INHOUDSOPGAWE
Ek is 'n 40-jarige enkellopende ou wat my hele lewe lank aan depressie gely het.
Miskien as jy hierdie artikel gevind het, kan jy op een of ander manier verband hou (of dalk jy kyk net selfvoldaan na jou perfekte lewe.)
Maar hierdie gaan nie een van daardie 'wee is my' snikkentories wees nie. In elk geval nie heeltemal nie, alhoewel ek dalk net 'n bietjie kan smul.
Want sonder om die groot einde-openbaring heeltemal te bederf — het ek ontdek dit is nie heeltemal so erg soos dit klink nie.
As jy hou van Pina Coladas...en om alleen in die donker by die huis te sit
Ek erken, ek is redelik eensaam en baie van die tyd hou ek nie regtig van myself of my lewe nie.
Dit is nie my tinder-bio vir ingeval jy gewonder het nie. Maar dit moet waarskynlik wees as ek heeltemal eerlik was.
Ek het soort van moeilike afsprake-apps gevind. Miskien moet ek eerder die lonely hearts-kolom probeer. Maar ek is ook nie seker hoe dit sou verloop nie:
“40 en enkellopende en depressiewe man soek metgesel.
As jy van Pina Coladas hou en alleen in die donker tuis sit, doen navraag vir verder inligting vandag.”
Twyfel dit sal hulle vir my laat toustaan.
Kan ek 'n bekentenis maak?
So oortuig dat my enkellopende (nog nooit getroud was nie) status by my ouderdom het my 'n soort vreemde ding gemaak dat ek onlangs 'Watter persent van 40-jariges is enkellopend?' gegoogle?
Aka, hoeveel van 'n vreemde, alleenloper is ek?
Dit blyk, nie so naby soos ek niegedink. Altyd lekker om met goeie nuus te begin, ja.
Trouens, 21% van ongetroude enkellopendes van 40 en ouer sê hulle was nog nooit eers in 'n verhouding nie.
Daar moet wees 'n mate van troos in die feit dat as 27% van mans tussen 30 en 49 enkellopend is, dit my skaars die vreemde een maak.
Hoe kan 'n enkellopende man eensaamheid oorkom?
Is jy gereed, want ek is op die punt om Yoda ernstig op jou te wys?
Ek het gedink dat my soeke na geluk gesentreer was om depressie die stewel te gee en die eensaamheid wat ek gevoel het te oorkom.
Ek het aangeneem dat my enkellopende status betekenisvol was vir daardie eensame gevoel. Maar ek het begin besef dat enkellopend wees waarskynlik veel minder daarmee te doen het as wat ek gedink het.
Ek dink dit maak nie saak wat nie, ons ervaar almal eensaamheid. Dis deel van menswees.
Misery hou van geselskap. Maar om geselskap te vind en ellendig te bly, is nie regtig die soort oplossing waarna ek soek nie.
Dit moet dus beteken om 'n vriendin, vrou of selfs 'n inwonende versorger te kry, is waarskynlik nie die regte antwoord nie.
'n Voller, ryker lewe is wat ek regtig wil hê. Maak nie saak hoe besig jy raak nie, dit gaan altyd 'n bietjie leeg voel as dit nie betekenisvol is nie.
So wat is vir my belangrik?
Behalwe om Instagram te doomscroll en te dink hoekom almal in die wêreld is meer suksesvol en gelukkig dit is. (Ernstig, so 'n prettige speletjie. Ek soustel voor om dit te probeer, maar ek is seker jy het dit reeds.)
In elk geval, ek wyk af.
Wat ek regtig wil hê, is:
- Om sinvolle werk te doen .
- Om op een of ander manier by te dra tot die gemeenskap waarin ek woon.
- Om te voel dat mense in my lewe verstaan word.
- Om liefde te gee en te ontvang.
- Om opreg van myself te hou en aan my eie kant in die lewe te wees.
As ek minder eensaam wou voel, het ek geweet om te probeer papier oor die krake deur op nog 'n Tinder-swaaimarathon te gaan. sny dit.
Nee, ek moes van daardie persoonlike ontwikkelingsdinge doen waaroor almal blykbaar deesdae aangaan.
