40 at walang asawa at nalulumbay na lalaking naghahanap ng kasama

Ako ay isang 40-taong-gulang na walang asawa na dumanas ng depresyon sa loob at labas ng aking buong buhay.

Siguro kung nahanap mo ang artikulong ito maaari kang makaugnay sa anumang paraan (o marahil ikaw 're just spugly looking on from your perfect life.)

Ngunit hindi ito magiging isa sa mga 'woe is me' sob story. Hindi naman sa lahat, bagama't maaari akong magpakasawa sa kaunti lang.

Dahil nang hindi lubusang sinisira ang malaking pagtatapos na paghahayag — natuklasan kong hindi ito masyadong masama gaya ng sinasabi.

Kung gusto mo ang Pina Coladas...at nakaupo sa bahay mag-isa sa dilim

Inaamin ko, medyo malungkot ako at madalas ay hindi ko talaga gusto ang sarili ko o ang buhay ko.

Iyon ay not my tinder bio in case you were wondering. Ngunit marahil ito ay dapat kung ako ay lubos na tapat.

I've sort of found dating apps mahirap. Siguro dapat kong subukan ang lonely hearts column sa halip. Ngunit hindi rin ako sigurado kung ano ang mangyayari:

“40 at walang asawa at nalulumbay na lalaking naghahanap ng kasama.

Kung gusto mo ang Pina Coladas at nakaupo sa bahay nang mag-isa sa dilim, magtanong para sa karagdagang impormasyon ngayon.”

Alinlangan na pumila sila para sa akin.

Maaari ba akong magtapat?

Nakumbinsi na ang aking single (never been married) status sa ang aking edad ay gumawa sa akin ng isang uri ng oddball na kamakailan kong na-google 'Anong porsyento ng mga 40-taong-gulang ang walang asawa?'

Aka, gaano ako kakaiba, loner loser?

Lumalabas, hindi kahit saan kasing lapit konaisip. Laging magandang magsimula sa ilang magandang balita, aye.

Sa katunayan, 21% ng hindi pa kasal na mga single na may edad 40 pataas ang nagsasabing hindi pa sila nakipagrelasyon.

Kailangan maging ilang kaaliwan sa katotohanan na kung 27% ng mga lalaking nasa pagitan ng 30 at 49 ay walang asawa, hindi ako nagiging kakaiba.

Paano malalampasan ng isang solong lalaki ang kalungkutan?

Handa ka na ba, dahil sineseryoso ko na ang lahat ng Yoda na uri ng matalino sa iyo ngayon?

Akala ko ang paghahanap ko ng kaligayahan ay nakasentro sa pagbibigay ng depresyon sa boot at paglampas sa kalungkutan na naramdaman ko.

Akala ko mahalaga ang pagiging single ko sa malungkot na pakiramdam na iyon. Ngunit napagtanto ko na ang pagiging single ay malamang na hindi gaanong nauugnay dito kaysa sa naisip ko.

Sa tingin ko kahit na ano, lahat tayo ay nakakaranas ng kalungkutan. Bahagi ito ng pagiging tao.

Gustung-gusto ng Misery ang pakikisama. Ngunit ang paghahanap ng makakasama at manatiling miserable ay hindi ang uri ng solusyon na hinahangad ko talaga.

Kaya ang ibig sabihin nito ay malamang na hindi tunay na sagot ang pagkakaroon ng kasintahan, asawa o kahit isang live-in na tagapag-alaga.

Ang mas buong, mas mayamang buhay ang talagang gusto ko. Gaano ka man ka-busy, palaging magiging walang laman kung hindi ito makabuluhan.

So ano ang mahalaga sa akin?

Bukod sa doomscrolling Instagram at pag-iisip kung bakit lahat ng tao sa mundo ay mas matagumpay at masaya na. (Seryoso, napakasayang laro. Gusto koIminumungkahi na subukan ito, ngunit sigurado akong mayroon ka na.)

Anyway, lumihis ako.

Ang gusto ko talaga ay:

• Ang gumawa ng makabuluhang gawain .
• Upang mag-ambag sa komunidad na aking ginagalawan kahit papaano.
• Para maramdamang naiintindihan ako ng mga tao sa buhay ko.
• Upang magbigay at tumanggap ng pagmamahal.
• Upang tunay na magustuhan ang aking sarili at maging kampi ko sa buhay.

Kung gusto kong bawasan ang kalungkutan, alam kong hindi magiging maganda ang pagsisikap na linawin ang mga bitak sa pamamagitan ng pagpunta sa isa pang Tinder swiping marathon. putulin ito.

Hindi, kailangan kong gawin ang ilan sa mga personal na bagay sa pagpapaunlad na tila ginagawa ng lahat sa mga araw na ito.

