40 ja üksik ja depressiivne mees otsib kaaslast

Olen 40-aastane vallaline mees, kes on kogu oma elu kannatanud depressiooni all.

Võib-olla, kui olete leidnud selle artikli, siis saate sellega kuidagi suhestuda (või ehk vaatate lihtsalt enesega rahulolevalt oma täiuslikust elust).

Aga see ei hakka olema üks neist "häda on minu" nutulugudest. Vähemalt mitte täielikult, kuigi ma võin end veidi sisse elada.

Sest ilma, et ma tahaksin lõpu suurt paljastust täiesti ära rikkuda - ma olen avastanud, et see ei olegi nii halb, kui see kõlab.

Kui sulle meeldib Pina Coladas... ja pimedas üksi kodus istumine...

Tunnistan, et olen üsna üksildane ja tihtipeale ei meeldi mulle iseendale ega mu elu.

See ei ole minu Tinder bio juhul, kui sa ei tea. Aga see ilmselt peaks olema, kui ma olin täiesti aus.

Ma olen kuidagi leidnud, et tutvumine rakendused on keerulised. Võib-olla peaksin proovima hoopis üksildaste südamete veergu. Aga ma ei ole kindel, kuidas ka see läheks:

"40 ja üksik ja depressiivne mees otsib kaaslast.

Kui sulle meeldib Pina Coladas ja pimedas üksi kodus istumine, küsi lisainfot juba täna."

Kahtlustan, et see paneks nad minu jaoks järjekorda.

Kas ma võin teha ülestunnistuse?

Ma olin nii veendunud, et minu vallaline (pole kunagi olnud abielus) staatus minu vanuses teeb mind mingiks veidrikuks, et hiljuti googeldasin "Kui palju protsenti 40-aastastest on vallalised?".

Teisisõnu, kui veider, üksildane luuser ma olen?

Tuleb välja, et mitte kaugeltki nii palju, kui ma arvasin. Alati on tore alustada heade uudistega, jah.

Tegelikult ütleb 21% 40-aastastest ja vanematest vallalistest, kes ei ole kunagi abielus olnud, et nad ei ole kunagi olnud isegi suhetes.

Mõningane lohutus peab olema selles, et kui 27% 30-49-aastastest meestest on vallalised, siis vaevalt, et see teeb minust veidra.

Kuidas saab üksildane mees üksindusest üle saada?

Kas olete valmis, sest ma hakkan kohe tõsiselt Yoda-viisakaks muutuma?

Ma arvasin, et minu õnneotsingud keskenduvad sellele, et anda depressioonile jalga ja saada üle üksindusest, mida ma tundsin.

Ma eeldasin, et minu vallaline staatus on selle üksildase tunde juures oluline. Kuid ma olen hakanud aru saama, et vallalisus on sellega ilmselt palju vähem seotud, kui ma arvasin.

Ma arvan, et ükskõik, mis ka ei oleks, me kõik kogeme üksindust. See on osa inimeseks olemisest.

Kurbus armastab seltskonda. Aga seltskonna leidmine ja õnnetuks jäämine ei ole tegelikult selline lahendus, mida ma otsin.

See tähendab, et sõbranna, naise või isegi elukaaslase leidmine ei ole ilmselt tõeline lahendus.

Täielikum ja rikkalikum elu on see, mida ma tegelikult tahan. Ükskõik kui hõivatud sa ka ei oleks, jääb see alati veidi tühjaks, kui see ei ole mõtestatud.

Mis on minu jaoks oluline?

Peale doomscrolling Instagrami ja mõtiskluse, miks kõik maailmas on edukamad ja õnnelikumad, mis on. (Tõesti, nii lõbus mäng. Soovitan seda proovida, aga ma olen kindel, et olete seda juba teinud.)

Igatahes, ma kaldun kõrvale.

Mida ma tegelikult tahan:

• Teha mõtestatud tööd.
• Et aidata kuidagi kaasa kogukonnale, kus ma elan.
• Tunda, et inimesed minu elus mõistavad mind.
• Armastuse andmine ja vastuvõtmine.
• Et ma tõesti meeldiksin endale ja oleksin elus omal poolel.

Kui ma tahtsin tunda end vähem üksildane, teadsin, et üritab paberi üle pragude läheb teise Tinder swiping maraton ei kavatse lõigata seda.

