, вам трэба прыняць гэта частка жыцця.

Мы таксама не павінны спрабаваць здушыць цалкам нармальныя і натуральныя чалавечыя эмоцыі. Жыццё - гэта святло і цень, і гэта нармальна.

Гэта азначае, што я магу быць 40-гадовым, адзінокім і ў дэпрэсіі — і пры гэтым весці добрае, не, цудоўнае жыццё.

4) Высветліце, што вы жадаеце і прымаеце практычныя крокі, каб дапамагчы сабе

Я хачу кахання ў маім жыцці, і я хацеў бы партнёра.

Я не зусім упэўнены, чаму гэтага яшчэ не адбылося, але ў мяне было здагадка, што гэта таму, што я не дайшоў да сапраўднага кораня праблемы:

Адносіны, якія ў мяне ёсць з самім сабой.

Разумееце, большасць нашых недахопаў звязана з каханнем ад нашых уласных складаных унутраных адносін.

Гэта было не адно з маіх натхнёных адкрыццяў, гэта мудрасць, якую я навучыўся ад сусветна вядомага шамана Руда Яндэ ў яго бясплатным відэа пра каханне і блізкасць.

Гэта сапраўды адкрыла мне вочы на ​​​​ўплыў маіх пашкоджаных адносін з самім сабой на ўсё астатняе жыццё.

Калі вы хочаце палепшыць адносіны з іншымі людзьмі і вырашыць праблемы, якія ўзнікаюць у вас з адзінотай , я рэкамендаваў бы вам таксама пачаць з сябе.

Праверце бясплатнае відэа тут.

Вы знойдзеце практычныя рашэнні і многае іншае ў магутным відэа Руда, рашэнні, якія застануцца з вамі ты на ўсё жыццё.

40 і самотны мужчына ў дэпрэсіі

Мне шкада, што гэты артыкулне даў адказаў на ўсе пытанні жыцця. Але я спадзяюся, што гэта прымусіла вас адчуваць сябе крыху лепш, хаця б дзякуючы ўсведамленню таго, што вы не самотныя.

За ўяўленнем аб тым, як жывуць іншыя людзі, рэальнасць такая, што кожны адчувае сябе трохі згубленым, сумна і недасведчана аб гэтых амерыканскіх горках пад назвай жыццё.

Праўда ў тым, што ўсе мы крыху прыгнечаны нашай сітуацыяй, і гэта насамрэч нармальна.