40 และชายโสดและหดหู่ใจที่กำลังมองหาเพื่อน

ฉันเป็นชายโสดอายุ 40 ปีที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้ามาทั้งชีวิต

บางทีถ้าคุณพบบทความนี้ คุณจะสามารถเชื่อมโยงได้ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง (หรือบางทีคุณอาจ 'แค่มองจากชีวิตที่สมบูรณ์แบบของคุณอย่างใจจดใจจ่อ)

แต่นี่จะไม่ใช่หนึ่งในเรื่องราวที่ต้องสะอื้นไห้ 'ฉันเอง' ไม่ทั้งหมด แม้ว่าฉันอาจจะหลงระเริงไปเพียงเล็กน้อย

เพราะหากไม่ทำลายการเปิดเผยครั้งใหญ่ทั้งหมด — ฉันพบว่ามันไม่ได้แย่อย่างที่คิด

ถ้า คุณชอบ Pina Coladas… และนั่งอยู่บ้านคนเดียวในความมืด

ฉันยอมรับว่าฉันค่อนข้างเหงา และหลายครั้งฉันก็ไม่ชอบตัวเองหรือชีวิตของฉันจริงๆ

นั่นคือ ไม่ใช่เชื้อจุดไฟของฉันในกรณีที่คุณสงสัย แต่น่าจะจริงถ้าฉันพูดตรงๆ

ฉันพบว่าแอปหาคู่ค่อนข้างยาก บางทีฉันน่าจะลองอ่านคอลัมน์ Hearts of Lonely Hearts แทน แต่ฉันไม่แน่ใจว่าจะเป็นอย่างไร:

“วัย 40 และชายโสดและซึมเศร้าที่กำลังหาคู่นอน

หากคุณชอบ Pina Coladas และนั่งอยู่บ้านคนเดียวในความมืด สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม ข้อมูลในวันนี้”

สงสัยว่าพวกเขาจะต้องเข้าคิวรอฉัน

ฉันจะสารภาพได้ไหม

ดังนั้นฉันจึงมั่นใจว่าสถานภาพโสด (ไม่เคยแต่งงาน) ของฉันอยู่ที่ อายุของฉันทำให้ฉันรู้สึกแปลก ๆ จนเมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันใช้กูเกิลว่า 'คนอายุ 40 ปีกี่เปอร์เซ็นต์ที่เป็นโสด'

หรือว่าฉันเป็นคนขี้แพ้ขี้เหงาแบบแปลก ๆ มากแค่ไหน

ปรากฎว่าไม่มีที่ไหนใกล้เท่าฉันคิด. เป็นเรื่องดีเสมอที่จะเริ่มต้นด้วยข่าวดี

อันที่จริง 21% ของคนโสดที่ไม่เคยแต่งงานที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไปกล่าวว่าพวกเขาไม่เคยมีความสัมพันธ์มาก่อนด้วยซ้ำ

จำเป็นต้อง ปลอบใจว่าหาก 27% ของผู้ชายอายุระหว่าง 30 ถึง 49 ปีเป็นโสด ก็แทบจะไม่ทำให้ฉันกลายเป็นคนแปลก

ผู้ชายโสดจะเอาชนะความเหงาได้อย่างไร

คุณพร้อมหรือยัง เพราะตอนนี้ฉันกำลังจะทำให้ Yoda ฉลาดแบบจริงจังกับคุณในตอนนี้

ฉันคิดว่าการแสวงหาความสุขของฉันมีศูนย์กลางอยู่ที่การให้ความหดหู่เป็นอุปสรรคและการเอาชนะความเหงาที่ฉันรู้สึก

ฉันคิดว่าสถานะโสดของฉันมีความสำคัญต่อความรู้สึกโดดเดี่ยวนั้น แต่ฉันเริ่มตระหนักว่าการเป็นโสดอาจไม่ได้เกี่ยวข้องกับเรื่องนี้มากกว่าที่คิด

ฉันคิดว่าไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น เราทุกคนต่างก็ประสบกับความเหงา เป็นส่วนหนึ่งของการเป็นมนุษย์

Misery ชอบความเป็นเพื่อน แต่การหาเพื่อนและอยู่อย่างทุกข์ยากไม่ใช่ทางออกที่ฉันต้องการจริงๆ

นั่นต้องหมายความว่าการมีแฟน ภรรยา หรือแม้แต่ผู้ดูแลบ้านอาจไม่ใช่คำตอบที่แท้จริง

ชีวิตที่สมบูรณ์และสมบูรณ์ยิ่งขึ้นคือสิ่งที่ฉันต้องการจริงๆ ไม่ว่าคุณจะยุ่งแค่ไหน มันก็จะรู้สึกว่างเปล่าเสมอหากมันไม่มีความหมาย

แล้วอะไรสำคัญสำหรับฉัน?