Ei, ma pidin tegema mõned neist isikliku arengu asjadest, millest kõik näivad tänapäeval rääkivat.

Võib-olla on neil õigus. Lõppude lõpuks peab enesearmastus olema kindlasti parem kui eneseviha.

Kuidas lõpetada üksildus 40-aastaselt?

See tabas mind nagu tonn telliskive:

Mõtisklesin ühel päeval selle küsimuse üle - kuidas ma saan 40-aastasena lõpetada üksinduse. Ja selle asemel, et jutustada kõiki tavalisi rõõmsameelseid isetehtud lugusid selle üle, miks ma olen hukule määratud:

"Keegi ei taha mind" ja "Mida mul on pakkuda?" (teate, kuidas see käib).

Mulle tuli äkki pähe, et ma oleksin võinud sama hästi öelda 400, mitte 40.

Ma käitusin nii, nagu oleks elu aegumiskuupäev lähedal. Nagu oleks õnne viimane kutse olnud 35 ja ma oleksin sellest ilma jäänud. See tundus kuidagi naeruväärne. Aga see tundus ka nii reaalne.

Ma ei tea, kust selline suhtumine tuli.

Võib-olla on see midagi pistmist ühiskonna konkurentsiga. Võidujooks tippu ja see BS arusaam, et kõik inimesed, kellel on kõik asjad koos:

• Head töökohad - tikk
• Kas olete abielus - märgistage
• 2.4 last - märkida

Kuid ma tean palju inimesi, kellel on kõik need asjad olemas ja kes on veelgi õnnetumad kui mina. Ka nemad tunnevad end lõksus, kinni ja rahuldusteta.

Nii et see ütleb mulle, et ilmselgelt ei ole olemas mingit ideaalset õnneretsepti, mida ma ei ole suutnud luua.

Nii et ma hakkasin mõtlema (tõelise Carrie Bradshaw'i moodi):

Mis siis, kui ma lõpetaksin end lõputult peksmise kõigi oma vigade pärast?

Mis oleks, kui ma lõpetaksin õnnetuse kuhjamise õnnetuse peale, võrreldes end ebaõiglaselt teistega?

Mis siis, kui ma tunnistaksin, et maailm ei koosne täielikult Elon Muskidest ja Jeff Bezosest, ja see on ilmselt hea?

Noh, kindlasti, kui sa oled töötaja, kes tahab niikuinii WC-pausid teha.

Mis siis, kui ma ei ole mingi suur läbikukkumine?

Sest teate, nagu selgub, on väga paljud inimesed ka oma elu teatud aspektidega rahulolematud.

Asjad, mida teha, kui oled 40 ja üksik ja depressioonis

Nii et oma uue tarkusega otsustasin ma saada tööd Oprahi saates.

Okei, võib-olla mitte.

Aga ma olen otsustanud lõpetada enesehaletsuses mässamise. Lõppude lõpuks ei taha ma end niimoodi tunda.

Kui teil on selline tunne nagu minul, siis võib olla kasulik proovida mõningaid asju, mida ka mina teen, et asjad ümber pöörata.

Või äkki mitte. Võib-olla võiksime kõik koos üksi pimedas istuda.

Peab siiski proovimist väärt olema. Ja kuigi see on veel varajane, pean teatama, et see näib toimivat.

1) Lõpetage kõik nii tõsiselt võtmine

See on minu jaoks võib-olla väga isiklik, kuid ma usun, et naer on parim ravim.

Ma eelistan võtta Monty Pythoni lähenemisviisi ja vaadata alati elu helget külge, isegi kui kõik on kuidagi jube.

Lubage mul selgitada:

Ma ei pea silmas tunnete eiramist ja kindlasti mitte vaimse tervise probleeme. Ma julgustaksin igati kõiki, kes kannatavad depressiooni, ärevuse või stressi all, abi saama.

Olgu see siis lihtsalt sõbra poole pöördumine, abitelefonile helistamine, et rääkida või professionaalse abi saamine. Ärge kannatage vaikides. Ärge ignoreerige seda.

Aga enda üle nalja tegemine on alati aidanud mul rasketel aegadel hakkama saada.

Ja ma arvan, et võib olla kasulik püüda kergendada kõiki erinevaid emotsioone, millega me paratamatult elus kokku puutume. Isegi kui need on valu, kurbus ja üksindus.

