সুচিপত্র
আমি একজন 40 বছর বয়সী অবিবাহিত ব্যক্তি যে আমার সারাজীবন বিষণ্নতায় ভুগেছি।
হয়তো আপনি যদি এই নিবন্ধটি খুঁজে পান তবে আপনি কোনোভাবে সম্পর্কিত হতে পারেন (বা হতে পারে আপনি 'আপনার নিখুঁত জীবন থেকে শুধু অপলকভাবে তাকিয়ে আছি।)
কিন্তু এটি সেই 'দুঃখ আমার' কান্নার গল্পগুলির মধ্যে একটি হতে যাচ্ছে না। যাইহোক পুরোপুরি নয়, যদিও আমি হয়তো সামান্যই প্রশ্রয় দিতে পারি।
কারণ বড় শেষ প্রকাশকে সম্পূর্ণরূপে নষ্ট না করে — আমি আবিষ্কার করেছি যে এটি শোনার মতো খারাপ নয়।
যদি আপনি পিনা কোলাডাস পছন্দ করেন...এবং অন্ধকারে একা ঘরে বসে থাকা
আমি স্বীকার করি, আমি বেশ একাকী এবং অনেক সময় আমি নিজেকে বা আমার জীবনকে পছন্দ করি না।
এটা আমার টিন্ডার বায়ো নয় যদি আপনি ভাবছিলেন। কিন্তু আমি যদি সম্পূর্ণ সৎ থাকতাম তাহলে সম্ভবত এটা হওয়া উচিত।
আমার কাছে ডেটিং অ্যাপগুলো কঠিন মনে হয়েছে। এর পরিবর্তে আমার একাকী হৃদয়ের কলামটি চেষ্টা করা উচিত। তবে আমি নিশ্চিত নই যে এটি কীভাবে হবে:
“40 এবং অবিবাহিত এবং বিষণ্ণ ব্যক্তি সঙ্গী খুঁজছেন৷
আপনি যদি পিনা কোলাডাসকে পছন্দ করেন এবং অন্ধকারে একা বাড়িতে বসে থাকতে চান তবে আরও অনুসন্ধান করুন আজকের তথ্য।”
সন্দেহ আছে যে তারা আমার জন্য সারিবদ্ধ হবে।
আমি কি স্বীকারোক্তি দিতে পারি?
তাই নিশ্চিত যে আমার অবিবাহিত (কখনও বিবাহিত হয়নি) স্ট্যাটাস আমার বয়স আমাকে একরকম অদ্ভুত করে তুলেছে যেটা আমি সম্প্রতি গুগল করেছি '৪০ বছর বয়সীদের কত শতাংশ অবিবাহিত?'
ওকে, আমি কতটা অদ্ভুত, একাকী হেরেছি?
দেখা যাচ্ছে, আমার মতো কাছাকাছি কোথাও নয়চিন্তা কিছু ভালো খবর দিয়ে শুরু করা সবসময়ই ভালো।
আসলে, 40 বছর বা তার বেশি বয়সী 21% অবিবাহিতরা বলে যে তারা কখনোই কোনো সম্পর্কের মধ্যে পড়েনি।
এখানে থাকতে হবে এই সত্যে কিছুটা সান্ত্বনা পাওয়া যায় যে যদি 30 থেকে 49 বছর বয়সী পুরুষদের মধ্যে 27% অবিবাহিত থাকে তবে এটি আমাকে খুব কমই অদ্ভুত করে তোলে।
একজন একাকী কীভাবে একাকীত্ব কাটিয়ে উঠতে পারেন?
আপনি কি প্রস্তুত, কারণ আমি এখনই আপনার উপর ইয়োডা ধরণের জ্ঞানী হতে যাচ্ছি?
