40 yaşında, bekar ve depresyonda bir erkek arkadaş arıyor

Hayatım boyunca ara ara depresyon geçirmiş 40 yaşında bekar bir adamım.

Belki bu makaleyi bulduysanız bir şekilde bağlantı kurabilirsiniz (ya da belki de mükemmel hayatınızdan kendinizi beğenmiş bir şekilde bakıyorsunuzdur).

Ama bu 'vay başıma gelenler' hikayelerinden biri olmayacak. En azından tamamen değil, yine de biraz şımartabilirim.

Çünkü büyük son ifşayı tamamen bozmadan - göründüğü kadar kötü olmadığını keşfettim.

Pina Coladas'ı ve karanlıkta evde yalnız oturmayı seviyorsanız

Kabul ediyorum, oldukça yalnızım ve çoğu zaman kendimi ya da hayatımı gerçekten sevmiyorum.

Merak ediyorsanız, bu benim tinder biyografim değil. Ama tamamen dürüst olsaydım muhtemelen öyle olmalıydı.

Arkadaşlık uygulamalarını zor buluyorum. Belki de bunun yerine yalnız kalpler köşesini denemeliyim. Ama bunun da nasıl gideceğinden emin değilim:

"40 yaşında, bekar ve depresyonda bir erkek arkadaş arıyor.

Pina Coladas'ı ve karanlıkta evde tek başınıza oturmayı seviyorsanız, daha fazla bilgi için bugün bize ulaşın."

Benim için sıraya gireceklerinden şüpheliyim.

Bir itirafta bulunabilir miyim?

Bu yaşımda bekar (hiç evlenmemiş) olmamın beni bir tür tuhaflık haline getirdiğine o kadar ikna olmuştum ki, geçenlerde Google'da "40 yaşındakilerin yüzde kaçı bekar?" diye arattım.

Aka, ben ne kadar garip, yalnız bir eziğim?

Görünüşe göre düşündüğüm kadar çok değilmiş. İyi haberlerle başlamak her zaman güzeldir, evet.

Aslında, 40 yaş ve üzeri hiç evlenmemiş bekarların %21'i daha önce hiç ilişki yaşamadıklarını söylüyor.

Eğer 30-49 yaş arası erkeklerin %27'si bekârsa, bu beni pek de garip biri yapmaz.

Bekar bir erkek yalnızlığın üstesinden nasıl gelebilir?

Hazır mısınız, çünkü şu anda size ciddi bir Yoda bilgeliği göstermek üzereyim.

Mutluluk arayışımın depresyondan kurtulma ve hissettiğim yalnızlığın üstesinden gelme üzerine odaklandığını düşünüyordum.

Bekar olmamın bu yalnızlık hissinde önemli bir rol oynadığını düşünüyordum. Ancak bekar olmamın bununla düşündüğümden çok daha az ilgisi olduğunu fark etmeye başladım.

Bence ne olursa olsun, hepimiz yalnızlık yaşıyoruz. Bu insan olmanın bir parçası.

Sefalet arkadaşı sever. Ama arkadaş bulmak ve sefil kalmak gerçekten peşinde olduğum türden bir çözüm değil.

Demek ki bir kız arkadaş, eş ya da hatta yatılı bir bakıcı edinmek muhtemelen gerçek çözüm değil.

Daha dolu, daha zengin bir hayat benim gerçekten istediğim şey. Ne kadar meşgul olursanız olun, anlamlı değilse her zaman biraz boş hissedeceksiniz.

Peki benim için önemli olan nedir?

Instagram'da doomscrolling yapmak ve dünyadaki herkesin neden daha başarılı ve mutlu olduğunu düşünmek dışında. (Cidden, çok eğlenceli bir oyun. Denemenizi tavsiye ederim, ama eminim zaten denemişsinizdir).

Neyse, konudan sapıyorum.

Gerçekten istediğim şey:

• Anlamlı bir iş yapmak için.
• İçinde yaşadığım topluma bir şekilde katkıda bulunmak.
• Hayatımdaki insanlar tarafından anlaşıldığımı hissetmek.
• Sevgi vermek ve almak için.
• Kendimi gerçekten sevmek ve hayatta kendi tarafımda olmak.

Kendimi daha az yalnız hissetmek istiyorsam, başka bir Tinder kaydırma maratonuna çıkarak çatlakların üstünü örtmeye çalışmanın bunu kesmeyeceğini biliyordum.

Hayır, bugünlerde herkesin bahsettiği kişisel gelişim konularından bazılarını yapmam gerekiyordu.

