Ynhâldsopjefte
Ik bin in 40-jierrige single dy't myn hiele libben lêst fan depresje hat.
Miskien as jo dit artikel fûn hawwe kinne jo op ien of oare manier relatearje (of miskien jo 'sjochst gewoan moedich út dyn perfekte libben.)
Mar dit sil net ien fan dy 'wee is my' snikkeferhalen wurde. Yn elts gefal net alhiel, hoewol ik my der mar in bytsje yn oerjaan kin.
Om't sûnder de grutte ein-iepenbiering hielendal te bedjerren - ik haw ûntdutsen dat it net sa slim is as it klinkt.
As do hâldst fan Pina Coladas ... en allinne thús yn it tsjuster sitte
Ik jou ta, ik bin frij iensum en in protte fan 'e tiid hâld ik net echt fan mysels of myn libben.
Dat is net myn tinder bio yn gefal jo jo ôffreegje. Mar it soe wierskynlik wêze moatte as ik folslein earlik wie.
Ik haw in soarte fan dating-apps lestich fûn. Miskien moat ik ynstee de kolom Lonely Hearts besykje. Mar ik bin der ek net wis fan hoe't dat gean soe:
"40 en ienige en depressive man dy't maat sykje.
As jo fan Pina Coladas leuk fine en allinich thús sitte yn 't tsjuster, freegje dan foar fierdere ynformaasje hjoed.”
Twifelje dat se foar my yn ’e wacht komme soene.
Kin ik in bekentenis dwaan?
Sa oertsjûge dat myn single (nea troud west) status by myn leeftyd makke my in soarte fan raar dat ik koartlyn googlede 'Hokker persintaazje fan 40-jierrigen binne single?'
Aka, hoefolle in nuvere, iensumer ferliezer bin ik?
Blykt, net oeral sa ticht as iktins. Altyd leuk om te begjinnen mei wat goed nijs, ja.
Eins seit 21% fan nea-troude singles fan 40 jier en âlder dat se noch noait in relaasje hân hawwe.
Der moat wês wat treast te finen yn it feit dat as 27% fan 'e manlju tusken de 30 en 49 single binne, it my amper de ûneven makket.
Hoe kin in inkele man de iensumens oerwinne?
Binne jo klear, om't ik Yoda op it stuit heul serieus oer jo sil wurde?
Ik tocht dat myn syktocht nei gelok sintraal wie om depresje de boot te jaan en de iensumens dy't ik fielde te oerwinnen.
Ik gong derfan út dat myn single-status wichtich wie foar dat iensume gefoel. Mar ik bin begûn te realisearjen dat single-wêzen der wierskynlik folle minder mei te krijen hat as ik tocht.
Ik tink dat it ek net docht, wy belibje allegear iensumens. It is in part fan minsklik wêzen.
Misery hâldt fan selskip. Mar selskip fine en ellinde bliuwe is net it soarte oplossing wêr't ik echt nei bin.
Dat moat betsjutte dat it krijen fan in freondinne, frou of sels in fersoarger is wierskynlik net it echte antwurd.
In foller, riker libben is wat ik wirklik wol. Hoe drok jo ek krije, it sil altyd in bytsje leech fiele as it net sinfol is.
Dus wat is wichtich foar my?
Njonken doomscrolling Instagram en betinken wêrom elkenien yn 'e wrâld is mear súksesfol en bliid dat is. (Serios, sa'n leuk spultsje. Ik soestel foar om it te besykjen, mar ik bin der wis fan dat jo it al hawwe.)
Yn alle gefallen, ik dwaal ôf.
Wat ik echt wol is:
- In sinfol wurk dwaan .
- Om by te dragen oan de mienskip dêr't ik yn wenje.
- Om my begrepen te fielen troch minsken yn myn libben.
- Om leafde te jaan en te ûntfangen.
- Om mysels wirklik leuk te hawwen en oan myn eigen kant yn it libben te wêzen.
As ik my minder iensum fiele woe, wist ik dat it net soe gean om te probearjen oer de barsten troch te gean op in oare Tinder-maraton. snij it.
Nee, ik moast wat fan dat persoanlike ûntwikkelingsguod dwaan wêr't elkenien hjoeddedei oer liket te gean.
