40 dhe një burrë beqar dhe në depresion që kërkon shok

Unë jam një djalë beqar 40-vjeçar që kam vuajtur nga depresioni gjatë gjithë jetës sime.

Ndoshta nëse e keni gjetur këtë artikull mund të lidheni në një farë mënyre (ose ndoshta ju 'Thjesht po shikoj me vetëkënaqësi nga jeta jote perfekte.)

Por kjo nuk do të jetë një nga ato historitë e dënesë 'mjerë unë'. Gjithsesi, jo plotësisht, megjithëse mund të kënaqem me pak.

Sepse pa e prishur plotësisht zbulimin e fundit të madh - kam zbuluar se nuk është aq e keqe sa duket.

Nëse tingëllon. ju pëlqen Pina Coladas…dhe rri vetëm në shtëpi në errësirë

E pranoj, jam goxha e vetmuar dhe shumë herë nuk më pëlqen vërtet as vetja dhe as jeta ime.

Kjo është jo biografia ime tinder në rast se po pyesni veten. Por ndoshta do të ishte nëse do të isha plotësisht i sinqertë.

Më kanë parë të vështira aplikacionet e takimeve. Ndoshta duhet të provoj në vend të kësaj rubrikën e zemrave të vetmuara. Por nuk jam i sigurt as se si do të shkonte kjo:

“40 burrë beqar dhe depresiv që kërkon shoqe.

Nëse ju pëlqen Pina Coladas dhe të uleni në shtëpi vetëm në errësirë, pyesni për më tej informacion sot.”

Dyshoj se do t'i bënte ata të rrinin në radhë për mua.

A mund të rrëfehem?

Kaq i bindur që statusi im beqar (asnjëherë i martuar) në mosha ime më bëri një lloj të çuditshëm që kohët e fundit kërkova në google 'Sa përqind e 40-vjeçarëve janë beqarë?'

Aka, sa humbës i çuditshëm dhe i vetmuar jam unë?

Rezulton, jo askund aq afër sa unëmendimi. Gjithmonë është mirë të fillosh me ndonjë lajm të mirë, po.

Në fakt, 21% e beqarëve të pamartuar të moshës 40 vjeç e lart thonë se nuk kanë qenë as në një lidhje.

Duhet të të jetë një ngushëllim në faktin se nëse 27% e meshkujve të moshës 30 dhe 49 vjeç janë beqarë, vështirë se më bën të çuditshëm.

Si mund ta kapërcejë vetminë një mashkull beqar?

A je gati, sepse jam gati ta marr seriozisht Yoda disi të mençur me ty tani?

Mendova se kërkimi im për lumturinë ishte i përqendruar rreth dhënies së depresionit dhe tejkalimit të vetmisë që ndjeva.

Unë supozova se statusi im beqar ishte i rëndësishëm për atë ndjenjë të vetmisë. Por kam filluar të kuptoj se të qenit beqar ka ndoshta shumë më pak të bëjë me të nga sa mendoja.

Mendoj se sido që të jetë, ne të gjithë përjetojmë vetminë. Është pjesë e të qenit njerëzor.

Mjerimi e do shoqërinë. Por të gjesh shoqëri dhe të qëndrosh i mjerë nuk është zgjidhja që unë kërkoj me të vërtetë.

Pra, kjo duhet të nënkuptojë që të gjesh një të dashur, grua apo edhe një kujdestar të gjallë ndoshta nuk është përgjigjja e vërtetë.

Një jetë më e plotë, më e pasur është ajo që dua vërtet. Pa marrë parasysh se sa i zënë jeni, gjithmonë do të ndiheni pak bosh nëse nuk është kuptimplotë.

Pra, çfarë është e rëndësishme për mua?

Përveç rrëshqitjes së Instagramit dhe të menduarit pse të gjithë në botë është më e suksesshme dhe e lumtur që është. (Seriozisht, një lojë kaq argëtuese. Unë do ta bëjasugjeroni ta provoni, por jam i sigurt që tashmë e keni.)

Gjithsesi, unë digrepset.

Ajo që dua vërtet është:

• Të bëj punë kuptimplote .
• Të kontribuoj në komunitetin ku jetoj disi.
• Të ndihem i kuptuar nga njerëzit në jetën time.
• Të jap dhe të marrë dashuri.
• Të pëlqej vërtet veten time dhe të jem në anën time në jetë.

Nëse do të doja të ndihesha më pak i vetmuar, e dija se nuk do të ishte të përpiqesha të hiqja letër mbi të çarat duke shkuar në një tjetër maratonë rrëshqitjeje në Tinder. shkurtojeni.

