విషయ సూచిక
నేను 40 ఏళ్ల ఒంటరి వ్యక్తిని, నా జీవితాంతం డిప్రెషన్‌తో బాధపడ్డాను.
బహుశా మీరు ఈ కథనాన్ని కనుగొంటే మీరు ఏదో ఒక విధంగా (లేదా బహుశా మీరు కావచ్చు) 'మీ పరిపూర్ణ జీవితం నుండి స్మగ్లీగా చూస్తున్నారు.)
కానీ ఇది ఆ 'అయ్యో ఈజ్ నా' ఏడుపు కథలలో ఒకటి కాదు. ఏమైనప్పటికీ పూర్తిగా కాదు, అయితే నేను కొంచెం మాత్రమే మునిగిపోతాను.
ఎందుకంటే పెద్ద ముగింపు ద్యోతకాన్ని పూర్తిగా పాడుచేయకుండా — ఇది వినిపించినంత చెడ్డది కాదని నేను కనుగొన్నాను.
ఒకవేళ మీకు పినా కొలాడాస్ అంటే ఇష్టం…మరియు చీకటిలో ఇంట్లో ఒంటరిగా కూర్చోవడం
నేను అంగీకరిస్తున్నాను, నేను చాలా ఒంటరిగా ఉన్నాను మరియు చాలా సమయాల్లో నన్ను నేను లేదా నా జీవితాన్ని ఇష్టపడను.
అది మీరు ఆశ్చర్యపోతున్నట్లయితే నా టిండర్ బయో కాదు. నేను పూర్తిగా నిజాయితీగా ఉన్నట్లయితే అది బహుశా అయి ఉండవచ్చు.
నాకు డేటింగ్ యాప్‌లు కష్టంగా అనిపించాయి. బదులుగా నేను లోన్లీ హార్ట్స్ కాలమ్‌ని ప్రయత్నించవచ్చు. కానీ అది ఎలా జరుగుతుందో నాకు ఖచ్చితంగా తెలియదు:
“40 మరియు ఒంటరి మరియు అణగారిన వ్యక్తి సహచరుడిని కోరుతున్నాడు.
మీకు పినా కోలాడాస్ నచ్చి, చీకటిలో ఇంట్లో ఒంటరిగా కూర్చోవడం ఇష్టం ఉంటే, తదుపరి వివరాల కోసం విచారించండి ఈరోజు సమాచారం.”
వారు నా కోసం క్యూలో నిల్చుంటారేమోననే సందేహం ఉంది.
నేను ఒప్పుకోగలనా?
కాబట్టి నా ఒంటరి (పెళ్లి చేసుకోలేదు) స్టేటస్ నా వయస్సు నన్ను ఒక రకమైన బేసి బాల్‌గా మార్చింది, నేను ఇటీవల గూగుల్ చేసాను '40 ఏళ్ల వయస్సులో ఎంత శాతం మంది ఒంటరిగా ఉన్నారు?'
అకా, నేను ఎంత విచిత్రంగా, ఒంటరిగా ఓడిపోయాను?
తేలింది, నేను అంతగా ఎక్కడా కాదుఅనుకున్నాడు. కొన్ని శుభవార్తలతో ప్రారంభించడం ఎల్లప్పుడూ ఆనందంగా ఉంది, అయ్యో.
వాస్తవానికి, 40 ఏళ్లు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న పెళ్లికాని ఒంటరివారిలో 21% మంది తాము ఎప్పుడూ సంబంధాన్ని కూడా కలిగి ఉండలేదని చెప్పారు.
అక్కడ ఉంది 30 మరియు 49 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు గల పురుషులలో 27% మంది ఒంటరిగా ఉన్నట్లయితే, అది నన్ను బేసిగా మార్చదు.
ఒంటరితనాన్ని ఒక వ్యక్తి ఎలా అధిగమించగలడు?
మీరు సిద్ధంగా ఉన్నారా, ఎందుకంటే నేను ఇప్పుడు మీపై తీవ్రమైన యోదా రకమైన జ్ఞానాన్ని పొందబోతున్నాను?
ఆనందం కోసం నా తపన డిప్రెషన్‌కు బూట్ ఇవ్వడం మరియు నేను అనుభవించిన ఒంటరితనాన్ని అధిగమించడం చుట్టూ కేంద్రీకృతమైందని నేను అనుకున్నాను.
