40 eta gizon bakarra eta deprimituta lagun bila

40 urteko mutil bakarra naiz, eta bizitza osoan zehar depresioa jasan duena.

Agian artikulu hau aurkitu baduzu, nolabait erlazionatu dezakezu (edo agian "Zure bizitza perfektutik lasai begiratzen ari zara.)

Baina hau ez da "ai naiz ni" istorio zotin horietako bat izango. Dena den, ez guztiz, pixka bat gozatuko nukeen arren.

Azken errebelazioa guztiz hondatu gabe, deskubritu dut ez dela dirudien bezain txarra.

Bada. gustatzen zaizu Pina Coladas... eta etxean bakarrik eserita iluntasunean

Aitortzen dut nahiko bakartia nagoela eta askotan ez zait gustatzen neure burua edo nire bizitza.

Hori da. ez nire tinder bio galdetzen bazenuen. Baina ziurrenik guztiz zintzoa izango banintz izan beharko litzateke.

Zaila iruditu zait hitz egiteko aplikazioak. Agian bihotz bakartien zutabea probatu beharko nuke. Baina ez dakit nola geratuko litzatekeen hori ere:

“40 eta gizon bakarra eta deprimituta lagun bila dabilena.

Pina Coladas gustatzen bazaizu eta ilunpetan bakarrik eserita, galdetu gehiago. Gaurko informazioa.”

Zalantzarik gabe, niretzako ilaran jarriko lituzkete.

Aitortu al dezaket?

Hain nago nire ezkongabeko (inoiz ezkondu) egoera ez nuela. nire adinak bitxikeriaren bat bihurtu zidan, duela gutxi Googlen bilatu nuen "Zein ehuneko dira ezkongabeak?"

Eta, zenbaterainoko galtzaile arraro eta bakarti bat naiz?

Bihurtzen da, ez ni bezain gertu inonpentsatu. Albiste onekin hastea beti atsegina da, bai.

Izan ere, 40 urte edo gehiagoko ezkongabe ezkongabeen %21ek diote inoiz ez dutela harremanik izan.

Bada. Izan ere, 30 eta 49 urte bitarteko gizonen % 27 ezkongabea bada, nekez egiten zait arraroa.

Nola gaindi dezake gizon bakar batek bakardadea?

Prest al zaude, oraintxe bertan Yoda oso jakintsu bihurtzeko zorian nagoelako zurekin?

Pentsatu nuen nire zorionaren bilaketa depresioari hasiera ematean eta sentitzen nuen bakardadea gainditzean oinarritzen zela.

Suposatu nuen nire egoera bakarra esanguratsua zela sentimendu bakarti horrentzat. Baina konturatzen hasi naiz ezkongabea izateak uste nuena baino askoz ere zerikusi gutxiago duela. Gizakia izatearen parte da.

Miseriak konpainia maite du. Baina konpainia aurkitzea eta zorigaiztoko geratzea ez da bilatzen dudan irtenbide mota.

Beraz, horrek neska-laguna, emaztea edo bizi den zaintzaile bat lortzea esan nahi du ziurrenik ez da benetako erantzuna.

Bizitza beteagoa eta aberatsagoa da benetan nahi dudana. Ez dio axola nola lanpetuta zauden, beti hutsik sentituko da esanguratsua ez bada.

Beraz, zer da garrantzitsua niretzat?

Instagram doomscrolling eta munduko pertsona guztiak zergatik kontenplatzeaz gain. arrakasta handiagoa eta zoriontsuagoa da. (Benetan, joko dibertigarri bat. Nik egingo nukeprobatzea proposatu, baina ziur nago dagoeneko egin duzula.)

Dena den, alde egiten dut.

Benetan nahi dudana hau da:

• Lan esanguratsuak egitea. .
• Bizi naizen komunitateari nolabait laguntzea.
• Nire bizitzan jendeak ulertua sentitzea.
• Maitasuna emateko eta jasotzeko.
• Nire burua benetan gustuko izatea eta bizitzan nire alde egotea.

Bakartasun gutxiago sentitu nahi banuen, banekien Tinder-eko beste maratoi batera joatea pitzadurak paperean saiatzea ez zela izango. moztu.

Ez, garapen pertsonaleko gauza batzuk egin behar izan nituen, badirudi egun denek egiten dituztenak.

