40 e uomo single e depresso in cerca di una compagna

Sono un quarantenne single che ha sofferto di depressione a fasi alterne per tutta la vita.

Forse se avete trovato questo articolo potete immedesimarvi in qualche modo (o forse state solo guardando compiaciuti dalla vostra vita perfetta).

Ma questa non sarà una di quelle storie strappalacrime, non del tutto, anche se potrei indulgere un po'.

Perché, senza rovinare del tutto la grande rivelazione finale, ho scoperto che non è poi così male come sembra.

Se vi piace la Pina Colada... e stare a casa da soli al buio

Lo ammetto, sono piuttosto solitaria e spesso non mi piaccio e non mi piace la mia vita.

Nel caso ve lo steste chiedendo, questa non è la mia biografia su Tinder, ma probabilmente dovrebbe esserlo se fossi totalmente onesta.

Per me le app di incontri sono un po' difficili. Forse dovrei provare con la rubrica dei cuori solitari, ma non sono sicura di come andrebbe:

"Uomo di 40 anni, single e depresso, cerca compagna.

Se vi piacciono le Pina Colada e stare a casa da soli al buio, chiedete oggi stesso ulteriori informazioni".

Dubito che si mettano in coda per me.

Posso fare una confessione?

Ero così convinta che la mia condizione di single (mai stata sposata) alla mia età mi rendesse una specie di strana che di recente ho cercato su Google "Quale percentuale di quarantenni è single?".

Ovvero, quanto sono strano, solitario e perdente?

A quanto pare, non così tanto come pensavo. È sempre bello iniziare con una buona notizia, sì.

Infatti, il 21% dei single mai sposati di età pari o superiore ai 40 anni dichiara di non aver mai avuto una relazione.

Deve esserci un po' di conforto nel fatto che se il 27% degli uomini di età compresa tra i 30 e i 49 anni è single, non mi rende certo il più strano.

Come può un uomo single superare la solitudine?

Siete pronti, perché sto per diventare seriamente saggio come Yoda?

Pensavo che la mia ricerca della felicità fosse incentrata sull'abbandono della depressione e sul superamento della solitudine che sentivo.

Ho pensato che la mia condizione di single fosse significativa di questa sensazione di solitudine, ma ho iniziato a capire che probabilmente l'essere single ha molto meno a che fare con questo sentimento di quanto pensassi.

Penso che, a prescindere da tutto, tutti noi sperimentiamo la solitudine. Fa parte dell'essere umano.

L'infelicità ama la compagnia, ma trovare compagnia e rimanere infelici non è il tipo di soluzione che cerco.

Quindi questo significa che trovare una fidanzata, una moglie o persino una badante convivente probabilmente non è la vera risposta.

Una vita più piena e ricca è ciò che desidero davvero. Per quanto ci si possa impegnare, ci si sentirà sempre un po' vuoti se non si ha un significato.

Cosa è importante per me?

A parte il doomscrolling di Instagram e la contemplazione del motivo per cui tutti nel mondo hanno più successo e sono più felici (davvero, un gioco così divertente. Vi consiglio di provarlo, ma sono sicuro che l'avete già fatto).

Comunque, sto divagando.

Quello che voglio veramente è:

• Per svolgere un lavoro significativo.
• Contribuire in qualche modo alla comunità in cui vivo.
• Sentirmi compreso dalle persone della mia vita.
• Dare e ricevere amore.
• Per piacermi davvero e stare dalla mia parte nella vita.

Se volevo sentirmi meno sola, sapevo che cercare di coprire le crepe facendo un'altra maratona di swiping su Tinder non sarebbe servito.

No, ho dovuto fare un po' di quella roba di sviluppo personale di cui tutti sembrano parlare in questi giorni.

Forse hanno ragione: dopo tutto, l'amore per se stessi deve essere sicuramente meglio del disprezzo per se stessi.

Come posso smettere di sentirmi solo a 40 anni?

Mi ha colpito come una tonnellata di mattoni:

Un giorno stavo riflettendo su questa domanda: come posso smettere di sentirmi solo a 40 anni? E invece di recitare le solite storie allegre sul perché ero condannato:

"Nessuno mi vorrà" e "cosa ho da offrire?" (sapete come funziona).

All'improvviso mi è venuto in mente che avrei potuto dire 400 e non 40.

Mi comportavo come se la vita fosse vicina alla data di scadenza, come se l'ultima chiamata per la felicità fosse a 35 anni e io l'avessi mancata. Sembrava un po' ridicolo, ma sembrava anche così reale.

Non so da dove venga questo atteggiamento.

Forse ha a che fare con la natura competitiva della società, con la corsa al vertice e con l'idea che tutte le persone che hanno le carte in regola hanno:

• Buoni posti di lavoro - tick
• Sono sposati - spuntare
• Avere 2,4 figli - spuntare

Ma conosco molte persone che hanno tutte queste cose e sono ancora più infelici di me. Anche loro si sentono intrappolati, bloccati e insoddisfatti.

Quindi questo mi dice che chiaramente non c'è una sorta di ricetta ideale per la felicità che non sono stato in grado di creare.

Così mi sono messa a pensare (alla maniera di Carrie Bradshaw):

E se smettessi di rimproverarmi all'infinito per tutti i miei fallimenti?

E se smettessi di accumulare infelicità su infelicità paragonandomi ingiustamente agli altri?

E se riconoscessi che il mondo non è interamente composto da Elon Musk e Jeff Bezos, e che probabilmente è una buona cosa?