ఆ ఒంటరి అనుభూతికి నా సింగిల్ స్టేటస్ ముఖ్యమైనదని నేను ఊహించాను. కానీ ఒంటరిగా ఉండటం వల్ల నేను అనుకున్నదానికంటే చాలా తక్కువగా ఉండవచ్చని నేను గ్రహించడం ప్రారంభించాను.
ఏమైనప్పటికీ, మనమందరం ఒంటరితనాన్ని అనుభవిస్తాము. ఇది మానవుడిగా ఉండటంలో భాగం.
దుఃఖం కంపెనీని ప్రేమిస్తుంది. కానీ సహవాసాన్ని కనుగొనడం మరియు దయనీయంగా ఉండడం అనేది నేను నిజంగా ఇష్టపడే పరిష్కారం కాదు.
కాబట్టి గర్ల్‌ఫ్రెండ్, భార్య లేదా లైవ్-ఇన్ కేరర్‌ని పొందడం బహుశా నిజమైన సమాధానం కాదు.
సంపూర్ణమైన, సంపన్నమైన జీవితాన్ని నేను నిజంగా కోరుకుంటున్నాను. మీరు ఎంత బిజీగా ఉన్నా, అది అర్థవంతంగా లేకుంటే అది కాస్త ఖాళీగా అనిపిస్తుంది.
కాబట్టి నాకు ముఖ్యమైనది ఏమిటి?
ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో డూమ్‌స్క్రోల్ చేయడం మరియు ప్రపంచంలోని ప్రతి ఒక్కరూ ఎందుకు అని ఆలోచించడం కాకుండా. మరింత విజయవంతమైంది మరియు సంతోషంగా ఉంది. (గంభీరంగా, అలాంటి సరదా గేమ్. నేను చేస్తానుదీన్ని ప్రయత్నించమని సూచించండి, కానీ మీరు ఇప్పటికే కలిగి ఉన్నారని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను.)
ఏమైనప్పటికీ, నేను పక్కకు తప్పుకుంటాను.
నాకు నిజంగా కావలసింది ఏమిటంటే:
- అర్థవంతమైన పని చేయడం .
- నేను నివసించే సమాజానికి ఎలాగైనా సహకరించడం.
- నా జీవితంలో ప్రజలు అర్థం చేసుకున్నట్లు భావించడం.
- ప్రేమను అందించడం మరియు స్వీకరించడం.
- నన్ను నేను నిజంగా ఇష్టపడటం మరియు జీవితంలో నా స్వంత పక్షం వహించడం కోసం.
నేను తక్కువ ఒంటరితనాన్ని అనుభవించాలనుకుంటే, మరొక టిండెర్ స్వైపింగ్ మారథాన్‌లో వెళ్లడం ద్వారా పగుళ్లను పేపర్ చేయడానికి ప్రయత్నించడం జరగదని నాకు తెలుసు. దాన్ని తగ్గించండి.
లేదు, ఈ రోజుల్లో ప్రతి ఒక్కరూ కొనసాగిస్తున్నట్లు కనిపించే వ్యక్తిగత అభివృద్ధి అంశాలను నేను కొన్ని చేయాల్సి వచ్చింది.
బహుశా అవి సరైనవే కావచ్చు. అన్నింటికంటే, స్వీయ-అసహ్యత కంటే స్వీయ-ప్రేమ ఖచ్చితంగా మెరుగ్గా ఉండాలి.
ఇది కూడ చూడు: బహిరంగ సంబంధం చెడ్డ ఆలోచన కాదా? లాభాలు మరియు నష్టాలునేను 40 ఏళ్ల వయస్సులో ఒంటరిగా ఉండటాన్ని ఎలా ఆపగలను?
ఇది నాకు నచ్చింది. ఒక టన్ను ఇటుకలు:
నేను ఒక రోజు ఈ ప్రశ్న గురించి ఆలోచిస్తున్నాను — నేను 40 ఏళ్ల వయస్సులో ఒంటరిగా ఉండటాన్ని ఎలా ఆపగలను 0>“ఎవరూ నన్ను కోరుకోరు” మరియు “నేను ఏమి అందించాలి?” (మీకు డ్రిల్ తెలుసు).
నేను కూడా 40 అని కాకుండా 400 అని చెప్పి ఉండవచ్చు అని నాకు హఠాత్తుగా తట్టింది.
నేను జీవితం గడువు ముగింపు తేదీకి దగ్గరగా ఉన్నట్లుగా నటించాను. ఆనందం కోసం చివరి కాల్ 35 మరియు నేను దానిని కోల్పోయాను. ఒకరకంగా నవ్వులాటగా అనిపించింది. కానీ అది చాలా వాస్తవంగా కూడా అనిపించింది.
