40 a dyn sengl a digalon yn ceisio cydymaith

Dwi'n foi sengl 40 oed sydd wedi dioddef o iselder ar ac oddi ar fy holl fywyd.

Efallai os ydych chi wedi dod o hyd i'r erthygl hon gallwch chi uniaethu mewn rhyw ffordd (neu efallai eich bod chi 'dim ond yn smyglyd edrych ymlaen o'ch bywyd perffaith.)

Ond nid yw hon yn mynd i fod yn un o'r straeon sob 'gwae fi' hynny. Ddim yn hollol beth bynnag, er efallai y byddwn i'n ymroi i ychydig.

Oherwydd heb ddifetha'r datguddiad mawr yn llwyr — rydw i wedi darganfod nad yw mor ddrwg ag y mae'n swnio.

Os ti'n hoffi Pina Coladas...ac yn eistedd adref ar ben fy hun yn y tywyllwch

Rwy'n cyfaddef, rwy'n eithaf unig a llawer o'r amser dydw i ddim yn hoffi fy hun na fy mywyd mewn gwirionedd.

Dyna nid fy tinder bio rhag ofn eich bod yn pendroni. Ond mae'n debyg y dylai fod os oeddwn i'n hollol onest.

Rwyf wedi cael apiau dyddio'n anodd. Efallai y dylwn roi cynnig ar y golofn lonely hearts yn lle. Ond dydw i ddim yn siŵr sut y byddai hynny'n mynd chwaith:

“40 a dyn sengl a digalon yn ceisio cydymaith.

Os ydych chi'n hoffi Pina Coladas ac yn eistedd adref ar ei phen ei hun yn y tywyllwch, holwch am ragor gwybodaeth heddiw.”

Amau y byddai'n eu gwneud yn ciwio i fyny i mi.

Alla i wneud cyffes?

Mor argyhoeddedig bod fy statws sengl (erioed wedi priodi) yn gwnaeth fy oedran rhyw fath o odball imi y gwnes i ei google yn ddiweddar 'Pa ganran o bobl 40 oed sy'n sengl?'

Aka, faint o gollwr rhyfedd, unig ydw i?

> Yn troi allan, ddim yn unman mor agos â mimeddwl. Bob amser yn braf i ddechrau gyda rhywfaint o newyddion da, aie.

Yn wir, mae 21% o senglau sydd heb briodi 40 oed a hŷn yn dweud nad ydyn nhw erioed wedi bod mewn perthynas hyd yn oed.

Mae'n rhaid Mae'r ffaith, os yw 27% o ddynion rhwng 30 a 49 oed yn sengl, prin yn fy ngwneud i'r un rhyfedd.

Sut gall dyn sengl oresgyn unigrwydd?

Ydych chi'n barod, oherwydd rydw i ar fin cael y cyfan o ddifrif Yoda fath o ddoethineb arnoch chi ar hyn o bryd?

Roeddwn i'n meddwl bod fy nghais am hapusrwydd yn canolbwyntio ar roi hwb i iselder ysbryd a goresgyn yr unigrwydd roeddwn i'n ei deimlo.

Cymerais fod fy statws sengl yn arwyddocaol i’r teimlad unig hwnnw. Ond rydw i wedi dechrau sylweddoli bod bod yn sengl fwy na thebyg â llawer llai i'w wneud ag ef nag yr oeddwn i'n meddwl.

Rwy'n meddwl beth bynnag, rydyn ni i gyd yn profi unigrwydd. Mae'n rhan o fod yn ddynol.

Mae trallod yn caru cwmni. Ond nid dod o hyd i gwmni ac aros yn ddiflas yw'r math o ateb rydw i ar ei ôl a dweud y gwir.

Felly mae'n rhaid bod hynny'n golygu cael cariad, gwraig neu hyd yn oed ofalwr sy'n byw i mewn, mae'n debyg nad yw'r ateb go iawn. 1>

Bywyd llawnach a chyfoethocach yw'r hyn rydw i wir ei eisiau. Waeth pa mor brysur ydych chi, mae bob amser yn mynd i deimlo braidd yn wag os nad yw'n ystyrlon.

