40 və yoldaş axtaran subay və məzlum adam

Mən bütün həyatım boyu depressiyadan əziyyət çəkən 40 yaşlı subay oğlanam.

Bəlkə bu məqaləni tapmısınızsa, hansısa şəkildə əlaqə saxlaya bilərsiniz (və ya bəlkə də siz 'sadəcə mükəmməl həyatınıza laqeydliklə baxırsınız.)

Ancaq bu, o 'vay mənə' hıçqırıq hekayələrindən biri olmayacaq. Hər halda, tamamilə yox, bir az əylənə bilsəm də.

Çünki böyük son vəhyi tamamilə pozmadan – mən bunun göründüyü qədər pis olmadığını kəşf etdim.

Əgər Pina Coladas...və qaranlıqda evdə tək oturmağı xoşlayırsan

Etiraf edirəm ki, mən olduqca tənhayam və çox vaxt özümü və həyatımı həqiqətən sevmirəm.

Belə ki, Merak etdiyiniz halda mənim tinder bio deyil. Amma tamamilə dürüst olsam, yəqin ki, belə olmalı idi.

Mən tanışlıq proqramlarını çətin tapdım. Bəlkə də əvəzinə tənha ürəklər sütununu sınamalıyam. Amma bunun necə gedəcəyindən də əmin deyiləm:

“40 yaşlı subay və məzlum kişi özünə yoldaş axtarır.

Əgər Pina Coladası və qaranlıqda evdə tək oturmağı xoşlayırsansa, daha ətraflı məlumat əldə et. bu gün məlumat.”

Şübhəsiz ki, onlar mənim üçün növbəyə duracaqlar.

Etiraf edə bilərəmmi?

O qədər əminəm ki, mənim subay (heç vaxt evlənməmişəm) statusum Bu yaxınlarda google-da axtardığım '40 yaşlıların neçə faizi subaydır?' deyə yaşım məni qəribə bir şey etdi>Məlum oldu ki, heç bir yerdə mənim qədər yaxın deyilfikirləşdi. Yaxşı xəbərlərlə başlamaq həmişə xoşdur, hə.

Əslində yaşı 40 və daha yuxarı olan heç vaxt evlənməmiş subayların 21%-i deyir ki, heç vaxt münasibətdə olmayıblar.

Var Təsəlli olun ki, 30-49 yaş arası kişilərin 27%-i subaydırsa, bu məni çətin ki, qəribə edir.

Tək kişi təkliyə necə qalib gələ bilər?

Hazırsınızmı, çünki mən indi Yoda ilə ciddi şəkildə müdriklik etmək üzrəyəm?

Düşündüm ki, xoşbəxtlik axtarışım depressiyaya əsas vermək və hiss etdiyim təkliyi dəf etmək üzərində qurulub.

Mən güman edirdim ki, mənim subay statusum bu tənhalıq hissi üçün əhəmiyyətlidir. Amma mən başa düşməyə başladım ki, subay olmağın yəqin ki, düşündüyümdən daha az əlaqəsi var.

Düşünürəm ki, nə olursa olsun, hamımız tənhalığı yaşayırıq. Bu, insan olmağın bir hissəsidir.

Səfaət yoldaşlığı sevir. Lakin şirkət tapmaq və bədbəxt qalmaq mənim arxasınca getdiyim həll yolu deyil.

Beləliklə, bu o deməkdir ki, qız yoldaşı, arvad və ya hətta ailə başçısı əldə etmək yəqin ki, əsl cavab deyil.

Daha dolğun, daha zəngin həyat həqiqətən istədiyim şeydir. Nə qədər məşğul olmağınızdan asılı olmayaraq, mənalı olmasa, həmişə bir az boşluq hiss edəcəksiniz.

Beləliklə, mənim üçün vacib olan nədir?

İnstagram-da fırıldaqçılıq etməkdən və dünyada hər kəsin niyə bu barədə düşünməkdən başqa daha uğurlu və xoşbəxtdir. (Ciddi, çox əyləncəli bir oyun. İstərdimsınamağı təklif edin, amma əminəm ki, sizdə artıq var.)

Hər halda mən kənara çəkilirəm.

Əslində istədiyim budur:

• Mənalı iş görmək .
• Yaşadığım cəmiyyətə bir növ töhfə vermək.
• Həyatımda insanlar tərəfindən başa düşüldüyünü hiss etmək.
• Sevgi vermək və qəbul etmək.
• Özümü həqiqətən bəyənmək və həyatda öz tərəfimdə olmaq.

Əgər özümü daha az tənha hiss etmək istəsəm, başqa bir Tinder sürüşmə marafonuna qatılaraq çatların üstündən keçməyə çalışmağın heç bir nəticə verməyəcəyini bilirdim. kəsin.

Xeyr, bu günlərdə hər kəsin gördüyü kimi şəxsi inkişaf işlərindən bəzilərini etməli oldum.

