40 tahun dan pria lajang dan depresi yang mencari pendamping

Saya seorang pria lajang berusia 40 tahun yang telah menderita depresi sepanjang hidup saya.

Mungkin jika Anda menemukan artikel ini, Anda dapat mengaitkannya dengan beberapa hal (atau mungkin Anda hanya sedang sombong dengan kehidupan Anda yang sempurna).

Tapi ini tidak akan menjadi salah satu kisah sedih 'celakalah saya'. Tidak sepenuhnya, meskipun saya mungkin akan sedikit memanjakan diri.

Karena tanpa benar-benar merusak wahyu akhir yang besar - saya telah menemukan bahwa itu tidak seburuk kedengarannya.

Jika Anda menyukai Pina Colada...dan duduk di rumah sendirian dalam kegelapan

Saya akui, saya cukup kesepian dan sering kali saya tidak terlalu menyukai diri saya sendiri atau hidup saya.

Itu bukan biodata Tinder saya, jika Anda bertanya-tanya, tapi mungkin memang seharusnya begitu jika saya benar-benar jujur.

Saya merasa aplikasi kencan itu sulit. Mungkin saya harus mencoba kolom hati yang kesepian, tapi saya juga tidak yakin bagaimana hasilnya:

"40 tahun dan pria lajang dan depresi yang mencari pendamping.

Jika Anda menyukai Pina Colada dan duduk di rumah sendirian dalam kegelapan, tanyakan informasi lebih lanjut hari ini juga."

Tidak diragukan lagi, mereka akan mengantri untuk saya.

Dapatkah saya membuat pengakuan?

Begitu yakinnya saya dengan status lajang (belum pernah menikah) di usia saya, membuat saya menjadi orang yang aneh, sehingga baru-baru ini saya mencari di Google dengan pertanyaan 'Berapa persen orang berusia 40 tahun yang masih lajang?

Alias, seberapa aneh, pecundang penyendiri saya?

Ternyata, tidak sebanyak yang saya pikirkan. Selalu menyenangkan untuk memulai dengan kabar baik, ya.

Faktanya, 21% lajang yang belum pernah menikah berusia 40 tahun ke atas mengatakan bahwa mereka bahkan belum pernah menjalin hubungan.

Pasti ada beberapa penghiburan yang ditemukan dalam fakta bahwa jika 27% pria berusia antara 30 dan 49 tahun masih lajang, itu hampir tidak membuat saya menjadi orang yang aneh.

Bagaimana seorang pria lajang dapat mengatasi kesepian?

Apakah Anda siap, karena saya akan menjadi Yoda yang sangat bijaksana pada Anda sekarang?

Saya pikir pencarian saya akan kebahagiaan berpusat pada menghilangkan depresi dan mengatasi kesepian yang saya rasakan.

Saya berasumsi bahwa status lajang saya sangat berpengaruh terhadap perasaan kesepian itu. Namun saya mulai menyadari bahwa status lajang mungkin tidak terlalu berpengaruh daripada yang saya kira.

Saya pikir apa pun yang terjadi, kita semua mengalami kesepian, dan itu adalah bagian dari diri kita sebagai manusia.

Kesengsaraan menyukai kebersamaan, namun mencari teman dan tetap sengsara bukanlah solusi yang saya cari.

Jadi, mendapatkan pacar, istri, atau bahkan pengasuh yang tinggal bersama Anda mungkin bukan jawaban yang tepat.

Kehidupan yang lebih lengkap dan lebih kaya adalah apa yang benar-benar saya inginkan. Sesibuk apa pun Anda, akan selalu terasa hampa jika tidak bermakna.

Jadi apa yang penting bagi saya?

Selain melakukan doomscrolling Instagram dan merenungkan mengapa semua orang di dunia ini lebih sukses dan bahagia (Sungguh, ini permainan yang menyenangkan. Saya sarankan untuk mencobanya, tapi saya yakin Anda sudah mencobanya).

Bagaimanapun, saya melantur.

Yang saya inginkan adalah:

• Untuk melakukan pekerjaan yang bermakna.
• Untuk berkontribusi pada komunitas tempat saya tinggal.
• Merasa dimengerti oleh orang-orang dalam hidup saya.
• Untuk memberi dan menerima cinta.
• Untuk benar-benar menyukai diri saya sendiri dan berada di sisi saya sendiri dalam hidup.

Jika saya ingin merasa tidak terlalu kesepian, saya tahu bahwa mencoba menutupi celah-celah dengan melakukan maraton menggesekkan Tinder lagi tidak akan berhasil.

Tidak, saya harus melakukan beberapa hal pengembangan diri yang sepertinya dilakukan semua orang akhir-akhir ini.

