40 un vientuļš un nomākts vīrietis meklē kompanjonu

Es esmu 40 gadus vecs vientuļš vīrietis, kurš visu mūžu ir cietis no depresijas.

Varbūt, ja esat atradis šo rakstu, jūs varat saistīt kaut kādā veidā (vai varbūt jūs vienkārši smugly skatoties uz no jūsu perfektu dzīvi.)

Bet tas nebūs viens no tiem "bēdas man" raudāšanas stāstiem. Jebkurā gadījumā ne līdz galam, lai gan es varētu atļauties tikai nedaudz.

Jo, pilnībā nesabojājot lielo beigu atklāsmi, es atklāju, ka tas nav nemaz tik slikti, kā izklausās.

Ja jums patīk Pina Coladas... un sēdēšana vienatnē mājās tumsā

Es atzīstu, ka esmu diezgan vientuļa, un bieži vien man nepatīk ne es, ne mana dzīve.

Tas nav mans tindera bio, ja tev bija interesanti. Bet, ja es būtu pilnīgi godīgs, droši vien tā vajadzētu būt.

Man iepazīšanās aplikācijas šķiet sarežģītas. Varbūt man to vietā vajadzētu izmēģināt vientuļo sirsniņu rubriku. Bet es arī neesmu pārliecināta, kā tas izdotos:

"40 un vientuļš un nomākts vīrietis meklē kompanjonu.

Ja jums patīk Pina Coladas un sēdēšana tumsā vienatnē mājās, interesējieties par papildu informāciju jau šodien.""

Šaubos, vai tie man būs rindā.

Vai es varu izteikt atzīšanos?

Es biju tik pārliecināts, ka manā vecumā es esmu neprecējies (nekad neesmu bijis precējies), ka nesen uzmeklēju "Cik procenti no 40 gadus veciem cilvēkiem ir neprecējušies?".

Aka, cik daudz no dīvains, vientuļnieks zaudētājs es esmu?

Izrādās, ne tik daudz, kā es domāju. Vienmēr ir patīkami sākt ar labām ziņām.

Patiesībā 21% nekad neprecēto vientuļo vīriešu vecumā no 40 gadiem un vecāki apgalvo, ka nekad nav bijuši attiecībās.

Ir jāatrod mierinājums, ka, ja 27 % vīriešu vecumā no 30 līdz 49 gadiem ir neprecēti, tad diez vai tas mani padara par neparastu.

Kā vientuļš cilvēks var pārvarēt vientulību?

Vai esi gatavs, jo es grasos tev tagad nopietni Yoda gudri uzrakstīt?

Es domāju, ka mans laimes meklējumu mērķis bija ap to, lai novērstu depresiju un pārvarētu vientulību, ko es jutu.

Es uzskatīju, ka manam vientuļnieka statusam ir liela nozīme šajā vientulības sajūtā. Bet es sāku saprast, ka vientulībai, iespējams, ar to ir daudz mazāk sakara, nekā es domāju.

Es domāju, ka neatkarīgi no tā, kas notiek, mēs visi izjūtam vientulību. Tā ir daļa no cilvēciskās būtības.

Nelaime mīl kompāniju. Bet atrast kompāniju un palikt nelaimīgs nav tas risinājums, pēc kura es tiešām esmu.

Tātad tas nozīmē, ka draudzenes, sievas vai pat aprūpētājas atrašana, iespējams, nav īstā atbilde.

Pilnvērtīgāka, bagātāka dzīve ir tas, ko es patiešām vēlos. Lai arī cik aizņemts tu būtu, vienmēr jutīsies nedaudz tukšs, ja tas nebūs jēgpilns.

Kas man ir svarīgi?

Izņemot doomscrolling Instagram un pārdomas par to, kāpēc visi pasaulē ir veiksmīgāki un laimīgāki, tas ir. (Nopietni, tik jautra spēle. Es ieteiktu to izmēģināt, bet es esmu pārliecināts, ka tu jau esi to izdarījis.)

Lai vai kā, es atkāpjos.

Tas, ko es patiešām vēlos, ir:

• Veikt jēgpilnu darbu.
• Lai kaut kādā veidā sniegtu ieguldījumu sabiedrībai, kurā dzīvoju.
• Justies saprasts ar cilvēkiem, kas ir manā dzīvē.
• Dot un saņemt mīlestību.
• Patiesi patikt pašam sev un būt savā pusē dzīvē.

Ja es gribēju justies mazāk vientuļa, zināju, ka mēģināt aizlāpīt plaisas, dodoties kārtējā Tindera šūpoļu maratonā, tas nederēs.

Nē, man nācās nodarboties ar personīgās attīstības lietām, par kurām mūsdienās, šķiet, visi runā.

