સામગ્રીઓનું કોષ્ટક
હું એક 40 વર્ષનો એકલ વ્યક્તિ છું જે મારી આખી જીંદગી દરમિયાન અને બહાર ડિપ્રેશનથી પીડાય છે.
કદાચ જો તમને આ લેખ મળ્યો હોય તો તમે કોઈ રીતે સંબંધિત કરી શકો (અથવા કદાચ તમે 'તમારા સંપૂર્ણ જીવનમાંથી માત્ર સ્મગલી જોઈ રહ્યા છીએ.)
પરંતુ આ તે 'દુઃખ છે હું' સોબ સ્ટોરીઝમાંથી એક નથી. કોઈપણ રીતે સંપૂર્ણ રીતે નહીં, જો કે હું થોડીક જ વ્યસ્ત રહી શકું છું.
કારણ કે મોટા અંતના સાક્ષાત્કારને સંપૂર્ણપણે બગાડ્યા વિના — મેં શોધ્યું છે કે તે એટલું ખરાબ નથી જેટલું તે લાગે છે.
જો તમને પીના કોલાડાસ ગમે છે…અને અંધારામાં એકલા ઘરે બેસી રહેવું
હું કબૂલ કરું છું કે હું એકદમ એકલી છું અને ઘણી વખત મને મારી જાત કે મારું જીવન ગમતું નથી.
તે છે જો તમે આશ્ચર્ય પામી રહ્યા હોવ તો મારો ટિન્ડર બાયો નથી. પરંતુ જો હું સંપૂર્ણ પ્રમાણિક હોઉં તો કદાચ એવું હોવું જોઈએ.
મને ડેટિંગ એપ્સ મુશ્કેલ લાગી છે. કદાચ મારે તેના બદલે એકલા હૃદયની કૉલમ અજમાવી જોઈએ. પરંતુ મને ખાતરી નથી કે તે કેવી રીતે જશે:
“40 અને એકલ અને હતાશ માણસ સાથીદારની શોધમાં છે.
જો તમને પીના કોલાડાસ અને અંધારામાં એકલા ઘરે બેઠા હોય તો વધુ પૂછપરછ કરો આજે માહિતી.”
તેને શંકા છે કે તેઓ મારા માટે કતારમાં ઊભા હશે.
શું હું કબૂલાત કરી શકું?
એટલે ખાતરી થઈ કે મારી સિંગલ (ક્યારેય પરણેલી નથી) સ્થિતિ મારી ઉંમરે મને એક પ્રકારનો ઓડબોલ બનાવ્યો કે મેં તાજેતરમાં ગૂગલ કર્યું '40-વર્ષના કેટલા ટકા લોકો સિંગલ છે?'
ઉફ, હું કેટલો અજબ, એકલવાયો હાર્યો છું?
બહાર આવ્યું છે, હું જેટલું નજીક નથીવિચાર કેટલાક સારા સમાચાર સાથે શરૂઆત કરવી હંમેશા સરસ લાગે છે.
વાસ્તવમાં, 40 અને તેથી વધુ ઉંમરના 21% ક્યારેય પરણેલા સિંગલ્સ કહે છે કે તેઓ ક્યારેય સંબંધમાં પણ નથી રહ્યા.
30 થી 49 વર્ષની વયના 27% પુરૂષો જો સિંગલ હોય, તો તે ભાગ્યે જ મને તેનાથી વિચિત્ર બનાવે છે.
એકલો માણસ એકલતા કેવી રીતે દૂર કરી શકે?
શું તમે તૈયાર છો, કારણ કે હું હમણાં તમારા પર યોડા પ્રકારનો ગંભીરતાથી વિચાર કરવા જઈ રહ્યો છું?
મેં વિચાર્યું કે મારી ખુશીની શોધ ડિપ્રેશનને બૂટ આપવા અને મને અનુભવાતી એકલતા દૂર કરવા પર કેન્દ્રિત છે.
મેં ધાર્યું કે મારી એકલ સ્થિતિ તે એકલતાની લાગણી માટે મહત્વપૂર્ણ છે. પરંતુ મને ખ્યાલ આવવા લાગ્યો છે કે સિંગલ હોવાનો કદાચ મેં વિચાર્યું તેના કરતાં ઘણો ઓછો સંબંધ છે.