Siguro tama sila. Pagkatapos ng lahat, ang pagmamahal sa sarili ay tiyak na mas mahusay kaysa sa pagkamuhi sa sarili.

Paano ko mapipigilan ang pagiging malungkot sa edad na 40?

Natamaan ako tulad ng isang toneladang ladrilyo:

Pinag-iisipan ko ang tanong na ito isang araw — paano ko matitigil ang pagiging malungkot sa edad na 40. At sa halip na bigkasin ang lahat ng karaniwang masasayang kwentong gawa sa sarili kung bakit ako napahamak:

“Walang magnanais sa akin” at “ano ang maiaalok ko?” (alam mo ang drill).

Nagulat ako bigla na baka sinabi ko rin ang 400 kaysa sa 40.

I was acting like life is close to the expiration date. Na parang ang huling tawag para sa kaligayahan ay 35 at napalampas ko ito. Parang natatawa. Pero parang totoo rin.

Hindi ko alam kung saan nanggaling ang saloobing ito.

Siguro may kinalaman ito sa pagiging mapagkumpitensya ng lipunan. Angrace to the top and this BS notion that all the people with their shit together have:

• Magandang trabaho – tik
• Are married – tik
• May 2.4 na anak – tick

Ngunit kilala ko ang maraming tao na mayroong lahat ng mga bagay na ito at mas miserable pa kaysa sa akin. Pakiramdam nila ay nakulong, natigil, at hindi rin natutupad.

Kaya ang sinasabi nito sa akin ay malinaw na walang uri ng perpektong recipe para sa kaligayahan na hindi ko nagawa.

Kaya't naisip ko (sa totoong Carrie Bradshaw fashion):

Paano kung tumigil ako sa walang katapusang pagpapatalo sa aking sarili para sa lahat ng aking mga pagkukulang?

Paano kung tumigil ako sa pagtambak sa paghihirap sa pamamagitan ng hindi patas na paghahambing sa aking sarili sa iba?

Paano kung aminin ko na ang mundo ay hindi ganap na binubuo ng Elon Musks' at Jeff Bezos', at marahil iyon ay isang magandang bagay?

Well, tiyak, kung ikaw Isa ka bang manggagawa na gustong makapagpapahinga pa rin sa banyo.

Paano kung hindi ako isang malaking kabiguan?

Dahil alam mo, ito ay lumilitaw na napakaraming ng mga tao ay hindi rin masaya sa ilang mga aspeto ng kanilang buhay.

Mga bagay na dapat gawin kapag ikaw ay 40 taong gulang at walang asawa at nalulumbay

Kaya sa aking bagong natuklasang karunungan, napagpasyahan kong kumuha isang trabaho sa palabas sa Oprah.

Ok, marahil hindi.

Ngunit napagpasyahan kong ihinto ang paglunok sa awa sa sarili. Sa pagtatapos ng araw, ayaw kong makaramdam ng ganito.

Kung nararamdaman mo na ako, maaaring makatulong sa iyo na subukan ang ilan sa mga bagayGinagawa ko rin para ibalik ang mga bagay.

O baka hindi. Baka pwede tayong lahat na maupo na mag-isa sa dilim nang magkasama.

Got to be worth a try though. At bagama't maaga pa, kailangan kong iulat na mukhang gumagana ito.

1) Itigil ang pagseryoso sa lahat ng ito

Ito ay marahil napakapersonal sa akin, ngunit naniniwala ako ang pagtawa na iyon ang pinakamahusay na gamot.

Mas gusto kong gamitin ang Monty Python approach at laging tumingin sa maliwanag na bahagi ng buhay, kahit na ang lahat ay masama.

Hayaan mo akong maging malinaw:

Hindi ko ibig sabihin na balewalain ang nararamdaman, at talagang hindi mga isyu sa kalusugan ng isip. Lubos kong hinihikayat ang sinumang dumaranas ng depresyon, pagkabalisa, o stress na humingi ng tulong.

Makipag-ugnayan lang iyon sa isang kaibigan, tumawag sa isang helpline para makipag-usap, o humingi ng propesyonal na tulong. Huwag magdusa sa katahimikan. Huwag itong balewalain.

Ngunit ang pagtawanan sa aking sarili ay palaging nakatulong sa akin upang mahawakan ang mahihirap na oras.

At sa palagay ko, makatutulong na subukang mapagaan ang lahat ng iba't ibang emosyon na mayroon tayo. hindi maiiwasang kakaharapin sa buhay. Kahit na sila ay sakit, kalungkutan, at kalungkutan.

Habang hindi ko sinasaktan ang sarili kong buhay, mas maganda ang hitsura nito.

2) Baguhin ang iyong saloobin

Napagpasyahan kong aako ng buong responsibilidad para sa sarili kong buhay.

Alam kong hindi madali ang pagbabago, ngunit napagtanto ko na laging posible kung gusto mo ito. Sinabi sa akin na iyon ang pagkakaiba sa pagitan ng isang nakapirmingand growth mindset.