Felly beth sy'n bwysig i mi?

Ar wahân i doomscrolling Instagram ac ystyried pam mae pawb yn y byd yn fwy llwyddiannus a hapus hynny yw. (O ddifrif, gêm mor hwyliog. Byddwn iawgrymwch roi cynnig arni, ond rwy'n siŵr eich bod eisoes wedi gwneud hynny.)

Beth bynnag, rwy'n crwydro.

Yr hyn rydw i wir eisiau yw:

• Gwneud gwaith ystyrlon .
• Cyfrannu at y gymuned rwy'n byw ynddi rhywsut.
• Teimlo fy mod yn cael fy ngallu gan bobl yn fy mywyd.
• Rhoi a derbyn cariad.
• Hoffi fi fy hun a bod ar fy ochr fy hun mewn bywyd.

Pe bawn i eisiau teimlo'n llai unig, roeddwn i'n gwybod nad oedd ceisio papuro dros y craciau trwy fynd ar marathon swiping Tinder arall yn mynd i

Na, roedd yn rhaid i mi wneud peth o'r pethau datblygiad personol yna mae pawb i'w gweld yn mynd ymlaen y dyddiau hyn.

Efallai eu bod yn iawn. Wedi'r cyfan, mae'n siŵr bod hunan-gariad wedi bod yn well na hunan gasineb.

Sut alla i roi'r gorau i fod yn unig yn 40 oed?

Fe darodd fi fel tunnell o frics:

Roeddwn i'n meddwl y cwestiwn hwn un diwrnod - sut alla' i roi'r gorau i fod yn unig yn 40 oed. Ac yn hytrach nag adrodd yr holl straeon calonogol arferol ynghylch pam roeddwn i'n doomed:

“Fydd neb eisiau fi” a “beth sydd gen i i'w gynnig?” (rydych chi'n gwybod y dril).

Fe'm trawodd yn sydyn fel fy mod hefyd wedi dweud 400 yn hytrach na 40.

Roeddwn yn ymddwyn fel bod bywyd yn agos at y dyddiad dod i ben. Fel pe bai'r alwad olaf am hapusrwydd yn 35 a byddwn wedi colli allan arno. Roedd yn ymddangos yn fath o chwerthinllyd. Ond roedd yn teimlo mor real hefyd.

Dydw i ddim yn gwybod o ble y daeth yr agwedd hon.

Efallai ei fod yn rhywbeth i'w wneud â natur gystadleuol cymdeithas. Mae'rras i'r brig a'r syniad hwn gan BS bod gan yr holl bobl gyda'u cachu gyda'i gilydd:

• Swyddi da - tic
• Yn briod - tic
• Cael 2.4 o blant – tic

Ond dw i'n nabod digon o bobl sydd â'r holl bethau hyn ac sydd hyd yn oed yn fwy truenus na mi. Maen nhw'n teimlo'n gaeth, yn sownd ac heb eu cyflawni hefyd.

Felly, mae'n amlwg nad yw'r hyn mae hynny'n ei ddweud wrthyf yn bodoli yn rhyw fath o rysáit delfrydol ar gyfer hapusrwydd nad wyf wedi gallu ei greu.

Felly dyma fi'n meddwl (mewn gwir ffasiwn Carrie Bradshaw):

Beth petawn i'n rhoi'r gorau i guro fy hun yn ddiddiwedd am yr holl fethiannau?

Beth petawn i'n rhoi'r gorau i bentyrru trallod ar drallod drwy gymharu fy hun yn annheg i eraill?

Beth pe bawn i'n cydnabod nad yw'r byd yn cynnwys Elon Musks a Jeff Bezos yn gyfan gwbl, ac mae'n debyg bod hynny'n beth da?

Wel, yn sicr, os ydych chi 'ydych chi'n weithiwr sydd eisiau gallu cymryd egwyl toiled beth bynnag.

