Mục lục
Tôi là một người đàn ông độc thân 40 tuổi đã bị trầm cảm trong suốt cuộc đời mình.
Có thể nếu bạn tìm thấy bài viết này, bạn có thể hiểu theo một cách nào đó (hoặc có thể là bạn 'chỉ đang tự mãn nhìn vào cuộc sống hoàn hảo của bạn.)
Nhưng đây sẽ không phải là một trong những câu chuyện thổn thức 'khốn nạn cho tôi' đâu. Dù sao thì cũng không hoàn toàn, mặc dù tôi có thể chỉ thưởng thức một chút.
Bởi vì không làm hỏng hoàn toàn tiết lộ cuối cùng — tôi phát hiện ra rằng nó không tệ như người ta tưởng.
Nếu bạn thích Pina Coladas…và ngồi nhà một mình trong bóng tối
Tôi thừa nhận, tôi khá cô đơn và nhiều lúc tôi không thực sự yêu thích bản thân hay cuộc sống của mình.
Đó là không phải sinh học bùi nhùi của tôi trong trường hợp bạn đang thắc mắc. Nhưng có lẽ nên như vậy nếu tôi hoàn toàn trung thực.
Tôi thấy các ứng dụng hẹn hò hơi khó. Có lẽ tôi nên thử chuyên mục trái tim cô đơn để thay thế. Nhưng tôi cũng không chắc mọi chuyện sẽ diễn ra như thế nào:
Xem thêm: 14 triệu chứng bị tẩy não (danh sách duy nhất bạn cần)“Người đàn ông 40 tuổi độc thân và chán nản đang tìm bạn đồng hành.
Nếu bạn thích Pina Coladas và ngồi nhà một mình trong bóng tối, hãy hỏi thêm thông tin ngày hôm nay.”
Tôi nghi ngờ rằng họ sẽ xếp hàng cho tôi.
Tôi có thể thú nhận không?
Tôi tin chắc rằng tình trạng độc thân (chưa từng kết hôn) của mình tại tuổi của tôi khiến tôi trở thành một người kỳ quặc mà gần đây tôi đã tìm kiếm trên Google 'Bao nhiêu phần trăm những người 40 tuổi độc thân?'
Hay là, tôi là một kẻ thất bại kỳ lạ, cô độc đến mức nào?
Hóa ra chẳng ở đâu gần bằng mìnhnghĩ. Luôn luôn tốt để bắt đầu với một số tin tốt, vâng.
Trên thực tế, 21% người độc thân chưa kết hôn từ 40 tuổi trở lên nói rằng họ thậm chí chưa từng có mối quan hệ nào.
Phải có Có một chút an ủi khi tìm thấy thực tế là nếu 27% nam giới trong độ tuổi từ 30 đến 49 là độc thân, thì điều đó hầu như không khiến tôi trở thành người kỳ quặc.
Làm thế nào một người đàn ông độc thân có thể vượt qua sự cô đơn?
Bạn đã sẵn sàng chưa, bởi vì tôi sắp nghiêm túc nói với bạn kiểu Yoda khôn ngoan ngay bây giờ?
Tôi nghĩ rằng hành trình tìm kiếm hạnh phúc của mình tập trung vào việc vượt qua chứng trầm cảm và vượt qua nỗi cô đơn mà tôi cảm thấy.
Tôi cho rằng tình trạng độc thân của mình có ý nghĩa quan trọng đối với cảm giác cô đơn đó. Nhưng tôi bắt đầu nhận ra rằng việc độc thân có lẽ ít liên quan đến điều đó hơn tôi nghĩ.
Tôi nghĩ dù thế nào đi chăng nữa, tất cả chúng ta đều trải qua sự cô đơn. Đó là một phần của con người.
Khốn khổ thích bầu bạn. Nhưng tìm bạn đồng hành và sống khổ sở không phải là giải pháp mà tôi thực sự theo đuổi.
Vì vậy, điều đó có nghĩa là kiếm bạn gái, vợ hoặc thậm chí là người chăm sóc sống chung có lẽ không phải là câu trả lời thực sự.