Varbūt viņiem ir taisnība. Galu galā, sevis mīlēšanai noteikti ir jābūt labākai par sevis ienīšanu.

Kā es varu pārtraukt būt vientuļš 40 gadu vecumā?

Tas mani pārsteidza kā tonna ķieģeļu:

Kādu dienu pārdomāju šo jautājumu - kā es varu pārtraukt būt vientuļš 40 gadu vecumā. Un tā vietā, lai stāstītu visus ierastos uzmundrinošos paštaisītos stāstus par to, kāpēc es biju nolemts:

"Neviens mani negribēs" un "Ko es varu piedāvāt?" (jūs zināt, kā tas notiek).

Pēkšņi man ienāca prātā, ka es tikpat labi varēju pateikt 400, nevis 40.

Es uzvedos tā, it kā dzīve būtu tuvu beigu termiņam. It kā pēdējais aicinājums uz laimi būtu bijis 35. gadā un es to būtu nokavējis. Tas šķita smieklīgi. Bet arī tas šķita tik reāli.

Es nezinu, no kurienes radās šāda attieksme.

Varbūt tas ir saistīts ar sabiedrības konkurētspēju. Sacensības uz augšu un šis BS priekšstats, ka visiem cilvēkiem, kuriem ir viss, kas viņiem ir kopā, ir:

• Labas darbavietas - ķeksītis
• Vai esat precējies - atzīmējiet
• Ir 2,4 bērni - atzīmējiet

Bet es pazīstu daudz cilvēku, kuriem ir visas šīs lietas un kuri ir vēl nelaimīgāki par mani. Arī viņi jūtas iesprostoti, iestrēguši un nepiepildīti.

Tas man saka, ka acīmredzot nav kādas ideālas laimes receptes, ko es neesmu spējis radīt.

Tāpēc es sāku domāt (kā jau īsta Kerija Bredšova (Carrie Bradshaw)):

Ko darīt, ja es pārtrauktu bezgalīgi pārmācīt sevi par visām savām neveiksmēm?

Ko darīt, ja es pārtrauktu krāt bēdu uz bēdu, netaisnīgi salīdzinot sevi ar citiem?

Ko darīt, ja es atzītu, ka pasaule nav pilnībā veidota tikai no Elona Muska un Džefa Bezosa, un tas, iespējams, ir labi?

Protams, ja esat darbinieks, kurš jebkurā gadījumā vēlas, lai viņam būtu iespēja izmantot tualetes pauzes.

Ko darīt, ja es neesmu liels neveiksminieks?

Jo, ziniet, izrādās, ka ļoti daudzi cilvēki arī nav apmierināti ar noteiktiem savas dzīves aspektiem.

Ko darīt, ja tev ir 40 gadi, esi vientuļš un nomākts

Tāpēc ar savu jauniegūto gudrību esmu nolēmusi iegūt darbu Opras šovā.

Labi, varbūt ne.

Bet es esmu nolēmusi beigt gremdēties pašapmierinātībā. Galu galā es nevēlos tā justies.

Ja jūtaties līdzīgi kā es, iespējams, jums noderēs izmēģināt dažas no lietām, ko daru es, lai mainītu situāciju.

Vai varbūt nē. Varbūt mēs visi kopā varētu vienkārši sēdēt tumsā vieni.

Ir vērts pamēģināt, lai gan. Un, lai gan tas ir agri dienas, man ir jāsaka, ka tas, šķiet, darbojas.

1) pārstājiet visu uztvert tik nopietni

Iespējams, tas man ir ļoti personiski, bet es uzskatu, ka smiekli ir labākās zāles.

Es dodu priekšroku Montija Pitona pieejai un vienmēr skatos uz dzīvi no gaišās puses, pat tad, kad viss it kā ir slikti.

Ļaujiet man būt skaidram:

Es nedomāju ignorēt jūtas un noteikti ne garīgās veselības problēmas. Es noteikti mudinu ikvienu, kurš cieš no depresijas, trauksmes vai stresa, meklēt palīdzību.

Neatkarīgi no tā, vai tas ir vienkārši vērsties pie drauga, zvanīt uz palīdzības tālruni, lai aprunātos, vai saņemt profesionālu palīdzību. Neciešiet klusībā. Neignorējiet to.

Taču smiekli par sevi man vienmēr ir palīdzējuši tikt galā ar grūtiem brīžiem.

Un es patiešām domāju, ka var būt noderīgi mēģināt atvieglot dažādas emocijas, ar kurām mēs neizbēgami saskaramies dzīvē. Pat tad, ja tās ir sāpes, skumjas un vientulība.

Jo mazāk es katastrofizēju savu dzīvi, jo labāk tā izskatās.

2) Mainiet savu attieksmi

Es nolēmu uzņemties pilnu atbildību par savu dzīvi.

