40 και μόνος και καταθλιπτικός άνδρας που αναζητά σύντροφο

Είμαι ένας 40χρονος εργένης που υποφέρει από κατάθλιψη σε όλη μου τη ζωή.

Ίσως αν βρήκατε αυτό το άρθρο να μπορείτε να το συσχετίσετε με κάποιο τρόπο (ή ίσως απλά να κοιτάτε αυτάρεσκα από την τέλεια ζωή σας).

Αλλά αυτό δεν πρόκειται να είναι μια από αυτές τις λυπητερές ιστορίες του τύπου "αλίμονό μου". Όχι εξ ολοκλήρου τουλάχιστον, αν και μπορεί να ενδώσω λίγο.

Γιατί χωρίς να χαλάσω εντελώς τη μεγάλη αποκάλυψη του τέλους - ανακάλυψα ότι δεν είναι τόσο κακό όσο ακούγεται.

Αν σας αρέσει η Pina Coladas... και το να κάθεστε μόνοι στο σπίτι στο σκοτάδι

Παραδέχομαι ότι είμαι αρκετά μόνη και πολλές φορές δεν μου αρέσει ο εαυτός μου ή η ζωή μου.

Αυτό δεν είναι το βιογραφικό μου στο tinder σε περίπτωση που αναρωτιόσασταν. Αλλά μάλλον θα έπρεπε να είναι, αν ήμουν απόλυτα ειλικρινής.

Έχω βρει κάπως δύσκολες τις εφαρμογές γνωριμιών. Ίσως θα έπρεπε να δοκιμάσω τη στήλη "μοναχικές καρδιές", αλλά δεν είμαι σίγουρη πώς θα πήγαινε και αυτό:

"40 ετών και ανύπαντρος και καταθλιπτικός άνδρας που αναζητά σύντροφο.

Αν σας αρέσει η Pina Coladas και το να κάθεστε μόνοι στο σπίτι στο σκοτάδι, ζητήστε περισσότερες πληροφορίες σήμερα."

Αμφιβάλλω αν θα τους έκανε να περιμένουν στην ουρά για μένα.

Μπορώ να κάνω μια εξομολόγηση;

Ήμουν τόσο πεπεισμένη ότι η ιδιότητα του εργένη (δεν έχω παντρευτεί ποτέ) στην ηλικία μου με έκανε κάποιου είδους παράξενη, που πρόσφατα έψαξα στο google "Ποιο ποσοστό των 40χρονων είναι εργένηδες;".

Δηλαδή, πόσο παράξενος, μοναχικός χαμένος είμαι;

Τελικά, όχι τόσο πολύ όσο νόμιζα. Πάντα είναι ωραίο να ξεκινάς με κάποια καλά νέα.

Στην πραγματικότητα, το 21% των ανύπαντρων εργένηδων ηλικίας 40 ετών και άνω δηλώνουν ότι δεν είχαν ποτέ τους σχέση.

Πρέπει να υπάρχει κάποια παρηγοριά στο γεγονός ότι αν το 27% των ανδρών ηλικίας 30 έως 49 ετών είναι ανύπαντροι, αυτό δεν με κάνει και τόσο περίεργο.

Πώς μπορεί ένας ανύπαντρος άνδρας να ξεπεράσει τη μοναξιά;

Είστε έτοιμοι, γιατί πρόκειται να γίνω σοφός σαν τον Yoda τώρα;

Νόμιζα ότι η αναζήτηση της ευτυχίας μου επικεντρωνόταν στο να δώσω τέλος στην κατάθλιψη και να ξεπεράσω τη μοναξιά που ένιωθα.

Υπέθεσα ότι η ιδιότητα του εργένη μου ήταν σημαντική γι' αυτό το αίσθημα μοναξιάς. Αλλά άρχισα να συνειδητοποιώ ότι το να είμαι εργένης έχει μάλλον πολύ λιγότερη σχέση με αυτό απ' ό,τι νόμιζα.

Νομίζω ότι ό,τι και να γίνει, όλοι βιώνουμε τη μοναξιά. Είναι μέρος της ανθρώπινης ύπαρξης.

Η δυστυχία αγαπάει την παρέα. Αλλά το να βρεις παρέα και να παραμείνεις δυστυχισμένος δεν είναι η λύση που αναζητώ πραγματικά.

Αυτό λοιπόν σημαίνει ότι η απόκτηση μιας φίλης, μιας συζύγου ή ακόμη και ενός έμμισθου φροντιστή μάλλον δεν είναι η πραγματική λύση.

