مواد جي جدول
مان هڪ 40 سالن جو اڪيلو ڇوڪرو آهيان جيڪو منهنجي سڄي زندگي ڊپريشن جو شڪار رهيو آهي.
شايد جيڪڏهن توهان کي هي مضمون مليو هجي ته توهان ڪنهن طريقي سان تعلق رکي سگهو ٿا (يا شايد توهان 'توهان جي ڀرپور زندگي مان صرف مسڪينيءَ سان ڏسي رهيا آهيو.)
پر هي انهن مان هڪ نه آهي 'واءِ مون کي' سڙيل ڪهاڻيون. مڪمل طور تي هرگز نه، جيتوڻيڪ مان شايد ٿورڙي ۾ شامل ٿي سگهان ٿو.
ڇاڪاڻ ته مڪمل طور تي وڏي آخر واري وحي کي خراب ڪرڻ کان سواءِ - مون دريافت ڪيو آهي ته اهو ايترو خراب ناهي جيترو اهو لڳي ٿو.
جيڪڏهن توهان کي پينا ڪولاڊاس پسند آهي…۽ اونداهيءَ ۾ اڪيلو گهر ويٺي آهي
مان اعتراف ڪريان ٿو، مان ڏاڍو اڪيلو آهيان ۽ گهڻو وقت مون کي پنهنجي يا پنهنجي زندگي پسند ناهي.
اهو آهي نه ته منهنجو ٽينڊر بائيو جيڪڏهن توهان حيران ٿي رهيا آهيو. پر اهو شايد هجڻ گهرجي جيڪڏهن مان مڪمل طور تي ايماندار هجان ها.
مون کي تاريخن جي ايپس ڏکي لڳيون آهن. ٿي سگهي ٿو مون کي ڪوشش ڪرڻ گهرجي اڪيلو دل جي ڪالم بدران. پر مون کي پڪ ناهي ته اهو ڪيئن ٿيندو:
“40 ۽ اڪيلو ۽ اداس ماڻهو ڳولي رهيو آهي ساٿي.
جيڪڏهن توهان پينا ڪولاڊاس کي پسند ڪيو ۽ اونداهي ۾ اڪيلو گهر ۾ ويٺا آهيو، وڌيڪ پڇا ڳاڇا ڪريو اڄ جي معلومات.”
شڪ آهي ته اهي مون لاءِ قطار ۾ بيٺا هوندا.
ڇا مان هڪ اعتراف ڪري سگهان ٿو؟
تنهنڪري يقين ڪيو ويو ته منهنجي سنگل (ڪڏهن به شادي نه ڪئي وئي) اسٽيٽس منهنجي عمر مون کي ڪجهه عجيب بنايو آهي ته مون تازو گوگل ڪيو آهي '40 سالن جي عمر جا ڪيترا سيڪڙو اڪيلا آهن؟'
اڪا، مان ڪيترو نه عجيب، اڪيلو وڃائڻ وارو آهيان؟
نڪرندو، ڪٿي به نه ايترو ويجهو جيترو مونسوچيو. هميشه سٺي خبرن سان شروع ڪرڻ لاءِ سٺو لڳندو آهي، ها.
حقيقت ۾، 40 سالن ۽ ان کان وڏي عمر وارن ڪڏهن به شادي نه ڪيل سنگلز مان 21 سيڪڙو چون ٿا ته اهي ڪڏهن به رشتي ۾ نه رهيا آهن.
انهن کي ڪرڻو آهي. ان حقيقت مان ڪجهه اطمينان ملي ٿو ته جيڪڏهن 30 کان 49 سالن جي عمر جا 27 سيڪڙو مرد اڪيلا آهن، ته اهو مون لاءِ مشڪل سان عجيب آهي.
ڪهڙو اڪيلو ماڻهو اڪيلائي کي دور ڪري سگهي ٿو؟
ڇا تون تيار آهين، ڇاڪاڻ ته مان هن وقت تو تي تمام سنجيدگيءَ سان يوڊا قسم جو عقلمند ٿيڻ وارو آهيان؟
مون سوچيو ته منهنجي خوشين جي جستجو ڊپريشن کي ختم ڪرڻ ۽ اڪيلائي کي ختم ڪرڻ تي مرکوز هئي.