Ang totoo ay lahat tayo ay natatakot.

Lahat tayo ay nag-aalala at nababalisa tungkol sa ilang bagay. Ito ay hindi simple, alam ko., ngunit ito ay bumaba sa "so ano?" sa huli.

Maaaring maging abala ka sa pamumuhay o maging abala sa pagkamatay. Ayan yun. Sila ang dalawang pagpipilian. Them's the breaks.

I'm not trying to sound uncompassionate.

Sa katunayan, ang pagiging tunay na mabait sa aking sarili ay naging napakahalaga sa simula upang matulungan ako sa lahat ng ito.

Ngunit sa isang punto, kailangan mo ring maging matatag sa iyong sarili at magpasya na baguhin ang iyong saloobin kung wala itong maidudulot na mabuti sa iyo.

3) Alamin na hindi mo maiiwasang magdusa nang lubusan

Ito ay nakakagulat na makabuluhan para sa akin. Naisip ko na baka kailangan kong "mag-isip ng positibo" sa paraan na nararamdaman ko.

Sa kabutihang palad, hindi ito ang kaso. Sa katunayan, kailangan ko lang tanggapin ang isang bagay na mas makatotohanan tungkol sa buhay:

Lahat ng buhay ay paghihirap.

Narinig ko ang isang espirituwal na guro na tinatawag na Ram Dass na nagsabi niyan. Sa tingin ko, dapat itong gawing bumper sticker.

Hindi ito gaanong nakaka-depress gaya ng sinasabi nito. Sa katunayan, ito ay kakaibang nagpapalaya.

Ipinaliwanag niya kung paano tayo nagdurusa kapag hindi natin nakuha ang gusto natin, nagdurusa tayo kapag nakuha natin ang gusto natin at napagtanto na hindi na natin ito gusto, at nagdurusa tayo kapag nakuha natin. kung ano ang gusto natin ngunit kailangang mawala ito sa isang punto.

Ang katotohanan ay ang lahat ng daan ay humahantong sa pagdurusa. Hindi mo ito maiiwasan, kaya bakitsubukan.

Upang makahanap ng kapayapaan, hindi mo kailangang iwasan ang pagdurusa, kailangan mong tanggapin na bahagi ito ng buhay.

Hindi rin natin dapat subukang pigilan ang ganap na normal at natural na mga emosyon ng tao. Ang buhay ay magaan at lilim, at ok lang iyon.

Ibig sabihin, maaari akong maging 40, walang asawa, at nalulumbay — at mamuhay pa rin ng maganda, hindi, magandang buhay.

4) Alamin kung ano gusto mo at gumawa ng mga praktikal na hakbang para tulungan ang iyong sarili

Gusto ko ng pag-ibig sa buhay ko, at gusto ko ng kapareha.

Hindi ako lubos na sigurado kung bakit hindi pa iyon nangyayari, pero may pahiwatig ako na dahil hindi ko pa nakukuha ang tunay na ugat ng isyu:

Ang relasyon ko sa sarili ko.

Kita mo, karamihan sa mga pagkukulang natin sa pag-ibig ay nagmumula. mula sa sarili naming masalimuot na panloob na relasyon.

Hindi ito isa sa aking mga inspiradong paghahayag, ang karunungan na ito na natutunan ko mula sa kilalang shaman sa mundo na si Rudá Iandê, sa kanyang libreng video sa Pag-ibig at Pagpapalagayang-loob.

Ito ay talagang nagbukas ng aking mga mata sa epekto ng aking nasirang relasyon sa aking sarili sa natitirang bahagi ng aking buhay.

Kung gusto mong pagbutihin ang mga relasyon na mayroon ka sa iba at lutasin ang mga pakikibaka na nararanasan mo sa kalungkutan , iminumungkahi kong magsimula ka rin sa iyong sarili.

Tingnan ang libreng video dito.

Makakahanap ka ng mga praktikal na solusyon at higit pa sa makapangyarihang video ni Rudá, mga solusyon na mananatili sa ikaw habang buhay.

40 at walang asawa at nalulumbay na lalaki

Ikinalulungkot ko na ang artikulong itoay hindi nagbigay ng lahat ng mga sagot sa buhay. Pero umaasa ako na medyo gumaan ang pakiramdam mo kung sa pamamagitan lamang ng pag-alam na hindi ka nag-iisa.

Sa likod ng imaheng mayroon tayo sa kung ano ang ginagawa ng ibang tao, ang katotohanan ay pakiramdam ng lahat ay medyo nawawala, malungkot, at walang kaalam-alam tungkol sa roller coaster na ito na tinatawag na buhay.

Ang totoo ay medyo depress tayong lahat sa ating sitwasyon, at talagang normal lang iyon.