Beth os nad ydw i'n fethiant enfawr?

Oherwydd eich bod chi'n gwybod beth, mae'n troi'n uffern o lawer o bobl ddim yn hapus gyda rhai agweddau o'u bywyd hefyd.

Pethau i'w gwneud pan fyddwch chi'n 40 oed ac yn sengl ac yn isel eu hysbryd

Felly gyda'm doethineb newydd, rydw i wedi penderfynu cael swydd ar sioe Oprah.

Iawn, efallai ddim.

Ond rwyf wedi penderfynu rhoi'r gorau i ymdrybaeddu mewn hunan-dosturi. Ar ddiwedd y dydd, dydw i ddim eisiau teimlo fel hyn.

Os ydych chi'n teimlo fel fi, efallai y byddai'n ddefnyddiol i chi roi cynnig ar rai o'r pethauRwy'n gwneud i drawsnewid pethau hefyd.

Neu efallai ddim. Efallai y gallem ni i gyd eistedd ar ein pennau ein hunain yn y tywyllwch gyda'n gilydd.

Rhaid bod yn werth rhoi cynnig arni serch hynny. Ac er ei bod hi'n ddyddiau cynnar, mae'n rhaid i mi adrodd ei fod i'w weld yn gweithio.

1) Rhoi'r gorau i gymryd y cyfan mor ddifrifol

Efallai fod hyn yn bersonol iawn i mi, ond rwy'n credu mai chwerthin yw'r ffisig orau.

Mae'n well gen i gymryd agwedd Monty Python ac edrych ar ochr ddisglair bywyd bob amser, hyd yn oed pan fo popeth yn sugno.

Gadewch i mi fod yn glir:

Dydw i ddim yn golygu anwybyddu teimladau, ac yn bendant nid materion iechyd meddwl. Byddwn yn annog yn llwyr unrhyw un sy’n dioddef o iselder, gorbryder, neu straen i gael help.

P’un a yw hynny’n ymwneud â estyn allan at ffrind, ffonio llinell gymorth i siarad, neu gael cymorth proffesiynol. Peidiwch â dioddef yn dawel. Peidiwch â'i anwybyddu.

Ond mae gwneud hwyl am fy mhen fy hun bob amser wedi fy helpu i ymdopi â chyfnodau anodd.

Ac rwy'n meddwl y gall fod yn ddefnyddiol ceisio ysgafnhau'r holl emosiynau gwahanol sydd gennym. yn anochel yn wynebu mewn bywyd. Hyd yn oed pan maen nhw'n boen, tristwch, ac unigrwydd.

Po leiaf rwy'n trychinebu fy mywyd fy hun, y gorau mae'n edrych.

2) Newidiwch eich agwedd

Penderfynais i yn mynd i gymryd cyfrifoldeb llawn am fy mywyd fy hun.

Rwy'n gwybod nad yw newid yn hawdd, ond rydw i wedi dod i sylweddoli ei fod bob amser yn bosibl os ydych chi ei eisiau. Dywedir wrthyf mai dyna'r gwahaniaeth rhwng sefydloga meddylfryd twf.

Y gwir yw ein bod ni i gyd yn ofnus.

Rydym i gyd yn poeni ac yn bryderus am rai pethau. Nid yw'n syml, dwi'n gwybod., ond mae'n dibynnu ar "beth felly?" yn y diwedd.

Rydych chi naill ai'n mynd yn brysur yn byw neu'n brysur yn marw. Dyna fe. Dyma'r ddau ddewis. Nhw yw'r seibiannau.

Dydw i ddim yn ceisio swnio'n ddidrugaredd.

Yn wir, mae bod yn garedig iawn i mi fy hun wedi bod yn hynod o bwysig wrth ddechrau fy helpu allan o hyn i gyd.

Ond ar ryw adeg, mae angen i chi hefyd fod yn gadarn gyda chi'ch hun a phenderfynu newid eich agwedd os nad yw'n gwneud unrhyw les i chi.

