40 a svobodný a depresivní muž hledá společníka

Jsem 40letý svobodný muž, který celý život trpí depresemi.

Možná, že pokud jste našli tento článek, můžete se s ním nějakým způsobem ztotožnit (nebo možná jen samolibě přihlížíte ze svého dokonalého života.)

Ale tohle nebude jeden z těch vzlykacích příběhů typu "běda mi". Tedy ne úplně, i když si možná trochu dovolím.

Protože aniž bych úplně zkazil velké závěrečné odhalení - zjistil jsem, že to není tak zlé, jak to zní.

Pokud máte rádi Pina Coladu... a sedíte sami doma ve tmě...

Přiznávám, že jsem dost osamělá a často se mi nelíbí ani můj život.

Tohle není můj životopis na Tinderu, kdyby tě to zajímalo. Ale asi by měl být, kdybych byla úplně upřímná.

Se seznamovacími aplikacemi je to tak nějak těžké. Možná bych měl místo toho zkusit rubriku osamělých srdcí. Ale taky si nejsem jistý, jak by to šlo:

"40 a svobodný a depresivní muž hledá společníka.

Pokud máte rádi Pina Coladu a sedíte sami doma ve tmě, požádejte o další informace ještě dnes."

Pochybuji, že by na mě stáli frontu.

Mohu se k něčemu přiznat?

Byl jsem přesvědčen, že jsem ve svém věku svobodný (nikdy jsem nebyl ženatý), a tak jsem si nedávno vygooglil "Kolik procent čtyřicátníků je svobodných?".

Tedy, jak moc jsem divný, osamělý smolař?

Ukázalo se, že ani zdaleka ne tolik, jak jsem si myslel. Vždycky je příjemné začít nějakou dobrou zprávou.

Ve skutečnosti 21 % svobodných ve věku 40 let a více tvrdí, že nikdy nebyli ve vztahu.

Určitou útěchou mi může být fakt, že pokud je 27 % mužů ve věku 30 až 49 let svobodných, těžko ze mě dělá outsidera.

Jak může svobodný muž překonat samotu?

Jste připraveni, protože se na vás právě chystám moudřit jako Yoda?

Myslela jsem si, že mé hledání štěstí se soustředí na to, abych se zbavila deprese a překonala osamělost, kterou jsem cítila.

Předpokládal jsem, že můj status svobodného člověka je pro ten pocit osamělosti důležitý. Ale začal jsem si uvědomovat, že to, že jsem svobodný, s tím má pravděpodobně mnohem méně společného, než jsem si myslel.

Myslím, že osamělost zažíváme všichni, ať se děje cokoli. Je to součást lidského bytí.

Mizérie má ráda společnost. Ale najít si společnost a zůstat nešťastný není řešení, o které bych opravdu stál.

To znamená, že pořídit si přítelkyni, manželku nebo dokonce pečovatelku asi není to pravé řešení.

Plnější a bohatší život je to, co opravdu chci. Ať je člověk jakkoli zaneprázdněný, vždycky se bude cítit trochu prázdný, pokud nebude mít smysl.

Co je pro mě důležité?

Kromě procházení Instagramu a přemýšlení o tom, proč jsou všichni na světě úspěšnější a šťastnější. (Vážně, taková zábavná hra. Doporučuji ji vyzkoušet, ale určitě jste to už udělali.)

Každopádně odbočuji.

Co opravdu chci, je:

• Dělat smysluplnou práci.
• Nějak přispět komunitě, ve které žiji.
• Cítit se pochopen lidmi v mém životě.
• Dávat a přijímat lásku.
• Mít se skutečně rád a být v životě na své straně.

Pokud jsem se chtěla cítit méně osamělá, věděla jsem, že snaha překrýt trhliny tím, že se pustím do dalšího maratonu swipování na Tinderu, mi nepomůže.

Ne, musel jsem se věnovat nějakému tomu osobnímu rozvoji, o kterém dnes všichni mluví.

