Სარჩევი
მე ვარ 40 წლის მარტოხელა ბიჭი, რომელსაც მთელი ცხოვრება აწუხებდა დეპრესია.
შესაძლოა, თუ იპოვნეთ ეს სტატია, შეგიძლიათ რაიმე სახის დაკავშირება (ან იქნებ თქვენ) 'უბრალოდ თავმომწონედ ვუყურებ შენს სრულყოფილ ცხოვრებას.)
მაგრამ ეს არ იქნება ერთ-ერთი იმ "ვაიმე მე" ტირილის ისტორია. მთლად მაინც არა, თუმცა შეიძლება ცოტათი ვიყო.
იმიტომ, რომ დიდი დასასრულის გამოცხადება ბოლომდე არ გავაფუჭო — აღმოვაჩინე, რომ ეს არც ისე ცუდია, როგორც ჟღერს.
თუ მოგწონს პინა კოლადასი...და სახლში მარტო ჯდომა სიბნელეში
ვაღიარებ, საკმაოდ მარტოსული ვარ და ხშირად არც ჩემი თავი მომწონს და არც ჩემი ცხოვრება.
ეს არის არა ჩემი tinder bio, თუ გაინტერესებთ. მაგრამ, ალბათ, ასეც უნდა ყოფილიყო, თუ სრულიად გულწრფელი ვიქნებოდი.
მე ერთგვარად მიჭირდა გაცნობის აპლიკაციები. იქნებ მე ვცადო სვეტი მარტოსული გულების ნაცვლად. მაგრამ არ ვიცი, როგორ წარიმართება ეს:
„40 და მარტოხელა და დეპრესიული მამაკაცი ეძებს კომპანიონს.
თუ მოგწონთ პინა კოლადასი და სახლში მარტო ჯდომა სიბნელეში, იკითხეთ შემდგომი ინფორმაცია დღეს.”
ეჭვი მექნება, რომ ისინი ჩემს რიგში დადგნენ.
შემიძლია ვაღიარო?
ასე დარწმუნებული ვარ, რომ ჩემი მარტოხელა (არასდროს გათხოვილი) სტატუსი ჩემმა ასაკმა რაღაც უცნაურობა გამიჩინა, რომელიც ახლახანს გუგლში ვეძებე „40 წლის ახალგაზრდების რამდენი პროცენტია მარტოხელა?“
აბა, რამდენად უცნაური, მარტოხელა დამარცხებული ვარ?
თურმე, არც ისე ახლოს, როგორც მეფიქრობდა. ყოველთვის სასიამოვნოა კარგი ამბებით დაწყება, დიახ.
სინამდვილეში, 40 წლის და უფროსი ასაკის დაუქორწინებელი მარტოხელების 21% ამბობს, რომ არასდროს ჰქონიათ ურთიერთობა.
აუცილებელია. ნუგეში ვიპოვით იმ ფაქტს, რომ თუ 30-დან 49 წლამდე ასაკის მამაკაცების 27% მარტოხელაა, ეს ჩემთვის უცნაურს არ აქცევს.
როგორ შეუძლია მარტოხელა მამაკაცს დაძლიოს მარტოობა?
მზად ხარ, იმიტომ რომ ახლა სერიოზულად ვაპირებ იოდას გონიერებას შენზე?
ვფიქრობდი, რომ ჩემი ბედნიერების ძიება ორიენტირებული იყო დეპრესიის ჩატვირთვაზე და იმ მარტოობის დაძლევაზე, რომელსაც ვგრძნობდი.
ვვარაუდობდი, რომ ჩემი მარტოობის სტატუსი მნიშვნელოვანი იყო ამ მარტოობის გრძნობისთვის. მაგრამ დავიწყე იმის გაცნობიერება, რომ მარტოობას ალბათ იმაზე ნაკლები კავშირი აქვს, ვიდრე მე მეგონა.
ვფიქრობ, რაც არ უნდა იყოს, ჩვენ ყველა განვიცდით მარტოობას. ეს ადამიანის ყოფნის ნაწილია.
უბედურებას უყვარს კომპანია. მაგრამ კომპანიის პოვნა და გაჭირვებაში ყოფნა არ არის ისეთი გამოსავალი, რასაც მე ნამდვილად ვეძებ.
ასე რომ, ეს ნიშნავს, რომ შეყვარებულის, ცოლის ან თუნდაც ცოცხალი მზრუნველის მიღება არ არის რეალური პასუხი.
უფრო სავსე, მდიდარი ცხოვრება არის ის, რაც მე ნამდვილად მინდა. რაც არ უნდა დაკავებული იყოთ, ის ყოველთვის სიცარიელეს გეჩვენებათ, თუ ეს აზრი არ აქვს.