Belki de haklıdırlar. Ne de olsa kendini sevmek, kendinden nefret etmekten kesinlikle daha iyidir.

40'ımda yalnız olmayı nasıl bırakabilirim?

Bana bir ton tuğla gibi çarptı:

Bir gün şu soruya kafa yoruyordum: 40 yaşında yalnız olmayı nasıl bırakabilirim? Ve neden lanetlendiğime dair her zamanki neşeli, kendi kendime uydurduğum hikayeleri anlatmak yerine:

"Kimse beni istemeyecek" ve "sunacak neyim var ki?" (ne demek istediğimi biliyorsunuz).

Birden 40 yerine 400 de demiş olabileceğimi fark ettim.

Hayatın son kullanma tarihi yaklaşmış gibi davranıyordum. Sanki mutluluk için son çağrı 35 yaşındaymış ve ben bunu kaçırmışım gibi. Gülünç görünüyordu ama bir o kadar da gerçekti.

Bu tavrın nereden geldiğini bilmiyorum.

Belki de toplumun rekabetçi doğasıyla ilgili bir şeydir. Zirveye çıkma yarışı ve her şeyi bir arada olan insanların sahip olduğu bu saçma kavram:

• İyi işler - tik
• Evli misiniz - işaretleyin
• 2,4 çocuğunuz var - işaretleyin

Ama tüm bunlara sahip olup da benden daha mutsuz olan pek çok insan tanıyorum. Onlar da kendilerini kapana kısılmış, sıkışmış ve tatmin olmamış hissediyorlar.

Bu da bana, mutluluğun benim yaratamadığım ideal bir tarifi olmadığını gösteriyor.

Ben de düşünmeye başladım (gerçek Carrie Bradshaw tarzında):

Ya tüm başarısızlıklarım için kendimi durmadan dövmeyi bırakırsam?

Ya kendimi haksız yere başkalarıyla kıyaslayarak mutsuzluk üzerine mutsuzluk yığmayı bırakırsam?

Peki ya dünyanın tamamen Elon Musk'lar ve Jeff Bezos'lardan oluşmadığını ve bunun muhtemelen iyi bir şey olduğunu kabul etsem?

Tabii ki, tuvalet molası vermek isteyen bir işçiyseniz.

Ya büyük bir başarısızlık değilsem?

Çünkü biliyor musunuz, pek çok insanın da hayatlarının bazı yönlerinden memnun olmadığı ortaya çıktı.

Kırk yaşında, bekar ve depresyonda olduğunuzda yapmanız gerekenler

Yeni keşfettiğim bilgeliğimle Oprah Show'da bir iş bulmaya karar verdim.

Tamam, belki de değil.

Ama kendime acımayı bırakmaya karar verdim. Günün sonunda, böyle hissetmek istemiyorum.

Eğer siz de benim gibi hissediyorsanız, işleri yoluna koymak için benim yaptığım bazı şeyleri denemek size de yardımcı olabilir.

Belki de olmaz. Belki de hep birlikte karanlıkta tek başımıza oturabiliriz.

Yine de denemeye değer. Ve ilk günler olmasına rağmen, işe yarıyor gibi göründüğünü bildirmek zorundayım.

1) Her şeyi bu kadar ciddiye almayı bırakın

Bu belki benim için çok kişisel ama kahkahanın en iyi ilaç olduğuna inanıyorum.

Monty Python yaklaşımını benimsemeyi ve her şey berbat olsa bile hayata hep iyi tarafından bakmayı tercih ediyorum.

Açık konuşayım:

Duyguları görmezden gelmeyi kastetmiyorum ve kesinlikle akıl sağlığı sorunlarını kastetmiyorum. Depresyon, anksiyete veya stresten muzdarip olan herkesi yardım almaya kesinlikle teşvik ediyorum.

Bu ister bir arkadaşınıza ulaşmak, ister konuşmak için bir yardım hattını aramak ya da profesyonel yardım almak olsun. Sessizlik içinde acı çekmeyin, görmezden gelmeyin.

Ama kendimle dalga geçmek zor zamanlarla başa çıkmamda bana her zaman yardımcı olmuştur.

Ve hayatta kaçınılmaz olarak karşılaşacağımız tüm farklı duyguları hafifletmeye çalışmanın yararlı olabileceğini düşünüyorum. Bunlar acı, üzüntü ve yalnızlık olsa bile.

Kendi hayatımı ne kadar az felakete sürüklersem, o kadar iyi görünür.

2) Tutumunuzu değiştirin

Kendi hayatımın tüm sorumluluğunu üstlenmeye karar verdim.

