40세의 독신 남성과 우울한 남성이 동반자를 찾고 있습니다.

저는 평생 우울증을 앓아온 40세 독신 남성입니다.

이 기사를 찾으셨다면 어떤 식으로든 공감하실 수 있을 것입니다. 당신의 완벽한 삶을 우쭐하게 바라보고 있을 뿐입니다.)

그러나 이것은 '화가 나야' 하는 흐느끼는 이야기 중 하나가 아닐 것입니다. 어쨌거나 전부는 아니지만, 약간만 할 수도 있습니다.

대단한 결말을 완전히 망치지 않으면서도 소리만큼 나쁘지는 않다는 것을 알았습니다.

만약 당신은 피나 콜라다를 좋아하고…그리고 어둠 속에서 집에 혼자 앉아 있습니다

인정합니다. 저는 꽤 외롭고 제 자신이나 제 삶이 정말 마음에 들지 않을 때가 많습니다.

그렇습니다. 당신이 궁금해하는 경우를 대비하여 내 틴더 바이오가 아닙니다. 하지만 내가 완전히 정직하다면 아마 그래야 할 것입니다.

데이트 앱이 다소 어렵다는 것을 알게 되었습니다. 대신 외로운 마음 칼럼을 읽어야 할 것 같습니다. 그러나 그것이 어떻게 될지는 잘 모르겠습니다.

"동반자를 찾는 40세의 독신 남자와 우울한 남자.

피나 콜라다를 좋아하고 어둠 속에서 혼자 집에 앉아 있다면 추가 정보를 문의하세요. 오늘 정보입니다.”

그들이 저를 위해 줄을 서게 될지 의심스럽습니다.

고백을 해도 될까요?

결혼하지 않은 제 싱글 상태가 내 나이는 나를 이상한 사람으로 만들었고 최근에 '40세 중 독신은 몇 퍼센트입니까?'를 검색했습니다.

Aka, 얼마나 이상하고 외로운 패자입니까?

나만큼 가까운 곳은 아닌 것으로 밝혀졌습니다.생각. 항상 좋은 소식으로 시작하는 것이 좋습니다.

사실 40세 이상 미혼 싱글의 21%는 연애를 해본 적도 없다고 말합니다.

있어야 합니다. 30세에서 49세 사이의 남성 중 27%가 독신이라는 사실에서 위안을 얻을 수 있습니다.

독신 남성은 어떻게 외로움을 극복할 수 있습니까?

이제 준비 되셨나요? 요다의 말에 귀를 기울일 준비가 되었나요?

우울증을 달래고 외로움을 극복하는 것이 행복 추구의 중심이라고 생각했습니다.

그 외로운 감정에 내 독신 상태가 중요하다고 생각했다. 하지만 독신이라는 것이 생각보다 훨씬 덜 할 수 있다는 사실을 깨닫기 시작했습니다.

무슨 일이 있어도 우리 모두는 외로움을 경험합니다. 그것은 인간의 일부입니다.

비참함은 함께 있기를 좋아합니다. 하지만 회사를 찾고 비참하게 지내는 것은 내가 정말로 추구하는 종류의 해결책이 아닙니다.

그래서 그것은 여자 친구, 아내 또는 동거 간병인을 얻는 것이 아마도 진정한 답이 아니라는 것을 의미합니다.

더 충만하고 풍요로운 삶이 내가 진정 원하는 것이다. 아무리 바빠도 의미가 없다면 항상 조금은 허전하게 느껴질 것 같아요.

그럼 나에게 중요한 건 무엇일까요?

인스타그램 둠스크롤과 세상 사람들이 왜 더 성공적이고 행복합니다. (진지하게, 정말 재미있는 게임입니다.해보라고 제안하지만 이미 해보셨을 거라 확신합니다.)

어쨌든 이야기를 빗나갑니다.

내가 진정으로 원하는 것은:

• 의미 있는 일을 하는 것입니다. .
• 내가 살고 있는 지역사회에 기여하기 위해.
• 내 삶의 사람들에게 이해받고 있다고 느끼기 위해.
• 사랑을 주고받기 위해.
• 진정으로 나 자신을 좋아하고 인생에서 내 편이 되는 것.

외로움을 덜 느끼고 싶다면 다른 Tinder 스와이프 마라톤에 참가하여 균열을 메우려고 노력하는 것이 쉽지 않을 것임을 알았습니다. 그만둬.

아니요, 요즘 모두가 하는 것처럼 보이는 개인 개발 작업을 해야 했습니다.