Miskien is hulle reg. Selfliefde moet tog sekerlik beter wees as selfveragting.
Hoe kan ek op 40 ophou om eensaam te wees?
Dit het my getref soos 'n ton bakstene:
Ek het eendag oor hierdie vraag gedink — hoe kan ek ophou om eensaam te wees op 40. En eerder as om al die gewone vrolike selfgemaakte stories op te sê oor hoekom ek gedoem is:
“Niemand sal my wil hê nie” en “wat het ek om te bied?” (jy ken die dril).
Dit het my skielik opgeval dat ek net sowel 400 eerder as 40 kon gesê het.
Ek het opgetree asof die lewe naby die vervaldatum was. Asof die laaste oproep vir geluk 35 was en ek dit gemis het. Dit het nogal lagwekkend gelyk. Maar dit het ook so eg gevoel.
Ek weet nie waar hierdie houding vandaan kom nie.
Miskien het dit iets te doen met die mededingende aard van die samelewing. Dierace to the top en hierdie BS-opvatting dat al die mense met hul kak saam het:
- Goeie werke – tik
- Is getroud – tik
- Het 2.4 kinders – tick
Maar ek ken baie mense wat al hierdie dinge het en selfs meer ellendig as ek is. Hulle voel ook vasgevang, vasgevang en onvervuld.
So wat dit vir my sê, is dat daar duidelik nie 'n soort ideale resep vir geluk is wat ek nie kon skep nie.
So ek het begin dink (op ware Carrie Bradshaw-manier):
Wat as ek opgehou het om myself eindeloos te slaan vir my mislukkings?
Wat as ek ophou om ellende op ellende te stapel deur myself onregverdig te vergelyk aan ander?
Wat as ek erken dat die wêreld nie heeltemal uit Elon Musks en Jeff Bezos s'n bestaan nie, en dit is waarskynlik 'n goeie ding?
Wel, beslis, as jy is 'n werker wat in elk geval toiletpouses wil kan neem.
Wat as ek nie 'n groot mislukking is nie?
Want weet jy wat, dit blyk 'n helse klomp van mense is ook nie gelukkig met sekere aspekte van hul lewe nie.
Dinge om te doen wanneer jy 40 en enkellopend en depressief is
So met my nuutgevonde wysheid het ek besluit om te kry 'n werk op die Oprah-program.
Ok, miskien nie.
Maar ek het besluit om op te hou om in selfbejammering te wentel. Aan die einde van die dag wil ek nie so voel nie.
As jy voel soos ek is, sal jy dit dalk nuttig vind om van die dinge te probeerEk doen om dinge ook om te draai.
Of dalk nie. Miskien kan ons almal saam alleen in die donker sit.
Moet tog die moeite werd wees om te probeer. En hoewel dit vroeë dae is, moet ek rapporteer dit lyk of dit werk.
1) Hou op om dit alles so ernstig op te neem
Dit is miskien baie persoonlik vir my, maar ek glo dat lag die beste medisyne is.
Ek verkies om die Monty Python-benadering te volg en altyd na die blink kant van die lewe te kyk, selfs wanneer alles soort van suig is.
Sien ook: Wat as ek die probleem is? 5 tekens dat ek die giftige een isLaat ek duidelik wees:
Ek bedoel nie om gevoelens te ignoreer nie, en beslis nie geestesgesondheidskwessies nie. Ek sal enigiemand wat aan depressie, angs of stres ly, volkome aanmoedig om hulp te kry.
Of dit nou is om na 'n vriend uit te reik, 'n hulplyn te bel om te praat, of om professionele hulp te kry. Moenie in stilte ly nie. Moet dit nie ignoreer nie.
Maar om met myself te spot, het my nog altyd gehelp om moeilike tye te hanteer.
En ek dink wel dit kan nuttig wees om te probeer om op te lig oor al die verskillende emosies wat ons sal onvermydelik in die lewe te staan kom. Selfs wanneer dit pyn, hartseer en eensaamheid is.
Hoe minder ek my eie lewe rampspoedig, hoe beter lyk dit.
2) Verander jou houding
Ek het besluit ek sou volle verantwoordelikheid vir my eie lewe neem.