Certamente, se siete un lavoratore che vuole comunque poter fare delle pause per la toilette.

E se non fossi un enorme fallimento?

Perché, sapete, è emerso che anche molte persone non sono felici di alcuni aspetti della loro vita.

Cose da fare a 40 anni, single e depressi

Quindi, con la mia nuova saggezza, ho deciso di trovare un lavoro nello show di Oprah.

Ok, forse no.

Ma ho deciso di smettere di crogiolarmi nell'autocommiserazione: in fin dei conti, non voglio sentirmi così.

Se vi sentite come me, potreste trovare utile provare alcune delle cose che sto facendo io per cambiare le cose.

O forse no, forse potremmo sederci tutti insieme al buio.

Anche se è ancora presto, devo dire che sembra funzionare.

1) Smettere di prendere tutto così sul serio

Forse è una cosa molto personale per me, ma credo che la risata sia la migliore medicina.

Preferisco adottare l'approccio dei Monty Python e guardare sempre il lato positivo della vita, anche quando tutto fa un po' schifo.

Voglio essere chiaro:

Non intendo ignorare i sentimenti, e sicuramente non i problemi di salute mentale. Incoraggerei assolutamente chiunque soffra di depressione, ansia o stress a farsi aiutare.

Che si tratti di rivolgersi a un amico, di chiamare un numero verde per parlare o di chiedere aiuto a un professionista, non soffrite in silenzio, non ignorate il problema.

Ma prendermi in giro mi ha sempre aiutato a gestire i momenti difficili.

E penso che possa essere utile cercare di sdrammatizzare su tutte le diverse emozioni che inevitabilmente ci troviamo ad affrontare nella vita, anche quando si tratta di dolore, tristezza e solitudine.

Meno catastrofizzo la mia vita, meglio è.

2) Cambiare atteggiamento

Ho deciso di assumermi la piena responsabilità della mia vita.

So che il cambiamento non è facile, ma ho capito che è sempre possibile se lo si vuole. Mi hanno detto che questa è la differenza tra una mentalità fissa e una mentalità di crescita.

La verità è che siamo tutti spaventati.

Siamo tutti preoccupati e ansiosi per alcune cose. Non è semplice, lo so, ma alla fine si riduce a un "e allora?".

O ti dai da fare per vivere o ti dai da fare per morire. Ecco, queste sono le due scelte, queste sono le pause.

Non sto cercando di sembrare poco compassionevole.

In effetti, essere davvero gentili con me stessi è stato incredibilmente importante per iniziare ad aiutarmi a uscire da tutto questo.

A un certo punto, però, dovete anche essere fermi con voi stessi e decidere di cambiare atteggiamento se non vi fa bene.

3) Sapere che non si potrà mai evitare del tutto la sofferenza

Questo è stato sorprendentemente significativo per me. Pensavo di dover "pensare positivamente" per uscire dal modo in cui mi sento.

Per fortuna non è stato così, anzi, devo solo accettare una cosa molto più realistica della vita:

Tutta la vita è sofferenza.

L'ho sentito dire da un maestro spirituale di nome Ram Dass. Credo che dovrebbe essere trasformato in un adesivo per paraurti.

Non è così deprimente come sembra, anzi è stranamente liberatorio.

Ha spiegato che soffriamo quando non otteniamo ciò che vogliamo, soffriamo quando otteniamo ciò che vogliamo e ci rendiamo conto di non volerlo più e soffriamo quando otteniamo ciò che vogliamo ma a un certo punto dobbiamo perderlo.

La realtà è che tutte le strade portano alla sofferenza. Non è possibile evitarla, quindi perché provarci.

Per trovare la pace non bisogna evitare la sofferenza, ma accettare che faccia parte della vita.

Non dobbiamo nemmeno cercare di sopprimere le emozioni umane perfettamente normali e naturali. La vita è fatta di luci e ombre, e va bene così.

Ciò significa che posso avere 40 anni, essere single e depresso - e condurre comunque una buona, anzi, ottima vita.

4) Capire cosa si vuole e adottare misure pratiche per aiutarsi.

Voglio l'amore nella mia vita e vorrei un partner.

Non sono del tutto sicuro del perché non sia ancora successo, ma ho avuto il sentore che sia perché non sono andato alla vera radice del problema:

Il rapporto che ho con me stesso.

Vedete, la maggior parte delle nostre carenze in amore deriva dalla nostra complicata relazione interiore.

Non è stata una delle mie rivelazioni ispirate, questa saggezza l'ho appresa dallo sciamano di fama mondiale Rudá Iandê, nel suo video gratuito su Amore e intimità.

Mi ha davvero aperto gli occhi sull'impatto che il mio rapporto danneggiato con me stesso stava avendo sul resto della mia vita.

Se volete migliorare le relazioni con gli altri e risolvere i problemi di solitudine, vi consiglio di iniziare anche da voi stessi.

Guardate il video gratuito qui.

Nel potente video di Rudá troverete soluzioni pratiche e molto altro ancora, soluzioni che vi accompagneranno per tutta la vita.

40 anni, single e depresso

Mi dispiace che questo articolo non abbia fornito tutte le risposte alla vita, ma spero che vi abbia fatto sentire un po' meglio, anche solo sapendo che non siete soli.

Dietro l'immagine che abbiamo di come stanno le altre persone, la realtà è che tutti si sentono un po' persi, tristi e sprovveduti su queste montagne russe chiamate vita.

La verità è che tutti noi siamo un po' depressi per la nostra situazione, e questo è davvero normale.