Turinys
Esu 40-metis vienišas vaikinas, kuris visą gyvenimą kentėjo nuo depresijos.
Galbūt, jei radote šį straipsnį, jūs galite susieti tam tikru būdu (o gal jūs tiesiog pašaipiai žiūri į savo tobulą gyvenimą.)
Bet tai nebus viena iš tų "vargas man" verksmingų istorijų. Vis dėlto ne visiškai, nors galiu šiek tiek pasimėgauti.
Nes visiškai nesugadindamas didžiojo pabaigos apreiškimo - atradau, kad tai nėra taip blogai, kaip skamba.
Jei mėgstate Pina Coladas... ir sėdėti vieni namuose tamsoje
Prisipažinsiu, esu gana vienišas ir dažnai man nepatinka nei aš pats, nei mano gyvenimas.
Tai nėra mano "Tinder" biografija, jei tau įdomu. Bet tikriausiai taip ir turėtų būti, jei būčiau visiškai sąžininga.
Pažinčių programėlės man pasirodė sudėtingos. Galbūt vietoj jų turėčiau pabandyti vienišų širdžių rubriką. Bet irgi nesu tikra, kaip seksis:
"40 metų vienišas ir depresija sergantis vyras ieško kompaniono.
Jei mėgstate "Pina Coladas" ir mėgstate sėdėti vieni namuose tamsoje, teiraukitės papildomos informacijos jau šiandien."
Abejoju, kad jie stovės eilėje prie manęs.
Ar galiu prisipažinti?
Buvau įsitikinęs, kad dėl savo amžiaus esu vienišas (niekada nebuvau vedęs), todėl neseniai suvedžiau į google "Kiek procentų keturiasdešimtmečių yra vieniši?
Kiek aš esu keistas vienišas nevykėlis?
Pasirodo, ne tiek daug, kiek maniau. Visada malonu pradėti nuo gerų naujienų.
Tiesą sakant, 21 % niekada nevedusių 40 metų ir vyresnių vienišių teigia, kad jie niekada neturėjo santykių.
Turiu guostis tuo, kad jei 27 proc. 30-49 metų amžiaus vyrų yra vieniši, vargu ar aš esu išskirtinis.
Kaip vienišas vyras gali įveikti vienatvę?
Ar esate pasiruošę, nes dabar aš jums pasakysiu rimtą Yodos išmintį?
Maniau, kad mano laimės paieškos buvo sutelktos į tai, kad atsikratyčiau depresijos ir įveikčiau vienatvę, kurią jaučiau.
Maniau, kad mano vienišiaus statusas yra reikšmingas tam vienišumo jausmui. Tačiau pradėjau suprasti, kad buvimas vienišu tikriausiai turi kur kas mažiau bendro su tuo, nei maniau.
Manau, kad nesvarbu, kas bebūtų, mes visi patiriame vienatvę. Tai yra žmogiškosios būties dalis.
Skurdas mėgsta kompaniją. Tačiau rasti kompaniją ir likti nelaimingam nėra tas sprendimas, kurio aš tikrai ieškau.
Vadinasi, susirasti draugę, žmoną ar net nuolatinę globėją tikriausiai nėra tinkamas sprendimas.
Pilnesnis, turtingesnis gyvenimas yra tai, ko iš tikrųjų noriu. Kad ir koks užimtas būtum, visada jausiesi šiek tiek tuščias, jei jis nebus prasmingas.
Kas man svarbu?
Išskyrus "Instagram" ir svarstymus, kodėl visi pasaulyje yra sėkmingesni ir laimingesni. (Rimtai, toks smagus žaidimas. Siūlyčiau jį išbandyti, bet esu tikras, kad jau išbandėte.)
Bet kokiu atveju, aš nukrypstu nuo temos.
Aš iš tikrųjų noriu:
- Dirbti prasmingą darbą.
- Kaip nors prisidėti prie bendruomenės, kurioje gyvenu.
- Jaučiuosi suprastas savo gyvenimo žmonių.
- Duoti ir priimti meilę.
- Kad iš tiesų patiktų sau ir gyvenime būčiau savo pusėje.
Jei norėjau jaustis mažiau vieniša, žinojau, kad bandydama užglaistyti įtrūkimus dar vienu "Tinderio" svipavimo maratonu to nepadarysiu.
Ne, turėjau atlikti kai kuriuos asmeninio tobulėjimo dalykus, apie kuriuos, atrodo, visi šiais laikais kalba.
Galbūt jie teisūs. Juk meilė sau neabejotinai turi būti geresnė už neapykantą sau.