მაშ, რა არის ჩემთვის მნიშვნელოვანი?
გარდა ინსტაგრამის განწირვისა და იმის ფიქრისა, თუ რატომ ყველა მსოფლიოში. უფრო წარმატებული და ბედნიერია. (სერიოზულად, ასეთი სახალისო თამაშიგირჩევთ სცადოთ, მაგრამ დარწმუნებული ვარ, რომ უკვე გაქვთ.)
ყოველ შემთხვევაში, მე ვეუბნები.
რაც მე ნამდვილად მინდა არის:
- მნიშვნელოვანი სამუშაოს შესრულება .
- როგორმე რომ ვცხოვრობ საზოგადოებაში წვლილი შევიტანო.
- ვგრძნობ, რომ ჩემს ცხოვრებაში ესმის ესმით.
- სიყვარულის გაცემა და მიღება.
- გულწრფელად რომ მომწონდეს ჩემი თავი და ვიყო ჩემს გვერდით ცხოვრებაში.
თუ მსურდა თავი ნაკლებად მარტოსულად მეგრძნო, ვიცოდი, რომ სხვა Tinder-ის მარათონზე გასვლით ქაღალდის გადატანა არ იქნებოდა. შეწყვიტე ეს.
არა, მე მომიწია პერსონალური განვითარების საქმის გაკეთება, როგორც ჩანს, ამ დღეებში ყველა აგრძელებს.
შესაძლოა, ისინი მართლები არიან. ბოლოს და ბოლოს, საკუთარი თავის სიყვარული აუცილებლად უნდა იყოს უკეთესი, ვიდრე საკუთარი თავის ზიზღი.
როგორ შევაჩერო მარტოობა 40 წლის ასაკში? ერთი ტონა აგური:
ერთ დღეს ვფიქრობდი ამ კითხვაზე - როგორ შევაჩერო მარტოობა 40 წლის ასაკში. და იმის ნაცვლად, რომ ყველა ჩვეულებრივი მხიარული თვითნაკეთი ისტორიები მეთქვა იმის შესახებ, თუ რატომ ვიყავი განწირული:
"არავის არ მომინდება" და "რა მაქვს შემოგთავაზოთ?" (თქვენ იცით საბურღი).
უცებ გამიკვირდა, რომ შეიძლება მეთქვა 400 და არა 40.
მე ისე ვიქცეოდი, თითქოს სიცოცხლე ვადის გასვლის თარიღს მიუახლოვდა. თითქოს ბედნიერების ბოლო ზარი იყო 35 და მე გამოვტოვებდი მას. რაღაც სასაცილოდ ჩანდა. მაგრამ ეს ძალიან რეალური იყო.
არ ვიცი, საიდან მოვიდა ეს დამოკიდებულება.
შესაძლოა, ეს დაკავშირებული იყოს საზოგადოების კონკურენტულ ხასიათთან. Theრბოლა მწვერვალზე და ეს BS წარმოდგენაა, რომ ყველა მათგანს ერთად ჰყავთ:
- კარგი სამუშაოები – tick
- დაქორწინებულები არიან – tick
- ყავთ 2.4 შვილი – tick
მაგრამ მე ვიცნობ უამრავ ადამიანს, რომლებსაც აქვთ ეს ყველაფერი და ჩემზე უფრო უბედურები არიან. ისინი ასევე გრძნობენ თავს ხაფანგში, გაჭედილი და შეუსრულებლად.
ასე რომ, რაც მეუბნება, აშკარად არ არის ბედნიერების იდეალური რეცეპტი, რომლის შექმნაც მე ვერ შევძელი.
ასე რომ, მე დავიწყე ფიქრი (ნამდვილი კერი ბრედშოუს მოდაში):
რა მოხდება, თუ შევწყვეტდი უსასრულოდ ცემას ჩემი ყველა წარუმატებლობის გამო? სხვებს?
რა მოხდება, თუ ვაღიარებ, რომ სამყარო მთლიანად არ შედგება ელონ მასკისა და ჯეფ ბეზოსისგან და ეს ალბათ კარგია?
კარგი, რა თქმა უნდა, თუ თქვენ მუშა ხარ, რომელსაც მაინც უნდა შეეძლოს ტუალეტის შესვენება.
რა მოხდება, თუ მე არ ვარ დიდი წარუმატებლობა? ადამიანები ასევე არ არიან კმაყოფილი თავიანთი ცხოვრების გარკვეული ასპექტებით.