مون فرض ڪيو ته منهنجي اڪيلو حيثيت ان اڪيلائي جي احساس لاءِ اهم هئي. پر مون اهو محسوس ڪرڻ شروع ڪيو آهي ته اڪيلو هجڻ شايد ان سان تمام گهٽ آهي جيترو مون سوچيو هو.
مان سمجهان ٿو ته ڇا به هجي، اسان سڀ اڪيلائي جو تجربو ڪريون ٿا. اهو انسان هجڻ جو حصو آهي.
مصيبت کي صحبت پسند آهي. پر ڪمپني ڳولڻ ۽ اداس رهڻ ان قسم جو حل ناهي جنهن کان پوءِ مان واقعي ۾ آهيان.
تنهنڪري ان جو مطلب اهو هجڻ گهرجي ته هڪ گرل فرينڊ، زال يا حتي هڪ جيئرو سنڀاليندڙ حاصل ڪرڻ شايد اصل جواب نه آهي.
هڪ ڀرپور، امير زندگي اها آهي جيڪا مان واقعي چاهيان ٿو. توهان ڪيترو به مصروف هجو، اهو هميشه ڪجهه خالي محسوس ٿيندو آهي جيڪڏهن اهو بي معنيٰ نه هجي.
پوءِ مون لاءِ ڇا اهم آهي؟
انسٽاگرام ڊوم اسڪرول ڪرڻ ۽ ان تي غور ڪرڻ کان سواءِ ته دنيا ۾ هرڪو ڇو اهو وڌيڪ ڪامياب ۽ خوش آهي. (درستيءَ سان، اهڙي مزيدار راند. مان ڪندسڪوشش ڪرڻ جي صلاح ڏيو، پر مون کي پڪ آهي ته توهان وٽ اڳ ۾ ئي آهي.)
بهرحال، مان سمجهان ٿو.
مان واقعي چاهيان ٿو:
- بامعني ڪم ڪرڻ .
- ڪميونٽي ۾ حصو وٺڻ لاءِ جنهن ۾ مان ڪنهن نه ڪنهن طرح سان رهندو آهيان.
- منهنجي زندگيءَ ۾ ماڻهن کي سمجهڻ لاءِ.
- پيار ڏيڻ ۽ وصول ڪرڻ.
- حقيقي طور تي پاڻ کي پسند ڪرڻ ۽ زندگيءَ ۾ پنهنجي پاسي ۾ رهڻ لاءِ.
جيڪڏهن مان اڪيلائي کي گهٽ محسوس ڪرڻ چاهيان، ته مون کي خبر هئي ته ٻئي ٽِنڊر سوائپنگ ميراٿون تي وڃڻ سان درگاهن تي پيپر ڪرڻ جي ڪوشش نه ٿي رهي. ان کي ڪٽيو.
نه، مون کي ڪجهه ذاتي ترقي جي شين مان ڪرڻي هئي هرڪو انهن ڏينهن جي باري ۾ وڃڻ لڳي ٿو.
شايد اهي صحيح آهن. سڀ کان پوء، خود-محبت ضرور پاڻ کان نفرت ڪرڻ کان بهتر آهي.
مان 40 سالن ۾ اڪيلو ٿيڻ کي ڪيئن روڪي سگهان ٿو؟
اها مون کي متاثر ڪيو هڪ ٽون سرون:
مان هڪ ڏينهن هن سوال تي غور ڪري رهيو هوس- مان 40 سالن جي عمر ۾ اڪيلائي کي ڪيئن روڪيان. 0> "ڪو به مون کي نه چاهيندو" ۽ "مون کي ڇا پيش ڪرڻو آهي؟" (توهان مشق کي ڄاڻو ٿا).
اهو اوچتو مون کي متاثر ڪيو ته شايد مون 40 جي بدران 400 چيو هجي.
مان ائين ڪري رهيو هوس جيئن زندگي ختم ٿيڻ جي تاريخ جي ويجهو هئي. ڄڻ ته خوشيءَ جي آخري ڪال 35 هئي ۽ مان ان کي وڃايو هوس. اهو هڪ قسم جي مذاق لڳي. پر اهو ڏاڍو حقيقي محسوس ٿيو.
مون کي خبر ناهي ته اهو رويو ڪٿان آيو آهي.
