40 és egyedülálló és depressziós férfi társat keres

40 éves egyedülálló férfi vagyok, aki egész életemben depresszióban szenvedett.

Talán ha megtaláltad ezt a cikket, akkor valamilyen módon azonosulni tudsz vele (vagy talán csak önelégülten nézed a tökéletes életedből).

De ez nem egy olyan "jaj nekem" zokogós történet lesz. Legalábbis nem teljesen, bár lehet, hogy egy kicsit elmerülök benne.

Mert anélkül, hogy teljesen elrontanám a nagy végkifejletet - rájöttem, hogy nem is olyan rossz, mint amilyennek hangzik.

Ha szereted a Pina Coladát... és egyedül ülni otthon a sötétben...

Bevallom, elég magányos vagyok, és sokszor nem igazán szeretem magam vagy az életem.

Ez nem a tapló életrajzom, ha esetleg érdekelne. De valószínűleg annak kellene lennie, ha teljesen őszinte lennék.

Én valahogy nehezen találtam meg a társkereső alkalmazásokat. Talán inkább a magányos szívek rovatot kellene kipróbálnom. De nem vagyok benne biztos, hogy az is jól menne:

"40 és egyedülálló és depressziós férfi társat keres.

Ha szereted a Pina Coladát és szeretsz egyedül otthon ülni a sötétben, érdeklődj még ma további információkért."

Kétlem, hogy sorban állnának értem.

Tehetek egy vallomást?

Annyira meg voltam győződve arról, hogy az én koromban betöltött egyedülálló (soha nem voltam házas) státuszom miatt valamiféle furcsa vagyok, hogy nemrég rákerestem a Google-ban, hogy "A 40 évesek hány százaléka egyedülálló?".

Vagyis, mennyire vagyok egy furcsa, magányos lúzer?

Kiderült, hogy közel sem annyi, mint gondoltam. Mindig jó egy jó hírrel kezdeni.

A 40 éves és idősebb, soha nem házasodott szinglik 21%-a állítja, hogy még soha nem volt párkapcsolata.

Biztos van némi vigasz abban a tényben, hogy ha a 30 és 49 év közötti férfiak 27%-a egyedülálló, az aligha tesz engem különcnek.

Hogyan győzheti le egy egyedülálló férfi a magányt?

Készen állsz, mert most komolyan Yoda-féle bölcsességet fogok neked mondani?

Azt hittem, hogy a boldogságkeresésem középpontjában a depresszió legyőzése és a magányosság leküzdése áll.

Feltételeztem, hogy a szingli státuszomnak jelentősége van ebben a magányos érzésben. De kezdtem rájönni, hogy a szingliségnek valószínűleg sokkal kevesebb köze van hozzá, mint gondoltam.

Szerintem mindannyian megtapasztaljuk a magányt, ez az emberi lét része.

A nyomorúság szereti a társaságot. De társaságot találni és nyomorultnak maradni nem igazán az a megoldás, amit keresek.

Ez tehát azt jelenti, hogy valószínűleg nem a barátnő, feleség vagy akár egy házi gondozó a valódi megoldás.

Egy teljesebb, gazdagabb élet az, amire igazán vágyom. Nem számít, mennyire elfoglalt vagy, mindig kicsit üresnek fogod érezni, ha nincs értelme.

Tehát mi a fontos nekem?

Eltekintve attól, hogy az Instagramot görgeted, és azon elmélkedsz, hogy miért van mindenki a világon sikeresebb és boldogabb. (Komolyan, nagyon szórakoztató játék. Javaslom, hogy próbáld ki, de biztos vagyok benne, hogy már kipróbáltad.)

Mindegy, elkalandoztam.

Amit igazán szeretnék:

• Értelmes munkát végezni.
• Valamilyen módon hozzájárulni a közösséghez, amelyben élek.
• Hogy érezzem, hogy megértik az emberek az életemben.
• Szeretetet adni és kapni.
• Hogy valóban szeressem magam, és a saját oldalamon álljak az életben.

Ha azt akartam, hogy kevésbé magányosnak érezzem magam, tudtam, hogy megpróbálom a repedéseket egy újabb Tinder swiping-maratonon való részvétellel lepapírozni, nem fogom elvágni.

Nem, meg kellett tennem valamit abból a személyes fejlődési dologból, amiről manapság mindenki beszél.

Talán igazuk van, elvégre az önszeretet biztosan jobb, mint az önutálat.

Hogyan lehet megállítani a magányt 40 évesen?

Úgy ért, mint egy tonna tégla:

Egyik nap ezen a kérdésen töprengtem - hogyan tudnám megállítani a magányt 40 évesen. És ahelyett, hogy a szokásos vidám, saját magam által kitalált történeteket szavaltam volna arról, hogy miért voltam eleve eleve elkárhozva:

"Senkinek sem kellek" és "mit tudok én nyújtani?" (ismered a dörgést).

Hirtelen eszembe jutott, hogy akár 400-at is mondhattam volna 40 helyett.

Úgy viselkedtem, mintha az élet közeledne a lejárati dátumhoz. Mintha a boldogság utolsó hívószava 35 lenne, és én lemaradtam volna róla. Nevetségesnek tűnt, de annyira valóságosnak is éreztem.

Nem tudom, honnan jött ez a hozzáállás.

Talán a társadalom versengő természetéhez van köze. A verseny a csúcsra jutásért, és ez a hülye elképzelés, hogy minden ember, akinek össze van szedve a szarja, annak van:

• Jó munkahelyek - pipa
• Házasok - jelölje be
• 2,4 gyermeke van - jelölje be

De rengeteg olyan embert ismerek, akiknek mindezek megvannak, és még nálam is szerencsétlenebbek. Ők is csapdába esve, megrekedve és beteljesületlenül érzik magukat.