ఈ వైఖరి ఎక్కడ నుండి వచ్చిందో నాకు తెలియదు.
బహుశా ఇది సమాజం యొక్క పోటీ స్వభావంతో సంబంధం కలిగి ఉండవచ్చు. దిఅగ్రస్థానానికి చేరుకోవడం మరియు ఈ BS భావన వారి ఒంటితో ఉన్న వ్యక్తులందరూ కలిసి కలిగి ఉన్నారు:
- మంచి ఉద్యోగాలు – టిక్
- పెళ్లి చేసుకున్నారా – టిక్
- 2.4 మంది పిల్లలను కలిగి ఉన్నారు – టిక్
కానీ ఇవన్నీ కలిగి ఉన్న మరియు నా కంటే మరింత దయనీయంగా ఉన్న చాలా మంది వ్యక్తులు నాకు తెలుసు. వారు చిక్కుకుపోయినట్లు, చిక్కుకుపోయినట్లు మరియు నెరవేరలేదని కూడా భావిస్తారు.
కాబట్టి అది నాకు స్పష్టంగా చెప్పేది, సంతోషం కోసం నేను సృష్టించలేకపోయిన ఒక రకమైన ఆదర్శవంతమైన వంటకం కాదు.
కాబట్టి నేను ఆలోచించవలసి వచ్చింది (నిజమైన క్యారీ బ్రాడ్‌షా పద్ధతిలో):
నా వైఫల్యాల కోసం నన్ను నేను అంతులేని విధంగా కొట్టుకోవడం ఆపివేస్తే?
నేను అన్యాయంగా నన్ను పోల్చుకోవడం ద్వారా కష్టాల మీద దుఃఖాన్ని పోగు చేసుకోవడం మానేస్తే? ఇతరులకు?
ప్రపంచం పూర్తిగా ఎలోన్ మస్క్‌లు మరియు జెఫ్ బెజోస్‌లతో రూపొందించబడలేదని నేను అంగీకరిస్తే, అది బహుశా మంచిదేనా?
సరే, ఖచ్చితంగా, మీరు అయితే 'ఏమైనప్పటికీ టాయిలెట్ బ్రేక్‌లు తీసుకోవాలనుకునే ఒక కార్మికుడు.
నేను కొంత పెద్ద వైఫల్యం కాకపోతే ఏమి చేయాలి?
మీకు తెలుసు కాబట్టి, ఇది చాలా నరకం అవుతుంది. ప్రజలు తమ జీవితంలోని కొన్ని అంశాలతో కూడా సంతోషంగా ఉండరు.
మీకు 40 ఏళ్లు మరియు ఒంటరిగా మరియు నిరాశకు గురైనప్పుడు చేయవలసిన పనులు
కాబట్టి నా కొత్త జ్ఞానంతో, నేను పొందాలని నిర్ణయించుకున్నాను ఓప్రా షోలో ఉద్యోగం.
సరే, కాకపోవచ్చు.
కానీ నేను ఆత్మన్యూనతలో మునిగిపోవడం మానేయాలని నిర్ణయించుకున్నాను. రోజు చివరిలో, నేను ఇలా భావించడం ఇష్టం లేదు.
మీకు నేను ఉన్నట్లు అనిపిస్తే, కొన్నింటిని ప్రయత్నించడం మీకు సహాయకరంగా ఉండవచ్చునేను కూడా విషయాలను మార్చడానికి చేస్తున్నాను.
లేదా కాకపోవచ్చు. బహుశా మనమందరం కలిసి చీకటిలో ఒంటరిగా కూర్చుంటాము.
అయితే ప్రయత్నించడం విలువైనదే. మరియు ఇది ప్రారంభ రోజులు అయినప్పటికీ, ఇది పని చేస్తున్నట్లు నేను నివేదించవలసి ఉంది.
1) వాటన్నిటినీ అంత సీరియస్‌గా తీసుకోవడం మానేయండి
ఇది నాకు చాలా వ్యక్తిగతమైనది, కానీ నేను నమ్ముతున్నాను. నవ్వు ఉత్తమ ఔషధం అని.
నేను మాంటీ పైథాన్ విధానాన్ని తీసుకోవడానికి ఇష్టపడతాను మరియు ప్రతి ఒక్కటి సక్సస్ అయినప్పుడు కూడా జీవితంలో ఎల్లప్పుడూ ప్రకాశవంతమైన వైపు చూడాలని నేను ఇష్టపడతాను.