Es zinu, ka pārmaiņas nav vieglas, bet esmu sapratis, ka tās vienmēr ir iespējamas, ja vien tu to vēlies. Man teica, ka tā ir atšķirība starp fiksēto un izaugsmes domāšanas veidu.

Patiesība ir tāda, ka mēs visi esam nobijušies.

Mēs visi esam noraizējušies un noraizējušies par dažām lietām. Tas nav vienkārši, es zinu, bet galu galā tas nonāk pie jautājuma "un kas no tā?".

Tu vai nu esi aizņemts ar dzīvošanu, vai arī ar miršanu. Tas ir viss. Tās ir divas izvēles iespējas. Tie ir pārtraukumi.

Es nemēģinu izklausīties nesaudzīgs.

Patiesībā, būt patiešām laipnai pret sevi ir bijis neticami svarīgi, lai palīdzētu man no tā visa izkļūt.

Taču kādā brīdī arī jums ir jābūt stingram pret sevi un jālemj mainīt attieksmi, ja tā nedos jums nekādu labumu.

3) Ziniet, ka jūs nekad pilnībā neizvairīsieties no ciešanām.

Man tas ir pārsteidzoši nozīmīgi. Es domāju, ka man varētu būt "pozitīvi jādomā", kā tikt vaļā no tā, kā es jūtos.

Par laimi, tas tā nebija. Patiesībā man vienkārši nācās pieņemt kaut ko daudz reālistiskāku par dzīvi:

Visa dzīve ir ciešanas.

Es dzirdēju, ka to teica kāds garīgais skolotājs Rams Dass. Manuprāt, tas būtu jāizveido kā uzlīme uz bampera.

Tas nav nemaz tik nomācoši, kā izklausās. Patiesībā tas ir dīvaini atbrīvojoši.

Viņš skaidroja, ka mēs ciešam, kad nesaņemam to, ko vēlamies, mēs ciešam, kad saņemam to, ko vēlamies, un saprotam, ka vairs to negribam, un mēs ciešam, kad saņemam to, ko vēlamies, bet kādā brīdī to zaudējam.

Realitāte ir tāda, ka visi ceļi ved uz ciešanām. Jūs nevarat no tām izvairīties, tāpēc kāpēc censties.

Lai atrastu mieru, jums nav jāizvairās no ciešanām, jums ir jāpieņem, ka tās ir daļa no dzīves.

Tāpat mums nevajadzētu censties apspiest pilnīgi normālas un dabiskas cilvēciskas emocijas. Dzīvē ir gaiši un ēnas, un tas ir labi.

Tas nozīmē, ka es varu būt 40 gadus vecs, vientuļš un nomākts - un joprojām dzīvot labu, nē, lielisku dzīvi.

4) Noskaidrojiet, ko vēlaties, un veiciet praktiskus pasākumus, lai sev palīdzētu.

Es vēlos mīlestību savā dzīvē, un es vēlos partneri.

Es neesmu pilnīgi pārliecināts, kāpēc tas vēl nav noticis, bet man bija aizdomas, ka tas ir tāpēc, ka es nebiju nonācis līdz patiesajai problēmas saknei:

Attiecības, kas man ir ar sevi.

Redziet, lielākā daļa mūsu trūkumu mīlestībā izriet no mūsu pašu sarežģītajām iekšējām attiecībām.

Šī nebija viena no manām iedvesmotajām atklāsmēm, šo gudrību es uzzināju no pasaulslavenā šamaņa Rudas Iandē viņa bezmaksas video par mīlestību un intimitāti.

Tas man pavēra acis uz to, kā manas sabojātās attiecības ar sevi ietekmēja visu manu dzīvi.

Ja vēlaties uzlabot attiecības ar citiem cilvēkiem un atrisināt problēmas, kas jums ir saistītas ar vientulību, es ieteiktu sākt arī ar sevi.

Aplūkojiet bezmaksas videoklipu šeit.

Rūdas jaudīgajā video atradīsiet praktiskus risinājumus un daudz ko citu - risinājumus, kas paliks ar jums visu mūžu.

40 un vientuļš un depresīvs vīrietis

Man žēl, ka šis raksts nav sniedzis atbildes uz visiem dzīves jautājumiem, bet es ceru, ka tas ir licis jums justies mazliet labāk, kaut vai tikai tāpēc, ka jūs zināt, ka neesat viens.

Aiz mūsu priekšstata par to, kā klājas citiem cilvēkiem, patiesība ir tāda, ka ikviens jūtas mazliet apmaldījies, skumjš un neziņā par dzīvi, ko sauc par amerikāņu kalniņiem.

Patiesība ir tāda, ka mēs visi esam mazliet nomākti par savu situāciju, un tas patiesībā ir normāli.