Možná mají pravdu. Koneckonců sebeláska musí být určitě lepší než sebenenávist.

Jak přestat být ve 40 letech osamělý?

Zasáhlo mě to jako tuna cihel:

Jednoho dne jsem přemýšlela nad touto otázkou - jak přestat být ve čtyřiceti osamělá. A místo toho, abych odříkala všechny obvyklé veselé samomluvy nad tím, proč jsem byla odsouzena k zániku:

"Nikdo mě nebude chtít" a "co můžu nabídnout?" (znáte to).

Najednou mě napadlo, že jsem klidně mohl říct 400 místo 40.

Chovala jsem se, jako by se blížilo datum vypršení platnosti života. Jako by poslední výzva ke štěstí byla 35 a já ji prošvihla. Přišlo mi to trochu směšné. Ale zároveň mi to připadalo tak skutečné.

Nevím, kde se tento postoj vzal.

Možná to souvisí se soutěživou povahou společnosti. Závod k vrcholu a představa, že všichni lidé, kteří mají všechno pohromadě, mají:

• Dobrá pracovní místa - zaškrtněte
• Jsou ženatí nebo vdané - zaškrtněte
• Mají 2,4 dítěte - zaškrtněte

Ale znám spoustu lidí, kteří mají všechny tyto věci a jsou na tom ještě hůř než já. I oni se cítí uvěznění, zaseknutí a nenaplnění.

Z toho mi vyplývá, že zjevně neexistuje nějaký ideální recept na štěstí, který bych nedokázal vytvořit.

Tak jsem se zamyslela (v pravém stylu Carrie Bradshaw):

Co kdybych se přestala donekonečna obviňovat ze všech svých chyb?

Co kdybych přestal vršit neštěstí na neštěstí tím, že se nespravedlivě srovnávám s ostatními?

Co kdybych připustil, že svět se neskládá jen z Elona Muska a Jeffa Bezose, a že je to nejspíš dobře?

Jistě, pokud jste pracovník, který chce mít možnost dělat si přestávky na toaletu.

Co když nejsem žádný velký neúspěšný člověk?

Protože víte co, ukázalo se, že spousta lidí také není spokojená s některými aspekty svého života.

Co dělat, když je vám 40, jste svobodní a máte deprese

S nově nabytou moudrostí jsem se rozhodla, že si najdu práci v pořadu Oprah.

Dobře, možná ne.

Ale rozhodla jsem se přestat se utápět v sebelítosti. Nakonec se takhle cítit nechci.

Pokud se cítíte podobně jako já, možná vám pomůže vyzkoušet některé z věcí, které dělám já, aby se situace změnila.

Nebo možná ne. Možná bychom mohli všichni sedět sami ve tmě.

A i když je to teprve začátek, musím říct, že se zdá, že to funguje.

1) Přestaňte brát všechno tak vážně

Možná je to pro mě velmi osobní, ale věřím, že smích je nejlepší lék.

Raději volím montypythonovský přístup a vždy se na život dívám z té lepší stránky, i když je všechno tak trochu na nic.

Chci, aby bylo jasno:

Nemám na mysli ignorování pocitů a už vůbec ne problémy s duševním zdravím. Rozhodně bych doporučila každému, kdo trpí depresí, úzkostí nebo stresem, aby vyhledal pomoc.

Ať už je to jen oslovení přítele, zavolání na linku důvěry a rozhovor, nebo vyhledání odborné pomoci. Netrpte v tichosti, neignorujte to.

Ale dělat si legraci sám ze sebe mi vždycky pomáhalo zvládat těžké chvíle.

A myslím, že může být užitečné pokusit se odlehčit všechny různé emoce, se kterými se v životě nevyhnutelně setkáme. I když jsou to bolest, smutek a osamělost.

Čím méně katastrofizuji svůj život, tím lépe vypadá.

2) Změňte svůj postoj

Rozhodl jsem se, že převezmu plnou odpovědnost za svůj život.