Jo, më duhej të bëja disa nga ato gjëra të zhvillimit personal që të gjithë duket se vazhdojnë këto ditë.

Ndoshta kanë të drejtë. Në fund të fundit, dashuria për veten duhet të jetë me siguri më e mirë se neveria ndaj vetvetes.

Si mund të ndaloj së qeni i vetmuar në moshën 40 vjeçare?

Më goditi si një ton tulla:

Po mendoja për këtë pyetje një ditë - si mund të ndaloj së qeni i vetmuar në moshën 40-vjeçare. Dhe në vend që të recitoj të gjitha historitë e zakonshme të gëzueshme të bëra nga vetja se pse isha i dënuar:

"Askush nuk do të më dojë" dhe "çfarë kam për të ofruar?" (ju e dini stërvitjen).

Më bëri përshtypje krejt papritur që mund të kisha thënë 400 në vend të 40.

Po sillesha sikur jeta ishte afër datës së skadencës. Sikur thirrja e fundit për lumturi të ishte 35 dhe unë e kisha humbur atë. Dukej disi për të qeshur. Por ndihej edhe aq reale.

Nuk e di nga erdhi ky qëndrim.

Ndoshta ka të bëjë me natyrën konkurruese të shoqërisë. Tëgara për në majë dhe ky nocioni i BS që të gjithë njerëzit me mut së bashku kanë:

• Punë të mira – tik-tak
• Janë të martuar – tik-tak
• kanë 2,4 fëmijë – shënoni

Por unë njoh plot njerëz që i kanë të gjitha këto gjëra dhe janë edhe më të mjerë se unë. Ata ndihen të bllokuar, të mbërthyer dhe të paplotësuar gjithashtu.

Pra, ajo që më thotë është se nuk është një lloj recete ideale për lumturinë që unë nuk kam qenë në gjendje ta krijoj.

Kështu që unë fillova të mendoj (në mënyrën e vërtetë të Carrie Bradshaw):

Po sikur të ndaloja së rrahuri pafundësisht veten për të gjitha dështimet e mia?

Po sikur të ndaloja së grumbulluari mjerim mbi mjerim duke e krahasuar në mënyrë të padrejtë veten për të tjerët?

Po sikur të pranoja se bota nuk përbëhet tërësisht nga Elon Musks dhe Jeff Bezos, dhe kjo ndoshta është një gjë e mirë?

Epo, sigurisht, nëse ju je një punëtor që dëshiron të jetë në gjendje të marrë pushimet e tualetit gjithsesi.

Po sikur të mos jem një dështim i madh?

Sepse e dini çfarë, rezulton shumë e njerëzve nuk janë gjithashtu të kënaqur me disa aspekte të jetës së tyre.

Gjërat për të bërë kur je 40 vjeç dhe beqar dhe në depresion

Pra, me mençurinë time të sapogjetur, kam vendosur të marr një punë në shfaqjen e Oprah.

Ok, ndoshta jo.

Por unë kam vendosur të ndaloj së zhyturi në keqardhje për veten. Në fund të fundit, nuk dua të ndihem kështu.

Nëse ndihesh si unë, mund të të duket e dobishme të provosh disa nga gjëratEdhe unë po bëj që t'i kthej gjërat.

Ose mbase jo. Ndoshta mund të ulemi të gjithë vetëm në errësirë ​​së bashku.

Megjithatë ia vlen të provohet. Dhe megjithëse janë ditët e para, duhet të raportoj se duket se po funksionon.

1) Mos i merrni më të gjitha kaq seriozisht

Kjo është ndoshta shumë personale për mua, por besoj se e qeshura është ilaçi më i mirë.

Preferoj të marr qasjen e Monty Python dhe të shikoj gjithmonë anën e mirë të jetës, edhe kur gjithçka është e keqe.

Më lejoni të jem i qartë:

Nuk dua të them injorimin e ndjenjave, dhe padyshim jo çështjet e shëndetit mendor. Unë do të inkurajoja plotësisht këdo që vuan nga depresioni, ankthi ose stresi që të marrë ndihmë.

Pavarësisht nëse kjo është thjesht të kontaktosh me një mik, të telefonosh një linjë ndihme për të folur ose të marrësh ndihmë profesionale. Mos vuani në heshtje. Mos e injoroni.

Por tallja me veten më ka ndihmuar gjithmonë të përballoj momentet e vështira.

Dhe mendoj se mund të jetë e dobishme të përpiqemi të lehtësojmë të gjitha emocionet e ndryshme që kemi do të përballet në mënyrë të pashmangshme në jetë. Edhe kur ato janë dhimbje, trishtim dhe vetmi.

Sa më pak ta katastrofoj jetën time, aq më mirë duket.