Một cuộc sống đầy đủ hơn, giàu có hơn là điều tôi thực sự mong muốn. Cho dù bạn có bận rộn đến đâu, bạn sẽ luôn cảm thấy trống rỗng nếu điều đó không có ý nghĩa.
Vậy điều gì là quan trọng đối với tôi?
Ngoài việc cuộn Instagram và suy ngẫm về lý do tại sao mọi người trên thế giới thành công và hạnh phúc hơn đó là. (Nghiêm túc mà nói, một trò chơi thú vị như vậy. Tôi sẽđề nghị thử nó, nhưng tôi chắc rằng bạn đã có.)
Dù sao thì, tôi lạc đề rồi.
Điều tôi thực sự muốn là:
- Làm công việc có ý nghĩa .
- Để đóng góp cho cộng đồng mà tôi đang sống bằng cách nào đó.
- Để cảm thấy được mọi người trong cuộc sống thấu hiểu.
- Để cho và nhận tình yêu thương.
- Thực sự yêu thích bản thân và tự chủ trong cuộc sống.
Nếu muốn cảm thấy bớt cô đơn, tôi biết rằng việc cố gắng khắc phục những vết nứt bằng cách tham gia một cuộc thi marathon vuốt Tinder khác sẽ không hiệu quả thôi đi.
Không, tôi phải thực hiện một số công việc phát triển cá nhân mà mọi người dường như đang làm trong những ngày này.
Có lẽ họ đúng. Xét cho cùng, tình yêu bản thân chắc chắn phải tốt hơn sự ghê tởm bản thân.
Làm thế nào để tôi không còn cô đơn ở tuổi 40?
Tôi cảm thấy như thế nào rất nhiều gạch đá:
Một ngày nọ, tôi đã suy nghĩ về câu hỏi này — làm thế nào để tôi không còn cô đơn ở tuổi 40. Và thay vì kể lại tất cả những câu chuyện vui vẻ tự tạo thông thường về lý do tại sao tôi lại phải chịu số phận:
“Sẽ không ai muốn tôi” và “Tôi có gì để cung cấp?” (bạn biết cuộc diễn tập mà).
Tôi chợt nhận ra rằng có lẽ tôi đã nói 400 thay vì 40.
Tôi đã hành động như thể cuộc đời đã gần hết hạn. Như thể con số hạnh phúc cuối cùng là 35 và tôi đã bỏ lỡ nó. Nó có vẻ buồn cười. Nhưng nó cũng có cảm giác rất thật.
Tôi không biết thái độ này bắt nguồn từ đâu.
Có lẽ đó là điều gì đó liên quan đến bản chất cạnh tranh của xã hội. Cácchạy đua lên hàng đầu và BS này quan niệm rằng tất cả những người cùng chí hướng với nhau đều có:
- Công việc tốt – tick
- Đã kết hôn – tick
- Có 2,4 con – tick
Nhưng mình biết nhiều người có đủ những thứ này mà còn khổ hơn mình. Họ cũng cảm thấy bị mắc kẹt, bế tắc và không được thỏa mãn.
Vì vậy, điều đó cho tôi biết rõ ràng là không có một công thức lý tưởng nào cho hạnh phúc mà tôi không thể tạo ra.
Vì vậy, tôi đã phải suy nghĩ (theo đúng phong cách Carrie Bradshaw):
Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi ngừng dằn vặt bản thân không ngừng vì tất cả những thất bại của mình?
Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi ngừng chất chồng đau khổ bằng cách so sánh bản thân một cách không công bằng với những người khác?
Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi thừa nhận rằng thế giới không hoàn toàn được tạo thành từ Elon Musks' và Jeff Bezos', và đó có lẽ là một điều tốt?
Chà, chắc chắn rồi, nếu bạn Dù sao thì tôi cũng là một công nhân muốn có thể đi vệ sinh.
Nếu tôi không phải là một kẻ thất bại nặng nề thì sao?
