40-річний самотній депресивний чоловік шукає компаньйона

Я 40-річний самотній чоловік, який страждав від депресії все своє життя.

Можливо, якщо ви знайшли цю статтю, ви можете якось пов'язати її з собою (або, можливо, ви просто самовдоволено дивитеся на це зі свого ідеального життя).

Але це не буде одна з тих слізливих історій "горе мені". Принаймні, не зовсім, хоча я можу дозволити собі трохи.

Тому що, не зіпсувавши остаточного одкровення, я виявив, що все не так погано, як здається.

Якщо ви любите піна-коладу... і сидите вдома на самоті в темряві

Я визнаю, що я досить самотній, і часто мені не подобаюся ні я сам, ні моє життя.

Це не моя біографія в Тіндері, якщо вам цікаво. Але, напевно, мала б бути, якби я була абсолютно чесною.

Я не дуже люблю додатки для знайомств. Можливо, мені варто спробувати колонку самотніх сердець, але я не впевнена, що це спрацює:

"40-річний, самотній, депресивний чоловік шукає компаньйона.

Якщо ви любите піна-коладу і сидите вдома на самоті в темряві, зверніться за додатковою інформацією вже сьогодні".

Сумніваюся, що за мною будуть стояти в черзі.

Можу я зізнатися?

Я був настільки переконаний, що мій самотній (ніколи не був одружений) статус у моєму віці робить мене якимось диваком, що нещодавно загуглив "Який відсоток 40-річних самотні?".

Він же - наскільки я дивний, самотній невдаха?

Виявляється, не так вже й близько, як я думав. Завжди приємно починати з хороших новин, так.

Насправді, 21% одиноких людей у віці 40 років і старше, які ніколи не перебували у шлюбі, кажуть, що вони ніколи не мали стосунків.

Якщо 27% чоловіків у віці від 30 до 49 років неодружені, то навряд чи це робить мене якимось диваком.

Як самотній чоловік може подолати самотність?

Ви готові, тому що я зараз буду серйозно мудрувати з вами, як Йода?

Я думав, що моє прагнення до щастя зосереджене на тому, щоб побороти депресію і подолати самотність, яку я відчував.

Я припускав, що мій самотній статус відіграє важливу роль у відчутті самотності. Але я почав усвідомлювати, що самотність, ймовірно, має набагато менше значення, ніж я думав.

Я думаю, що незважаючи ні на що, ми всі відчуваємо самотність. Це частина людського буття.

Нещастя любить компанію, але знайти компанію і залишатися нещасним - це не те рішення, яке я шукаю.

Це означає, що знайти дівчину, дружину або навіть доглядальницю, яка буде жити разом з вами, можливо, не є правильним рішенням.

Повноцінне, багате життя - це те, чого я дійсно хочу. Незалежно від того, наскільки ти зайнятий, воно завжди відчуватиметься трохи порожнім, якщо не буде наповнене змістом.

Тож що для мене важливо?

Крім того, що ви переглядаєте інстаграм і роздумуєте над тим, чому всі у світі успішніші та щасливіші (серйозно, це така весела гра. Я б радила спробувати, але впевнена, що ви вже це зробили).

Так чи інакше, я відволікся.

Чого я дійсно хочу:

• Займатися змістовною роботою.
• Якось зробити свій внесок у суспільство, в якому я живу.
• Відчувати, що мене розуміють люди в моєму житті.
• Дарувати і отримувати любов.
• Щиро любити себе і бути на своєму боці в житті.

Якщо я хотіла почуватися менш самотньою, я знала, що спроби замазати тріщини папером, почавши черговий марафон свайпів у Тіндері, не допоможуть.

Ні, мені довелося зайнятися особистим розвитком, про який зараз всі говорять.

Можливо, вони мають рацію. Зрештою, любов до себе має бути кращою за ненависть до себе.

Як перестати бути самотнім у 40 років?

Це вдарило мене, як тонна цегли:

Одного разу я замислилася над цим питанням - як перестати бути самотньою в 40 років. І замість того, щоб розповідати всі звичні веселі історії про те, чому я приречена, я почала розказувати про себе:

"Я нікому не потрібен" і "що я можу запропонувати?" (ви знаєте, як це буває).

Раптом мене вразило, що я з таким же успіхом міг би сказати 400, а не 40.

Я поводилася так, ніби життя наближалося до завершення терміну придатності. Ніби останній дзвінок до щастя був у 35 років, і я його пропустила. Це здавалося смішним, але водночас було таким реальним.

Я не знаю, звідки взялося таке ставлення.

Можливо, це якось пов'язано з конкурентною природою суспільства. Гонка до вершини і ця дурнувата ідея про те, що всі люди з усім своїм лайном разом:

• Хороша робота - галочка
• Одружені - галочка
• Мати 2,4 дитини - галочка

Але я знаю багато людей, які мають все це і є ще більш нещасними, ніж я. Вони теж відчувають себе в пастці, застряглими і нереалізованими.

Це говорить мені про те, що, очевидно, не існує якогось ідеального рецепту щастя, який би я не зміг створити.

Тож я почала думати (в істинній манері Керрі Бредшоу):

Що, якби я припинив нескінченно картати себе за всі свої невдачі?

Що, якби я припинив нагромаджувати нещастя на нещастя, несправедливо порівнюючи себе з іншими?

Що, якщо я визнаю, що світ не повністю складається з Ілона Маска та Джеффа Безоса, і це, мабуть, добре?

Ну, звичайно, якщо ви працівник, який хоче мати можливість робити перерви в туалеті в будь-якому випадку.