شايد اهو سماج جي مقابلي واري نوعيت سان تعلق رکي ٿو. جيمٿي تي ڊوڙڻ ۽ هي بي ايس جو تصور ته سڀئي ماڻهو پنهنجي گندگي سان گڏ آهن:
- سٺيون نوڪريون – ٽڪ
- شادي ٿيل آهن – ٽڪ
- 2.4 ٻار آهن – ٽڪ
پر مان ڪيترن ئي ماڻهن کي ڄاڻان ٿو جن وٽ اهي سڀ شيون آهن ۽ مون کان به وڌيڪ اداس آهن. اهي پاڻ ۾ ڦاٿل، ڦاٿل ۽ اڻپورا محسوس ڪن ٿا.
پوءِ جيڪو مون کي ٻڌائي ٿو اهو واضح طور تي خوشيءَ لاءِ ڪنهن قسم جو مثالي نسخو ناهي جيڪو مان ٺاهي نه سگهيو آهيان.
تنهن ڪري مون کي سوچڻو پيو (حقيقي ڪيري بريڊشا فيشن ۾):
ڇا جيڪڏهن مان پنهنجي ناڪامين جي لاءِ پاڻ کي بيحد مارڻ بند ڪري ڇڏيان؟
جيڪڏهن مان پنهنجو پاڻ سان ناانصافي سان مقابلو ڪندي مصيبت تي مصيبتن جو ڍير بند ڪري ڇڏيان ته ڇا ٿيندو؟ ٻين کي؟
ڏسو_ پڻ: جڏهن هوء چوي ٿي ته هوء وقت جي ضرورت آهي، هتي آهي توهان کي ڪيترو وقت انتظار ڪرڻ گهرجيجيڪڏهن مان تسليم ڪريان ته دنيا مڪمل طور تي ايلون مسڪس ۽ جيف بيزوس جي ٺهيل ناهي، ۽ اهو شايد هڪ سٺي شيءِ آهي؟
چڱو، يقينا، جيڪڏهن توهان 'هڪ ڪم ڪندڙ آهي جيڪو چاهي ٿو ته ڪنهن به صورت ۾ ٽوائلٽ بريڪ وٺڻ جي قابل ٿي وڃي.
ڇا جيڪڏهن مان ڪجهه وڏي ناڪامي نه آهيان؟
ڇاڪاڻ ته توهان کي خبر آهي، اهو تمام گهڻو دوزخ بڻجي ٿو ماڻهو پنهنجي زندگيءَ جي ڪجهه پهلوئن کان به خوش نه هوندا آهن.
جڏهن توهان 40 سالن جي آهيو ۽ اڪيلو ۽ اداس آهيو تڏهن ڪرڻ جوڳو آهي
تنهنڪري منهنجي نئين دانائي سان، مون فيصلو ڪيو آهي اوپيرا شو تي هڪ نوڪري.
ٺيڪ آهي، شايد نه.
پر مون فيصلو ڪيو آهي ته خودڪشيءَ جي ڪري روئڻ بند ڪريان. ڏينهن جي آخر ۾، مان ائين محسوس ڪرڻ نٿو چاهيان.
جيڪڏهن توهان محسوس ڪري رهيا آهيو ته مان آهيان، ته توهان کي ڪجهه شيون آزمائڻ ۾ مدد ملنديمان شيون به ڦيرائڻ لاءِ ڪري رهيو آهيان.
يا شايد نه. ٿي سگهي ٿو ته اسين سڀ گڏجي اوندهه ۾ اڪيلو ويٺا هجون.
جيتوڻيڪ ڪوشش ڪرڻي پوندي. ۽ جيتوڻيڪ اهو شروعاتي ڏينهن آهي، مون کي رپورٽ ڪرڻي آهي ته اهو ڪم ڪري رهيو آهي.
1) ان کي تمام سنجيده وٺڻ بند ڪريو
اهو شايد منهنجي لاءِ ذاتي آهي، پر مان سمجهان ٿو اھو کلڻ بھترين دوا آھي.
ڏسو_ پڻ: جذباتي طور تي خشڪ ٿيڻ واري شخص جي 17 نشانيون (۽ انهن سان ڪيئن ڊيل ڪرڻ)مان مونٽي پٿون جي طريقي کي ترجيح ڏيان ٿو ۽ ھميشه زندگيءَ جي روشن پاسن کي ڏسان ٿو، جيتوڻيڪ سڀ ڪجھ بيڪار ھجي.