Bởi vì bạn biết không, hóa ra là rất nhiều mọi người cũng không hài lòng với một số khía cạnh nhất định trong cuộc sống của họ.
Những việc nên làm khi bạn 40 tuổi, độc thân và chán nản
Vì vậy, với sự hiểu biết mới tìm được của mình, tôi đã quyết định tìm hiểu một công việc trong chương trình của Oprah.
Ok, có thể không.
Nhưng tôi đã quyết định ngừng chìm đắm trong sự tủi thân. Suy cho cùng, tôi không muốn cảm thấy như thế này.
Nếu bạn cũng đang cảm thấy như tôi, bạn có thể thấy hữu ích khi thử một số cáchTôi cũng đang cố xoay chuyển tình thế.
Hoặc có thể không. Có lẽ tất cả chúng ta có thể ngồi một mình trong bóng tối cùng nhau.
Tuy nhiên, cũng đáng để thử. Và mặc dù còn sớm, nhưng tôi phải báo cáo rằng có vẻ như nó đang hoạt động.
1) Đừng quá coi trọng mọi việc nữa
Điều này có lẽ rất riêng tư đối với tôi, nhưng tôi tin rằng tiếng cười là liều thuốc tốt nhất.
Tôi thích áp dụng cách tiếp cận của Monty Python hơn và luôn nhìn vào khía cạnh tươi sáng của cuộc sống, ngay cả khi mọi thứ thật tồi tệ.
Hãy để tôi nói rõ:
Ý tôi không phải là phớt lờ cảm xúc, và chắc chắn không phải vấn đề sức khỏe tâm thần. Tôi hoàn toàn khuyến khích những ai đang bị trầm cảm, lo lắng hoặc căng thẳng tìm kiếm sự giúp đỡ.
Cho dù đó chỉ là liên hệ với bạn bè, gọi điện đến đường dây trợ giúp để tâm sự hay nhờ chuyên gia trợ giúp. Đừng đau khổ trong im lặng. Đừng phớt lờ nó.
Nhưng việc tự giễu cợt bản thân luôn giúp tôi vượt qua những thời điểm khó khăn.
Và tôi nghĩ sẽ rất hữu ích nếu cố gắng làm dịu đi tất cả những cảm xúc khác nhau mà chúng ta có. chắc chắn sẽ phải đối mặt trong cuộc sống. Ngay cả khi chúng là nỗi đau, nỗi buồn và sự cô đơn.
Tôi càng ít bi thảm hóa cuộc sống của chính mình thì nó càng có vẻ tốt hơn.
2) Thay đổi thái độ của bạn
Tôi đã quyết định tôi sẽ chịu trách nhiệm hoàn toàn về cuộc sống của chính mình.
Tôi biết rằng thay đổi không dễ dàng nhưng tôi nhận ra rằng điều đó luôn có thể thực hiện được nếu bạn muốn. Tôi được cho biết đó là sự khác biệt giữa cố địnhvà tư duy phát triển.
Sự thật là tất cả chúng ta đều sợ hãi.
Tất cả chúng ta đều lo lắng và bồn chồn về một số điều. Nó không đơn giản, tôi biết., nhưng nó liên quan đến "vậy thì sao?" cuối cùng.
Bạn có thể bận rộn sống hoặc bận rộn chết. Đó là nó. Đó là hai sự lựa chọn. Đó là giờ giải lao.
Tôi không cố tỏ ra thiếu từ bi.
Trên thực tế, việc thực sự tử tế với bản thân đã vô cùng quan trọng khi bắt đầu giúp tôi vượt qua tất cả những điều này.
Nhưng đến một lúc nào đó, bạn cũng cần phải kiên quyết với chính mình và quyết định thay đổi thái độ nếu điều đó không mang lại lợi ích gì cho bạn.
3) Hãy biết rằng bạn sẽ không bao giờ tránh khỏi đau khổ hoàn toàn
Điều này có ý nghĩa đáng ngạc nhiên đối với tôi. Tôi đã nghĩ mình có thể phải “suy nghĩ tích cực” để thoát khỏi cảm giác của mình.