Що, якщо я не якийсь великий невдаха?

Бо знаєте, виявляється, що дуже багато людей теж незадоволені певними аспектами свого життя.

Що робити, коли тобі 40, ти самотній і в депресії

Тож з новознайденою мудрістю я вирішила влаштуватися на роботу в шоу Опри.

Гаразд, а може й ні.

Але я вирішила припинити занурюватися в жалість до себе. Зрештою, я не хочу так себе почувати.

Якщо ви відчуваєте себе так само, як я, можливо, вам також буде корисно спробувати деякі з моїх методів, щоб змінити ситуацію.

А може, й ні. Може, ми просто посидимо всі разом у темряві наодинці.

Варто спробувати, і хоча це лише перші дні, я маю повідомити, що це, здається, працює.

1) Перестаньте сприймати все так серйозно

Можливо, це дуже особиста думка, але я вважаю, що сміх - найкращі ліки.

Я віддаю перевагу підходу Монті Пайтона і завжди дивлюся на світлу сторону життя, навіть коли все здається відстійним.

Дозвольте пояснити:

Я не маю на увазі ігнорування почуттів, і вже точно не проблеми з психічним здоров'ям. Я б настійно рекомендував усім, хто страждає від депресії, тривоги або стресу, звернутися за допомогою.

Неважливо, чи це просто розмова з другом, чи дзвінок на гарячу лінію, чи отримання професійної допомоги. Не страждайте мовчки, не ігноруйте це.

Але сміх над собою завжди допомагав мені переживати важкі часи.

І я вважаю, що може бути корисно намагатися легше ставитися до різних емоцій, з якими ми неминуче стикаємося в житті. Навіть якщо це біль, смуток і самотність.

Чим менше я катастрофізую власне життя, тим краще воно виглядає.

2) Змініть своє ставлення

Я вирішив, що візьму на себе повну відповідальність за власне життя.

Я знаю, що зміни даються нелегко, але я зрозуміла, що вони завжди можливі, якщо ви цього хочете. Мені сказали, що в цьому полягає різниця між фіксованим мисленням і мисленням зростання.

Правда в тому, що ми всі боїмося.

Ми всі хвилюємося і переживаємо з приводу якихось речей. Це не просто, я знаю, але врешті-решт все зводиться до питання "ну і що?".

Ти або зайнятий життям, або зайнятий смертю. Ось і все. Це два варіанти. Це перерви.

Я не намагаюся здатися неспівчутливою.

Насправді, бути по-справжньому добрим до себе було неймовірно важливо на початку, щоб допомогти мені впоратися з усім цим.

Але в якийсь момент ви також повинні бути твердими з собою і вирішити змінити своє ставлення, якщо воно не приносить вам ніякої користі.

3) Знайте, що вам ніколи не вдасться повністю уникнути страждань

Це було напрочуд важливо для мене. Я думала, що, можливо, мені доведеться "позитивно мислити", щоб вийти з того, як я себе почуваю.

На щастя, це був не той випадок. Насправді, я просто повинен прийняти щось більш реалістичне в житті:

Все життя - це страждання.

Я чув, як це сказав духовний вчитель на ім'я Рам Дасс. Я вважаю, що це варто зробити наклейкою на бампер.

Це не так депресивно, як звучить. Насправді, це дивним чином звільняє.

Він пояснив, як ми страждаємо, коли не отримуємо бажаного, страждаємо, коли отримуємо бажане і розуміємо, що більше не хочемо цього, і страждаємо, коли отримуємо бажане, але в якийсь момент мусимо його втратити.

Реальність така, що всі дороги ведуть до страждання. Ви не можете ухилитися від цього, тож навіщо намагатися.

Щоб знайти спокій, не потрібно уникати страждань, потрібно прийняти їх як частину життя.

Ми також не повинні намагатися придушити абсолютно нормальні і природні людські емоції. Життя - це світло і тінь, і це нормально.

Це означає, що я можу бути 40-річним, самотнім і в депресії - і все одно жити хорошим, ні, чудовим життям.

4) З'ясуйте, чого ви хочете, і зробіть практичні кроки, щоб допомогти собі

Я хочу кохання у своєму житті, і я хотів би мати партнера.

Я не зовсім впевнений, чому цього досі не сталося, але маю припущення, що це тому, що я не докопався до справжнього кореня проблеми:

Відносини, які я маю з собою.

Розумієте, більшість наших недоліків у коханні походять від наших власних складних внутрішніх стосунків.

Це не одне з моїх натхненних одкровень, цю мудрість я дізнався від всесвітньо відомого шамана Руда Іанде в його безкоштовному відео про любов та близькість.

Це дійсно відкрило мені очі на вплив моїх пошкоджених стосунків із собою на решту мого життя.

Якщо ви хочете покращити стосунки з іншими людьми і вирішити проблему самотності, я б рекомендував почати з себе.

Перегляньте безкоштовне відео тут.

Ви знайдете практичні рішення та багато іншого у потужному відео Руди, рішення, які залишаться з вами на все життя.

40 років, самотній і депресивний чоловік

Мені шкода, що ця стаття не дала відповіді на всі життєві питання, але я сподіваюся, що вона допомогла вам відчути себе трохи краще, хоча б тому, що ви знаєте, що ви не самотні.

За нашим уявленням про те, як живуть інші люди, реальність така, що кожен відчуває себе трохи розгубленим, сумним і несвідомим на цих американських гірках, які називаються життям.

Правда полягає в тому, що ми всі трохи пригнічені нашою ситуацією, і це насправді нормально.