Agian arrazoi dute. Azken finean, norbere buruaren maitasuna auto-gorrotoa baino hobea izan behar du ziur aski.

Nola utzi dezaket 40 urterekin bakarrik egotea? tona bat adreilu:

Galdera hau hausnartzen ari nintzen egun batean: nola utzi dezaket bakartia izateari 40 urterekin. Eta kondenatuta nengoen zergatik nengoen kondenatuta nengoen kontakizun alai guztiak errezitatu beharrean:

"Inork ez nau nahi" eta "zer eskaintzeko daukat?" (Badakizu zulatzailea).

Bat-batean deigarria egin zitzaidan 400 baino 40 baino 400 esatea.

Bizitza iraungitze datatik gertu zegoela bezala jokatzen ari nintzen. Zoriontasunerako azken deia 35 izango balitz bezala eta galdu egingo nukeen bezala. Barregarri modukoa zirudien. Baina oso erreala ere sentitzen zen.

Ez dakit nondik datorren jarrera hori.

Agian gizartearen izaera lehiakorrarekin zerikusia du. Thelasterketa gorenera eta beren kaka guztiek batera duten BS nozio hau:

• Lan onak – tick
• Ezkonduta daude – tick
• 2,4 seme-alaba izan – tick

Baina jende asko ezagutzen dut gauza hauek guztiak dituena eta ni baino are miserableagoa dena. Harrapatuta, itsatsita eta bete gabe sentitzen dira ere.

Beraz, horrek esaten didana argi dago ez dela sortu ahal izan ez dudan zorionerako errezeta ideal bat.

Beraz, pentsatu behar izan nuen (benetako Carrie Bradshaw moduan):

Zer gertatuko litzateke nire hutsegite guztiengatik etengabe jipoitzeari utziko banu?

Zer gertatuko litzateke nire burua bidegabe alderatuz miseriaz miseria pilatzeari utziko banu? besteei?

Zer gertatuko da mundua Elon Musks-en eta Jeff Bezos-ek osorik osatuta ez dagoela aitortuko banu, eta ziurrenik hori ona izango da?

Beno, zalantzarik gabe, baldin eta hala ere, komuneko atsedenaldiak egin nahi dituen langilea zara.

Zer gertatuko da porrota handi bat ez banaiz?

Badakizu zer den, asko ematen du. Jendeak ere ez daude pozik bere bizitzako zenbait alderdirekin.

40 urte eta ezkongabe eta deprimituta zaudenean egin beharreko gauzak

Beraz, nire jakinduria aurkitu berriarekin, lortzea erabaki dut Oprah saioan lan bat.

Ados, agian ez.

Baina autoerrukian murgiltzeari uztea erabaki dut. Azken finean, ez dut horrelakorik sentitu nahi.

Ni naizela sentitzen baduzu, baliteke gauza batzuk probatzea lagungarria irudituko zaizu.Ni ere gauzak iraultzeko egiten ari naiz.

Edo agian ez. Agian denok elkarrekin eser gintezke iluntasunean bakarrik.

Baina merezi du saiatzeak. Eta hasierako egunak diren arren, badirudi funtzionatzen ari dela jakinarazi behar dut.

1) Utzi dena hain serio hartzeari

Hau agian oso pertsonala da niretzat, baina uste dut. barrea dela sendagairik onena.

Nahiago dut Monty Python-en ikuspegia hartu eta beti bizitzaren alde distiratsuari begiratu, nahiz eta dena zoratuta dagoenean.

Argi esango dut:

Ez dut esan nahi sentimenduak alde batera uztea, eta, zalantzarik gabe, ez buruko osasun arazoak. Guztiz animatuko nuke depresioa, antsietatea edo estresa jasaten ari den edonor laguntza jasotzera.

Lagun batekin harremanetan jartzea, hitz egiteko laguntza-lineara deitzea edo laguntza profesionala eskuratzea besterik ez den. Ez sufritu isilik. Ez ezazu jaramonik egin.

Baina nire buruaz barre egiteak beti lagundu dit momentu gogorrak kudeatzen.

Eta uste dut lagungarria izan daitekeela gure emozio ezberdin guztiak argitzen saiatzea. ezinbestean aurre egingo dio bizitzan. Mina, tristura eta bakardadea direnean ere.

Neure bizitza zenbat eta gutxiago hondatu, orduan eta itxura hobea du.