นอกเหนือจากการเลื่อนดูภาพใน Instagram และการครุ่นคิดว่าเหตุใดทุกคนในโลกนี้ ประสบความสำเร็จและมีความสุขมากขึ้นนั่นเอง (เอาจริง ๆ เป็นเกมที่สนุกนะแนะนำให้ลอง แต่ฉันแน่ใจว่าคุณมีแล้ว)

อย่างไรก็ตาม ฉันพูดนอกเรื่อง

สิ่งที่ฉันต้องการจริงๆ คือ:

• ทำงานให้มีความหมาย .
• เพื่อช่วยเหลือชุมชนที่ฉันอาศัยอยู่
• เพื่อให้รู้สึกว่ามีคนเข้าใจในชีวิตของฉัน
• เพื่อให้และรับความรัก
• การชอบตัวเองอย่างแท้จริงและอยู่ในด้านของตัวเองในชีวิต

ถ้าฉันต้องการรู้สึกเหงาน้อยลง ฉันรู้ว่าการพยายามกลบรอยร้าวด้วยการออกไปวิ่งมาราธอนด้วยการรูด Tinder อีกครั้งไม่ได้ ตัดมันออกไป

ไม่ ฉันต้องทำบางอย่างเกี่ยวกับการพัฒนาตนเองที่ทุกคนดูเหมือนจะทำกันในทุกวันนี้

อาจจะใช่ ท้ายที่สุดแล้ว การรักตัวเองต้องดีกว่าการเกลียดตัวเองอย่างแน่นอน

ฉันจะเลิกเหงาตอนอายุ 40 ได้อย่างไร

มันโดนใจฉัน ก้อนอิฐเป็นตัน:

วันหนึ่งฉันกำลังครุ่นคิดถึงคำถามนี้ — ฉันจะเลิกเหงาได้อย่างไรเมื่ออายุ 40 ปี และแทนที่จะท่องเรื่องราวที่สร้างขึ้นเองอย่างชื่นบานทั่วๆ ไปว่าทำไมฉันถึงถึงวาระ:

“ไม่มีใครต้องการฉัน” และ “ฉันมีอะไรให้” (คุณรู้จักการฝึกฝน)

มันทำให้ฉันประหลาดใจทันทีที่ฉันอาจพูดว่า 400 แทนที่จะเป็น 40

ฉันทำเหมือนว่าชีวิตใกล้จะถึงวันหมดอายุ ราวกับว่าการเรียกร้องความสุขครั้งสุดท้ายคือ 35 และฉันพลาดมันไป มันดูน่าหัวเราะ แต่ก็ให้ความรู้สึกเหมือนจริงมากเช่นกัน

ฉันไม่รู้ว่าทัศนคตินี้มาจากไหน

อาจเป็นเรื่องของธรรมชาติการแข่งขันของสังคม เดอะการแข่งขันไปสู่จุดสูงสุดและแนวคิด BS ที่คนขี้อายทุกคนมี:

• งานที่ดี – ติ๊ก
• แต่งงานแล้ว – ติ๊ก
• มีลูก 2.4 คน – ติ๊ก

แต่ฉันรู้ว่ามีหลายคนที่มีสิ่งเหล่านี้และทุกข์ยากยิ่งกว่าฉันอีก พวกเขารู้สึกติดกับดัก ติดค้าง และไม่สมหวังเช่นกัน

สิ่งที่บอกฉันอย่างชัดเจนว่าไม่ใช่สูตรอาหารในอุดมคติสำหรับความสุขที่ฉันไม่สามารถสร้างขึ้นได้

ฉันจึงต้องคิด (ตามแบบฉบับของแคร์รี่ แบรดชอว์):

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันหยุดทรมานตัวเองอย่างไม่มีที่สิ้นสุดสำหรับความล้มเหลวทั้งหมดของฉัน

จะเป็นอย่างไรหากฉันเลิกจมจ่อมอยู่กับความทุกข์ยากโดยเปรียบเทียบตัวเองอย่างไม่ยุติธรรม ให้กับคนอื่นๆ?