May mắn thay, không phải như vậy. Trên thực tế, tôi chỉ cần chấp nhận một điều gì đó thực tế hơn về cuộc sống:
Tất cả cuộc sống đều là đau khổ.
Tôi đã nghe một giáo viên tâm linh tên là Ram Dass nói như vậy. Tôi cho rằng nó nên được làm thành một miếng dán cản xe.
Nghe có vẻ không quá buồn. Trên thực tế, nó giải phóng một cách kỳ lạ.
Anh ấy giải thích chúng ta đau khổ như thế nào khi không đạt được điều mình muốn, chúng ta đau khổ khi đạt được điều mình muốn và nhận ra rằng mình không còn muốn điều đó nữa, và chúng ta đau khổ khi nhận được những gì chúng ta muốn nhưng đến một lúc nào đó sẽ đánh mất nó.
Thực tế là mọi con đường đều dẫn đến đau khổ. Bạn không thể tránh nó, vậy tại saohãy cố gắng.
Để tìm thấy bình yên, bạn không cần trốn tránh đau khổ, bạn cần chấp nhận nó là một phần của cuộc sống.
Chúng ta cũng không nên cố gắng kìm nén những cảm xúc hoàn toàn bình thường và tự nhiên của con người. Cuộc sống có ánh sáng và bóng tối, và điều đó không sao cả.
Điều đó có nghĩa là tôi có thể 40 tuổi, độc thân và chán nản — và vẫn có một cuộc sống tốt, không, tuyệt vời.
4) Tìm ra điều gì bạn muốn và thực hiện các bước thiết thực để tự giúp mình
Tôi thực sự muốn có tình yêu trong đời và tôi muốn có một người bạn đời.
Tôi không hoàn toàn chắc chắn tại sao điều đó vẫn chưa xảy ra, nhưng tôi có một ý niệm mơ hồ rằng đó là do tôi chưa tìm hiểu gốc rễ thực sự của vấn đề:
Xem thêm: Nghiên cứu giải thích lý do tại sao những người rất thông minh thích ở một mìnhMối quan hệ mà tôi có với chính mình.
Bạn thấy đấy, hầu hết những thiếu sót trong tình yêu của chúng ta đều bắt nguồn từ từ mối quan hệ nội tâm phức tạp của chính chúng ta.
Đây không phải là một trong những khám phá được truyền cảm hứng của tôi, sự khôn ngoan này tôi đã học được từ pháp sư nổi tiếng thế giới Rudá Iandê, trong video miễn phí của anh ấy về Tình yêu và Sự gần gũi.
Nó thực sự mở rộng tầm mắt của tôi về tác động mà mối quan hệ đã bị tổn thương của tôi với bản thân đối với phần còn lại của cuộc đời tôi.
Nếu bạn muốn cải thiện mối quan hệ mà bạn có với những người khác và giải quyết những khó khăn mà bạn đang gặp phải với sự cô đơn , tôi khuyên bạn cũng nên bắt đầu với chính mình.
Hãy xem video miễn phí tại đây.
Bạn sẽ tìm thấy các giải pháp thiết thực và hơn thế nữa trong video hiệu quả của Rudá, những giải pháp sẽ luôn đồng hành cùng bạn bạn suốt đời.
Người đàn ông 40 và độc thân và chán nản
Tôi xin lỗi vì bài viết nàyđã không cung cấp tất cả các câu trả lời cho cuộc sống. Nhưng tôi hy vọng bạn sẽ cảm thấy khá hơn nếu biết rằng bạn không đơn độc.
Đằng sau hình ảnh chúng ta có về cách người khác đang làm, thực tế là mọi người đều cảm thấy hơi lạc lõng, buồn và không biết gì về chuyến tàu lượn siêu tốc mang tên cuộc sống này.
Sự thật là tất cả chúng ta đều có chút chán nản về hoàn cảnh của mình và điều đó thực sự rất bình thường.