Miskien hawwe se gelyk. Ommers, selsleafde moat grif better wêze as sels-loathing.
Hoe kin ik ophâlde te wêzen iensum op 40?
It sloech my like in ton bakstiennen:
Ik tocht op in dei oer dizze fraach - hoe kin ik ophâlde mei iensum te wêzen op 40. En leaver dan alle gewoane fleurige selsmakke ferhalen op te sizzen oer wêrom't ik feroardiele wie:
"Nimmen sil my wolle" en "wat haw ik te bieden?" (do kenst de drill).
It foel my ynienen op dat ik likegoed 400 sein hie as 40.
Ik die dat it libben ticht by de ferfaldatum wie. As wie de lêste oprop foar lok 35 en ik hie it mist. It like wat laitsjend. Mar it fielde ek sa echt.
Ik wit net wêr't dizze hâlding wei kaam.
Miskien is it wat te krijen mei it kompetitive karakter fan 'e maatskippij. Derace nei de top en dizze BS-opfetting dat alle minsken mei har stront tegearre hawwe:
Sjoch ek: De 25 bêste lannen om yn te wenjen. Wêr't jo jo dreamlibben bouwe kinne- Goede banen – tikke
- Binne troud – tikke
- Hawwe 2,4 bern – tick
Mar ik ken in protte minsken dy't al dizze dingen hawwe en noch ellendiger binne as ik. Se fiele har fongen, fêst en ek net foldien.
Dus wat dat my fertelt is dat d'r dúdlik net in soarte fan ideaal resept foar lok is dat ik net meitsje koe.
Dat ik kaam te tinken (op wiere Carrie Bradshaw-manier):
Wat as ik ophâlde mei mysels einleaze te slaan foar alllllll myn mislearrings?
Wat as ik ophâlde mei ellinde op ellinde te stapeljen troch mysels ûnrjochtfeardich te fergelykjen foar oaren?
Wat as ik erkende dat de wrâld net folslein bestiet út Elon Musks' en Jeff Bezos', en dat is wierskynlik in goede saak?
No, wis, as jo 'binne in arbeider dy't dochs wc-pauzes nimme wol.
Wat as ik gjin grutte mislearring bin?
Om't jo witte wat, it komt in helle út in protte fan minsken binne ek net bliid mei bepaalde aspekten fan har libben.
Dingen te dwaan as jo 40 binne en single en depressyf
Dus mei myn nijfûne wiisheid haw ik besletten om te krijen in baan op 'e Oprah-show.
Ok, miskien net.
Mar ik haw besletten om op te hâlden mei selsmeilijen. Oan 'e ein fan' e dei wol ik my net sa fiele.
As jo fiele dat ik bin, kinne jo it nuttich fine om guon fan 'e dingen te besykjenIk doch ek om dingen om te draaien.
Of miskien net. Miskien koene wy gewoan mei-inoar allinnich yn it tsjuster sitte.
Moatst it besykjen wurdich wêze. En hoewol it begjin dagen is, moat ik melde dat it liket te wurkjen.
1) Stopje it allegear sa serieus te nimmen
Dit is miskien wol hiel persoanlik foar my, mar ik leau dat laitsjen is it bêste medisyn.
Ik nim it leafst de Monty Python-oanpak en sjoch altyd op 'e ljochte kant fan it libben, sels as alles wat sûget.
Lit my dúdlik wêze:
Ik bedoel net it negearjen fan gefoelens, en perfoarst gjin problemen mei mentale sûnens. Ik soe elkenien dy't lêst hat fan depresje, eangst of stress folslein oanmoedigje om help te krijen.
Of dat no gewoan in freon is, in helpline skilje om te praten, of profesjonele help krije. Net lije yn stilte. Negearje it net.
Mar it grappich meitsje fan mysels hat my altyd holpen om drege tiden te behanneljen.
En ik tink dat it nuttich kin wêze om te besykjen om ljocht te meitsjen oer alle ferskillende emoasjes dy't wy sil ûnûntkomber face yn it libben. Sels as se pine, fertriet en iensumens binne.
Hoe minder ik myn eigen libben katastrofisearje, hoe better it der útsjocht.