จะเป็นอย่างไรหากฉันยอมรับว่าโลกนี้ไม่ได้ถูกสร้างขึ้นจากผลงานของ Elon Musks และ Jeff Bezos ทั้งหมด และนั่นอาจเป็นสิ่งที่ดี

แน่นอน ถ้าคุณ 'เป็นคนงานที่อยากจะเข้าห้องน้ำบ้างก็ได้

แล้วถ้าฉันไม่ได้ล้มเหลวครั้งใหญ่ล่ะ

เพราะคุณรู้อะไรมั้ย มันกลับกลายเป็นเรื่องแย่ๆ ผู้คนก็ไม่มีความสุขกับบางแง่มุมของชีวิตด้วยเช่นกัน

สิ่งที่ต้องทำเมื่อคุณอายุ 40 ปี และเป็นโสดและรู้สึกหดหู่ใจ

ดังนั้นด้วยสติปัญญาที่เพิ่งค้นพบของฉัน ฉันจึงตัดสินใจ งานในรายการโอปราห์โชว์

โอเค อาจจะไม่

แต่ฉันตัดสินใจแล้วว่าจะเลิกหมกมุ่นอยู่กับการสมเพชตัวเอง ท้ายที่สุดแล้ว ฉันไม่อยากรู้สึกแบบนี้

หากคุณรู้สึกเหมือนฉัน คุณอาจพบว่าการลองทำบางอย่างอาจเป็นประโยชน์ฉันกำลังเปลี่ยนสิ่งต่างๆ ด้วยเช่นกัน

หรืออาจจะไม่ บางทีเราอาจนั่งอยู่คนเดียวในความมืดด้วยกันก็ได้

แต่ก็คุ้มค่าที่จะลอง และแม้ว่าจะยังเร็วอยู่ แต่ฉันต้องรายงานว่ามันดูเหมือนจะได้ผล

1) หยุดจริงจังกับมันทั้งหมด

นี่อาจเป็นเรื่องส่วนตัวมากสำหรับฉัน แต่ฉันเชื่อว่า เสียงหัวเราะนั้นเป็นยารักษาที่ดีที่สุด

ฉันชอบใช้วิธีของ Monty Python และมองโลกในแง่ดีเสมอ แม้ว่าทุกอย่างจะแย่ก็ตาม

ขอพูดให้ชัดเจน:

ฉันไม่ได้หมายถึงการเพิกเฉยต่อความรู้สึก และแน่นอนว่าไม่ใช่ปัญหาสุขภาพจิต ฉันขอแนะนำให้ทุกคนที่กำลังทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล หรือความเครียดเพื่อรับความช่วยเหลือ

ไม่ว่าจะเป็นเพียงการติดต่อกับเพื่อน โทรหาสายด่วนเพื่อพูดคุย หรือรับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ อย่าทรมานในความเงียบ อย่าเพิกเฉย

แต่การล้อเลียนตัวเองช่วยให้ฉันรับมือกับช่วงเวลาที่ยากลำบากได้เสมอ

และฉันคิดว่าการพยายามทำให้อารมณ์ต่างๆ ของเราเบาลงก็มีประโยชน์ จะต้องเผชิญในชีวิตอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ แม้ว่าพวกเขาจะเจ็บปวด เศร้า และเหงา

ยิ่งฉันทำลายชีวิตของตัวเองน้อยลงเท่าไหร่ ก็ยิ่งดูดีเท่านั้น

2) เปลี่ยนทัศนคติของคุณ

ฉันตัดสินใจว่า จะต้องรับผิดชอบชีวิตของตัวเองอย่างเต็มที่

ฉันรู้ว่าการเปลี่ยนแปลงนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ฉันก็ตระหนักว่ามันเป็นไปได้เสมอหากคุณต้องการ ฉันบอกว่านั่นคือความแตกต่างระหว่างค่าคงที่และความคิดเกี่ยวกับการเติบโต

ความจริงก็คือเราทุกคนต่างกลัว

เราทุกคนกังวลและวิตกกังวลเกี่ยวกับบางสิ่ง มันไม่ง่าย ฉันรู้ แต่มันลงมาที่ "แล้วไง" ในท้ายที่สุด

คุณอาจยุ่งอยู่กับการใช้ชีวิตหรือวุ่นวายกับการตาย แค่นั้นแหละ. เป็นสองทางเลือก ถึงเวลาพักแล้ว

ฉันไม่ได้พยายามที่จะฟังดูไม่มีความเห็นอกเห็นใจ

อันที่จริง การมีเมตตาต่อตัวเองเป็นสิ่งสำคัญมากในการเริ่มช่วยเหลือฉันจากเรื่องทั้งหมดนี้

แต่เมื่อถึงจุดหนึ่ง คุณต้องมั่นใจในตัวเองและตัดสินใจเปลี่ยนทัศนคติหากไม่เกิดผลดีกับคุณ