2) Ndrysho qëndrimin tënd

Vendosa do të merrja përgjegjësinë e plotë për jetën time.

E di që ndryshimi nuk është i lehtë, por kam kuptuar se është gjithmonë i mundur nëse e dëshiron. Më kanë thënë se ky është ndryshimi midis një fiksedhe mentaliteti i rritjes.

E vërteta është se ne të gjithë jemi të frikësuar.

Të gjithë jemi të shqetësuar dhe të shqetësuar për disa gjëra. Nuk është e thjeshtë, e di., por vjen deri te "pra çfarë?" në fund.

Ose merresh me jetesën ose merresh duke vdekur. Kjo eshte. Ato janë dy zgjedhjet. Ato janë pushimet.

Nuk po përpiqem të tingëlloj pa dhembshuri.

Në fakt, të qenit vërtet i sjellshëm me veten time ka qenë jashtëzakonisht e rëndësishme në fillim për të më ndihmuar nga e gjithë kjo.

Por në një moment, ju gjithashtu duhet të jeni të vendosur me veten tuaj dhe të vendosni të ndryshoni qëndrimin tuaj nëse nuk ju bën mirë.

3) Dijeni se nuk do t'i shmangni kurrë vuajtjet plotësisht

Kjo ka qenë çuditërisht e rëndësishme për mua. Mendova se mund të më duhej të "mendoj pozitivisht" nga mënyra si ndihem.

Fatmirësisht, nuk ishte kështu. Në fakt, më duhet të pranoj diçka shumë më realiste për jetën:

E gjithë jeta është vuajtje.

Kam dëgjuar një mësues shpirtëror të quajtur Ram Dass të thotë këtë. Unë mendoj se duhet të bëhet një ngjitëse parakolp.

Nuk është aq dëshpëruese sa tingëllon. Në fakt, është çuditërisht çliruese.

Ai shpjegoi se si vuajmë kur nuk marrim atë që duam, vuajmë kur marrim atë që duam dhe kuptojmë se nuk e duam më atë dhe vuajmë kur marrim atë që duam, por duhet ta humbasim në një moment.

Realiteti është se të gjitha rrugët të çojnë në vuajtje. Ju nuk mund ta shmangni atë, kështu që psepërpiquni.

Për të gjetur paqen, nuk keni nevojë të shmangni vuajtjet, duhet të pranoni se është pjesë e jetës.

As nuk duhet të përpiqemi të shtypim emocionet njerëzore krejtësisht normale dhe të natyrshme. Jeta është dritë dhe hije, dhe kjo është në rregull.

Kjo do të thotë që unë mund të jem 40 vjeç, beqar dhe në depresion — dhe ende të bëj një jetë të mirë, jo, të mrekullueshme.

4) Kupto çfarë ju dëshironi dhe ndërmerrni hapa praktikë për të ndihmuar veten

Unë dua dashuri në jetën time dhe do të doja një partner.

Nuk jam plotësisht i sigurt pse kjo nuk ka ndodhur ende, por pata një mendim se kjo ndodhi sepse nuk kisha hyrë në rrënjën e vërtetë të çështjes:

Marrëdhënia që kam me veten time.

E shihni, shumica e mangësive tona në dashuri rrjedhin nga marrëdhënia jonë e ndërlikuar e brendshme.

Kjo nuk ishte një nga zbulimet e mia të frymëzuara, këtë urtësi e mësova nga shamani me famë botërore Rudá Iandê, në videon e tij falas mbi Dashurinë dhe Intimitetin.

Me të vërtetë më hapi sytë ndaj ndikimit që kishte marrëdhënia ime e dëmtuar me veten në pjesën tjetër të jetës sime.

Nëse doni të përmirësoni marrëdhëniet që keni me të tjerët dhe të zgjidhni problemet që keni me vetminë , do të rekomandoja që të filloni edhe nga vetja.

Shikoni videon falas këtu.

Do të gjeni zgjidhje praktike dhe shumë më tepër në videon e fuqishme të Rudës, zgjidhje që do të mbeten me ti per jeten.

40 dhe beqar dhe ne depresion

Më vjen keq që ky artikullnuk i ka dhënë të gjitha përgjigjet jetës. Por shpresoj se kjo ju ka bërë të ndiheni pak më mirë nëse e dini se nuk jeni vetëm.

Pas imazhit që kemi se si po bëjnë njerëzit e tjerë, realiteti është se të gjithë ndihen paksa të humbur, e trishtuar dhe e paditur për këtë slitë të quajtur jetë.

E vërteta është se ne të gjithë jemi paksa të dëshpëruar për situatën tonë dhe kjo është vërtet normale.