Cuprins
Sunt un tip de 40 de ani, singur, care a suferit de depresie toată viața mea.
Poate că dacă ai găsit acest articol te poți identifica într-un fel (sau poate că doar te uiți cu suficiență la viața ta perfectă).
Dar aceasta nu va fi una dintre acele povești lacrimogene de genul "vai de mine". Nu în întregime, deși s-ar putea să mă complac în ceva.
Pentru că, fără a vă strica total marea revelație de la final - am descoperit că nu este chiar atât de rău pe cât pare.
Dacă îți place Pina Colada... și să stai singur acasă pe întuneric
Recunosc, sunt destul de singuratică și, de multe ori, nu-mi place de mine sau de viața mea.
Asta nu e biografia mea de pe Tinder, în caz că te întrebai. Dar probabil că ar trebui să fie dacă aș fi fost complet sinceră.
Mi s-a părut dificil să folosesc aplicațiile de întâlniri. Poate ar trebui să încerc în schimb rubrica "Inimi singuratice". Dar nu sunt sigură cum ar merge nici asta:
"Bărbat de 40 de ani, singur și deprimat, caut companie.
Dacă vă place Pina Colada și să stați singuri acasă pe întuneric, cereți mai multe informații astăzi."
Mă îndoiesc că ar fi stat la coadă pentru mine.
Pot să fac o mărturisire?
Atât de convins că statutul meu de burlac (nu am fost niciodată căsătorit) la vârsta mea mă făcea un fel de ciudat, încât am căutat recent pe Google "Ce procent din cei de 40 de ani sunt singuri?".
Adică, cât de ciudat și singuratic ratat sunt eu?
Se pare că nu atât de mult pe cât am crezut. Întotdeauna e bine să începi cu vești bune, da.
De fapt, 21% dintre persoanele singure care nu s-au căsătorit niciodată, cu vârsta de 40 de ani și peste, spun că nu au avut niciodată o relație.
Trebuie să existe o oarecare consolare în faptul că, dacă 27% dintre bărbații cu vârste cuprinse între 30 și 49 de ani sunt singuri, asta nu mă face să fiu cel mai ciudat.
Cum poate un om singur să depășească singurătatea?
Sunteți pregătiți, pentru că sunt pe cale să devin foarte înțelept cu voi, în mod serios, gen Yoda, chiar acum?
Credeam că căutarea fericirii era centrată pe eliminarea depresiei și pe depășirea singurătății pe care o simțeam.
Am presupus că statutul meu de singurătate era semnificativ pentru acest sentiment de singurătate. Dar am început să realizez că, probabil, faptul de a fi singură are mult mai puțin de-a face cu asta decât credeam.
Vezi si: Rămâi singură până când găsești pe cineva cu aceste 12 trăsături de personalitateCred că, indiferent de situație, cu toții experimentăm singurătatea. Face parte din a fi om.
Dar să găsești companie și să rămâi nefericit nu este genul de soluție pe care o caut.
Asta înseamnă că, probabil, găsirea unei iubite, a unei soții sau chiar a unei îngrijitoare care să locuiască cu tine nu este soluția reală.
O viață mai plină, mai bogată este ceea ce îmi doresc cu adevărat. Indiferent cât de ocupat ai fi, întotdeauna te vei simți un pic gol dacă nu are sens.
Deci, ce este important pentru mine?
În afară de a face doomscrolling Instagram și de a contempla de ce toată lumea din lume are mai mult succes și este mai fericită, adică. (Serios, un joc atât de amuzant. Ți-aș sugera să-l încerci, dar sunt sigur că ai făcut-o deja).
Oricum, am divagat.
Ceea ce îmi doresc cu adevărat este:
- Pentru a face o muncă semnificativă.
- Să contribui cumva la comunitatea în care trăiesc.
- Să mă simt înțeles de oamenii din viața mea.
- Pentru a da și a primi iubire.
- Să mă plac cu adevărat și să fiu de partea mea în viață.
Dacă voiam să mă simt mai puțin singură, știam că nu era suficient să încerc să ascund crăpăturile de pe Tinder printr-un alt maraton de swiping.
Nu, a trebuit să fac niște chestii de dezvoltare personală despre care toată lumea pare să vorbească în aceste zile.