મને લાગે છે કે ગમે તે હોય, આપણે બધા એકલતાનો અનુભવ કરીએ છીએ. તે માનવ હોવાનો એક ભાગ છે.
દુઃખને કંપની ગમે છે. પરંતુ કંપની મેળવવી અને દુઃખી રહેવું એ હું ખરેખર આ પ્રકારનો ઉકેલ નથી.
તેથી તેનો અર્થ એ હોવો જોઈએ કે ગર્લફ્રેન્ડ, પત્ની અથવા તો લિવ-ઇન કેરર મેળવવું એ કદાચ વાસ્તવિક જવાબ નથી.
એક સંપૂર્ણ, સમૃદ્ધ જીવન એ જ છે જે હું ખરેખર ઇચ્છું છું. તમે ગમે તેટલા વ્યસ્ત હોવ તો પણ, જો તે અર્થપૂર્ણ ન હોય તો તે હંમેશા થોડું ખાલી લાગે છે.
તો મારા માટે શું મહત્વનું છે?
ડૂમસ્ક્રોલ કરવા સિવાય અને વિશ્વમાં દરેક વ્યક્તિ શા માટે તે વધુ સફળ અને ખુશ છે. (ગંભીરતાપૂર્વક, આવી મનોરંજક રમત. હું કરીશતેને અજમાવવાનું સૂચન કરો, પરંતુ મને ખાતરી છે કે તમારી પાસે પહેલેથી જ છે.)
કોઈપણ રીતે, હું વિષયાંતર કરું છું.
મારે ખરેખર જે જોઈએ છે તે છે:
- અર્થપૂર્ણ કાર્ય કરવા માટે | ખરેખર મારી જાતને ગમવા માટે અને જીવનમાં મારા પોતાના પક્ષમાં રહેવા માટે.
જો મારે ઓછું એકલતા અનુભવવું હોય, તો હું જાણતો હતો કે બીજી ટિન્ડર સ્વાઇપિંગ મેરેથોન પર જઈને તિરાડોને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરવો એ યોગ્ય નથી તેને કાપી નાખો.
ના, મારે તે વ્યક્તિગત વિકાસ સામગ્રીમાંથી કેટલીક કરવાની હતી જે દરેક વ્યક્તિ આ દિવસોમાં ચાલુ હોય તેવું લાગે છે.
કદાચ તેઓ સાચા હોય. છેવટે, આત્મ-પ્રેમ ચોક્કસપણે આત્મ-દ્વેષ કરતાં વધુ સારો હોવો જોઈએ.
હું 40 વર્ષની ઉંમરે એકલતા કેવી રીતે રોકી શકું?
તે મને ગમે છે એક ટન ઇંટો:
હું એક દિવસ આ પ્રશ્ન પર વિચાર કરી રહ્યો હતો — 40 વર્ષની ઉંમરે હું એકલા રહેવાનું કેવી રીતે રોકી શકું. અને હું શા માટે વિનાશકારી હતો તે અંગેની બધી સામાન્ય આનંદી સ્વ-નિર્મિત વાર્તાઓ સંભળાવવાને બદલે:
"કોઈ મને જોઈશે નહીં" અને "મારે શું ઑફર કરવું છે?" (તમે કવાયત જાણો છો).
એ મને અચાનક જ આંચકો આપ્યો કે મેં પણ 40 ને બદલે 400 કહ્યું હશે.
હું એવું વર્તન કરી રહ્યો હતો કે જીવન સમાપ્તિ તારીખની નજીક હતું. જાણે કે ખુશીનો છેલ્લો કૉલ 35 હતો અને હું તેને ચૂકી ગયો. તે એક પ્રકારનું હાસ્યજનક લાગતું હતું. પરંતુ તે ખૂબ વાસ્તવિક પણ લાગ્યું.
મને ખબર નથી કે આ વલણ ક્યાંથી આવ્યું છે.