Bəlkə onlar haqlıdırlar. Axı, özünü sevmək, şübhəsiz ki, özünə nifrət etməkdən daha yaxşı olmalıdır.

40 yaşımda tənhalığı necə dayandıra bilərəm?

Mənə elə gəldi ki, bir ton kərpic:

Bir gün bu sualı düşünürdüm — 40 yaşımda tənhalığı necə dayandıra bilərəm. Nəyə görə məhkum olduğum barədə adi şən öz-özünə hazırladığım hekayələri söyləməkdənsə:

"Heç kim məni istəməz" və "Mənim nə təklifim var?" (məşqi bilirsiniz).

Birdən mənə elə gəldi ki, bəlkə də 40 deyil, 400 demişəm.

Özümü elə aparırdım ki, ömrüm bitmə tarixinə yaxındır. Sanki xoşbəxtlik üçün son zəng 35 idi və mən onu əldən vermişdim. Bir növ gülməli görünürdü. Amma bu da çox real hiss olunurdu.

Bu münasibətin haradan qaynaqlandığını bilmirəm.

Bəlkə bu, cəmiyyətin rəqabətli təbiəti ilə əlaqədardır. Thezirvəyə çatmaq üçün yarış və bu BS anlayışı bütün insanların bir yerdə var:

• Yaxşı iş - gənə
• Evlidir - tik
• 2,4 uşaq sahibi olmaq – tik

Amma mən bütün bunlara sahib olan və məndən daha bədbəxt olan çoxlu insan tanıyıram. Onlar da özlərini tələyə düşmüş, ilişib qalmış və yerinə yetirilməmiş hiss edirlər.

Beləliklə, bu mənə deyir ki, xoşbəxtlik üçün mənim yarada bilmədiyim bir növ ideal resept yoxdur.

Buna görə də (əsl Kerri Bradşou üslubunda) düşünməyə başladım:

Bütün uğursuzluqlarıma görə özümü sonsuza qədər döyməkdən əl çəksəm necə?

Özümü ədalətsiz şəkildə müqayisə edərək bədbəxtliyin üstünə səfalət yığmağı dayandırsam nə olacaq? başqalarına?

Dünyanın bütünlüklə Elon Musks və Jeff Bezosdan ibarət olmadığını etiraf etsəm necə olacaq və bu, yəqin ki, yaxşı bir şeydir?

Əlbəttə, əgər siz Siz hər halda tualetdə fasilə verə bilmək istəyən bir işçisiniz.

Əgər mən böyük bir uğursuzluq olmasam necə?

Çünki bilirsiniz ki, bu, çox şeyə çevrilir. insanların çoxu da həyatlarının müəyyən aspektlərindən razı deyil.

40 yaşında, subay və depressiyada olanda etməli olduğum şeylər

Beləliklə, yeni kəşf etdiyim müdrikliklə mən qərara gəldim ki, Oprah şousunda bir iş.

Yaxşı, bəlkə də yox.

Amma mən özümə yazığı gəlməyi dayandırmaq qərarına gəldim. Günün sonunda özümü belə hiss etmək istəmirəm.

Əgər siz də mənim kimi hiss edirsinizsə, bəzi şeyləri sınamaq sizə faydalı ola bilər.Mən də hər şeyi dəyişdirmək üçün çalışıram.

Yaxud da yox. Ola bilsin, hamımız birlikdə qaranlıqda tək otura bilərik.

Bununla belə, cəhd etməyə dəyər. İlk günlər olsa da, bunun işlədiyini bildirməliyəm.

1) Hər şeyi ciddi qəbul etməyi dayandırın

Bu, bəlkə də mənim üçün çox şəxsidir, amma mən inanıram. bu gülüş ən yaxşı dərmandır.

Mən Monty Python yanaşmasına üstünlük verirəm və hər şey pis olsa belə, həmişə həyatın parlaq tərəfinə baxmağa üstünlük verirəm.

Açıq deyim:

Mən hisslərə məhəl qoymuram və qətiyyən psixi sağlamlıq problemlərini nəzərdə tutmuram. Mən tamamilə depressiyadan, narahatlıqdan və ya stressdən əziyyət çəkən hər kəsi kömək almağa təşviq edərdim.

Bu, sadəcə olaraq dostunuzla əlaqə saxlamaq, danışmaq üçün yardım xəttinə zəng etmək və ya peşəkar yardım almaq olsun. Səssizcə əziyyət çəkməyin. Buna məhəl qoymayın.

Ancaq özümü ələ salmaq mənə həmişə çətin anların öhdəsindən gəlməyə kömək edib.

Və düşünürəm ki, bütün müxtəlif emosiyaları aydınlaşdırmağa çalışmaq faydalı ola bilər. həyatda mütləq qarşılaşacaq. Onlar ağrı, kədər və tənhalıq olanda belə.

Öz həyatımı nə qədər az fəlakət etsəm, o qədər yaxşı görünür.

2) Münasibətinizi dəyişin

Qərar verdim Öz həyatım üçün bütün məsuliyyəti öz üzərimə götürəcəkdim.