Μια πιο γεμάτη, πιο πλούσια ζωή είναι αυτό που πραγματικά θέλω. Όσο απασχολημένος κι αν είσαι, πάντα θα αισθάνεσαι λίγο άδειος αν δεν έχεις νόημα.

Τι είναι λοιπόν σημαντικό για μένα;

Πέρα από το doomscrolling στο Instagram και το συλλογισμό γιατί όλοι στον κόσμο είναι πιο επιτυχημένοι και ευτυχισμένοι, δηλαδή (σοβαρά, τόσο διασκεδαστικό παιχνίδι. Θα σας πρότεινα να το δοκιμάσετε, αλλά είμαι σίγουρος ότι το έχετε ήδη κάνει).

Εν πάση περιπτώσει, παρεκκλίνω.

Αυτό που πραγματικά θέλω είναι:

• Να κάνω ουσιαστική δουλειά.
• Να συνεισφέρω με κάποιο τρόπο στην κοινότητα στην οποία ζω.
• Να νιώθω ότι με καταλαβαίνουν οι άνθρωποι στη ζωή μου.
• Να δίνεις και να παίρνεις αγάπη.
• Να συμπαθώ πραγματικά τον εαυτό μου και να είμαι με το μέρος μου στη ζωή.

Αν ήθελα να αισθάνομαι λιγότερο μόνος, ήξερα ότι προσπαθώντας να καλύψω τις ρωγμές με το να πάω σε έναν άλλο μαραθώνιο swiping στο Tinder δεν θα το κόψω.

Όχι, έπρεπε να κάνω κάποια από αυτά τα πράγματα προσωπικής ανάπτυξης για τα οποία όλοι μιλάνε αυτές τις μέρες.

Ίσως να έχουν δίκιο. Εξάλλου, η αυτο-αγάπη πρέπει να είναι σίγουρα καλύτερη από την αυτο-απέχθεια.

Πώς μπορώ να πάψω να νιώθω μοναξιά στα 40 μου;

Με χτύπησε σαν ένας τόνος τούβλα:

Σκεφτόμουν αυτό το ερώτημα μια μέρα - πώς μπορώ να σταματήσω να είμαι μόνος στα 40. Και αντί να απαγγείλω όλες τις συνηθισμένες χαρούμενες αυτοδημιούργητες ιστορίες για το γιατί ήμουν καταδικασμένος:

"Κανείς δεν θα με θέλει" και "τι έχω να προσφέρω;" (ξέρετε τη διαδικασία).

Ξαφνικά μου ήρθε στο μυαλό ότι θα μπορούσα κάλλιστα να είχα πει 400 αντί για 40.

Συμπεριφερόμουν σαν η ζωή να ήταν κοντά στην ημερομηνία λήξης. Σαν η τελευταία κλήση για την ευτυχία να ήταν τα 35 και να την είχα χάσει. Φαινόταν κάπως γελοίο. Αλλά το ένιωθα και τόσο αληθινό.

Δεν ξέρω από πού προήλθε αυτή η στάση.

Ίσως έχει να κάνει με την ανταγωνιστική φύση της κοινωνίας. Η κούρσα προς την κορυφή και αυτή η ψεύτικη αντίληψη που έχουν όλοι οι άνθρωποι που έχουν τα δικά τους σκατά:

• Καλές θέσεις εργασίας - τικ
• Είναι παντρεμένοι - τσεκάρετε
• Έχετε 2,4 παιδιά - τσεκάρετε

Γνωρίζω όμως πολλούς ανθρώπους που έχουν όλα αυτά τα πράγματα και είναι ακόμα πιο δυστυχισμένοι από εμένα. Νιώθουν κι αυτοί παγιδευμένοι, κολλημένοι και ανικανοποίητοι.

Αυτό που μου λέει λοιπόν είναι ότι σαφώς δεν υπάρχει κάποια ιδανική συνταγή για την ευτυχία που δεν μπόρεσα να δημιουργήσω.

Έτσι άρχισα να σκέφτομαι (με τον αληθινό τρόπο της Carrie Bradshaw):

Τι θα γινόταν αν σταματούσα να κατηγορώ τον εαυτό μου ατελείωτα για όλες τις αποτυχίες μου;

Τι θα γινόταν αν σταματούσα να συσσωρεύω μιζέρια στη μιζέρια συγκρίνοντας άδικα τον εαυτό μου με τους άλλους;

Κι αν παραδεχόμουν ότι ο κόσμος δεν αποτελείται αποκλειστικά από τους Elon Musks και Jeff Bezos, και ότι αυτό είναι μάλλον καλό;

Λοιπόν, σίγουρα, αν είστε εργαζόμενος που θέλει να μπορεί να κάνει διαλείμματα για τουαλέτα ούτως ή άλλως.