કદાચ તે સમાજના સ્પર્ધાત્મક સ્વભાવ સાથે સંબંધિત છે. આટોચ પરની રેસ અને આ BS ની ધારણા કે બધા લોકો તેમની સાથે મળીને છે:
- સારી નોકરીઓ – ટિક
- પરિણીત છો – ટિક
- 2.4 બાળકો છે – ટિક
પરંતુ હું એવા ઘણા લોકોને જાણું છું જેમની પાસે આ બધી વસ્તુઓ છે અને તેઓ મારા કરતા પણ વધુ કંગાળ છે. તેઓ ફસાયેલા, અટવાયા અને અપૂર્ણ પણ અનુભવે છે.
તેથી જે મને કહે છે તે સ્પષ્ટપણે સુખ માટે કોઈ આદર્શ રેસીપી નથી જે હું બનાવી શક્યો નથી.
તેથી હું વિચારવા લાગ્યો (સાચી કેરી બ્રેડશો ફેશનમાં):
જો હું મારી બધી નિષ્ફળતાઓ માટે મારી જાતને અવિરતપણે મારવાનું બંધ કરી દઉં તો?
જો હું મારી જાતની અયોગ્ય રીતે સરખામણી કરીને દુઃખ પર દુઃખનો ઢગલો કરવાનું બંધ કરું તો શું થશે? અન્ય લોકો માટે?
આ પણ જુઓ: 12 કારણો શા માટે આસક્તિ દુઃખનું મૂળ છેજો હું સ્વીકારું કે વિશ્વ સંપૂર્ણપણે એલોન મસ્ક અને જેફ બેઝોસથી બનેલું નથી, અને તે કદાચ સારી બાબત છે?
સારું, ચોક્કસપણે, જો તમે તે એક કાર્યકર છે જે કોઈપણ રીતે શૌચાલય વિરામ લેવા માટે સક્ષમ બનવા માંગે છે.
જો હું કોઈ મોટી નિષ્ફળતા ન હોઉં તો શું?
કારણ કે તમે જાણો છો, તે ઘણું નરક બની જાય છે લોકો તેમના જીવનના અમુક પાસાઓથી પણ ખુશ નથી.
જ્યારે તમે 40 વર્ષના હો અને સિંગલ અને હતાશ હો ત્યારે કરવા માટેની વસ્તુઓ
તેથી મારા નવા જ્ઞાન સાથે, મેં નક્કી કર્યું છે કે ઓપ્રાહ શોમાં નોકરી.
ઠીક છે, કદાચ નહીં.
પરંતુ મેં આત્મ-દયામાં ડૂબી જવાનું બંધ કરવાનું નક્કી કર્યું છે. દિવસના અંતે, હું આના જેવું અનુભવવા માંગતો નથી.
જો તમને લાગે છે કે હું છું, તો તમને કેટલીક વસ્તુઓ અજમાવવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છેહું વસ્તુઓને ફેરવવાનું પણ કરી રહ્યો છું.
અથવા કદાચ નહીં. કદાચ આપણે બધા એકસાથે અંધારામાં એકલા બેસી શકીશું.
જોકે એક પ્રયાસ કરવા યોગ્ય છે. અને જો કે તે શરૂઆતના દિવસો છે, મને જાણ કરવી પડશે કે તે કામ કરી રહ્યું છે.
1) આ બધું ગંભીરતાથી લેવાનું બંધ કરો
આ કદાચ મારા માટે ખૂબ જ વ્યક્તિગત છે, પરંતુ હું માનું છું તે હાસ્ય એ શ્રેષ્ઠ દવા છે.
હું મોન્ટી પાયથોનનો અભિગમ અપનાવવાનું પસંદ કરું છું અને હંમેશા જીવનની ઉજ્જવળ બાજુ જોવાનું પસંદ કરું છું, પછી ભલે બધું જ ખરાબ હોય.
મને સ્પષ્ટ થવા દો:
મારો મતલબ એ નથી કે લાગણીઓને અવગણવી, અને ચોક્કસપણે માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ નથી. હું ડિપ્રેશન, ચિંતા અથવા તણાવથી પીડિત કોઈપણ વ્યક્તિને મદદ મેળવવા માટે સંપૂર્ણપણે પ્રોત્સાહિત કરીશ.