그 말이 맞을 수도 있습니다. 결국 자기애가 자기혐오보다 나을 텐데.

40대에 어떻게 외롭지 않게 할 수 있을까?

그게 내 마음에 와 닿았어 1톤의 벽돌:

어느 날 이 질문에 대해 숙고하고 있었습니다. 40세에 어떻게 하면 외롭지 않을 수 있을까요. 그리고 내가 왜 운명을 맞았는지에 대한 일반적인 명랑한 자작 이야기를 읊는 대신:

"아무도 나를 원하지 않을거야" 그리고 "내가 뭘 제공해야 해?" (드릴을 아시죠?).

갑자기 40이 아니라 400이라고 말하는 편이 나았을지도 모른다는 생각이 들었습니다.

나는 인생이 만료일에 가까운 것처럼 행동했습니다. 마치 행복에 대한 마지막 부름이 35살이고 그것을 놓친 것처럼. 왠지 웃길 것 같았다. 하지만 너무 리얼하게 느껴졌어요.

이러한 태도가 어디서 왔는지 모르겠습니다.

아마도 사회의 경쟁적 특성과 관련이 있을 것입니다. 그만큼정상에 오르기 위한 경쟁과 똥을 함께 가지고 있는 모든 사람들은 다음과 같은 BS 개념을 가지고 있습니다:

• 좋은 직장 – 틱
• 결혼했습니다 – 틱
• 자식 2.4명 – tick

그러나 나는 이 모든 것을 가지고 있고 나보다 훨씬 더 비참한 사람들을 많이 알고 있습니다. 그들은 갇히고, 갇히고, 성취되지 않은 느낌을 받습니다.

그래서 제가 만들 수 없었던 행복을 위한 이상적인 비법이 없다는 것이 분명해졌습니다.

그래서 저는 (진정한 캐리 브래드쇼 방식으로) 다음과 같이 생각했습니다.

내 모든 결점에 대해 끝없이 자책하는 것을 그만두면 어떨까요?

나 자신을 부당하게 비교하여 불행에 불행을 더 이상 쌓지 않는다면 어떨까요? 다른 사람에게?

세상이 전적으로 Elon Musks와 Jeff Bezos로 구성되어 있지 않다는 것을 인정한다면 어떨까요?

글쎄요, 만약 당신이 어차피 화장실도 쉬고 싶은 직장인입니다.

내가 큰 실패자가 아니면 어쩌죠?

알다시피, 정말 많은 일이 벌어집니다. 의 사람들이 자신의 삶의 특정 측면에도 만족하지 않습니다.

40세에 독신이고 우울할 때 해야 할 일

그래서 새로 찾은 지혜로 다음을 수행하기로 결정했습니다. 오프라 쇼에 취직했습니다.

그렇지 않을 수도 있습니다.

하지만 더 이상 자기 연민에 빠지지 않기로 했습니다. 하루가 끝나면 이런 기분을 느끼고 싶지 않습니다.

나와 같은 기분이 든다면 몇 가지를 시도해 보는 것이 도움이 될 수 있습니다.상황을 반전시키기 위해 저도 하고 있습니다.

아니면 아닐 수도 있습니다. 어둠 속에서 함께 혼자 앉아 있을 수 있을지도 모릅니다.

그래도 시도해 볼 가치가 있습니다. 아직은 초기 단계이지만 효과가 있는 것 같다고 보고해야 합니다.

1) 너무 심각하게 생각하지 마세요

이것은 아마도 저에게 매우 개인적인 것일 수 있지만 저는 믿습니다. 웃음이 최고의 약이라는 것입니다.

저는 Monty Python의 접근 방식을 선호하며 모든 것이 형편없을 때에도 항상 삶의 밝은 면을 바라보고 있습니다.

명확하게 말씀드리자면:

감정을 무시하는 것도 아니고 정신 건강 문제도 아닙니다. 우울증, 불안 또는 스트레스로 고통받는 사람이라면 누구나 도움을 받을 수 있도록 적극 권장합니다.

친구에게 연락하거나 헬프라인에 전화를 걸어 이야기를 나누거나 전문적인 도움을 받는 것입니다. 침묵 속에서 고통받지 마십시오. 무시하지 마세요.

하지만 나 자신을 놀리는 것은 항상 힘든 시간을 이겨내는 데 도움이 되었습니다.

그리고 우리가 겪는 모든 다양한 감정에 대해 가볍게 하는 것이 도움이 될 수 있다고 생각합니다. 인생에서 필연적으로 직면하게 될 것입니다. 그것이 고통, 슬픔, 외로움일 때도.