Mungkin mereka benar, bagaimanapun juga, mencintai diri sendiri pasti lebih baik daripada membenci diri sendiri.

Bagaimana saya bisa berhenti merasa kesepian di usia 40 tahun?

Hal ini membuat saya merasa seperti tertimpa batu bata:

Suatu hari saya merenungkan pertanyaan ini - bagaimana saya bisa berhenti merasa kesepian di usia 40. Dan daripada mengulang-ulang cerita yang biasa saya buat sendiri tentang mengapa saya ditakdirkan:

"Tidak akan ada yang menginginkan saya" dan "apa yang bisa saya tawarkan?" (Anda sudah tahu jawabannya).

Tiba-tiba saya tersadar bahwa saya mungkin lebih baik mengatakan 400 daripada 40.

Saya bertingkah seolah-olah hidup ini sudah mendekati tanggal kadaluarsa. Seolah-olah panggilan terakhir untuk kebahagiaan adalah usia 35 tahun dan saya telah melewatkannya. Itu terlihat agak menggelikan. Tapi rasanya sangat nyata juga.

Saya tidak tahu dari mana sikap ini berasal.

Mungkin ada hubungannya dengan sifat kompetitif masyarakat. Perlombaan untuk mencapai puncak dan gagasan BS yang dimiliki oleh semua orang yang memiliki masalah yang sama:

• Pekerjaan bagus - centang
• Sudah menikah - centang
• Memiliki 2,4 anak - centang

Tapi saya tahu banyak orang yang memiliki semua hal ini dan bahkan lebih menderita daripada saya. Mereka merasa terjebak, terjebak, dan tidak terpenuhi juga.

Jadi, hal ini menunjukkan kepada saya bahwa jelas tidak ada resep ideal untuk kebahagiaan yang belum bisa saya ciptakan.

Jadi saya harus berpikir (dengan gaya Carrie Bradshaw yang sesungguhnya):

Bagaimana jika saya berhenti menyalahkan diri sendiri tanpa henti atas semua kegagalan saya?

Bagaimana jika saya berhenti menumpuk kesengsaraan demi kesengsaraan dengan membandingkan diri saya dengan orang lain secara tidak adil?

Bagaimana jika saya mengakui bahwa dunia ini tidak sepenuhnya terdiri dari Elon Musks dan Jeff Bezos, dan itu mungkin hal yang baik?

Ya, tentu saja, jika Anda adalah seorang pekerja yang ingin tetap bisa beristirahat di toilet.

Bagaimana jika saya tidak mengalami kegagalan besar?

Karena tahukah Anda, ternyata banyak sekali orang yang tidak senang dengan aspek-aspek tertentu dalam hidup mereka.

Hal-hal yang dapat dilakukan ketika Anda berusia 40 tahun dan masih lajang serta mengalami depresi

Jadi dengan kebijaksanaan yang baru saya temukan, saya memutuskan untuk mendapatkan pekerjaan di acara Oprah.

Ok, mungkin tidak.

Tetapi saya telah memutuskan untuk berhenti mengasihani diri sendiri, dan pada akhirnya, saya tidak ingin merasa seperti ini.

Jika Anda merasa seperti saya, Anda mungkin akan terbantu dengan mencoba beberapa hal yang saya lakukan untuk membalikkan keadaan.

Atau mungkin tidak, mungkin kita bisa duduk sendirian dalam kegelapan bersama.

Dan meskipun ini masih dalam tahap awal, saya harus melaporkan bahwa ini tampaknya berhasil.

1) Berhentilah menganggap semuanya terlalu serius

Hal ini mungkin sangat pribadi bagi saya, tetapi saya percaya bahwa tertawa adalah obat terbaik.

Saya lebih suka mengambil pendekatan Monty Python dan selalu melihat sisi positif dari kehidupan, bahkan ketika segala sesuatunya terasa menyebalkan.

Biar saya perjelas:

Saya tidak bermaksud mengabaikan perasaan, dan tentu saja bukan masalah kesehatan mental. Saya benar-benar mendorong siapa pun yang menderita depresi, kecemasan, atau stres untuk mendapatkan bantuan.

Entah itu sekadar menghubungi teman, menelepon saluran bantuan untuk berbicara, atau mendapatkan bantuan profesional. Jangan menderita dalam diam, jangan abaikan.

Namun, mengolok-olok diri sendiri selalu membantu saya menghadapi masa-masa sulit.

Dan menurut saya, akan sangat membantu jika kita mencoba meringankan semua emosi yang berbeda yang pasti akan kita hadapi dalam hidup, bahkan ketika emosi itu adalah rasa sakit, kesedihan, dan kesepian.

Semakin sedikit saya mengacaukan hidup saya sendiri, semakin baik kelihatannya.