3) รู้ว่าคุณจะไม่มีทางหลีกเลี่ยงความทุกข์โดยสิ้นเชิง

สิ่งนี้มีความสำคัญอย่างน่าประหลาดใจสำหรับฉัน ฉันคิดว่าฉันอาจต้อง "คิดบวก" ออกจากความรู้สึก

โชคดีที่ไม่เป็นเช่นนั้น อันที่จริง ฉันแค่ต้องยอมรับบางสิ่งที่เป็นจริงมากขึ้นเกี่ยวกับชีวิต:

ทุกชีวิตล้วนเป็นทุกข์

ฉันได้ยินครูทางจิตวิญญาณชื่อราม ดาสพูดเช่นนั้น ฉันคิดว่ามันน่าจะทำเป็นสติ๊กเกอร์ติดกันชน

ฟังดูแล้วไม่น่าหดหู่ใจเท่าไหร่ อันที่จริง เป็นการปลดปล่อยอย่างประหลาด

เขาอธิบายว่าเราทุกข์อย่างไรเมื่อเราไม่ได้สิ่งที่ต้องการ เราทุกข์เมื่อได้สิ่งที่เราต้องการ และตระหนักว่าเราไม่ต้องการมันอีกต่อไป และเราทุกข์เมื่อเราได้รับ ที่เราอยากได้แต่ก็ต้องสูญเสียมันไปในจุดหนึ่ง

ความจริงคือหนทางทุกสายนำไปสู่ความทุกข์ คุณไม่สามารถหลบได้ แล้วทำไมพยายาม

เพื่อค้นหาความสงบ คุณไม่จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงความทุกข์ คุณต้องยอมรับว่ามันเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต

เราก็ไม่ควรพยายามระงับอารมณ์ที่ปกติและเป็นธรรมชาติของมนุษย์ ชีวิตมีแสงสว่างและเงา ไม่เป็นไร

นั่นหมายความว่าฉันสามารถอายุ 40 โสดและซึมเศร้าได้ — และยังคงมีชีวิตที่ดี ไม่สิ ดีมาก

4) คิดให้ออกว่าอะไร คุณต้องการและทำตามขั้นตอนที่เป็นประโยชน์เพื่อช่วยตัวเอง

ฉันต้องการความรักในชีวิตของฉัน และฉันต้องการคู่ครอง

ฉันไม่แน่ใจเลยว่าทำไมสิ่งนี้ถึงยังไม่เกิดขึ้น แต่ฉันมีความเฉลียวใจว่าเป็นเพราะฉันไม่เข้าใจต้นตอที่แท้จริงของปัญหา:

ความสัมพันธ์ที่ฉันมีกับตัวเอง

คุณเห็นไหม ข้อบกพร่องส่วนใหญ่ของเราในความรักเกิดจาก จากความสัมพันธ์ภายในที่ซับซ้อนของเราเอง

นี่ไม่ใช่หนึ่งในเรื่องราวที่ได้รับแรงบันดาลใจของฉัน แต่เป็นภูมิปัญญาที่ฉันได้เรียนรู้จากหมอผีชื่อก้องโลก Rudá Iandê ในวิดีโอฟรีของเขาเรื่อง Love and Intimacy

มันทำให้ฉันได้มองเห็นถึงผลกระทบของความสัมพันธ์ที่เสียหายระหว่างฉันกับตัวฉันที่มีต่อชีวิตที่เหลือของฉัน

หากคุณต้องการปรับปรุงความสัมพันธ์ที่คุณมีกับผู้อื่นและแก้ปัญหาที่คุณเผชิญกับความเหงา ฉันขอแนะนำให้คุณเริ่มต้นด้วยตัวคุณเองด้วย

ดูวิดีโอฟรีที่นี่

คุณจะพบวิธีแก้ปัญหาที่ใช้ได้จริงและอีกมากมายในวิดีโอที่มีประสิทธิภาพของ Rudá โซลูชันที่จะอยู่กับ คุณตลอดชีวิต

40 และชายโสดและซึมเศร้า

ฉันขอโทษที่บทความนี้ไม่ได้ให้คำตอบทั้งหมดของชีวิต แต่ฉันหวังว่ามันจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นเล็กน้อยหากเพียงรู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว

เบื้องหลังภาพที่เรามองว่าคนอื่นๆ กำลังทำอะไร ความจริงก็คือทุกคนรู้สึกสูญเสียไปเล็กน้อย เศร้าและไม่รู้เรื่องเกี่ยวกับรถไฟเหาะที่เรียกว่าชีวิต

ความจริงก็คือเราทุกคนรู้สึกหดหู่เล็กน้อยเกี่ยวกับสถานการณ์ของเรา และนั่นเป็นเรื่องปกติจริงๆ