مون کي واضح ڪرڻ ڏيو:
منهنجو مطلب جذبات کي نظر انداز ڪرڻ نه آهي، ۽ يقيني طور تي ذهني صحت جا مسئلا نه آهن. مان مڪمل طور تي هر ڪنهن کي حوصلا افزائي ڪندس جيڪو ڊپريشن، پريشاني، يا دٻاءُ ۾ مبتلا آهي مدد حاصل ڪرڻ لاءِ.
ڇا اهو صرف هڪ دوست تائين پهچڻ، ڳالهائڻ لاءِ هيلپ لائن ڪال ڪرڻ، يا پيشه ور مدد حاصل ڪرڻ آهي. خاموشيءَ ۾ ڏک نه ڪريو. ان کي نظرانداز نه ڪريو.
پر پنهنجو پاڻ تي مذاق ڪرڻ هميشه مون کي مشڪل وقتن کي سنڀالڻ ۾ مدد ڏني آهي.
۽ مان سمجهان ٿو ته اهو مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو انهن سڀني مختلف جذبن کي روشن ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ جي اسان زندگيءَ ۾ ضرور منهن ڏيندو. ايستائين جو اهي درد، اداسي ۽ اڪيلائي وارا هجن.
جيترو گهٽ مان پنهنجي زندگي کي تباهي ڏيان، اوترو ئي بهتر نظر اچي ٿو.
2) پنهنجو رويو بدلايو
مون فيصلو ڪيو منهنجي پنهنجي زندگي جي مڪمل ذميواري کڻڻ وارو هو.
مون کي خبر آهي ته تبديلي آسان ناهي، پر مون کي اهو احساس ٿيو آهي ته اهو هميشه ممڪن آهي جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا. مون کي ٻڌايو ويو آهي ته هڪ مقرر جي وچ ۾ فرق آهي۽ ترقي جي ذهنيت.
سچ اهو آهي ته اسان سڀ ڊڄي ويا آهيون.
اسان سڀ ڪجهه شين جي باري ۾ پريشان ۽ پريشان آهيون. اهو سادو ناهي، مون کي خبر آهي.، پر اهو هيٺ اچي ٿو "پوء ڇا؟" آخر ۾.
توهان يا ته جيئڻ ۾ مصروف ٿي وڃو يا مرڻ ۾ مصروف ٿي وڃو. بس اهو آهي. اهي ٻه اختيار آهن. اهي وقفا آهن.
مان بي رحم آواز ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪري رهيو آهيان.
حقيقت ۾، پنهنجي پاڻ سان سچا مهربان ٿيڻ شروع ۾ ناقابل اعتبار حد تائين اهم رهيو آهي ته مون کي انهن سڀني مان نڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ.
پر ڪجهه نقطي تي، توهان کي پڻ پنهنجي پاڻ سان ثابت قدم رهڻ جي ضرورت آهي ۽ جيڪڏهن اهو توهان کي سٺو نه ڪري رهيو آهي ته پنهنجي رويي کي تبديل ڪرڻ جو فيصلو ڪيو.
3) ڄاڻو ته توهان ڪڏهن به مڪمل طور تي مصيبت کان بچي نه سگهندا
اهو مون لاءِ حيرت انگيز طور تي اهم آهي. مان سوچيان ٿي ته مون کي ”مثبت سوچ“ ڪرڻي پوندي منهنجي رستي کان ٻاهر جو مان محسوس ڪريان ٿو.
خوش قسمت، اهو معاملو نه هو. حقيقت ۾، مون کي زندگيءَ جي باري ۾ ڪجهه وڌيڪ حقيقت پسنديءَ کي قبول ڪرڻو آهي:
سڄي زندگي ڏکي آهي.
مون رام داس نالي هڪ روحاني استاد کي اهو چوندي ٻڌو. مان سمجهان ٿو ته ان کي بمپر اسٽيڪر ۾ ٺاهيو وڃي.
اها ايترو اداس نه آهي جيترو اهو آواز آهي. حقيقت ۾، اها عجيب آزاديءَ واري آهي.