Vezi si: 15 trăsături comune ale învinșilor (și cum să eviți să fii unul dintre ei)Poate că au dreptate. La urma urmei, iubirea de sine trebuie să fie mai bună decât dezgustul de sine.
Cum pot să nu mă mai simt singur la 40 de ani?
M-a lovit ca o tonă de cărămizi:
Mă gândeam la această întrebare într-o zi - cum pot să nu mă mai simt singur la 40. Și în loc să recitesc toate poveștile obișnuite și vesele de sine stătătoare despre motivul pentru care am fost condamnat:
"Nimeni nu mă va dori" și "ce am eu de oferit?" (știți cum se întâmplă).
Dintr-o dată mi-am dat seama că puteam la fel de bine să spun 400 în loc de 40.
Mă purtam ca și cum viața era aproape de data de expirare. Ca și cum ultimul apel pentru fericire ar fi fost 35 de ani și eu aș fi ratat-o. Părea un pic de râs. Dar părea atât de real.
Nu știu de unde a apărut această atitudine.
Poate că are de-a face cu natura competitivă a societății, cu cursa spre vârf și cu noțiunea asta de rahat pe care o au toți oamenii care au o viață bună:
- Locuri de muncă bune - bifat
- Sunteți căsătorit(ă) - bifați
- Aveți 2,4 copii - bifați
Dar cunosc o mulțime de oameni care au toate aceste lucruri și sunt chiar mai nefericiți decât mine. Și ei se simt prinși în capcană, blocați și neîmpliniți.
Ceea ce îmi spune că nu există o rețetă ideală pentru fericire pe care eu nu am reușit să o creez.
Așa că am început să mă gândesc (în stilul lui Carrie Bradshaw):
Ce-ar fi dacă aș înceta să mă bat la nesfârșit pentru toate eșecurile mele?
Ce-ar fi dacă aș înceta să mai adun mizerie peste mizerie, comparându-mă pe nedrept cu alții?
Ce-ar fi dacă aș recunoaște că lumea nu este formată în întregime din Elon Musks și Jeff Bezos, iar acesta este probabil un lucru bun?
Ei bine, cu siguranță, dacă sunteți un lucrător care dorește să poată lua oricum pauze pentru toaletă.
Și dacă nu sunt un eșec uriaș?
Pentru că știi ce, se pare că o mulțime de oameni nu sunt mulțumiți de anumite aspecte ale vieții lor.
Lucruri pe care să le faci când ai 40 de ani, ești singur și deprimat
Așa că, cu noua mea înțelepciune descoperită, am decis să mă angajez la emisiunea lui Oprah.
Bine, poate că nu.
Dar am decis să nu mă mai complac în autocompătimire. La sfârșitul zilei, nu vreau să mă simt așa.
Dacă te simți ca mine, s-ar putea să-ți fie de ajutor să încerci unele dintre lucrurile pe care le fac și eu pentru a schimba lucrurile.
Sau poate că nu. Poate că am putea sta singuri în întuneric împreună.
Trebuie să merite o încercare totuși. Și, deși este încă devreme, trebuie să raportez că pare să funcționeze.
1) Nu mai lua totul atât de în serios
Acest lucru este poate foarte personal pentru mine, dar cred că râsul este cel mai bun medicament.
Prefer să adopt abordarea Monty Python și să privesc întotdeauna partea bună a vieții, chiar și atunci când totul este cam nasol.
Permiteți-mi să fiu clar:
Nu mă refer la ignorarea sentimentelor și, cu siguranță, nu la problemele de sănătate mintală. Încurajez total pe oricine care suferă de depresie, anxietate sau stres să ceară ajutor.
Fie că este vorba doar de a ajunge la un prieten, de a suna la o linie telefonică de asistență pentru a vorbi sau de a obține ajutor profesional. Nu suferiți în tăcere. Nu ignorați acest lucru.
Dar să râd de mine însumi m-a ajutat întotdeauna să fac față vremurilor grele.
Și cred că poate fi de ajutor să încercăm să ne destindem cu privire la toate emoțiile diferite cu care ne vom confrunta în mod inevitabil în viață. Chiar și atunci când acestea sunt durerea, tristețea și singurătatea.
Cu cât îmi catastrofizez mai puțin viața, cu atât mai bine arată.
