40 و مرد مجرد و افسرده جویای همدم

من یک مرد مجرد 40 ساله هستم که در تمام زندگی ام از افسردگی رنج می بردم.

شاید اگر این مقاله را پیدا کردید بتوانید به نحوی با آن ارتباط برقرار کنید (یا شاید شما) "فقط از زندگی ایده آل خود راضی نگاه می کنم.)

اما این یکی از آن داستان های هق هق "وای بر من" نخواهد بود. به هر حال نه کاملاً، اگرچه ممکن است فقط کمی به آن افراط کنم.

زیرا بدون اینکه افشای پایان بزرگ را کاملاً خراب کنم - متوجه شده ام که آنقدرها هم که به نظر می رسد بد نیست.

اگر شما پینا کولاداس را دوست دارید...و تنها در تاریکی در خانه نشسته اید

اعتراف می کنم، من خیلی تنها هستم و اغلب اوقات خودم و زندگی ام را واقعا دوست ندارم.

این در صورتی که شما تعجب کنید، بیوگرافی من نیست. اما اگر من کاملاً صادق باشم، احتمالاً باید چنین باشد.

من برنامه‌های دوستیابی را به نوعی دشوار می‌دانم. شاید بهتر باشد به جای آن ستون قلب های تنها را امتحان کنم. اما مطمئن نیستم که چطور پیش می‌رود:

«40 مرد مجرد و افسرده به دنبال همدم.

اگر دوست دارید پینا کولاداس و تنها در تاریکی خانه بنشینید، برای اطلاعات بیشتر پرس و جو کنید. اطلاعات امروز."

شک دارم که آنها برای من صف بکشند.

آیا می توانم اعتراف کنم؟

بنابراین متقاعد شده ام که وضعیت مجردی (هرگز ازدواج نکرده ام) در سن من باعث شد که من به نوعی بازی عجیبی را ایجاد کنم که اخیراً در گوگل جستجو کردم "چند درصد از افراد 40 ساله مجرد هستند؟"> معلوم است، در هیچ کجا به اندازه من نیستفکر. همیشه خوب است که با یک خبر خوب شروع کنید، بله.

در واقع، 21% از مجردهای 40 ساله و بالاتر که هرگز ازدواج نکرده اند، می گویند که هرگز حتی با هم رابطه نداشته اند.

باید اگر 27 درصد از مردان بین 30 تا 49 سال مجرد باشند، به سختی می توانم از مردان مجرد باشم.

چگونه یک مرد مجرد می تواند بر تنهایی غلبه کند؟

آیا آماده اید، زیرا من در حال حاضر به طور جدی یودا را به نوعی عاقلانه در مورد شما درک می کنم؟

من فکر می کردم که تلاش من برای خوشبختی حول محور ایجاد افسردگی و غلبه بر تنهایی است.

من فرض کردم که وضعیت مجردی من برای آن احساس تنهایی مهم است. اما من شروع به درک کردم که مجرد بودن احتمالاً خیلی کمتر از آنچه فکر می‌کردم ارتباط دارد.

من فکر می‌کنم مهم نیست که چه باشد، همه ما تنهایی را تجربه می‌کنیم. این بخشی از انسان بودن است.

بدبختی عاشق شرکت است. اما پیدا کردن شرکت و بدبخت ماندن آن راه حلی نیست که من واقعا دنبالش هستم.

پس این باید به این معنی باشد که احتمالاً یافتن یک دوست دختر، همسر یا حتی یک مراقب زنده احتمالاً پاسخ واقعی نیست.

یک زندگی کاملتر و غنی تر چیزی است که من واقعاً می خواهم. مهم نیست چقدر سرتان شلوغ است، اگر معنادار نباشد، همیشه کمی احساس پوچی می کنید.

پس چه چیزی برای من مهم است؟

به غیر از اینکه اینستاگرام را در معرض خطر قرار دهم و به این فکر کنم که چرا همه در دنیا چرا هستند. موفق تر و خوشحال تر است. (به طور جدی، چنین بازی سرگرم کننده ای استپیشنهاد می کنم آن را امتحان کنید، اما مطمئن هستم که قبلاً دارید.)

به هر حال، من پرت می شوم.

چیزی که واقعاً می خواهم این است:

• انجام کار معنی دار .
• برای کمک به جامعه ای که در آن زندگی می کنم.
• احساس درک شدن توسط افراد در زندگی ام.
• دادن و دریافت عشق.
• اینکه واقعاً خودم را دوست داشته باشم و در زندگی در کنار خودم باشم.

اگر می‌خواستم کمتر احساس تنهایی کنم، می‌دانستم که تلاش برای پشت سر گذاشتن شکاف‌ها با رفتن به یک ماراتن تند کشیدن دیگر، کارساز نیست. قطع کن.