Ek weet dat verandering nie maklik is nie, maar ek het agtergekom dit is altyd moontlik as jy dit wil hê. Daar word vir my gesê dit is die verskil tussen 'n vasteen groei-ingesteldheid.
Die waarheid is dat ons almal bang is.
Ons is almal bekommerd en angstig oor sommige dinge. Dit is nie eenvoudig nie, ek weet., maar dit kom neer op "so wat?" op die ou end.
Jy raak óf besig om te lewe óf jy raak besig om te sterf. Dis dit. Hulle is die twee keuses. Dit is die pouses.
Ek probeer nie om medelyeloos te klink nie.
Om werklik vriendelik met myself te wees, was ongelooflik belangrik om my uit dit alles te help.
Maar een of ander tyd moet jy ook ferm met jouself wees en besluit om jou houding te verander as dit jou niks goeds nie.
3) Weet dat jy nooit lyding heeltemal sal vermy nie
Dit was vir my verbasend betekenisvol. Ek het gedink ek moet dalk "positief dink" uit die manier waarop ek voel.
Gelukkig was dit nie die geval nie. Om die waarheid te sê, ek moet net iets meer realisties oor die lewe aanvaar:
Alle lewe is lyding.
Ek het 'n geestelike onderwyser genaamd Ram Dass dit hoor sê. Ek reken dit moet in 'n bufferplakker gemaak word.
Dit is nie naastenby so neerdrukkend soos dit klink nie. Trouens, dit is vreemd bevrydend.
Hy het verduidelik hoe ons ly as ons nie kry wat ons wil hê nie, ons ly as ons kry wat ons wil hê en besef ons wil dit nie meer hê nie, en ons ly wanneer ons kry wat ons wil hê maar dit een of ander tyd moet verloor.
Die realiteit is dat alle paaie na lyding lei. Jy kan dit nie ontduik nie, so hoekomprobeer.
Om vrede te vind, hoef jy nie lyding te vermy nie, jy moet aanvaar dat dit deel van die lewe is.
Ons moet ook nie probeer om volkome normale en natuurlike menslike emosies te onderdruk nie. Die lewe is lig en skaduwee, en dit is ok.
Dit beteken dat ek 40, enkellopend en depressief kan wees - en steeds 'n goeie, nee, wonderlike lewe kan lei.
4) Vind uit wat jy wil en neem praktiese stappe om jouself te help
Ek wil wel liefde in my lewe hê, en ek wil graag 'n maat hê.
Ek is nie heeltemal seker hoekom dit nog nie gebeur het nie, maar ek het 'n idee gehad dit is omdat ek nie by die werklike wortel van die probleem uitgekom het nie:
Die verhouding wat ek met myself het.
Jy sien, die meeste van ons tekortkominge in liefde stam uit ons eie ingewikkelde innerlike verhouding.
Hierdie was nie een van my geïnspireerde onthullings nie, hierdie wysheid wat ek by die wêreldbekende sjamaan Rudá Iandê geleer het in sy gratis video oor Liefde en Intimiteit.
Dit het my oë regtig oopgemaak vir die impak wat my beskadigde verhouding met myself op die res van my lewe gehad het.
As jy die verhoudings wat jy met ander het wil verbeter en stryd wil oplos wat jy met eensaamheid het. , Ek sal aanbeveel dat jy ook by jouself begin.
Kyk na die gratis video hier.
Jy sal praktiese oplossings en baie meer vind in Rudá se kragtige video, oplossings wat sal bybly jy lewenslank.
40 en enkellopende en depressiewe man
Ek is jammer dat hierdie artikelhet nie al die antwoorde vir die lewe verskaf nie. Maar ek hoop dit het jou 'n bietjie beter laat voel al is dit net deur te weet dat jy nie alleen is nie.
Agter die beeld wat ons het van hoe dit met ander mense gaan, is die realiteit dat almal 'n bietjie verlore voel, hartseer, en geen idee van hierdie rollercoaster genaamd die lewe.
Die waarheid is dat ons almal 'n bietjie depressief is oor ons situasie, en dit is eintlik baie normaal.