Κι αν δεν είμαι κάποια τεράστια αποτυχία;

Επειδή, ξέρετε κάτι, αποδεικνύεται ότι πάρα πολλοί άνθρωποι δεν είναι ευχαριστημένοι με ορισμένες πτυχές της ζωής τους.

Πράγματα που πρέπει να κάνετε όταν είστε 40 ετών, ελεύθεροι και καταθλιπτικοί

Έτσι, με τη νέα μου σοφία, αποφάσισα να βρω δουλειά στην εκπομπή της Όπρα.

Εντάξει, ίσως όχι.

Αλλά αποφάσισα να σταματήσω να κυλιέμαι στην αυτολύπηση. Στο τέλος της ημέρας, δεν θέλω να αισθάνομαι έτσι.

Αν αισθάνεστε όπως εγώ, μπορεί να σας φανεί χρήσιμο να δοκιμάσετε κάποια από τα πράγματα που κάνω για να αλλάξουν τα πράγματα.

Ή ίσως όχι. Ίσως θα μπορούσαμε να καθίσουμε όλοι μαζί μόνοι στο σκοτάδι.

Αξίζει να δοκιμάσουμε όμως. Και παρόλο που είναι νωρίς, πρέπει να αναφέρω ότι φαίνεται να λειτουργεί.

1) Σταματήστε να τα παίρνετε όλα τόσο σοβαρά

Αυτό είναι ίσως πολύ προσωπικό για μένα, αλλά πιστεύω ότι το γέλιο είναι το καλύτερο φάρμακο.

Προτιμώ να ακολουθώ την προσέγγιση των Μόντι Πάιθον και να βλέπω πάντα τη θετική πλευρά της ζωής, ακόμη και όταν όλα είναι κάπως χάλια.

Επιτρέψτε μου να γίνω σαφής:

Δεν εννοώ να αγνοείτε τα συναισθήματα και σίγουρα όχι τα θέματα ψυχικής υγείας. Θα ενθάρρυνα απόλυτα όποιον υποφέρει από κατάθλιψη, άγχος ή στρες να ζητήσει βοήθεια.

Είτε αυτό είναι απλώς να απευθυνθείτε σε έναν φίλο σας, είτε να καλέσετε μια τηλεφωνική γραμμή βοήθειας για να μιλήσετε, είτε να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια. Μην υποφέρετε σιωπηλά. Μην το αγνοείτε.

Αλλά το να κοροϊδεύω τον εαυτό μου με βοηθούσε πάντα να αντιμετωπίζω τις δύσκολες στιγμές.

Και πιστεύω ότι μπορεί να είναι χρήσιμο να προσπαθήσουμε να ελαφρύνουμε όλα τα διαφορετικά συναισθήματα που αναπόφευκτα θα αντιμετωπίσουμε στη ζωή. Ακόμη και όταν αυτά είναι πόνος, θλίψη και μοναξιά.

Όσο λιγότερο καταστροφολογώ τη ζωή μου, τόσο καλύτερα φαίνεται.

2) Αλλάξτε τη στάση σας

Αποφάσισα να αναλάβω πλήρως την ευθύνη για τη ζωή μου.

Ξέρω ότι η αλλαγή δεν είναι εύκολη, αλλά έχω συνειδητοποιήσει ότι είναι πάντα εφικτή, αν το θέλεις. Μου είπαν ότι αυτή είναι η διαφορά μεταξύ της σταθερής και της αναπτυξιακής νοοτροπίας.

Η αλήθεια είναι ότι όλοι φοβόμαστε.

Όλοι μας ανησυχούμε και αγχωνόμαστε για κάποια πράγματα. Δεν είναι απλό, το ξέρω, αλλά τελικά καταλήγει στο "και τι έγινε;".

Ή θα ασχοληθείς με τη ζωή ή θα ασχοληθείς με το θάνατο. Αυτό είναι. Αυτές είναι οι δύο επιλογές. Αυτές είναι οι ευκαιρίες.

Δεν προσπαθώ να φανώ ασυγκίνητος.

Στην πραγματικότητα, το να είμαι πραγματικά ευγενικός με τον εαυτό μου ήταν απίστευτα σημαντικό για να αρχίσω να βγαίνω από όλο αυτό.

Αλλά κάποια στιγμή, πρέπει επίσης να είστε αυστηροί με τον εαυτό σας και να αποφασίσετε να αλλάξετε τη στάση σας αν δεν σας κάνει καλό.