نه، من مجبور شدم برخی از کارهای توسعه شخصی را انجام دهم که به نظر می رسد این روزها همه به آن ادامه می دهند.

شاید حق با آنهاست. به هر حال، عشق به خود مطمئناً باید بهتر از نفرت از خود باشد.

چگونه می توانم در 40 سالگی از تنهایی دست بردارم؟ یک تن آجر:

یک روز داشتم به این سوال فکر می کردم - چگونه می توانم در 40 سالگی از تنهایی دست بردارم. 0> "هیچ کس مرا نخواهد" و "چه چیزی برای ارائه دارم؟" (تو دریل را می دانی).

به یکباره برایم جالب بود که ممکن است به جای 40، 400 را گفته باشم.

من طوری رفتار می کردم که انگار زندگی به تاریخ انقضا نزدیک شده است. انگار آخرین تماس برای شادی 35 بود و من آن را از دست داده بودم. یه جورایی خنده دار به نظر می رسید. اما خیلی هم واقعی بود.

نمی‌دانم این نگرش از کجا آمده است.

شاید به ماهیت رقابتی جامعه مربوط باشد. رامسابقه دادن به اوج و این تصور BS که همه افراد با همدیگر دارای کارهای زیر هستند:

• کارهای خوب – تیک
• متاهل هستند – تیک
• 2.4 فرزند دارند – تیک

اما من افراد زیادی را می شناسم که همه اینها را دارند و حتی از من بدبخت ترند. آنها نیز احساس می‌کنند در دام افتاده، گیر افتاده‌اند، و محقق نشده‌اند.

بنابراین آنچه که به من می‌گوید این است که به وضوح دستورالعمل ایده‌آلی برای خوشبختی وجود ندارد که من قادر به ایجاد آن نباشم.

بنابراین من باید فکر کنم (به شیوه واقعی کری برادشاو):

اگر به خاطر همه ناکامی‌هایم دست از سرکوب کردن بی‌پایان خود بردارم، چه می‌شود؟ به دیگران؟

اگر اذعان کنم که جهان کاملاً از الون ماسک و جف بزوس تشکیل نشده است، چه می‌شود، و این احتمالاً چیز خوبی است؟ کارگری هستید که به هر حال می‌خواهد بتواند به استراحت توالت بپردازد.

اگر شکست بزرگی نداشته باشم چه می‌شود؟ بسیاری از مردم از جنبه های خاصی از زندگی خود نیز راضی نیستند.

کارهایی که باید در 40 سالگی و مجرد و افسرده انجام دهید

بنابراین با خرد جدیدم، تصمیم گرفتم شغلی در نمایش اپرا.

باشه، شاید نه.

اما من تصمیم گرفته ام که دیگر غرق در تاسف و تاسف خود نباشم. در پایان روز، من نمی خواهم این احساس را داشته باشم.

اگر احساس می کنید که من هستم، ممکن است برای شما مفید باشد که برخی از چیزها را امتحان کنید.من هم می‌خواهم همه چیز را تغییر دهم.

یا شاید هم نه. شاید همه ما بتوانیم تنها در تاریکی کنار هم بنشینیم.

با این وجود ارزش امتحان کردن را دارد. و اگرچه روزهای اولیه است، باید گزارش دهم که به نظر می رسد کار می کند.

1) این همه را جدی نگیرید

این شاید برای من بسیار شخصی باشد، اما معتقدم که خنده بهترین دارو است.

من ترجیح می‌دهم از رویکرد مونتی پایتون استفاده کنم و همیشه به جنبه‌های روشن زندگی نگاه کنم، حتی وقتی همه چیز بد است.

اجازه دهید واضح بگویم:

منظورم نادیده گرفتن احساسات نیست و قطعاً مسائل مربوط به سلامت روان نیست. من کاملاً هر کسی را که از افسردگی، اضطراب یا استرس رنج می‌برد تشویق می‌کنم که کمک بگیرد.

خواه این فقط تماس با یک دوست باشد، تماس تلفنی برای صحبت کردن، یا دریافت کمک حرفه‌ای. در سکوت رنج نکشید. آن را نادیده نگیرید.

اما مسخره کردن خودم همیشه به من کمک کرده تا بتوانم شرایط سخت را پشت سر بگذارم.

و فکر می‌کنم این می‌تواند مفید باشد که سعی کنیم در مورد همه احساسات متفاوتی که داریم کم‌کم بسازیم. ناگزیر در زندگی روبرو خواهد شد. حتی زمانی که آنها درد، غم و تنهایی هستند.

هر چه کمتر زندگی خود را فاجعه بار کنم، بهتر به نظر می رسد.