2) Aldatu zure jarrera

Erabaki nuen nik nire bizitzaren ardura osoa hartuko nuen.

Badakit aldaketa ez dela erraza, baina konturatu naiz beti posible dela nahi baduzu. Esan didate hori dela finko baten arteko aldeaeta hazkunde pentsamoldea.

Egia da denok beldurtuta gaudela.

Denok gaude kezkatuta eta kezkatuta gauza batzuengatik. Ez da erraza, badakit, baina "eta zer?" azkenean.

Edo lanpetuta bizitzen zara edo lanpetuta hiltzen. Hori da. Horiek dira bi aukerak. Hauek dira atsedenaldiak.

Ez naiz errukigabea ematen saiatzen.

Izan ere, nire buruarekin benetan jatorra izatea izugarri garrantzitsua izan da honetatik ateratzen laguntzeko.

Baina noizbait, zure buruarekin tinko izan eta jarrera aldatzea erabaki behar duzu, ez badizu ezertarako balioko.

3) Jakin ezazu inoiz ez duzula sufritzea guztiz saihestuko

Hau harrigarriro esanguratsua izan da niretzat. Sentitzen dudan modutik ateratzeko "pentsamendu positiboa" egin beharko nuela pentsatu nuen.

Zorionez, ez zen horrela izan. Izan ere, bizitzari buruz askoz errealistagoa den zerbait onartu behar dut:

Bizitza guztia sufrimendua da.

Ram Dass izeneko irakasle espiritual bati entzun nion hori esaten. Uste dut bumper eranskailua egin beharko litzatekeela.

Ez da dirudien bezain etsigarria. Izan ere, arraro askatzailea da.

Nahi duguna lortzen ez dugunean nola sufritzen dugun azaldu du, nahi duguna lortzen dugunean eta gehiago nahi ez dugula konturatzen denean eta lortzen dugunean sufritzen dugun. nahi duguna baina noizbait galdu behar dugu.

Errealitatea da bide guztiek sufrimendura eramaten dutela. Ezin duzu sahiestu, beraz, zergatiksaiatu.

Bakea aurkitzeko, ez duzu sufrimendua saihestu behar, bizitzaren parte dela onartu behar duzu.

Ez gara saiatu behar gizakiaren emozio guztiz normal eta naturalak kentzen. Bizitza argia eta itzala da, eta hori ondo dago.

Horrek esan nahi du 40 urte izan ditzakedala, ezkongabea eta deprimituta egon naitekeela, eta oraindik ere bizitza ona, ez, bikaina izan.

4) Asmatu zer. zeure buruari laguntzeko urrats praktikoak nahi eta hartu nahi dituzu

Nire bizitzan maitasuna nahi dut, eta bikotekide bat nahiko nuke.

Ez nago guztiz ziur zergatik ez den hori gertatu oraindik, baina ideia bat izan nuen, ez nuelako arazoaren benetako errora iristen:

Neure buruarekin dudan harremana.

Ikusten duzu, maitasunean ditugun gabezi gehienak dira. gure barne-harreman korapilatsutik.

Hau ez zen nire errebelazio inspiratuetako bat izan, mundu mailan ezaguna den Rudá Iandê xamanarengandik ikasi nuen jakinduria hau, Maitasuna eta intimitateari buruzko doako bideoan.

Benetan ireki zizkidan begiak nire buruarekiko kaltetutako harremanak nire bizitza osoan izaten zuen eraginari buruz.

Besteekin dituzun harremanak hobetu nahi badituzu eta bakardadearekin izaten ari zaren borrokak konpondu nahi badituzu. , zuk zeuk ere hastea gomendatuko nuke.

Begiratu doako bideoa hemen.

Itenbide praktikoak eta askoz gehiago aurkituko dituzu Rudá-ren bideo indartsuan. zu bizitza osorako.

40 eta gizon bakarra eta deprimitua

Sentitzen dut artikulu hauez ditu bizitzari erantzun guztiak eman. Baina espero dut pixka bat hobeto sentitzea bakarrik ez zaudela jakitea bada ere.

Beste jendea nola dagoenaz dugun irudiaren atzean, errealitatea da denak pixka bat galduta sentitzen direla, triste, eta bizitza deitzen den mendi errusiar honi buruz argirik gabe.

Egia da denok deprimituta gaudela gure egoerarekin, eta hori benetan normala da.