2) Schimbă-ți atitudinea
Am decis că îmi voi asuma întreaga responsabilitate pentru propria mea viață.
Știu că schimbarea nu este ușoară, dar am ajuns să realizez că este întotdeauna posibilă dacă îți dorești acest lucru. Mi s-a spus că aceasta este diferența dintre o mentalitate fixă și una de creștere.
Adevărul este că suntem cu toții speriați.
Cu toții suntem îngrijorați și neliniștiți în legătură cu unele lucruri. Nu este simplu, știu, dar până la urmă totul se reduce la "și ce dacă?".
Ori te ocupi să trăiești, ori te ocupi să mori. Asta e. Astea sunt cele două opțiuni. Astea sunt pauzele.
Nu încerc să par lipsit de compasiune.
De fapt, a fi cu adevărat bun cu mine însumi a fost incredibil de important pentru a începe să mă ajute să ies din toate acestea.
Dar, la un moment dat, trebuie să fiți fermi cu voi înșivă și să decideți să vă schimbați atitudinea dacă nu vă face bine.
3) Să știi că nu vei evita niciodată complet suferința
Acest lucru a fost surprinzător de semnificativ pentru mine. Credeam că va trebui să "gândesc pozitiv" pentru a scăpa de ceea ce simt.
Din fericire, nu a fost cazul. De fapt, trebuie doar să accept ceva mult mai realist despre viață:
Toată viața este suferință.
L-am auzit pe un profesor spiritual pe nume Ram Dass spunând asta. Cred că ar trebui să fie transformat într-un autocolant pentru bara de protecție.
Nu este nici pe departe atât de deprimant pe cât pare. De fapt, este ciudat de eliberator.
El a explicat cum suferim atunci când nu obținem ceea ce ne dorim, suferim atunci când obținem ceea ce ne dorim și ne dăm seama că nu ne mai dorim și suferim atunci când obținem ceea ce ne dorim, dar trebuie să pierdem la un moment dat.
Realitatea este că toate drumurile duc la suferință. Nu poți să te ferești de ea, așa că de ce să încerci.
Pentru a găsi pacea, nu trebuie să evitați suferința, ci trebuie să acceptați că face parte din viață.
Nici nu ar trebui să încercăm să reprimăm emoțiile umane perfect normale și naturale. Viața este plină de lumini și umbre, iar asta este în regulă.
Asta înseamnă că pot să am 40 de ani, să fiu singură și deprimată - și totuși să duc o viață bună, nu, grozavă.
4) Dă-ți seama ce vrei și ia măsuri practice pentru a te ajuta pe tine însuți
Îmi doresc dragoste în viața mea și aș vrea un partener.
Nu știu sigur de ce nu s-a întâmplat încă acest lucru, dar am avut o bănuială că se datorează faptului că nu am ajuns la adevărata rădăcină a problemei:
Relația pe care o am cu mine însumi.
Vedeți, cele mai multe dintre neajunsurile noastre în dragoste provin din propria noastră relație interioară complicată.
Aceasta nu a fost una dintre revelațiile mele inspirate, această înțelepciune am învățat-o de la șamanul de renume mondial Rudá Iandê, în videoclipul său gratuit despre Iubire și Intimitate.
Mi-a deschis cu adevărat ochii asupra impactului pe care relația mea deteriorată cu mine însumi îl avea asupra restului vieții mele.
Dacă vrei să îmbunătățești relațiile pe care le ai cu ceilalți și să rezolvi luptele pe care le ai cu singurătatea, îți recomand să începi și cu tine însuți.
Vedeți videoclipul gratuit aici.
Veți găsi soluții practice și multe altele în videoclipul puternic al lui Rudá, soluții care vă vor însoți toată viața.
40 de ani și singur și deprimat bărbat
Îmi pare rău că acest articol nu ți-a oferit toate răspunsurile la viață, dar sper că te-a făcut să te simți un pic mai bine, fie și numai prin faptul că știi că nu ești singur.
În spatele imaginii pe care o avem despre cum o duc ceilalți, realitatea este că toată lumea se simte puțin pierdută, tristă și neștiutoare în acest roller coaster numit viață.
Adevărul este că suntem cu toții puțin deprimați de situația noastră, iar acest lucru este normal.