2) Ubah sikap Anda

Saya memutuskan untuk bertanggung jawab penuh atas hidup saya sendiri.

Saya tahu bahwa perubahan itu tidak mudah, tetapi saya menyadari bahwa hal itu selalu mungkin jika Anda menginginkannya. Saya diberitahu bahwa itulah perbedaan antara pola pikir yang tetap dan pola pikir yang berkembang.

Kenyataannya adalah kita semua takut.

Kita semua khawatir dan cemas akan beberapa hal. Tidak mudah, saya tahu, tetapi pada akhirnya akan bermuara pada pertanyaan "lalu bagaimana?".

Anda bisa sibuk hidup atau sibuk mati. Itu saja. Itulah dua pilihannya. Itulah jeda.

Saya tidak bermaksud untuk terdengar tidak berbelas kasih.

Faktanya, bersikap baik pada diri saya sendiri sangat penting dalam membantu saya keluar dari semua ini.

Namun pada titik tertentu, Anda juga harus tegas terhadap diri sendiri dan memutuskan untuk mengubah sikap Anda jika hal itu tidak ada gunanya bagi Anda.

3) Ketahuilah bahwa Anda tidak akan pernah terhindar dari penderitaan sepenuhnya

Hal ini sangat signifikan bagi saya, saya pikir saya harus "berpikir positif" untuk keluar dari perasaan saya.

Untungnya, hal ini tidak terjadi, bahkan saya harus menerima sesuatu yang jauh lebih realistis tentang kehidupan:

Semua kehidupan adalah penderitaan.

Saya pernah mendengar seorang guru spiritual bernama Ram Dass mengatakan hal tersebut. Saya rasa itu harus dijadikan stiker.

Hal ini tidak menyedihkan seperti kedengarannya, bahkan sangat membebaskan.

Ia menjelaskan bagaimana kita menderita ketika kita tidak mendapatkan apa yang kita inginkan, kita menderita ketika kita mendapatkan apa yang kita inginkan dan menyadari bahwa kita tidak lagi menginginkannya, dan kita menderita ketika kita mendapatkan apa yang kita inginkan namun harus kehilangannya pada suatu saat.

Kenyataannya adalah bahwa semua jalan menuju penderitaan. Anda tidak dapat menghindarinya, jadi mengapa harus mencoba.

Untuk menemukan kedamaian, Anda tidak perlu menghindari penderitaan, Anda harus menerimanya sebagai bagian dari kehidupan.

Kita juga tidak boleh mencoba untuk menekan emosi manusia yang normal dan alami. Hidup ini terang dan teduh, dan tidak apa-apa.

Itu berarti saya bisa berusia 40 tahun, lajang, dan tertekan - dan masih menjalani kehidupan yang baik, tidak, hebat.

4) Cari tahu apa yang Anda inginkan dan ambil langkah-langkah praktis untuk membantu diri Anda sendiri

Saya menginginkan cinta dalam hidup saya, dan saya menginginkan pasangan.

Saya tidak sepenuhnya yakin mengapa hal itu belum terjadi, tetapi saya memiliki firasat bahwa itu karena saya belum sampai ke akar masalah yang sebenarnya:

Hubungan yang saya miliki dengan diri saya sendiri.

Anda tahu, sebagian besar kekurangan kita dalam cinta berasal dari hubungan batin kita yang rumit.

Ini bukanlah salah satu wahyu yang menginspirasi saya, kebijaksanaan ini saya pelajari dari dukun terkenal di dunia, Rudá Iandê, dalam video gratisnya tentang Cinta dan Keintiman.

Hal ini benar-benar membuka mata saya akan dampak dari hubungan saya yang rusak dengan diri saya sendiri terhadap sisa hidup saya.

Jika Anda ingin meningkatkan hubungan yang Anda miliki dengan orang lain dan menyelesaikan masalah kesepian yang Anda alami, saya sarankan Anda untuk memulai dari diri Anda sendiri.

Lihat video gratisnya di sini.

Anda akan menemukan solusi praktis dan banyak lagi dalam video Rudá yang kuat, solusi yang akan tetap bersama Anda seumur hidup.

Usia 40 tahun dan pria lajang dan depresi

Saya minta maaf karena artikel ini tidak memberikan semua jawaban atas kehidupan, namun saya harap artikel ini dapat membuat Anda merasa sedikit lebih baik, setidaknya dengan mengetahui bahwa Anda tidak sendirian.

Di balik gambaran yang kita miliki tentang bagaimana keadaan orang lain, kenyataannya adalah setiap orang merasa sedikit tersesat, sedih, dan tidak tahu apa-apa tentang roller coaster yang disebut kehidupan ini.

Kenyataannya adalah bahwa kita semua sedikit tertekan dengan situasi kita, dan itu sebenarnya sangat normal.