Kaip sulaukus 40 metų nustoti būti vienišam?
Tai mane pribloškė kaip smūgis:
Vieną dieną svarsčiau šį klausimą - kaip man nustoti būti vienišam sulaukus 40. Ir užuot deklamavęs visas įprastas džiugias saviugdos istorijas, kodėl buvau pasmerktas:
"Niekas manęs nenorės" ir "Ką aš galiu pasiūlyti?" (žinote, kaip tai vyksta).
Staiga man pasirodė, kad galėjau pasakyti ne 40, o 400.
Taip pat žr: Dienos horoskopas: 2023 m. gegužės 8 d.Elgiausi taip, tarsi gyvenimas būtų arti pabaigos. Tarsi paskutinis skambutis į laimę būtų 35-erių ir aš jį praleidau. Tai atrodė juokinga. Bet kartu ir labai tikra.
Nežinau, iš kur toks požiūris.
Galbūt tai susiję su visuomenės konkurencingumu, lenktyniavimu į viršų ir tuo, kad visi žmonės, kurie turi savo šūdą, yra geriausi:
- Geros darbo vietos - pažymėti
- Esate susituokę - pažymėkite
- Turite 2,4 vaiko - pažymėkite
Tačiau pažįstu daugybę žmonių, kurie turi visus šiuos dalykus ir yra dar nelaimingesni už mane. Jie taip pat jaučiasi įkalinti, įstrigę ir neišsipildę.
Taigi tai man sako, kad aiškiai nėra kažkokio idealaus laimės recepto, kurio man nepavyko sukurti.
Taigi ėmiau galvoti (kaip tikra Carrie Bradshaw mada):
Ką daryti, jei nustočiau be galo save mušti dėl visų savo nesėkmių?
Kas būtų, jei nustočiau kaupti kančią ant kančios, nesąžiningai lygindamas save su kitais?
O jei pripažinsiu, kad pasaulis nėra vien tik Elono Musko ir Džefo Bezoso pasaulis, ir tai tikriausiai yra gerai?
Žinoma, jei esate darbuotojas, kuris vis tiek nori turėti galimybę daryti tualeto pertraukėles.
Kas, jei nesu koks nors didžiulis nevykėlis?
Nes žinote ką, pasirodo, kad daugybė žmonių taip pat nėra patenkinti tam tikrais savo gyvenimo aspektais.
Ką daryti, kai tau 40 metų, esi vienišas ir sergi depresija
Taigi, turėdama naujos išminties, nusprendžiau įsidarbinti Opros laidoje.
Gerai, gal ir ne.
Tačiau nusprendžiau liautis gailėtis savęs. Galų gale nenoriu taip jaustis.
Jei jaučiatės panašiai kaip aš, galbūt jums bus naudinga išbandyti kai kuriuos dalykus, kuriuos darau aš, kad viskas pasikeistų.
O gal ir ne. Galbūt galėtume visi kartu sėdėti vieni tamsoje.
Tačiau pabandyti verta. Ir nors dar tik pradedama, turiu pranešti, kad tai, atrodo, veikia.
1) nustokite į viską žiūrėti taip rimtai
Galbūt tai labai asmeniška, bet tikiu, kad juokas yra geriausias vaistas.
Man labiau patinka "Monty Python" požiūris ir visada žvelgiu į šviesiąją gyvenimo pusę, net kai viskas yra tarsi blogai.
Leiskite man aiškiai pasakyti:
Neturiu omenyje jausmų ignoravimo ir tikrai ne psichikos sveikatos problemų. Visiškai skatinčiau visus, kurie kenčia nuo depresijos, nerimo ar streso, kreiptis pagalbos.
Nesvarbu, ar tai būtų tiesiog kreipimasis į draugą, skambinimas pagalbos telefonu ir pokalbis, ar profesionali pagalba. Nekentėkite tylėdami. Neignoruokite to.
Tačiau juokas iš savęs man visada padėdavo įveikti sunkius laikus.
Ir tikrai manau, kad gali būti naudinga pabandyti praskaidrinti įvairias emocijas, su kuriomis neišvengiamai susiduriame gyvenime. Net jei tai yra skausmas, liūdesys ir vienatvė.
Kuo mažiau katastrofizuoju savo gyvenimą, tuo geriau jis atrodo.
2) Pakeiskite savo požiūrį
Nusprendžiau prisiimti visą atsakomybę už savo gyvenimą.