나 자신의 삶을 덜 파국적으로 만들수록 더 좋아 보인다.

2) 태도를 바꾸라

나는 결심했다. 내 삶에 대한 모든 책임을 질 것입니다.

변화가 쉽지 않다는 것을 알고 있지만, 원한다면 언제나 가능하다는 것을 깨닫게 되었습니다. 나는 그것이 고정의 차이라고 들었습니다.성장 마인드셋.

사실 우리는 모두 겁을 먹고 있습니다.

우리 모두는 어떤 것에 대해 걱정하고 불안해합니다. 간단하지는 않지만 "그래서 뭐?"로 귀결됩니다. 결국.

바쁘게 살거나 바쁘게 죽거나 둘 중 하나입니다. 그게 다야. 두 가지 선택입니다. 휴식 시간입니다.

무자비하게 들리려는 게 아닙니다.

사실 이 모든 상황에서 벗어나는 데 처음에는 제 자신에게 정말 친절하게 대하는 것이 매우 중요했습니다.

그러나 어느 시점에서 당신은 또한 당신 자신에게 확고하고 그것이 당신에게 도움이 되지 않는다면 당신의 태도를 바꾸기로 결정할 필요가 있습니다.

3) 당신이 고통을 완전히 피할 수는 없다는 것을 알아두세요

이것은 저에게 놀라울 정도로 중요했습니다. 내가 느끼는 방식에서 벗어나 '긍정적인 생각'을 해야 할 수도 있다고 생각했습니다.

다행히도 그렇지 않았습니다. 사실 저는 삶에 대해 좀 더 현실적인 것을 받아들여야 합니다.

모든 삶은 고통입니다.

Ram Dass라는 영적 스승이 그렇게 말하는 것을 들었습니다. 범퍼 스티커로 만들어야 할 것 같아요.

말처럼 우울하지는 않습니다. 사실 이상하게도 해방감을 줍니다.

그는 우리가 원하는 것을 얻지 못할 때, 원하는 것을 얻었을 때 더 이상 원하지 않는다는 것을 깨달았을 때, 그리고 얻었을 때 괴로움을 겪게 된다고 설명했습니다. 우리가 원하지만 언젠가는 잃어야 하는 것.

모든 길은 고통으로 이어진다는 것이 현실입니다. 넌 피할 수 없어 왜노력하세요.

평화를 찾으려면 고통을 피할 필요가 없습니다. 고통을 삶의 일부로 받아들여야 합니다.

완전히 정상적이고 자연스러운 인간의 감정을 억누르려고 해서는 안 됩니다. 인생은 빛과 그늘입니다.

그 말은 제가 40세가 되어도 독신이고 우울해도 여전히 좋은 삶을 살 수 있다는 뜻입니다.

4) 무엇을 알아내세요. 자신을 돕기 위한 실질적인 조치를 취하고 싶어합니다.

저는 제 인생에서 사랑을 원하고 파트너를 원합니다.

왜 아직 그런 일이 일어나지 않았는지 모르겠습니다. 하지만 문제의 진정한 근원에 도달하지 못했기 때문이라는 생각이 들었습니다.

나 자신과의 관계.

보시다시피, 우리의 대부분의 결점은 사랑에서 비롯됩니다. 우리 자신의 복잡한 내적 관계에서 비롯됩니다.

이것은 제가 영감을 받아 깨달은 계시가 아니라 세계적으로 유명한 주술사인 루다 이안데(Rudá Iandê)의 사랑과 친밀감에 관한 무료 동영상에서 배운 지혜입니다.

나 자신과의 손상된 관계가 남은 인생에 미치는 영향에 대해 정말 눈을 떴습니다.

다른 사람과의 관계를 개선하고 외로움으로 겪고 있는 어려움을 해결하고 싶다면 , 또한 스스로 시작하는 것이 좋습니다.

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40세의 싱글이고 우울한 남자

이 기사가인생에 대한 모든 답을 제공하지 않았습니다. 하지만 당신이 혼자가 아니라는 사실을 아는 것만으로도 당신의 기분이 조금 나아졌으면 합니다.

다른 사람들이 어떻게 지내는지에 대한 이미지 뒤에는 모든 사람이 약간 길을 잃었다고 느끼는 것이 현실입니다. 슬프고 삶이라는 롤러코스터에 대해 무지합니다.

사실 우리 모두는 자신의 상황에 대해 약간 우울해 있으며 실제로는 정상입니다.