2) Feroarje jo hâlding
Ik besleat dat ik soe de folsleine ferantwurdlikens nimme foar myn eigen libben.
Ik wit dat feroaring net maklik is, mar ik bin beseft dat it altyd mooglik is as jo it wolle. Ik wurdt ferteld dat is it ferskil tusken in fêsten groei mindset.
De wierheid is dat wy allegear bang binne.
Wy binne allegear soargen en benaud oer guon dingen. It is net ienfâldich, ik wit it., mar it komt wol del op "wat dan?" op it lêst.
Do hast it drok mei libjen of hast it drok mei stjerren. Dat is it. Se binne de twa karren. Them's the breaks.
Ik besykje net ûnmeilydsum te klinken.
Eins, wirklik freonlik wêze foar mysels is ongelooflijk wichtich west om my út dit alles te helpen.
Mar op in stuit moatte jo ek stevich wêze mei josels en beslute om jo hâlding te feroarjen as it jo net goed docht.
3) Witte dat jo it lijen noait folslein foarkomme
Dit is foar my ferrassend wichtich west. Ik hie tocht dat ik miskien "posityf tinke" soe moatte út 'e manier wêrop ik fiel.
Gelokkich wie dit net it gefal. Yn feite, ik moat gewoan wat mear realistysk oer it libben akseptearje:
Hele libben is lijen.
Ik hearde in geastlike learaar neamd Ram Dass sizze dat. Ik tink dat der in bumpersticker fan makke wurde moat.
It is net sa deprimearjend as it klinkt. Yn feite is it raar befrijend.
Hy ferklearre hoe't wy lije as wy net krije wat wy wolle, wy lije as wy krije wat wy wolle en realisearje dat wy it net mear wolle, en wy lije as wy krije wat wy wolle mar it op in stuit kwyt moatte.
De realiteit is dat alle diken liede ta lijen. Jo kinne it net ûntkomme, dus wêrombesykje.
Om frede te finen, hoege jo lijen net te foarkommen, jo moatte akseptearje dat it diel fan it libben is.
We moatte ek net besykje om folslein normale en natuerlike minsklike emoasjes te ûnderdrukken. It libben is ljocht en skaad, en dat is goed.
Dat betsjut dat ik 40, single en depressyf wêze kin - en noch in goed, nee, geweldich libben liede.
4) Útfine wat jo wolle en praktyske stappen nimme om josels te helpen
Ik wol leafde yn myn libben, en ik wol graach in partner.
Ik bin der net hielendal wis fan wêrom dat noch net bard is, mar ik hie in tinken dat it is om't ik net by de echte woartel fan it probleem kaam:
De relaasje dy't ik mei mysels haw.
Jo sjogge, de measte fan ús tekoarten yn 'e leafde komme út ús eigen yngewikkelde ynderlike relaasje.
Dit wie net ien fan myn ynspirearre iepenbieringen, dizze wiisheid haw ik leard fan 'e wrâldferneamde sjamaan Rudá Iandê, yn syn fergese fideo oer Leafde en yntimiteit.
It iepene myn eagen echt foar de ynfloed dy't myn skansearre relaasje mei mysels hie op 'e rest fan myn libben.
As jo de relaasjes dy't jo hawwe mei oaren ferbetterje wolle en problemen oplosse dy't jo hawwe mei iensumens , Ik soe riede dat jo ek begjinne mei josels.
Besjoch de fergese fideo hjir.
Jo fine praktyske oplossingen en folle mear yn Rudá syn krêftige fideo, oplossings dy't bliuwe mei do foar it libben.
Sjoch ek: 25 psychologyske tekens fan yntelliginsje40 en single en depressyf man
It spyt my dat dit artikelhat net alle antwurden op it libben levere. Mar ik hoopje wol dat it jo in bytsje better fielst as allinich troch te witten dat jo net allinich binne.
Achter it byld dat wy hawwe fan hoe't it mei oare minsken giet, is de realiteit dat elkenien in bytsje ferlern fielt, tryst, en gjin idee oer dizze rollercoaster neamd it libben.
De wierheid is dat wy allegear in bytsje depressyf binne oer ús situaasje, en dat is eins echt normaal.