ભલે તે માત્ર મિત્ર સુધી પહોંચવાનું હોય, વાત કરવા માટે હેલ્પલાઈન પર કૉલ કરવાનો હોય અથવા વ્યાવસાયિક મદદ મેળવવાની હોય. મૌનથી પીડાશો નહીં. તેને અવગણશો નહીં.
પરંતુ મારી મજાક ઉડાવવાથી મને મુશ્કેલ સમયનો સામનો કરવામાં હંમેશા મદદ મળી છે.
અને મને લાગે છે કે આપણે જે વિવિધ લાગણીઓ અનુભવીએ છીએ તેના વિશે હળવા કરવાનો પ્રયાસ કરવો તે મદદરૂપ થઈ શકે છે જીવનમાં અનિવાર્યપણે સામનો કરવો પડશે. જ્યારે તેઓ પીડા, ઉદાસી અને એકલતા હોય ત્યારે પણ.
હું મારા પોતાના જીવનને જેટલું ઓછું આપત્તિ આપું, તેટલું સારું લાગે છે.
2) તમારું વલણ બદલો
મેં નક્કી કર્યું કે હું હું મારા પોતાના જીવનની સંપૂર્ણ જવાબદારી લેવા જઈ રહ્યો હતો.
હું જાણું છું કે પરિવર્તન સરળ નથી, પરંતુ મને સમજાયું છે કે જો તમે ઇચ્છો તો તે હંમેશા શક્ય છે. મને કહેવામાં આવ્યું છે કે તે નિશ્ચિત વચ્ચેનો તફાવત છેઅને વિકાસની માનસિકતા.
સત્ય એ છે કે આપણે બધા ડરી ગયા છીએ.
આપણે બધા કેટલીક બાબતો વિશે ચિંતિત અને ચિંતિત છીએ. તે સરળ નથી, હું જાણું છું., પરંતુ તે નીચે આવે છે "તો શું?" અંતે.
તમે કાં તો જીવવામાં વ્યસ્ત થાઓ અથવા મરવામાં વ્યસ્ત થાઓ. બસ આ જ. તે બે પસંદગીઓ છે. તે વિરામ છે.
હું અસંવેદનશીલ લાગવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો નથી.
વાસ્તવમાં, મારી જાત પ્રત્યે ખરેખર દયાળુ બનવું એ આ બધામાંથી મને મદદ કરવા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
પરંતુ અમુક સમયે, તમારે તમારી જાત સાથે મક્કમ રહેવાની પણ જરૂર છે અને જો તેનાથી તમારું કંઈ સારું ન થતું હોય તો તમારું વલણ બદલવાનું નક્કી કરવું જોઈએ.
3) જાણો કે તમે ક્યારેય દુઃખને સંપૂર્ણપણે ટાળી શકશો નહીં
મારા માટે આ આશ્ચર્યજનક રીતે નોંધપાત્ર છે. મેં વિચાર્યું કે હું જે રીતે અનુભવું છું તેમાંથી બહાર નીકળીને મારે કદાચ "સકારાત્મક વિચાર" કરવો પડશે.
સદભાગ્યે, આ કેસ ન હતો. વાસ્તવમાં, મારે જીવન વિશે કંઈક વધુ વાસ્તવિક રીતે સ્વીકારવું પડશે:
આખું જીવન દુઃખી છે.
મેં રામ દાસ નામના આધ્યાત્મિક શિક્ષકને એમ કહેતા સાંભળ્યા. મને લાગે છે કે તેને બમ્પર સ્ટીકરમાં બનાવવું જોઈએ.
તે લાગે છે તેટલું નિરાશાજનક નથી. વાસ્તવમાં, તે વિચિત્ર રીતે મુક્તિ આપે છે.
