Мазмұны
Мен өмір бойы депрессиядан зардап шеккен 40 жастағы жалғызбасты жігітпін.
Мүмкін, егер сіз бұл мақаланы тапсаңыз, қандай да бір жолмен (немесе мүмкін сіз) байланыстыруға болады. Сіздің мінсіз өміріңізге мысқылмен қарап тұрмын.)
Бірақ бұл «қайғы-ай» деген жылау әңгімелерінің бірі емес. Әйтеуір, мүлдем емес, бірақ мен азғантай болса да.
Өйткені үлкен ақырғы ашылуды толығымен бұзбай-ақ — мен оның естігендей жаман емес екенін түсіндім.
Егер Сіз Пина Коладасты ұнатасыз...және қараңғыда үйде жалғыз отырғанды ұнатасыз
Мойындаймын, мен өте жалғызбын және көбіне өзімді де, өмірімді де ұнатпаймын.
Бұл солай. Егер сіз қызықтыратын болсам, менің тиндер биоым емес. Бірақ шынымды айтсам солай болуы керек еді.
Мен танысу қолданбаларын қиын деп таптым. Оның орнына жалғыз жүректер бағанасын қолданып көру керек шығар. Бірақ мен мұның қалай болатынын білмеймін:
“40 жаста және жалғызбасты және күйзеліске ұшыраған ер адам серік іздейді.
Егер сізге Пина Коладасты және қараңғыда үйде жалғыз отырғанды ұнатсаңыз, қосымша ақпарат алыңыз. бүгінгі ақпарат.»
Олардың мені кезекке қоюына күмәнданамын.
Мен мойындай аламын ба?
Менің бойдақ (ешқашан үйленбеген) күйіме сенімдімін. Менің жасым маған біртүрлі болды, мен жақында Google-ден «40 жастағылардың қанша пайызы бойдақ?» деп сұрадым>Мен сияқты жақын жерде емесой. Жақсы жаңалықпен бастау әрқашан жақсы, иә.
Шын мәнінде, 40 және одан жоғары жастағы ешқашан үйленбеген бойдақтардың 21%-ы ешқашан қарым-қатынаста болмағанын айтады.
Міндетті түрде Егер 30 мен 49 жас аралығындағы ерлердің 27%-ы бойдақ болса, бұл мені таң қалдырмайды.
Жалғыз адам жалғыздықты қалай жеңе алады?
Сіз дайынсыз ба, өйткені мен дәл қазір Йоданың сізге деген ақылын айтайын деп жатырмын ба?
Мен бақытқа деген ұмтылысым депрессияны жеңуге және жалғыздықты жеңуге бағытталған деп ойладым.
Мен жалғыздық күйім сол жалғыздық сезімі үшін маңызды деп ойладым. Бірақ мен бойдақ болу мен ойлағаннан әлдеқайда аз болатынын түсіне бастадым.
Менің ойымша, не болса да, бәріміз жалғыздықты сезінеміз. Бұл адам болудың бір бөлігі.
Қасірет серіктесті жақсы көреді. Бірақ компания тауып, бақытсыз күйде болу мен үшін нақты шешім емес.
Сондықтан бұл қыз, әйел немесе тіпті қамқоршы табу нақты жауап емес шығар.
Толық, бай өмір - мен шынымен қалаймын. Қаншалықты бос емес болсаңыз да, мағынасыз болса да, ол әрқашан аздап бос сезінеді.
Сонымен мен үшін не маңызды?
Инстаграмды шарлап, неліктен әлемдегі барлық адамдар туралы ойланудан басқа әлдеқайда табысты және бақытты. (Шынымен, өте қызықты ойын. Мен болар едімоны сынап көруді ұсыныңыз, бірақ сізде бар екеніне сенімдімін.)
Қалай болса да, мен шегініс жасаймын.
Мен шынымен қалаймын:
- Мағыналы жұмыс жасау .
- Мен өмір сүретін қоғамдастыққа қандай да бір жолмен үлес қосу.
- Менің өмірімдегі адамдар түсінетінін сезіну.
- Сүйіспеншілікті беру және алу.
- Өзімді шын ұнату және өмірде өз жағымда болу.
Егер мен өзімді жалғыз сезінгім келсе, басқа Tinder сырғыту марафонына қатысу арқылы сызаттарды қағазға түсіруге тырысатынымды білдім. оны кесіп тастаңыз.
Жоқ, мен бұл күндері әркім айтатын жеке дамудың кейбірін жасауым керек болды.
Мүмкін олар дұрыс шығар. Өйткені, өзін-өзі сүю өзін-өзі жек көруден жақсырақ болуы керек.
Мен 40 жасымда жалғыздықты қалай тоқтатуға болады?