আমি ভেবেছিলাম যে আমার সুখের সন্ধান বিষণ্নতাকে বুট দেওয়া এবং আমি যে একাকীত্ব অনুভব করছি তা কাটিয়ে উঠতে কেন্দ্রীভূত।
আমি ধরে নিয়েছিলাম যে আমার একক অবস্থা সেই একাকী অনুভূতির জন্য তাৎপর্যপূর্ণ। কিন্তু আমি উপলব্ধি করতে শুরু করেছি যে অবিবাহিত থাকাটা সম্ভবত আমার ধারণার চেয়ে অনেক কম হয়েছে।
আমার মনে হয় যাই হোক না কেন, আমরা সবাই একাকীত্ব অনুভব করি। এটা মানুষ হওয়ার অংশ।
দুঃখ সঙ্গ পছন্দ করে। কিন্তু সঙ্গ খুঁজে পাওয়া এবং দু:খী থাকাই আমি সত্যিই সমাধানের উপায় নয়।
তাই এর মানে অবশ্যই একজন গার্লফ্রেন্ড, স্ত্রী বা এমনকি একজন লিভ-ইন কেয়ারার পাওয়া সম্ভবত আসল উত্তর নয়।
একটি পূর্ণ, সমৃদ্ধ জীবন আমি সত্যিই চাই। আপনি যতই ব্যস্ত থাকুন না কেন, এটি অর্থপূর্ণ না হলে এটি সবসময় কিছুটা খালি বোধ করবে।
তাহলে আমার কাছে কী গুরুত্বপূর্ণ?
ইনস্টাগ্রামে ডুমস্ক্রোল করা এবং কেন বিশ্বের সবাই তা নিয়ে চিন্তা করা ছাড়াও আরো সফল এবং খুশি যে. (গম্ভীরভাবে, যেমন একটি মজার খেলা. আমি চাইএটি চেষ্টা করার পরামর্শ দিচ্ছি, কিন্তু আমি নিশ্চিত যে আপনার কাছে ইতিমধ্যেই আছে।)
যাইহোক, আমি বিচ্ছিন্ন হয়ে যাই।
আমি আসলে যা চাই তা হল:
- অর্থপূর্ণ কাজ করা .
- আমি যে সম্প্রদায়ে থাকি সেখানে অবদান রাখতে।
- আমার জীবনের মানুষ বুঝতে পেরে।
- প্রেম দেওয়া এবং গ্রহণ করা।
- সত্যিকার অর্থে নিজেকে পছন্দ করতে এবং জীবনে নিজের পাশে থাকতে।
আমি যদি কম একাকীত্ব অনুভব করতে চাই, তবে আমি জানতাম যে অন্য টিন্ডার সোয়াইপিং ম্যারাথনে গিয়ে ফাটলগুলি কাটিয়ে ওঠার চেষ্টা করা হবে না এটা কেটে দিন।
না, আমাকে সেই ব্যক্তিগত উন্নয়নের কিছু কিছু করতে হয়েছিল যা এই দিনগুলিতে সবাই বলে মনে হচ্ছে।
হয়তো তারা সঠিক। সর্বোপরি, আত্ম-ভালোবাসা অবশ্যই আত্ম-ঘৃণার চেয়ে ভাল হতে হবে।
40 বছর বয়সে আমি কীভাবে একাকী হওয়া বন্ধ করতে পারি?