నేను స్పష్టంగా చెప్పనివ్వండి:
నా ఉద్దేశ్యం భావాలను విస్మరించడం కాదు మరియు ఖచ్చితంగా మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు కాదు. డిప్రెషన్, ఆందోళన లేదా ఒత్తిడితో బాధపడుతున్న ఎవరినైనా సహాయం పొందమని నేను పూర్తిగా ప్రోత్సహిస్తాను.
అది కేవలం స్నేహితుడిని సంప్రదించడం, మాట్లాడటానికి హెల్ప్‌లైన్‌కి కాల్ చేయడం లేదా వృత్తిపరమైన సహాయం పొందడం వంటివి. మౌనంగా బాధపడకు. దానిని విస్మరించవద్దు.
కానీ నన్ను ఎగతాళి చేయడం కష్ట సమయాలను ఎదుర్కోవడంలో ఎల్లప్పుడూ నాకు సహాయపడింది.
మరియు మనలోని అన్ని విభిన్న భావోద్వేగాల గురించి తేలికపరచడానికి ప్రయత్నించడం సహాయకరంగా ఉంటుందని నేను భావిస్తున్నాను జీవితంలో అనివార్యంగా ఎదుర్కొంటారు. అవి బాధ, దుఃఖం మరియు ఒంటరితనంగా ఉన్నప్పుడు కూడా.
ఇది కూడ చూడు: కోరుకోని ప్రేమ యొక్క 10 పెద్ద సంకేతాలు (మరియు దాని గురించి ఏమి చేయాలి)నేను నా స్వంత జీవితాన్ని ఎంత తక్కువ విపత్తుగా చేసుకుంటానో, అంత బాగా కనిపిస్తుంది.
2) మీ వైఖరిని మార్చుకోండి
నేను నిర్ణయించుకున్నాను నా స్వంత జీవితానికి పూర్తి బాధ్యత వహించబోతున్నాను.
మార్పు అంత సులభం కాదని నాకు తెలుసు, కానీ మీరు కోరుకుంటే అది ఎల్లప్పుడూ సాధ్యమేనని నేను గ్రహించాను. స్థిరమైన వాటి మధ్య వ్యత్యాసం అని నాకు చెప్పబడిందిమరియు పెరుగుదల మనస్తత్వం.
నిజం ఏమిటంటే మనమందరం భయపడుతున్నాము.
మనమందరం కొన్ని విషయాల గురించి ఆందోళన మరియు ఆత్రుతతో ఉన్నాము. ఇది సులభం కాదు, నాకు తెలుసు., కానీ అది "కాబట్టి ఏమిటి?" చివరికి.
మీరు జీవితంలో బిజీగా ఉంటారు లేదా చనిపోవడంలో బిజీగా ఉంటారు. అంతే. అవి రెండు ఎంపికలు. అవే విరామాలు.
నేను కనికరం లేనివాడిని అనడానికి ప్రయత్నించడం లేదు.
వాస్తవానికి, వీటన్నింటి నుండి నాకు సహాయం చేయడంలో మొదట్లో నా పట్ల నిజంగా దయ చూపడం చాలా ముఖ్యం.
కానీ ఏదో ఒక సమయంలో, మీరు కూడా మీతో దృఢంగా ఉండాలి మరియు అది మీకు మేలు చేయకపోతే మీ వైఖరిని మార్చుకోవాలని నిర్ణయించుకోవాలి.
3) మీరు బాధలను పూర్తిగా ఎప్పటికీ నివారించరని తెలుసుకోండి
ఇది నాకు ఆశ్చర్యకరంగా ముఖ్యమైనది. నేను భావించే విధంగా "పాజిటివ్ థింక్" చేయవలసి ఉంటుందని నేను అనుకున్నాను.
అదృష్టవశాత్తూ, ఇది అలా కాదు. నిజానికి, నేను జీవితం గురించి మరింత వాస్తవికమైన మార్గాన్ని అంగీకరించాలి:
జీవితమంతా కష్టాలే.
రామ్ దాస్ అనే ఆధ్యాత్మిక గురువు ఇలా చెప్పడం విన్నాను. నేను దానిని బంపర్ స్టిక్కర్‌గా తయారు చేయాలని భావిస్తున్నాను.