Бұл маған қатты әсер етті. тонна кірпіш:
Мен бір күні осы сұрақты ойладым — 40 жасымда жалғыздықты қалай тоқтатуға болады. Неліктен өлімге душар болғаным туралы барлық әдеттегі көңілді әңгімелерді қайталаудың орнына:
"Мені ешкім қаламайды" және "менде не ұсынамын?" (бұрғылауды білесіз).
Мен 40 емес, 400 деп айтқаным кенеттен қатты әсер етті.
Мен өмірдің жарамдылық мерзімі аяқталуға жақын қалғандай әрекет еттім. Бақытқа соңғы қоңырау 35 жаста болса, мен оны жіберіп алған сияқтымын. Бұл күлкілі болып көрінді. Бірақ бұл өте шынайы болды.
Бұл көзқарас қайдан шыққанын білмеймін.
Мүмкін, бұл қоғамның бәсекелестік сипатына қатысты болуы мүмкін. Theжоғарыға жүгіру және бұл BS түсінігі бар барлық адамдар бірге болады:
- Жақсы жұмыс – кене
- Үйленген – кене
- 2,4 бала бар – кене
Бірақ мен осы нәрселердің барлығына ие және өзімнен де бейшара адамдарды көп білемін. Олар да өздерін тұзаққа түсіп, тығырыққа тірелген және орындалмайтындай сезінеді.
Демек, бұл маған бақытқа жетудің мен жасай алмаған тамаша рецептінің жоқ екені анық.
Сондықтан мен (шынайы Кэрри Брэдшоу үлгісінде):
Егер мен өзімді барлық қателіктерім үшін үнемі ұрып-соғуды тоқтатсам ше?
Егер мен өзімді әділетсіз салыстыра отырып, қайғы-қасіреттің үстіне қасірет жинауды тоқтатсам ше? басқаларға?
Егер мен әлем толығымен Илон Маскс пен Джефф Безостан тұрмайтынын мойындасам ше? Сіз бәрібір дәретханаға үзіліс жасағысы келетін жұмысшымын.
Егер мен үлкен сәтсіздікке ұшырамасам ше?
Себебі, сіз не екенін білесіз адамдардың көпшілігі өз өмірінің кейбір аспектілеріне де риза емес.
40 жаста, бойдақ және депрессияда не істеу керек? Опра шоуындағы жұмыс.
Жарайды, мүмкін емес.
Бірақ мен өзімді аяғанды доғаруды шештім. Ақыр соңында, мен өзімді бұлай сезінгім келмейді.
Егер сіз өзімді мен сияқты сезінсеңіз, сізге кейбір нәрселерді қолданып көру пайдалы болуы мүмкін.Мен де жағдайды өзгерту үшін істеп жатырмын.
Немесе мүмкін емес. Мүмкін бәріміз бірге қараңғыда жалғыз отыруымыз мүмкін.
Бірақ байқап көру керек. Алғашқы күндер болса да, мен оның жұмыс істеп жатқанын хабарлауым керек.
1) Осының бәріне байыпты қарауды доғарыңыз
Бұл мен үшін өте жеке, бірақ мен ойлаймын. бұл күлкі - ең жақсы дәрі.
Мен Monty Python әдісін қолданып, өмірдің жарқын жағына қарағанды жөн көремін, тіпті бәрі жағымсыз болса да.
Мен анық айтайын:
Мен сезімдерді елемеу дегенді білдірмеймін және, әрине, психикалық денсаулық мәселелері емес. Мен депрессиядан, мазасыздықтан немесе стресстен зардап шегетін кез келген адамды көмек алуға шақырар едім.
Бұл жай ғана досыңызға хабарласу, сөйлесу үшін сенім телефонына қоңырау шалу немесе кәсіби көмек алу болсын. Үндемей қиналма. Оны елемеңіз.
Бірақ өзімді мазақ ету маған әрқашан қиын кезеңдерді жеңуге көмектесті.
Сондай-ақ_қараңыз: Біреудің өліп жатқаны туралы армандаудың рухани мағынасыЖәне менің ойымша, бұл әртүрлі эмоциялар туралы жеңілдетуге тырысу пайдалы болуы мүмкін. өмірде міндетті түрде кездеседі. Тіпті олар азап, қайғы және жалғыздық болса да.
Сондай-ақ_қараңыз: Ағынмен қалай жүру керек: 14 негізгі қадамМен өз өмірімді қаншалықты аз апатқа ұшыратсам, соғұрлым ол жақсы көрінеді.
2) Өз көзқарасыңызды өзгертіңіз
Мен шештім Мен өз өмірім үшін жауапкершілікті өз мойныма алатын болдым.