3) Gwybod na fyddwch byth yn osgoi dioddef yn llwyr

Mae hyn wedi bod yn rhyfeddol o arwyddocaol i mi. Roeddwn i'n meddwl efallai y byddai'n rhaid i mi “feddwl yn bositif” fy ffordd allan o'r ffordd rydw i'n teimlo.

Yn ffodus, nid oedd hyn yn wir. Yn wir, mae'n rhaid i mi dderbyn rhywbeth llawer mwy realistig am fywyd:

Mae bywyd i gyd yn dioddef.

Clywais athro ysbrydol o'r enw Ram Dass yn dweud hynny. Rwy'n credu y dylai gael ei wneud yn bumper sticker.

Nid yw bron mor ddigalon ag y mae'n swnio. Yn wir, mae'n rhyfedd o ryddhad.

Eglurodd sut yr ydym yn dioddef pan na chawn yr hyn a ddymunwn, rydym yn dioddef pan gawn yr hyn yr ydym ei eisiau ac yn sylweddoli nad ydym ei eisiau mwyach, ac yr ydym yn dioddef pan gawn. yr hyn yr ydym ei eisiau ond yn gorfod ei golli rywbryd.

Y gwir amdani yw bod pob ffordd yn arwain at ddioddefaint. Ni allwch ei osgoi, felly pamceisiwch.

I ddod o hyd i heddwch, nid oes angen i chi osgoi dioddefaint, mae angen i chi dderbyn ei fod yn rhan o fywyd.

Ni ddylem ychwaith geisio atal emosiynau dynol hollol normal a naturiol. Mae bywyd yn olau a chysgod, ac mae hynny'n iawn.

Mae hynny'n golygu y gallaf fod yn 40, yn sengl, ac yn isel eu hysbryd - ac yn dal i fyw bywyd da, na, gwych.

4) Darganfyddwch beth rydych chi eisiau a chymryd camau ymarferol i helpu eich hun

Rwyf eisiau cariad yn fy mywyd, a hoffwn gael partner.

Dydw i ddim yn hollol siŵr pam nad yw hynny wedi digwydd eto, ond roedd gen i inkling oherwydd nad oeddwn i wedi bod yn mynd at wraidd y mater go iawn:

Y berthynas sydd gen i â mi fy hun.

Chi'n gweld, mae'r rhan fwyaf o'n diffygion mewn cariad yn deillio o o'n perthynas fewnol gymhleth ein hunain.

Nid oedd hwn yn un o'm datguddiadau ysbrydoledig, y doethineb hwn a ddysgais gan y siaman byd-enwog Rudá Iandê, yn ei fideo rhad ac am ddim ar Love and Intimacy.

Fe agorodd fy llygaid i'r effaith yr oedd fy mherthynas ddrylliedig â mi fy hun yn ei chael ar weddill fy mywyd.

Os ydych chi am wella'r berthynas sydd gennych chi ag eraill a datrys yr anawsterau rydych chi'n eu cael gydag unigrwydd , Byddwn yn argymell eich bod hefyd yn dechrau gyda chi'ch hun.

Edrychwch ar y fideo rhad ac am ddim yma.

Fe welwch atebion ymarferol a llawer mwy yn fideo pwerus Rudá, datrysiadau a fydd yn aros gyda nhw chi am oes.

40 a dyn sengl a digalon

Mae'n ddrwg gen i fod yr erthygl honheb roi'r holl atebion i fywyd. Ond dwi'n gobeithio ei fod wedi gwneud i chi deimlo ychydig yn well os mai dim ond trwy wybod nad ydych chi ar eich pen eich hun.

Y tu ôl i'r ddelwedd sydd gennym ni o sut mae pobl eraill yn gwneud, y gwir amdani yw bod pawb yn teimlo ychydig ar goll, trist, a di-glem am y roller coaster hwn o'r enw bywyd.

Y gwir yw ein bod ni i gyd braidd yn ddigalon am ein sefyllfa, ac mae hynny'n normal iawn.