რა უნდა გააკეთო როცა ხარ 40 წლის და მარტოხელა და დეპრესიაში
ამიტომ, ჩემი ახლად აღმოჩენილი სიბრძნით, მე გადავწყვიტე მივიღო სამუშაო ოპრას შოუში.
კარგი, შეიძლება არა.
მაგრამ მე გადავწყვიტე შეწყვიტო თავმოყვარეობა. ბოლოს და ბოლოს, არ მინდა ასე ვიგრძნო თავი.
თუ თავს ისე გრძნობთ, როგორც მე ვარ, შესაძლოა გამოგადგეთ ზოგიერთი რამის მოსინჯვამეც ვაკეთებ იმისთვის, რომ ყველაფერი შემობრუნდეს.
ან შეიძლება არა. იქნებ ყველანი ერთად დავჯდეთ სიბნელეში.
თუმცა ღირდა ცდა. და მიუხედავად იმისა, რომ ჯერ კიდევ ადრეა, მე უნდა შეგატყობინოთ, რომ ის მუშაობს.
1) შეწყვიტეთ ამ ყველაფრის ასე სერიოზულად აღქმა
ეს ალბათ ძალიან პირადია ჩემთვის, მაგრამ მე მჯერა რომ სიცილი საუკეთესო წამალია.
მირჩევნია მივიღო მონტი პითონის მიდგომა და ყოველთვის შევხედო ცხოვრების ნათელ მხარეს, მაშინაც კი, როცა ყველაფერი მწყენია.
ნება მომეცით გარკვევით განვაცხადო:
მე არ ვგულისხმობ გრძნობების იგნორირებას და, რა თქმა უნდა, არა ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემებს. მე აბსოლუტურად მოვუწოდებ ყველას, ვისაც აწუხებს დეპრესია, შფოთვა ან სტრესი, მიიღოს დახმარება.
იქნება ეს მხოლოდ მეგობართან დარეკვა, დახმარების ხაზის დარეკვა ან პროფესიონალური დახმარების მიღება. ნუ იტანჯებით ჩუმად. ნუ უგულებელყოფთ მას.
მაგრამ საკუთარი თავის დაცინვა ყოველთვის მეხმარებოდა რთულ მომენტებში გადატანაში.
და ვფიქრობ, რომ შეიძლება სასარგებლო იყოს, რომ შევამსუბუქოთ ყველა განსხვავებული ემოცია, რომელიც ჩვენ გვაქვს. ცხოვრებაში აუცილებლად შეხვდება. მაშინაც კი, როცა ისინი არიან ტკივილი, სევდა და მარტოობა.
რაც ნაკლებ კატასტროფებს ვაკეთებ საკუთარ ცხოვრებაზე, მით უკეთესი გამოიყურება.
2) შეცვალე შენი დამოკიდებულება
მე გადავწყვიტე, რომ ვაპირებდი აეღო სრული პასუხისმგებლობა საკუთარ ცხოვრებაზე.
ვიცი, რომ ცვლილება ადვილი არ არის, მაგრამ მივხვდი, რომ ეს ყოველთვის შესაძლებელია, თუ შენ ეს გინდა. მე მითხრეს, რომ ეს არის განსხვავება ფიქსირებულს შორისდა ზრდის აზროვნება.
სიმართლე ის არის, რომ ჩვენ ყველას გვეშინია.
ჩვენ ყველას ვღელავთ და ვღელავთ ზოგიერთი რამის გამო. ეს არ არის მარტივი, მე ვიცი., მაგრამ ის მოდის "მერე რა?" და ბოლოს.
თქვენ ან ცხოვრებით ხართ დაკავებული ან კვდებით. Ის არის. ეს არის ორი არჩევანი. ეს არის შესვენებები.
მე არ ვცდილობ, რომ უთანაგრძნობად ჟღერდეს.
სინამდვილეში, საკუთარი თავის მიმართ კეთილგანწყობა თავიდანვე ძალიან მნიშვნელოვანი იყო, რომ დამეხმარა ამ ყველაფრისგან.
მაგრამ რაღაც მომენტში, თქვენ ასევე უნდა იყოთ მტკიცე საკუთარ თავთან და გადაწყვიტეთ შეცვალოთ თქვენი დამოკიდებულება, თუ ეს არ გამოგადგებათ.
3) იცოდეთ, რომ ტანჯვას სრულებით არასოდეს მოერიდებით
ეს ჩემთვის საოცრად მნიშვნელოვანი იყო. მე ვფიქრობდი, რომ შეიძლება მომიწიოს "დადებითი აზროვნება" ჩემი განცდისგან.
საბედნიეროდ, ეს ასე არ იყო. სინამდვილეში, მე უბრალოდ უნდა მივიღო რაღაც უფრო რეალისტური ცხოვრების შესახებ:
მთელი ცხოვრება ტანჯვაა.