Мен өзгеру оңай емес екенін білемін, бірақ егер сіз қаласаңыз, бұл әрқашан мүмкін екенін түсіндім. Маған бұл бекітілген арасындағы айырмашылық екенін айттыжәне өсу ақыл-ойы.
Шындық, біз бәріміз қорқамыз.
Бәріміз де кейбір нәрселерге алаңдаймыз және алаңдаймыз. Бұл қарапайым емес, мен білемін, бірақ ол «сондықтан не?» ақырында.
Сіз не өмір сүрумен айналысасыз, не өлумен айналысасыз. Міне бітті. Олар екі таңдау. Бұл үзілістер.
Мен жанашырлық танытуға тырыспаймын.
Шындығында, маған осының бәрінен шығуға көмектесу үшін өзіме мейірімді болу өте маңызды болды.
Бірақ белгілі бір сәтте сіз өзіңізге берік болуыңыз керек және егер бұл сізге жақсылық әкелмесе, өз көзқарасыңызды өзгертуге шешім қабылдауыңыз керек.
3) Сіз ешқашан қайғы-қасіреттен толығымен аулақ болмайтыныңызды біліңіз
Бұл мен үшін таңқаларлық маңызды болды. Мен өзімді «позитивті ойлауым» керек шығар деп ойладым.
Бақытымызға орай, олай болмады. Шындығында, мен өмір туралы әлдеқайда шынайырақ нәрсені қабылдауым керек:
Тіршіліктің бәрі азап.
Мен Рам Дасс есімді рухани ұстаздың осылай айтқанын естідім. Менің ойымша, оны бампер стикеріне айналдыру керек.
Бұл көрінгендей көңілсіз емес. Шын мәнінде, бұл біртүрлі босатады.
Ол біз қалаған нәрсеге қол жеткізбеген кезде қалай қиналатынымызды, қалағанымызға қол жеткізген кезде қиналатынымызды және оны енді қаламайтынымызды түсінетінімізді және алған кезде қалай қиналатынымызды түсіндірді. біз қалаймыз, бірақ оны бір сәтте жоғалтуымыз керек.
Шындық мынада, барлық жолдар азапқа әкеледі. Сіз одан құтыла алмайсыз, сондықтан негетырысыңыз.
Тыныштық табу үшін қайғы-қасіреттен аулақ болудың қажеті жоқ, оны өмірдің бір бөлігі деп қабылдау керек.
Біз де адамның қалыпты және табиғи эмоцияларын басуға тырыспауымыз керек. Өмір - жарық пен көлеңке, және бұл жақсы.
Бұл менің жасым 40-та, бойдақ болсам және күйзеліске ұшырасам да, жақсы, жоқ, керемет өмір сүре аламын дегенді білдіреді.
4) Не істеу керектігін анықтаңыз. сіз өзіңізге көмектесу үшін практикалық қадамдар жасағыңыз келеді және қабылдаңыз
Мен өз өмірімде махаббатты қалаймын және мен серіктес алғым келеді.
Мен неге бұлай болмағанын толық білмеймін, бірақ мен бұл мәселенің түп-тамырына жете білмегендіктен түсіндім:
Менің өзіммен қарым-қатынасым.
Көріп отырсыз ба, біздің махаббаттағы кемшіліктеріміздің көпшілігінен туындайды. күрделі ішкі қарым-қатынасымыздан.
Бұл менің рухтандырылған ашуларымның бірі емес, мен әлемге әйгілі бақсы Руда Иандэден оның Махаббат пен жақындық туралы тегін бейнесіндегі осы даналықты үйрендім.
Бұл менің өзіммен арадағы бұзылған қарым-қатынасымның өмірімнің қалған бөлігіне тигізген әсеріне көзімді ашты.
Егер сіз басқалармен қарым-қатынасыңызды жақсартқыңыз келсе және жалғыздықтан туындаған қиындықтарды шешкіңіз келсе , Мен сізге де өзіңізден бастауды ұсынар едім.
Тегін бейнені осы жерден қараңыз.
Сіз практикалық шешімдерді және т.б. ақпаратты Руданың қуатты бейнесінен таба аласыз. сіз өмір бойы.
40 және жалғызбасты және күйзеліске ұшыраған ер
Бұл мақала үшін кешірім сұраймын.өмірге барлық жауаптарды бермеді. Бірақ бұл сіздің жалғыз емес екеніңізді білу арқылы ғана өзіңізді жақсы сезінді деп үміттенемін.
Басқа адамдардың жағдайын бейнелейтін болсақ, шындық мынада: әрбір адам өзін аздап адасып сезінеді, қайғылы және өмір деп аталатын бұл ролик туралы түсініксіз.
Шындық мынада, біз өз жағдайымызға байланысты біраз күйзеліске ұшыраймыз және бұл шын мәнінде қалыпты жағдай.