તેમણે સમજાવ્યું કે જ્યારે આપણને જે જોઈએ છે તે મળતું નથી ત્યારે આપણે કેવી રીતે પીડાઈએ છીએ, જ્યારે આપણે જે જોઈએ છે તે મેળવીએ છીએ અને આપણને તે જોઈતું નથી ત્યારે આપણે સહન કરીએ છીએ, અને જ્યારે આપણે મેળવીએ છીએ ત્યારે આપણે સહન કરીએ છીએ. આપણે જે જોઈએ છે, પરંતુ અમુક સમયે તેને ગુમાવવું પડશે.
વાસ્તવિકતા એ છે કે તમામ રસ્તાઓ દુઃખ તરફ દોરી જાય છે. તમે તેને ડોજ કરી શકતા નથી, તો શા માટેપ્રયાસ કરો.
શાંતિ મેળવવા માટે, તમારે દુઃખ ટાળવાની જરૂર નથી, તમારે તે જીવનનો એક ભાગ છે તે સ્વીકારવાની જરૂર છે.
અમે સંપૂર્ણ સામાન્ય અને કુદરતી માનવ લાગણીઓને દબાવવાનો પ્રયાસ પણ ન કરવો જોઈએ. જીવન પ્રકાશ અને છાંયો છે, અને તે ઠીક છે.
તેનો અર્થ એ છે કે હું 40 વર્ષનો, સિંગલ અને હતાશ થઈ શકું છું — અને હજુ પણ સારું, ના, ઉત્તમ જીવન જીવી શકું છું.
4) શું છે તે શોધો તમે ઇચ્છો છો અને તમારી જાતને મદદ કરવા માટે વ્યવહારુ પગલાં લો
મને મારા જીવનમાં પ્રેમ જોઈએ છે, અને મને જીવનસાથી જોઈએ છે.
મને સંપૂર્ણ ખાતરી નથી કે હજી સુધી આવું કેમ નથી થયું, પરંતુ મને એક અહેસાસ હતો કારણ કે હું સમસ્યાના વાસ્તવિક મૂળ સુધી પહોંચી શક્યો ન હતો:
મારો મારી સાથેનો સંબંધ.
તમે જુઓ, પ્રેમના દાંડામાં આપણી મોટાભાગની ખામીઓ છે. આપણા પોતાના જટિલ આંતરિક સંબંધોમાંથી.
આ મારા પ્રેરિત સાક્ષાત્કારોમાંનું એક નહોતું, આ શાણપણ મેં વિશ્વ વિખ્યાત શામન રુડા ઇઆન્ડે પાસેથી તેમના પ્રેમ અને આત્મીયતા પરના મફત વિડિયોમાં શીખ્યા હતા.
તેણે ખરેખર મારી આંખો ખોલી કે મારી સાથેના મારા ક્ષતિગ્રસ્ત સંબંધોની અસર મારા બાકીના જીવન પર પડી રહી હતી.
આ પણ જુઓ: સંપ્રદાયના મગજ ધોવાના 10 ચિહ્નો (અને તેના વિશે શું કરવું)જો તમે અન્ય લોકો સાથેના સંબંધોને સુધારવા માંગતા હો અને એકલતા સાથેના સંઘર્ષને ઉકેલવા માંગતા હો. , હું ભલામણ કરીશ કે તમે પણ તમારી જાતથી શરૂઆત કરો.
અહીં મફત વિડિયો જુઓ.
તમે રૂડાના શક્તિશાળી વિડિયોમાં વ્યવહારુ ઉકેલો અને ઘણું બધું શોધી શકશો, જે ઉકેલો સાથે રહેશે. તમે જીવન માટેજીવનના તમામ જવાબો આપ્યા નથી. પરંતુ હું આશા રાખું છું કે જો તમે એકલા નથી એ જાણીને જ તમને થોડું સારું લાગ્યું હશે.
અન્ય લોકો કેવી રીતે કરી રહ્યા છે તેની આપણી જે છબી છે તેની પાછળ, વાસ્તવિકતા એ છે કે દરેક જણ થોડું ખોવાઈ જાય છે, જીવન નામના આ રોલર કોસ્ટર વિશે ઉદાસી, અને અજાણ છે.
સત્ય એ છે કે આપણે બધા આપણી પરિસ્થિતિ વિશે થોડા હતાશ છીએ, અને તે ખરેખર સામાન્ય છે.