Dəyişikliyin asan olmadığını bilirəm, amma başa düşdüm ki, əgər siz bunu istəyirsinizsə, hər zaman mümkündür. Mənə dedilər ki, bu, sabit arasındakı fərqdirvə böyümə təfəkkürü.

Həqiqət budur ki, hamımız qorxuruq.

Hamımız bəzi şeylərdən narahatıq və narahatıq. Bu, sadə deyil, bilirəm., amma "nə oldu?" sonda.

Ya yaşamaqla məşğul olursan, ya da ölməklə məşğulsan. Bu belədir. Onlar iki seçimdir. Bunlar fasilələrdir.

Mən şəfqətsiz səslənməyə çalışmıram.

Əslində, özümə qarşı mehriban olmağım bütün bunlardan qurtulmaqda mənə kömək etmək üçün inanılmaz dərəcədə əhəmiyyətli oldu.

Ancaq müəyyən məqamda siz də özünüzlə möhkəm olmalı və əgər bu sizə heç bir xeyir gətirmirsə, münasibətinizi dəyişməyə qərar verməlisiniz.

3) Bilin ki, əzab çəkməkdən heç vaxt tamamilə qaça bilməyəcəksiniz

Bu, mənim üçün təəccüblü dərəcədə əhəmiyyətli oldu. Düşünürdüm ki, hiss etdiyim yoldan çıxmaq üçün “müsbət düşünməliyəm”.

Xoşbəxtlikdən, belə deyildi. Əslində, mən sadəcə həyatla bağlı daha real olan bir şeyi qəbul etməliyəm:

Bütün həyat əzab çəkir.

Ram Dass adlı ruhani müəllimin belə dediyini eşitdim. Düşünürəm ki, o, bamper stikerinə çevrilməlidir.

Bu, göründüyü qədər sıxıcı deyil. Əslində, bu, qəribə dərəcədə azadedicidir.

O, istədiyimizi əldə etməyəndə necə əzab çəkdiyimizi, istədiyimizi əldə etdikdə əzab çəkdiyimizi və artıq istəmədiyimizi dərk etdiyimizi və əldə etdiyimiz zaman əziyyət çəkdiyimizi izah etdi. nə istəyirik, amma nə vaxtsa onu itirməliyik.

Reallıq budur ki, bütün yollar əzablara aparır. Ondan yayına bilməzsən, niyəcəhd edin.

Sülh tapmaq üçün əzabdan qaçmaq lazım deyil, bunun həyatın bir hissəsi olduğunu qəbul etməlisiniz.

Biz də mükəmməl normal və təbii insan emosiyalarını boğmağa çalışmamalıyıq. Həyat işıq və kölgədir və bu, yaxşıdır.

Bu o deməkdir ki, mən 40 yaşım var, subay və depressiyaya düşə bilərəm — amma yenə də yaxşı, yox, əla həyat sürə bilərəm.

4) Nə olduğunu anlayın. sən istəyirsən və özünə kömək etmək üçün əməli addımlar at

Həyatımda sevgi istəyirəm və mən bir tərəfdaş istəyirəm.

Bunun nə üçün hələ baş vermədiyinə tam əmin deyiləm, amma məndə belə bir fikir var idi, çünki məsələnin əsl mahiyyətinə varmamışam:

Özümlə olan münasibətim.

Görürsən, sevgidəki çatışmazlıqlarımızın çoxundan qaynaqlanır. öz mürəkkəb daxili münasibətlərimizdən.

Bu, mənim ilham aldığım vəhylərimdən biri deyildi, dünya şöhrətli şaman Ruda Iandêdən Sevgi və Yaxınlıq haqqında pulsuz videosunda öyrəndiyim bu hikmət idi.

Bu, mənim özümlə olan pozulmuş münasibətimin həyatımın qalan hissəsinə göstərdiyi təsirə həqiqətən də gözlərimi açdı.

Başqaları ilə münasibətlərinizi yaxşılaşdırmaq və tənhalıqla qarşılaşdığınız çətinlikləri həll etmək istəyirsinizsə , Mən sizə də özünüzdən başlamağı tövsiyə edərdim.

Pulsuz videoya burada baxın.

Siz Rudanın güclü videosunda praktik həllər və daha çoxunu tapa bilərsiniz. ömür boyu sən.

40 və subay və depressiyaya düşmüş kişi

Bu məqaləninhəyatın bütün cavablarını verməmişdir. Ancaq ümid edirəm ki, bu, tək olmadığınızı bilməklə özünüzü bir az daha yaxşı hiss etdirdi.

Başqa insanların necə davrandığına dair əldə etdiyimiz imicinin arxasında reallıq odur ki, hər kəs bir az itmiş hiss edir, kədərli və həyat adlanan bu roller sahil gəmisi haqqında məlumatsızdır.

Həqiqət budur ki, biz hamımız vəziyyətimizə görə bir qədər depressiyadayıq və bu, həqiqətən normaldır.