هن وضاحت ڪئي ته اسان ڪيئن تڪليفون برداشت ڪندا آهيون جڏهن اسان جيڪي چاهيون ٿا اهو حاصل نه ڪندا آهيون، اسان کي تڪليف ٿيندي آهي جڏهن اسان حاصل ڪريون ٿا جيڪو اسان چاهيون ٿا ۽ اهو محسوس ڪريون ٿا ته اسان اهو نٿا چاهيون، ۽ جڏهن اسان حاصل ڪريون ٿا ته اسان کي تڪليف ٿئي ٿي. جيڪو اسان چاهيون ٿا پر ان کي ڪنهن نه ڪنهن نقطي تي وڃائڻو پوندو.
حقيقت اها آهي ته سڀئي رستا مصيبتن ڏانهن وٺي ويندا آهن. توهان ان کي ڊاهي نٿا سگهو، پوء ڇوڪوشش ڪريو.
امن ڳولڻ لاءِ، توهان کي تڪليف کان بچڻ جي ضرورت ناهي، توهان کي ان کي زندگي جو حصو قبول ڪرڻ جي ضرورت آهي.
نه ئي اسان کي مڪمل طور تي عام ۽ فطري انساني جذبن کي دٻائڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي. زندگي روشني ۽ ڇانو آهي، ۽ اهو ٺيڪ آهي.
ان جو مطلب آهي ته مان 40، اڪيلو، ۽ اداس ٿي سگهان ٿو - ۽ اڃا به سٺي، نه، وڏي زندگي گذاري سگهان ٿو.
4) ڇا ڪجي توھان چاھيو ٿا ۽ پنھنجي مدد لاءِ عملي قدم کڻو
مان پنھنجي زندگيءَ ۾ پيار چاھيان ٿو، ۽ مان ھڪڙو پارٽنر چاھيان ٿو.
مون کي مڪمل طور تي پڪ ناھي ته اھو اڃا تائين ڇو نه ٿيو آھي، پر مون کي ان ڳالهه جو خدشو هو ڇو ته مان مسئلي جي اصل جڙ تائين نه پهچي سگهيو آهيان:
جنهن جو تعلق منهنجو پاڻ سان آهي.
توهان ڏسندا آهيو، اسان جون گهڻيون خاميون محبت ۾ آهن. اسان جي پنهنجي پيچيده اندروني لاڳاپن مان.
اها منهنجي الهامي الهام مان هڪ نه هئي، اها حڪمت مون دنيا جي مشهور شمن رودا ايانڊي کان سکي، هن جي مفت وڊيو ۾ پيار ۽ انٽميسي ۾.
<0 هن واقعي منهنجي اکين کي کوليو ته منهنجي پاڻ سان خراب ٿيل رشتي جو منهنجي باقي زندگي تي اثر پيو.جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته بهتر لاڳاپا جيڪي توهان جا ٻين سان آهن ۽ انهن جدوجهدن کي حل ڪريو جيڪي توهان اڪيلائي ۾ گذاري رهيا آهيو. , مان سفارش ڪندس ته توهان پڻ پنهنجي پاڻ سان شروع ڪريو.
هتي مفت وڊيو ڏسو.
توهان کي عملي حل ۽ گهڻو ڪجهه Rudá جي طاقتور وڊيو ۾ ملندو، اهي حل جيڪي توهان سان گڏ رهندا. توهان زندگي لاءِ.
40 ۽ اڪيلو ۽ اداس انسان
مون کي افسوس آهي ته هي آرٽيڪلزندگيءَ جا سڀ جواب نه ڏنا آهن. پر مان اميد ڪريان ٿو ته اهو توهان کي ٿورو بهتر محسوس ڪيو آهي جيڪڏهن صرف اهو ڄاڻڻ سان ته توهان اڪيلو نه آهيو.
تصوير جي پويان اسان کي اهو آهي ته ٻيا ماڻهو ڪيئن ڪري رهيا آهن، حقيقت اها آهي ته هرڪو ڪجهه وڃائي ٿو، اداس، ۽ هن رولر ڪوسٽر جي باري ۾ بي خبر جنهن کي زندگي سڏيو وڃي ٿو.
سچ اهو آهي ته اسان سڀ ڪجهه پنهنجي صورتحال جي باري ۾ ڪجهه اداس آهيون، ۽ اهو حقيقت ۾ عام آهي.