Değişimin kolay olmadığını biliyorum ama eğer isterseniz bunun her zaman mümkün olduğunu fark ettim. Bana sabit ve gelişim zihniyeti arasındaki farkın bu olduğu söylendi.

Gerçek şu ki hepimiz korkuyoruz.

Hepimiz bazı şeyler hakkında endişeli ve kaygılıyız. Bu basit değil, biliyorum ama sonunda "ne olmuş yani? "ye geliyor.

Ya yaşamakla meşgul olursunuz ya da ölmekle. Bu kadar. İki seçenek var. Bunlar da molalar.

Merhametsiz görünmeye çalışmıyorum.

Aslında, kendime karşı gerçekten nazik olmak, tüm bunlardan kurtulmama yardımcı olmaya başlamamda inanılmaz derecede önemli oldu.

Ancak bir noktada, kendinize karşı da kararlı olmanız ve size iyi gelmiyorsa tutumunuzu değiştirmeye karar vermeniz gerekir.

3) Acı çekmekten asla tamamen kaçınamayacağınızı bilin

Bu benim için şaşırtıcı derecede önemliydi. Hissettiklerimden kurtulmak için "pozitif düşünmem" gerekebileceğini düşünmüştüm.

Neyse ki durum böyle değildi. Aslında hayatla ilgili çok daha gerçekçi bir şeyi kabul etmem gerekiyordu:

Tüm yaşam acı çeker.

Ram Dass adında bir ruhani öğretmenin bunu söylediğini duymuştum. Bence bu bir tampon çıkartması haline getirilmeli.

Kulağa geldiği kadar iç karartıcı değil. Hatta tuhaf bir şekilde özgürleştirici.

İstediğimizi elde edemediğimizde nasıl acı çektiğimizi, istediğimizi elde edip artık onu istemediğimizi fark ettiğimizde nasıl acı çektiğimizi ve istediğimizi elde edip bir noktada onu kaybetmek zorunda kaldığımızda nasıl acı çektiğimizi anlattı.

Gerçek şu ki, tüm yollar acıya çıkar. Bundan kaçamazsınız, öyleyse neden deneyesiniz ki?

Huzuru bulmak için acı çekmekten kaçınmanız değil, bunun hayatın bir parçası olduğunu kabul etmeniz gerekir.

Son derece normal ve doğal insani duyguları bastırmaya da çalışmamalıyız. Hayatta ışık ve gölge vardır ve bu normaldir.

Bu, 40 yaşında, bekâr ve depresyonda olabileceğim ve yine de iyi, hayır, harika bir hayat sürebileceğim anlamına geliyor.

4) Ne istediğinizi belirleyin ve kendinize yardımcı olmak için pratik adımlar atın

Hayatımda aşk istiyorum ve bir partnerim olsun istiyorum.

Bunun neden henüz gerçekleşmediğinden tam olarak emin değilim, ancak sorunun gerçek kökenine inmediğim için olduğuna dair bir fikrim var:

Kendimle olan ilişkim.

Gördüğünüz gibi, aşk konusundaki eksikliklerimizin çoğu kendi karmaşık iç ilişkimizden kaynaklanır.

Dünyaca ünlü şaman Rudá Iandê'nin Aşk ve Yakınlık üzerine ücretsiz videosunda öğrendiğim bu bilgelik, benim ilhamla keşfettiklerimden biri değildi.

Kendimle olan hasarlı ilişkimin hayatımın geri kalanı üzerindeki etkisine gerçekten gözlerimi açtı.

Başkalarıyla olan ilişkilerinizi geliştirmek ve yalnızlıkla yaşadığınız sorunları çözmek istiyorsanız, işe kendinizden başlamanızı tavsiye ederim.

Ücretsiz videoyu buradan izleyebilirsiniz.

Rudá'nın güçlü videosunda pratik çözümler ve çok daha fazlasını bulacaksınız, ömür boyu sizinle kalacak çözümler.

40 yaşında, bekar ve depresif bir adam

Bu makale hayata dair tüm cevapları veremediği için üzgünüm. Ama umarım yalnız olmadığınızı bilmek sizi biraz daha iyi hissettirmiştir.

Diğer insanların nasıl olduğuna dair sahip olduğumuz imajın ardındaki gerçek, herkesin hayat denen bu inişli çıkışlı tren hakkında biraz kaybolmuş, üzgün ve bilgisiz hissettiğidir.

Gerçek şu ki, hepimiz içinde bulunduğumuz durumdan dolayı biraz depresyondayız ve bu aslında çok normal.