2) نگرش خود را تغییر دهید

من تصمیم گرفتم که قرار بود مسئولیت کامل زندگی خود را بر عهده بگیرم.

من می دانم که تغییر آسان نیست، اما متوجه شده ام که اگر شما آن را بخواهید، همیشه امکان پذیر است. به من گفته شده که این تفاوت بین یک ثابت استو طرز فکر رشد.

حقیقت این است که همه ما می ترسیم.

همه ما در مورد برخی چیزها نگران و مضطرب هستیم. ساده نیست، می‌دانم، اما به "پس چی؟" در پایان.

شما یا مشغول زندگی می شوید یا مشغول مردن می شوید. خودشه. آنها دو انتخاب هستند آن‌ها استراحت‌ها هستند.

من سعی نمی‌کنم بی‌رحم به نظر برسم.

در واقع، مهربان بودن واقعاً با خودم برای کمک به من در شروع همه این‌ها بسیار مهم بوده است.

اما در برخی مواقع، شما همچنین باید با خودتان محکم باشید و تصمیم بگیرید که نگرش خود را تغییر دهید.

این برای من بسیار مهم بوده است. فکر می‌کردم ممکن است مجبور باشم «مثبت فکر کنم» از آنچه احساس می‌کنم.

خوشبختانه، اینطور نبود. در واقع، من فقط باید چیز بسیار واقع بینانه تری در مورد زندگی بپذیرم:

تمام زندگی رنج است.

شنیدم که یک معلم معنوی به نام رام داس این را می گوید. من فکر می کنم باید آن را به یک برچسب ضربه گیر تبدیل کرد.

این تقریباً آنقدرها که به نظر می رسد افسرده کننده نیست. در واقع، این به طرز عجیبی رهایی بخش است.

او توضیح داد که چگونه وقتی به آنچه می خواهیم نمی رسیم، رنج می بریم، زمانی که به آنچه می خواهیم به دست می آوریم و متوجه می شویم که دیگر آن را نمی خواهیم رنج می بریم، و زمانی که به دست می آوریم رنج می بریم. چیزی که ما می‌خواهیم اما باید در نقطه‌ای از دست بدهیم.

واقعیت این است که همه راه‌ها به رنج منتهی می‌شوند. شما نمی توانید از آن طفره بروید، پس چراسعی کنید.

برای یافتن آرامش، لازم نیست از رنج اجتناب کنید، باید بپذیرید که بخشی از زندگی است.

همچنین نباید سعی کنیم احساسات کاملا طبیعی و طبیعی انسان را سرکوب کنیم. زندگی روشن و سایه است، و این اشکالی ندارد.

این بدان معناست که من می توانم 40 ساله، مجرد و افسرده باشم - و همچنان زندگی خوبی داشته باشم، نه، عالی.

4) بفهمید چه چیزی شما می خواهید و گام های عملی برای کمک به خود بردارید

من عشق را در زندگی خود می خواهم و دوست دارم یک شریک زندگی داشته باشم.

من کاملاً مطمئن نیستم که چرا هنوز این اتفاق نیفتاده است، اما فکر می کردم به این دلیل است که به ریشه واقعی موضوع نرسیده بودم:

رابطه ای که با خودم دارم.

ببینید، بیشتر کاستی های ما در عشق ناشی می شود. از روابط پیچیده درونی خودمان.

این یکی از مکاشفه‌های الهام‌شده من نبود، این حکمت را از شمن مشهور جهان، رودا اینده، در ویدیوی رایگانش درباره عشق و صمیمیت آموختم.

این واقعاً چشمانم را به تأثیری که رابطه آسیب دیده من با خودم بر بقیه عمرم داشت باز کرد.

اگر می خواهید روابط خود را با دیگران بهبود بخشید و مشکلاتی را که با تنهایی دارید حل کنید. توصیه می‌کنم از خودتان شروع کنید.

ویدیوی رایگان را در اینجا ببینید.

راه‌حل‌های عملی و خیلی چیزهای دیگر را در ویدیوی قدرتمند رودا پیدا خواهید کرد، راه‌حل‌هایی که با آنها باقی خواهد ماند. تو برای زندگی.

40 و مرد مجرد و افسرده

از این مطلب متاسفمتمام پاسخ های زندگی را ارائه نکرده است. اما امیدوارم فقط با دانستن اینکه تنها نیستید احساس بهتری در شما ایجاد کرده باشد.

در پشت تصویری که ما از عملکرد دیگران داریم، واقعیت این است که همه احساس می‌کنند کمی سرگردان هستند. غمگین و بی اطلاع از این ترن هوایی به نام زندگی.

حقیقت این است که همه ما نسبت به وضعیت خود کمی افسرده هستیم و این واقعاً طبیعی است.