এটি আমাকে আঘাত করেছে এক টন ইট:
আমি একদিন এই প্রশ্নটি ভাবছিলাম — 40 বছর বয়সে আমি কীভাবে একাকী হওয়া বন্ধ করব। 0>"কেউ আমাকে চাইবে না" এবং "আমার কাছে কী অফার আছে?" (আপনি ড্রিল জানেন)।
এটা হঠাৎ করেই আমাকে আঘাত করেছিল যে আমিও 40 এর চেয়ে 400 বলে থাকতে পারি।
আরো দেখুন: কেন আমরা কষ্ট পাই? 10টি কারণ কেন কষ্ট এত গুরুত্বপূর্ণআমি এমনভাবে অভিনয় করছিলাম যেন জীবন শেষ হওয়ার তারিখের কাছাকাছি। যেন সুখের জন্য শেষ কলটি ছিল 35 এবং আমি এটি মিস করেছি। এটা হাস্যকর ধরনের মনে হয়েছিল. কিন্তু এটা খুবই বাস্তব মনে হয়েছে।
এই মনোভাব কোথা থেকে এসেছে তা আমি জানি না।
হয়তো সমাজের প্রতিযোগিতামূলক প্রকৃতির সাথে এটার সম্পর্ক আছে। দ্যশীর্ষে যাওয়ার দৌড় এবং এই বিএস ধারণা যে সমস্ত লোক তাদের বিষ্ঠা নিয়ে একসাথে রয়েছে:
- ভাল চাকরি – টিক
- বিবাহিত – টিক
- 2.4 সন্তান আছে – টিক করুন
কিন্তু আমি এমন অনেক লোককে চিনি যাদের কাছে এই সব আছে এবং আমার থেকেও বেশি দুঃখী। তারা আটকা পড়া, আটকে যাওয়া এবং অসম্পূর্ণও বোধ করে।
তাই আমাকে যা বলে তা হল সুখের জন্য এমন কোন আদর্শ রেসিপি নয় যা আমি তৈরি করতে পারিনি।
তাই আমি ভাবতে পেরেছি (সত্যিকারের ক্যারি ব্র্যাডশ ফ্যাশনে):
আমি যদি আমার সমস্ত ব্যর্থতার জন্য নিজেকে অবিরাম মারধর করা বন্ধ করে দেই?
আমি যদি অন্যায়ভাবে নিজেকে তুলনা করে দুঃখের উপর দুঃখ জমা করা বন্ধ করি তবে কী হবে? অন্যদের কাছে?
আমি যদি স্বীকার করি যে পৃথিবী সম্পূর্ণরূপে এলন মাস্কস এবং জেফ বেজোস দ্বারা গঠিত নয়, এবং এটি সম্ভবত একটি ভাল জিনিস?
আচ্ছা, অবশ্যই, যদি আপনি 'একজন কর্মী যিনি যেভাবেই হোক টয়লেট বিরতি নিতে সক্ষম হতে চান৷
আমি যদি কোনও বড় ব্যর্থতা না হয়ে থাকি তাহলে কী হবে?
কারণ আপনি কি জানেন, এটি অনেক নরকে পরিণত হয় মানুষ তাদের জীবনের নির্দিষ্ট কিছু দিক নিয়েও খুশি নয়৷
আপনার বয়স যখন 40 এবং অবিবাহিত এবং হতাশাগ্রস্ত হয়ে পড়েন তখন করণীয়গুলি
তাই আমার নতুন পাওয়া প্রজ্ঞার সাথে, আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছি অপরাহ শোতে একটি কাজ।
ঠিক আছে, হয়তো না।
কিন্তু আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছি আত্ম-করুণার বশবর্তী হওয়া বন্ধ করার। দিনের শেষে, আমি এরকম অনুভব করতে চাই না।
আপনি যদি আমার মতো অনুভব করেন, তাহলে কিছু জিনিস চেষ্টা করে দেখতে আপনার সহায়ক হতে পারেআমি জিনিসগুলিকে ঘুরিয়ে দেওয়ার জন্যও করছি৷
অথবা নাও হতে পারে৷ হয়তো আমরা সবাই একসাথে অন্ধকারে একা বসে থাকতে পারতাম।
যদিও চেষ্টা করে দেখতে হবে। এবং যদিও এটি প্রথম দিন, আমি রিপোর্ট করতে পেরেছি যে এটি কাজ করছে বলে মনে হচ্ছে৷