ఇది వినిపించినంత నిరుత్సాహపరిచేది కాదు. నిజానికి, ఇది విచిత్రంగా విముక్తి కలిగిస్తుంది.
మనకు కావలసినది లభించనప్పుడు మనం ఎలా బాధపడతామో, మనం కోరుకున్నది పొందినప్పుడు మనం బాధపడతాము మరియు ఇకపై మనకు కావలసినది లేదని గ్రహించినప్పుడు మరియు మనం పొందినప్పుడు మనం బాధపడతాము. మనకు ఏమి కావాలి కానీ ఏదో ఒక సమయంలో దానిని పోగొట్టుకోవాలి.
వాస్తవమేమిటంటే అన్ని రహదారులు బాధలకు దారితీస్తాయి. మీరు దానిని తప్పించుకోలేరు, కాబట్టి ఎందుకుప్రయత్నించండి.
శాంతిని కనుగొనడానికి, మీరు బాధలను నివారించాల్సిన అవసరం లేదు, అది జీవితంలో భాగమని మీరు అంగీకరించాలి.
మనం కూడా సంపూర్ణ సాధారణ మరియు సహజమైన మానవ భావోద్వేగాలను అణచివేయడానికి ప్రయత్నించకూడదు. జీవితం తేలికగా మరియు నీడగా ఉంటుంది మరియు అది సరే.
అంటే నేను 40 ఏళ్లు, ఒంటరిగా మరియు నిరాశకు గురవుతున్నాను — ఇంకా మంచి, కాదు, గొప్ప జీవితాన్ని గడుపుతాను.
4) ఏమిటో గుర్తించండి మీకు సహాయం కావాలంటే మరియు ఆచరణాత్మక చర్యలు తీసుకోండి
నా జీవితంలో నాకు ప్రేమ కావాలి మరియు నేను భాగస్వామిని కోరుకుంటున్నాను.
అది ఇంకా ఎందుకు జరగలేదని నాకు పూర్తిగా తెలియదు, కానీ నేను సమస్య యొక్క అసలు మూలాన్ని పొందలేకపోవడమే దీనికి కారణం:
నాతో నాకు ఉన్న సంబంధం.
మీరు చూస్తారు, ప్రేమలో మన లోపాలు చాలా వరకు ఉన్నాయి మా స్వంత సంక్లిష్టమైన అంతర్గత సంబంధం నుండి.
ఇది నా ప్రేరేపిత ద్యోతకాలలో ఒకటి కాదు, ప్రేమ మరియు సాన్నిహిత్యంపై అతని ఉచిత వీడియోలో ప్రపంచ ప్రఖ్యాత షమన్ రుడా ఇయాండే నుండి నేను నేర్చుకున్న ఈ జ్ఞానం.
నాతో నా దెబ్బతిన్న బంధం నా జీవితాంతం చూపుతున్న ప్రభావం గురించి ఇది నిజంగా నా కళ్లను తెరిచింది.
మీరు ఇతరులతో కలిగి ఉన్న సంబంధాలను మెరుగుపరచుకోవాలనుకుంటే మరియు మీరు ఒంటరితనంతో పడుతున్న కష్టాలను పరిష్కరించుకోవాలనుకుంటే , మీరు కూడా మీతో ప్రారంభించాలని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను.
ఉచిత వీడియోను ఇక్కడ చూడండి.
మీరు Rudá యొక్క శక్తివంతమైన వీడియోలో ఆచరణాత్మక పరిష్కారాలను మరియు మరిన్నింటిని కనుగొంటారు, పరిష్కారాలు అలాగే ఉంటాయి మీరు జీవితాంతంజీవితానికి అన్ని సమాధానాలను అందించలేదు. కానీ మీరు ఒంటరిగా లేరని తెలుసుకోవడం ద్వారా అది మీకు కొంత మెరుగైన అనుభూతిని కలిగిస్తుందని నేను ఆశిస్తున్నాను.
ఇతరులు ఎలా పని చేస్తున్నారో మనకు ఉన్న చిత్రం వెనుక, ప్రతి ఒక్కరూ కొంత కోల్పోయినట్లు అనిపిస్తుంది, జీవితం అని పిలవబడే ఈ రోలర్ కోస్టర్ గురించి విచారంగా మరియు క్లూలెస్ గా ఉంది.
నిజం ఏమిటంటే మనమందరం మా పరిస్థితి గురించి కొంత నిరుత్సాహానికి గురయ్యాము మరియు ఇది నిజంగా సాధారణం.