Vím, že změna není snadná, ale uvědomil jsem si, že je vždy možná, pokud ji chcete. Řekli mi, že to je rozdíl mezi fixním a růstovým myšlením.

Pravdou je, že se všichni bojíme.

Všichni máme z některých věcí obavy a úzkost. Není to jednoduché, já vím., ale nakonec se to přece jen zvrhne v "no a co?".

Buď se budeš věnovat životu, nebo umírání. To je vše. To jsou dvě možnosti. To jsou přestávky.

Nechci, aby to znělo nesoucitně.

Ve skutečnosti bylo pro mě neuvěřitelně důležité, že jsem na sebe byla opravdu laskavá, což mi pomohlo se z toho všeho dostat.

V určitém okamžiku však musíte být také pevní sami k sobě a rozhodnout se změnit svůj postoj, pokud vám nedělá dobře.

3) Vězte, že se utrpení nikdy zcela nevyhnete.

Bylo to pro mě překvapivě významné. Myslela jsem si, že se budu muset "pozitivně myslet", abych se vymanila z toho, jak se cítím.

Naštěstí to nebyl ten případ. Vlastně jsem jen musel přijmout něco mnohem realističtějšího o životě:

Veškerý život je utrpení.

Slyšel jsem to říkat duchovního učitele jménem Ram Dass. Myslím, že by se to mělo dát nalepit na nárazník.

Není to zdaleka tak depresivní, jak to zní. Vlastně je to podivně osvobozující.

Vysvětlil nám, jak trpíme, když nedostaneme to, co chceme, jak trpíme, když dostaneme to, co chceme, a uvědomíme si, že už to nechceme, a jak trpíme, když dostaneme to, co chceme, ale v určitém okamžiku to musíme ztratit.

Skutečnost je taková, že všechny cesty vedou k utrpení. Nemůžete se mu vyhnout, tak proč se o to snažit.

Abyste našli klid, nemusíte se vyhýbat utrpení, ale musíte ho přijmout jako součást života.

Ani my bychom se neměli snažit potlačovat naprosto normální a přirozené lidské emoce. Život má světlo i stín, a to je v pořádku.

To znamená, že mi může být čtyřicet, můžu být svobodná a mít deprese - a přesto můžu vést dobrý, ne, skvělý život.

4) Zjistěte, co chcete, a podnikněte praktické kroky, abyste si pomohli.

Chci ve svém životě lásku a chtěla bych partnera.

Nejsem si úplně jistý, proč se to zatím nestalo, ale tuším, že je to proto, že jsem se nedostal ke skutečné podstatě problému:

Vztah, který mám sám se sebou.

Víte, většina našich nedostatků v lásce pramení z našich vlastních komplikovaných vnitřních vztahů.

Nebylo to jedno z mých inspirovaných zjevení, tuto moudrost jsem se dozvěděla od světoznámého šamana Rudy Iandêho v jeho bezplatném videu o lásce a intimitě.

Opravdu mi to otevřelo oči, abych si uvědomila, jaký dopad má můj narušený vztah k sobě samé na zbytek mého života.

Pokud chcete zlepšit vztahy s ostatními lidmi a vyřešit problémy s osamělostí, doporučuji vám začít také u sebe.

Podívejte se na bezplatné video zde.

Ve výkonném videu Rudy najdete praktická řešení a mnoho dalšího - řešení, která vám zůstanou na celý život.

40 a svobodný a depresivní muž

Je mi líto, že tento článek neposkytl všechny odpovědi na životní otázky. Ale doufám, že vám pomohl cítit se trochu lépe, už jen tím, že víte, že v tom nejste sami.

Za představou, kterou máme o tom, jak se daří ostatním, se ve skutečnosti každý cítí trochu ztracený, smutný a bezradný na horské dráze zvané život.

Pravdou je, že každý z nás má ze své situace trochu deprese, což je vlastně normální.