Žinau, kad pokyčiai nėra lengvi, bet supratau, kad jie visada įmanomi, jei tik jų nori. Man sakė, kad tai yra skirtumas tarp fiksuotos ir augimo mąstysenos.
Tiesa ta, kad mes visi bijome.
Mes visi nerimaujame ir nerimaujame dėl kai kurių dalykų. Žinau, kad tai nėra paprasta, bet galiausiai viskas susiveda į "ir kas iš to?".
Arba užsiimkite gyvenimu, arba mirtimi. Štai ir viskas. Tai du pasirinkimai. Tai dvi pertraukos.
Nesistengiu, kad tai skambėtų be užuojautos.
Tiesą sakant, buvimas tikrai geranorišku sau pačiam buvo nepaprastai svarbus, nes padėjo man iš viso to išsikapstyti.
Tačiau tam tikru metu taip pat turite būti griežtas su savimi ir nuspręsti pakeisti savo požiūrį, jei jis neduoda jokios naudos.
3) Žinokite, kad niekada visiškai neišvengsite kančios.
Man tai buvo stebėtinai reikšminga. Maniau, kad man gali tekti "pozityviai mąstyti", kad išsivaduočiau iš to, kaip jaučiuosi.
Laimei, taip nenutiko. Tiesą sakant, tiesiog turiu susitaikyti su kažkuo kur kas realesniu gyvenime:
Visa gyvybė yra kančia.
Girdėjau tai sakant dvasinį mokytoją Ram Dassą. Manau, kad tai turėtų tapti lipduku ant bamperio.
Tai ne taip slegia, kaip skamba. Tiesą sakant, tai keistai išlaisvina.
Jis paaiškino, kad kenčiame, kai negauname to, ko norime, kenčiame, kai gauname tai, ko norime, ir suprantame, kad to nebenorime, ir kenčiame, kai gauname tai, ko norime, bet kada nors turime tai prarasti.
Tikrovė tokia, kad visi keliai veda į kančią. Jos išvengti nepavyks, tad kam stengtis.
Norint rasti ramybę, nereikia vengti kančios, reikia pripažinti, kad ji yra gyvenimo dalis.
Taip pat neturėtume stengtis slopinti visiškai normalių ir natūralių žmogiškų emocijų. Gyvenime yra šviesių ir šešėlinių dalykų, ir tai yra gerai.
Tai reiškia, kad galiu būti 40 metų, vienišas, sirgti depresija ir vis tiek gyventi gerą, ne, puikų gyvenimą.
4) Išsiaiškinkite, ko norite, ir imkitės praktinių veiksmų, kad sau padėtumėte.
Noriu meilės savo gyvenime ir norėčiau partnerio.
Nesu visiškai tikras, kodėl tai dar neįvyko, bet nujaučiu, kad taip atsitiko todėl, kad nesigilinau į tikrąją problemos esmę:
Mano santykiai su savimi.
Matote, dauguma mūsų meilės trūkumų kyla iš mūsų pačių sudėtingų vidinių santykių.
Tai nebuvo vienas iš mano įkvėptų atradimų, šią išmintį sužinojau iš visame pasaulyje žinomo šamano Rudos Iandės nemokamame vaizdo įraše apie meilę ir intymumą.
Tai iš tiesų atvėrė man akis, kad mano sugadinti santykiai su savimi turėjo įtakos visam likusiam mano gyvenimui.
Jei norite pagerinti santykius su kitais žmonėmis ir išspręsti vienatvės problemas, rekomenduočiau pradėti nuo savęs.
Taip pat žr: 13 nenuginčijamų ženklų, kad tavo buvusioji nenori tavęs prarasti (ir galbūt vis dar tave myli!)Peržiūrėkite nemokamą vaizdo įrašą čia.
Galingame Rudos vaizdo įraše rasite praktinių sprendimų ir dar daugiau dalykų, kurie liks jums visam gyvenimui.
40 metų vienišas ir depresiją kenčiantis vyras
Apgailestauju, kad šis straipsnis nepateikė visų atsakymų į gyvenimo klausimus. Tačiau tikiuosi, kad jis padėjo jums pasijusti šiek tiek geriau, jei tik žinote, kad nesate vieni.
Už mūsų įsivaizdavimo, kaip sekasi kitiems žmonėms, iš tikrųjų visi jaučiasi šiek tiek pasimetę, liūdni ir nežinantys, kaip sekasi šiems kalneliams, vadinamiems gyvenimu.
Tiesa ta, kad visi esame šiek tiek prislėgti savo padėties, ir tai iš tikrųjų yra normalu.