Mida vähem ma oma elu katastroofiks pean, seda parem tundub see olevat.

2) Muutke oma suhtumist

Otsustasin, et võtan täieliku vastutuse oma elu eest.

Ma tean, et muutus ei ole lihtne, kuid olen aru saanud, et see on alati võimalik, kui sa seda tahad. Mulle on öeldud, et see on erinevus fikseeritud ja kasvava mõtteviisi vahel.

Tõde on see, et me kõik oleme hirmul.

Me kõik oleme mõne asja pärast mures ja ärevuses. See ei ole lihtne, ma tean, kuid lõpuks taandub see siiski küsimusele "mis siis?".

Te kas tegelete elamisega või tegelete suremisega. See on see. Need on kaks valikut. Need on pausid.

Ma ei püüa kõlada ebasümpaatiliselt.

Tegelikult on olnud uskumatult tähtis, et ma oleksin enda vastu väga lahke, et mind sellest kõigest välja aidata.

Kuid mingil hetkel peate ka iseenda suhtes kindel olema ja otsustama oma suhtumist muuta, kui see ei tee teile head.

3) Tea, et sa ei väldi kunagi täielikult kannatusi.

See on minu jaoks olnud üllatavalt oluline. Ma olin arvanud, et ma pean end "positiivselt mõtlema", et saada oma tunnetest välja.

Õnneks ei olnud see nii. Tegelikult pean ma lihtsalt leppima millegi palju realistlikumaga elus:

Kogu elu on kannatamine.

Ma kuulsin, kuidas üks vaimne õpetaja nimega Ram Dass seda ütles. Ma arvan, et sellest tuleks teha kaitserauakleebis.

See ei ole sugugi nii masendav, kui see kõlab. Tegelikult on see kummaliselt vabastav.

Ta selgitas, kuidas me kannatame, kui me ei saa seda, mida me tahame, me kannatame, kui me saame selle, mida tahame, ja mõistame, et me ei taha seda enam, ja me kannatame, kui me saame selle, mida tahame, kuid peame selle mingil hetkel kaotama.

Reaalsus on see, et kõik teed viivad kannatusteni. Te ei saa sellest kõrvale hiilida, nii et miks peaksite seda proovima.

Rahu leidmiseks ei ole vaja vältida kannatusi, vaid aktsepteerida, et need on osa elust.

Samuti ei tohiks me püüda alla suruda täiesti normaalseid ja loomulikke inimlikke emotsioone. Elu on kerge ja varjuline ja see on okei.

See tähendab, et ma võin olla 40-aastane, vallaline ja depressioonis - ja elada ikkagi head, ei, suurepärast elu.

4) Mõelge välja, mida te tahate, ja astuge praktilisi samme, et ennast aidata.

Ma tahan oma ellu armastust ja tahaksin partnerit.

Ma ei ole täiesti kindel, miks seda veel ei ole juhtunud, kuid mul on aimdus, et see on tingitud sellest, et ma ei ole jõudnud probleemi tegeliku põhjani:

Suhted, mis mul endaga on.

Näete, et enamik meie puudusi armastuses tuleneb meie enda keerulistest sisemistest suhetest.

See ei olnud üks minu inspireeritud ilmutustest, seda tarkust õppisin maailmakuulsalt šamaanilt Rudá Iandê'lt, tema tasuta videost "Armastus ja lähedus".

See avas mulle tõesti silmad, et minu kahjustatud suhe iseendaga mõjutas mu ülejäänud elu.

Kui soovite parandada oma suhteid teistega ja lahendada üksildusega seotud probleeme, soovitan alustada ka iseendast.

Tutvu tasuta videoga siin.

Rudá võimsast videost leiad praktilisi lahendusi ja palju muud - lahendusi, mis jäävad sulle kogu eluks.

40 ja üksik ja depressioonis mees

Mul on kahju, et see artikkel ei ole andnud kõiki vastuseid elule. Aga ma loodan, et see on pannud teid end veidi paremini tundma, kasvõi ainult tänu teadmisele, et te ei ole üksi.

Selle pildi taga, mis meil on sellest, kuidas teistel inimestel läheb, on tegelikkus see, et igaüks tunneb end natuke eksinud, kurb ja teadmatuses selles veeremaja nimega elu.

Tõsi on see, et me kõik oleme oma olukorra pärast veidi masenduses ja see on tegelikult täiesti normaalne.