მოვისმინე სულიერი მოძღვრის, სახელად რამ დასის, ნათქვამის შესახებ. მე ვფიქრობ, რომ ის უნდა გაკეთდეს ბამპერის სტიკერად.
Იხილეთ ასევე: დამთმობი ადამიანის 23 ნიშანი (და როგორ მოვიქცეთ მათთან)ეს არც ისე დამთრგუნველია, როგორც ჟღერს. სინამდვილეში, ეს უცნაურად განმათავისუფლებელია.
მან განმარტა, თუ როგორ ვიტანჯებით, როცა არ ვიღებთ იმას, რაც გვინდა, ვიტანჯებით, როცა ვიღებთ იმას, რაც გვინდა და ვაცნობიერებთ, რომ აღარ გვინდა და ვიტანჯებით, როცა ვიღებთ რა გვინდა, მაგრამ რაღაც მომენტში უნდა დავკარგოთ.
რეალობა ისაა, რომ ყველა გზა ტანჯვამდე მიდის. თქვენ არ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ეს, რატომსცადეთ.
იმისთვის, რომ სიმშვიდე იპოვნოთ, არ გჭირდებათ ტანჯვის თავიდან აცილება, თქვენ უნდა აღიაროთ ის ცხოვრების ნაწილია.
არც უნდა ვეცადოთ სრულყოფილად ნორმალური და ბუნებრივი ადამიანის ემოციების ჩახშობას. ცხოვრება მსუბუქი და ჩრდილია, და ეს კარგია.
ეს ნიშნავს, რომ შემიძლია ვიყო 40 წლის, მარტოხელა და დეპრესიული — და მაინც გავატარო კარგი, არა, შესანიშნავი ცხოვრება.
4) გამოიცანით რა თქვენ გინდათ და გადადგით პრაქტიკული ნაბიჯები საკუთარი თავის დასახმარებლად
მე მინდა სიყვარული ჩემს ცხოვრებაში და მინდა პარტნიორი.
სრულად დარწმუნებული არ ვარ, რატომ არ მომხდარა ეს ჯერ, მაგრამ მე ვფიქრობდი, რომ ეს იმიტომ, რომ ვერ მივდიოდი საკითხის ნამდვილ ძირამდე:
ურთიერთობა, რომელიც მაქვს საკუთარ თავთან.
ხედავთ, ჩვენი ნაკლოვანებების უმეტესობა სიყვარულში მოდის. ჩვენი რთული შინაგანი ურთიერთობისგან.
ეს არ იყო ჩემი შთაგონებული აღმოჩენა, ეს სიბრძნე მე ვისწავლე მსოფლიოში ცნობილი შამანისგან, რუდა იანდესგან, მის უფასო ვიდეოში სიყვარულისა და ინტიმური ურთიერთობის შესახებ.
ამან ნამდვილად გაახილა ჩემი დაზიანებული ურთიერთობა ჩემს ცხოვრებაზე.
თუ გსურთ გააუმჯობესოთ ურთიერთობა, რომელიც გაქვთ სხვებთან და მოაგვაროთ პრობლემები, რომლებსაც მარტოობა გაქვთ. , გირჩევთ, რომ თქვენც დაიწყოთ საკუთარი თავით.
იხილეთ უფასო ვიდეო აქ.
Იხილეთ ასევე: როგორ აიძულოთ მას თქვენი დაბრუნება შესვენების დროსთქვენ იპოვით პრაქტიკულ გადაწყვეტილებებს და ბევრად მეტს რუდას ძლიერ ვიდეოში, გადაწყვეტილებები, რომლებიც დარჩება შენ მთელი ცხოვრება.
40 და მარტოხელა და დეპრესიული მამაკაცი
ვწუხვარ, რომ ეს სტატიაარ გასცა ყველა პასუხი ცხოვრებაზე. მაგრამ ვიმედოვნებ, რომ ეს გაგრძნობინებთ თავს უკეთესად მხოლოდ იმის გაგებით, რომ მარტო არ ხართ.
იმ იმიჯის მიღმა, რაც ჩვენ გვაქვს იმის შესახებ, თუ როგორ აკეთებენ სხვები, რეალობა ის არის, რომ ყველა თავს დაკარგულად გრძნობს. სევდიანი და უაზრო ამ ატრაქციონის შესახებ, რომელსაც სიცოცხლე ჰქვია.
სიმართლე ისაა, რომ ჩვენ ყველანი ცოტათი დეპრესიულები ვართ ჩვენი მდგომარეობის გამო და ეს მართლაც ნორმალურია.