1) এটিকে এত গুরুত্ব সহকারে নেওয়া বন্ধ করুন
এটি সম্ভবত আমার কাছে খুব ব্যক্তিগত, তবে আমি বিশ্বাস করি সেই হাসিই সর্বোত্তম ওষুধ৷
আমি মন্টি পাইথন পদ্ধতি অবলম্বন করতে পছন্দ করি এবং সর্বদা জীবনের উজ্জ্বল দিকের দিকে তাকাতে পছন্দ করি, এমনকি যখন সবকিছুই খারাপ হয়৷
আমাকে পরিষ্কার হতে দিন:
আমি অনুভূতি উপেক্ষা করার অর্থ নয়, এবং অবশ্যই মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা নয়। বিষণ্ণতা, উদ্বেগ বা মানসিক চাপে ভুগছেন এমন যে কাউকে সাহায্য পেতে আমি সম্পূর্ণভাবে উৎসাহিত করব।
সেটা শুধু বন্ধুর সাথে যোগাযোগ করা, কথা বলার জন্য হেল্পলাইনে কল করা বা পেশাদার সাহায্য পাওয়া যাই হোক না কেন। নীরবে কষ্ট পাবেন না। এটাকে উপেক্ষা করবেন না।
কিন্তু নিজেকে নিয়ে মজা করা সবসময়ই আমাকে কঠিন সময়গুলোকে সামলাতে সাহায্য করেছে।
এবং আমি মনে করি আমাদের বিভিন্ন আবেগকে হালকা করার চেষ্টা করা সহায়ক হতে পারে। জীবনে অনিবার্যভাবে মুখোমুখি হবে। এমনকি যখন তারা ব্যথা, দুঃখ এবং একাকীত্বের মধ্যে থাকে।
আমি যত কম আমার নিজের জীবনকে বিপর্যস্ত করব, ততই ভাল দেখায়।
2) আপনার মনোভাব পরিবর্তন করুন
আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছি আমি আমার নিজের জীবনের সম্পূর্ণ দায়িত্ব নিতে যাচ্ছিলাম৷
আরো দেখুন: কাউকে নিয়ে স্বপ্ন দেখার অর্থ কি সে আপনাকে মিস করছে? 10টি জিনিস আপনার জানা দরকারআমি জানি যে পরিবর্তন সহজ নয়, কিন্তু আমি বুঝতে পেরেছি যে আপনি যদি এটি চান তবে এটি সর্বদা সম্ভব৷ আমাকে বলা হয়েছে যে এটি একটি স্থির মধ্যে পার্থক্যএবং বৃদ্ধির মানসিকতা।
সত্য হল আমরা সবাই ভীত।
আমরা সকলেই কিছু বিষয়ে চিন্তিত এবং উদ্বিগ্ন। এটা সহজ নয়, আমি জানি., কিন্তু এটা "তাহলে কি?" শেষ পর্যন্ত।
তুমি হয় জীবনযাপনে ব্যস্ত না হয় মরতে ব্যস্ত। এটাই. তারা দুটি পছন্দ। সেগুলি হল বিরতি৷
আমি অসহায় কথা বলার চেষ্টা করছি না৷
আসলে, এই সমস্ত কিছু থেকে বেরিয়ে আসতে আমাকে সাহায্য করার জন্য আমার প্রতি সত্যিই সদয় হওয়া অবিশ্বাস্যভাবে গুরুত্বপূর্ণ ছিল৷
কিন্তু কিছু সময়ে, আপনাকে নিজের সাথে দৃঢ় থাকতে হবে এবং এটি আপনার কোন উপকার না করলে আপনার মনোভাব পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নিতে হবে।
3) জেনে রাখুন যে আপনি কখনই সম্পূর্ণভাবে কষ্ট এড়াতে পারবেন না
এটি আমার জন্য আশ্চর্যজনকভাবে তাৎপর্যপূর্ণ। আমি ভেবেছিলাম যেভাবে আমি অনুভব করি তার থেকে আমাকে "ইতিবাচক চিন্তা" করতে হবে।
সৌভাগ্যক্রমে, এটি ছিল না। আসলে, আমাকে জীবন সম্পর্কে আরও বাস্তবসম্মত কিছু গ্রহণ করতে হবে:
সমস্ত জীবনই কষ্টের।
আমি রাম দাস নামে একজন আধ্যাত্মিক শিক্ষককে বলতে শুনেছি। আমি মনে করি এটিকে একটি বাম্পার স্টিকারে পরিণত করা উচিত৷
এটি যতটা বিষণ্ণ মনে হয় ততটা নয়৷ আসলে, এটা অদ্ভুতভাবে মুক্তির।
তিনি ব্যাখ্যা করেছিলেন যে আমরা যখন যা চাই তা না পেলে আমরা কীভাবে কষ্ট পাই, আমরা যা চাই তা পেলে আমরা কষ্ট পাই এবং বুঝতে পারি যে আমরা এটি আর চাই না, এবং আমরা যখন পাই তখন আমরা কষ্ট পাই। আমরা যা চাই কিন্তু এক সময় তা হারাতে হবে।
বাস্তবতা হল সব রাস্তাই কষ্টের দিকে নিয়ে যায়। আপনি এটি এড়াতে পারবেন না, তাই কেনচেষ্টা করুন।
শান্তি পেতে হলে কষ্ট এড়াতে হবে না, এটাকে জীবনের অংশ মেনে নিতে হবে।
আমাদের একেবারে স্বাভাবিক ও স্বাভাবিক মানবিক আবেগকে দমন করার চেষ্টা করা উচিত নয়। জীবন হালকা এবং ছায়াময়, এবং এটি ঠিক আছে৷
এর মানে আমি 40, অবিবাহিত, এবং হতাশাগ্রস্ত হতে পারি — এবং এখনও একটি ভাল, না, দুর্দান্ত জীবন যাপন করতে পারি৷
4) কী তা খুঁজে বের করুন আপনি চান এবং নিজেকে সাহায্য করার জন্য ব্যবহারিক পদক্ষেপ নিন
আমি আমার জীবনে প্রেম চাই, এবং আমি একজন সঙ্গী চাই।
আমি পুরোপুরি নিশ্চিত নই কেন এটি এখনও ঘটেনি, কিন্তু আমার একটা ধারণা ছিল কারণ আমি সমস্যার আসল মূলে উঠতে পারিনি:
নিজের সাথে আমার সম্পর্ক।
আপনি দেখেন, প্রেমের কান্ডে আমাদের বেশিরভাগ ত্রুটি রয়েছে। আমাদের নিজস্ব জটিল অভ্যন্তরীণ সম্পর্ক থেকে।
এটি আমার অনুপ্রাণিত উদ্ঘাটনগুলির মধ্যে একটি ছিল না, এই প্রজ্ঞা আমি বিশ্ববিখ্যাত শামান রুদা ইয়ান্দের কাছ থেকে শিখেছি, প্রেম এবং অন্তরঙ্গতার উপর তার বিনামূল্যের ভিডিওতে।
এটি সত্যিই আমার চোখ খুলে দিয়েছিল যে আমার নিজের সাথে আমার ক্ষতিগ্রস্ত সম্পর্কটি আমার জীবনের বাকি অংশের উপর কী প্রভাব ফেলছিল৷
আপনি যদি অন্যদের সাথে আপনার সম্পর্কগুলিকে উন্নত করতে চান এবং একাকীত্বের সাথে আপনার যে সংগ্রাম করছেন তা সমাধান করতে চান , আমি সুপারিশ করব যে আপনি নিজে থেকেও শুরু করুন।
এখানে বিনামূল্যের ভিডিওটি দেখুন।
আপনি রুদার শক্তিশালী ভিডিওতে ব্যবহারিক সমাধান এবং আরও অনেক কিছু পাবেন, সমাধান যা সাথে থাকবে আপনি সারাজীবনের জন্য।
40 এবং অবিবাহিত এবং বিষণ্ণ মানুষ
আমি দুঃখিত যে এই নিবন্ধটিজীবনের সব উত্তর দেয়নি। তবে আমি আশা করি যে আপনি একা নন তা জেনে যদি এটি আপনাকে কিছুটা ভাল বোধ করে।
অন্য লোকেরা কীভাবে করছে তা আমাদের চিত্রের পিছনে, বাস্তবতা হল যে প্রত্যেকে কিছুটা হারিয়ে গেছে, দুঃখজনক, এবং জীবন নামক এই রোলার কোস্টার সম্পর্কে অজ্ঞ।
সত্য হল যে আমরা সবাই আমাদের পরিস্থিতি নিয়ে কিছুটা বিষণ্ণ, এবং এটি আসলেই স্বাভাবিক।