3) Να ξέρετε ότι ποτέ δεν θα αποφύγετε εντελώς τον πόνο

Αυτό ήταν εκπληκτικά σημαντικό για μένα. Είχα σκεφτεί ότι ίσως θα έπρεπε να "θετικά σκεφτώ" για να ξεφύγω από τον τρόπο που αισθάνομαι.

Ευτυχώς, αυτό δεν συνέβη. Στην πραγματικότητα, πρέπει απλώς να αποδεχτώ κάτι πολύ πιο ρεαλιστικό για τη ζωή:

Όλη η ζωή υποφέρει.

Άκουσα έναν πνευματικό δάσκαλο ονόματι Ram Dass να το λέει αυτό. Νομίζω ότι θα έπρεπε να γίνει αυτοκόλλητο στον προφυλακτήρα.

Δεν είναι τόσο καταθλιπτικό όσο ακούγεται. Στην πραγματικότητα, είναι παράξενα απελευθερωτικό.

Εξήγησε πώς υποφέρουμε όταν δεν παίρνουμε αυτό που θέλουμε, υποφέρουμε όταν παίρνουμε αυτό που θέλουμε και συνειδητοποιούμε ότι δεν το θέλουμε πια, και υποφέρουμε όταν παίρνουμε αυτό που θέλουμε αλλά πρέπει να το χάσουμε κάποια στιγμή.

Η πραγματικότητα είναι ότι όλοι οι δρόμοι οδηγούν στον πόνο. Δεν μπορείτε να τον αποφύγετε, οπότε γιατί να προσπαθήσετε.

Για να βρείτε την ειρήνη, δεν χρειάζεται να αποφύγετε τον πόνο, αλλά να αποδεχτείτε ότι είναι μέρος της ζωής.

Ούτε πρέπει να προσπαθούμε να καταπιέσουμε τα απολύτως φυσιολογικά και φυσικά ανθρώπινα συναισθήματα. Η ζωή έχει φως και σκιά, και αυτό είναι εντάξει.

Αυτό σημαίνει ότι μπορώ να είμαι 40 ετών, ανύπαντρος και καταθλιπτικός - και να εξακολουθώ να ζω μια καλή, όχι, σπουδαία ζωή.

4) Καταλάβετε τι θέλετε και λάβετε πρακτικά μέτρα για να βοηθήσετε τον εαυτό σας

Θέλω αγάπη στη ζωή μου και θα ήθελα έναν σύντροφο.

Δεν είμαι απόλυτα σίγουρος γιατί αυτό δεν έχει συμβεί ακόμα, αλλά είχα μια υποψία ότι είναι επειδή δεν είχα φτάσει στην πραγματική ρίζα του προβλήματος:

Η σχέση που έχω με τον εαυτό μου.

Βλέπετε, οι περισσότερες από τις ελλείψεις μας στην αγάπη προέρχονται από τη δική μας περίπλοκη εσωτερική σχέση.

Αυτή δεν ήταν μια από τις εμπνευσμένες αποκαλύψεις μου, αυτή τη σοφία την έμαθα από τον παγκοσμίου φήμης σαμάνο Rudá Iandê, στο δωρεάν βίντεο του για την αγάπη και την οικειότητα.

Μου άνοιξε πραγματικά τα μάτια για τον αντίκτυπο που είχε η κατεστραμμένη σχέση μου με τον εαυτό μου στην υπόλοιπη ζωή μου.

Αν θέλετε να βελτιώσετε τις σχέσεις που έχετε με τους άλλους και να λύσετε τους αγώνες που έχετε με τη μοναξιά, θα σας συνιστούσα να ξεκινήσετε και με τον εαυτό σας.

Δείτε το δωρεάν βίντεο εδώ.

Θα βρείτε πρακτικές λύσεις και πολλά άλλα στο ισχυρό βίντεο της Rudá, λύσεις που θα σας συνοδεύουν για μια ζωή.

40 ετών, ανύπαντρος και καταθλιπτικός άνδρας

Λυπάμαι που αυτό το άρθρο δεν έδωσε όλες τις απαντήσεις για τη ζωή. Ελπίζω όμως να σας έκανε να νιώσετε λίγο καλύτερα, έστω και μόνο με το να ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι.

Πίσω από την εικόνα που έχουμε για το πώς τα πάνε οι άλλοι άνθρωποι, η πραγματικότητα είναι ότι όλοι νιώθουν λίγο χαμένοι, λυπημένοι και άσχετοι με αυτό το τρενάκι του τρόμου που λέγεται ζωή.

Η αλήθεια είναι ότι όλοι μας είμαστε λίγο καταθλιπτικοί για την κατάστασή μας, και αυτό είναι πραγματικά πολύ φυσιολογικό.