Tehát ez azt mondja nekem, hogy nyilvánvalóan nem létezik valamiféle ideális recept a boldogságra, amit nem tudtam megalkotni.

Így hát gondolkodni kezdtem (igazi Carrie Bradshaw módjára):

Mi lenne, ha abbahagynám a végtelen önostorozást a hibáim miatt?

Mi lenne, ha abbahagynám a nyomorúságok halmozását azzal, hogy igazságtalanul összehasonlítom magam másokkal?

Mi lenne, ha tudomásul venném, hogy a világ nem csak Elon Musks és Jeff Bezos embereiből áll, és ez valószínűleg jó dolog?

Nos, természetesen, ha olyan munkavállaló vagy, aki mindenképpen szeretne WC-szünetet tartani.

Mi van, ha nem vagyok valami hatalmas kudarc?

Mert tudod mit, kiderült, hogy pokolian sok ember nem elégedett az életének bizonyos aspektusaival sem.

Mit tegyél, ha 40 éves vagy, egyedülálló és depressziós vagy?

Újonnan szerzett bölcsességemmel úgy döntöttem, hogy munkát vállalok az Oprah show-ban.

Oké, talán nem.

De elhatároztam, hogy nem fogok tovább önsajnálatban fetrengeni. Végül is nem akarok így érezni.

Ha úgy érzed magad, mint én, talán hasznosnak találod, ha kipróbálsz néhány dolgot, amit én is teszek, hogy megfordítsd a dolgokat.

Vagy talán nem. Talán csak ülhetnénk együtt a sötétben.

Egy próbát mindenképpen megér. És bár még korai, de úgy tűnik, hogy működik.

1) Ne vedd az egészet olyan komolyan

Ez talán nagyon személyes dolog, de úgy gondolom, hogy a nevetés a legjobb gyógyszer.

Én inkább a Monty Python-féle megközelítést választom, és mindig az élet napos oldalát nézem, még akkor is, ha minden szar.

Hadd legyek világos:

Nem az érzések figyelmen kívül hagyására gondolok, és semmiképpen sem a mentális problémákra. Mindenkit, aki depresszióban, szorongásban vagy stresszben szenved, teljes mértékben arra bátorítanék, hogy kérjen segítséget.

Legyen szó akár csak egy barátod felkereséséről, egy segélyvonal felhívásáról, hogy beszélgessenek, vagy szakmai segítség igénybevételéről. Ne szenvedj csendben, ne hagyd figyelmen kívül.

De a magam kigúnyolása mindig is segített a nehéz időkben.

És azt hiszem, hasznos lehet, ha megpróbáljuk feloldani a különböző érzelmeket, amelyekkel elkerülhetetlenül találkozunk az életben. Még akkor is, ha ezek fájdalom, szomorúság és magány.

Minél kevésbé katasztrofizálom a saját életemet, annál jobban néz ki.

2) Változtasson a hozzáállásán

Elhatároztam, hogy teljes felelősséget vállalok a saját életemért.

Tudom, hogy a változás nem könnyű, de rájöttem, hogy mindig lehetséges, ha akarod. Azt mondják, ez a különbség a fix és a növekedési gondolkodásmód között.

Az igazság az, hogy mindannyian félünk.

Mindannyian aggódunk és szorongunk bizonyos dolgok miatt. Ez nem egyszerű, tudom, de végül is az a lényeg, hogy "na és?".

Vagy az élettel vagy a halállal foglalatoskodsz. Ennyi. Ez a két lehetőség. Ezek a szünetek.

Nem akarok részvétlennek tűnni.

Valójában az, hogy igazán kedves voltam magamhoz, hihetetlenül fontos volt abban, hogy elkezdjek segíteni nekem ebben az egészben.

De egy bizonyos ponton neked is keménynek kell lenned magaddal szemben, és el kell döntened, hogy változtatsz a hozzáállásodon, ha az nem tesz jót neked.

3) Tudd, hogy soha nem fogod teljesen elkerülni a szenvedést.

Ez meglepően jelentős volt számomra. Azt hittem, hogy "pozitívan kell gondolkodnom", hogy ki tudjak törni abból, ahogyan érzem magam.

Szerencsére nem ez volt a helyzet. Valójában csak el kell fogadnom valami sokkal reálisabbat az életről:

Minden élet szenvedés.

Hallottam, hogy egy Ram Dass nevű spirituális tanító ezt mondta. Szerintem ezt egy lökhárítómatricára kellene tenni.

Ez közel sem olyan lehangoló, mint amilyennek hangzik, sőt, furcsán felszabadító.

Elmagyarázta, hogyan szenvedünk, amikor nem kapjuk meg, amit akarunk, szenvedünk, amikor megkapjuk, amit akarunk, és rájövünk, hogy már nem akarjuk, és szenvedünk, amikor megkapjuk, amit akarunk, de egy bizonyos ponton el kell veszítenünk.

A valóság az, hogy minden út a szenvedéshez vezet. Nem lehet kitérni előle, miért is próbálkoznánk.

A béke megtalálásához nem kell elkerülni a szenvedést, el kell fogadni, hogy az az élet része.

Nem szabad megpróbálnunk elnyomni a teljesen normális és természetes emberi érzelmeket sem. Az életben van fény és árnyék, és ez rendben van.

Ez azt jelenti, hogy lehetek 40 éves, egyedülálló és depressziós - és még mindig élhetek egy jó, nem, nagyszerű életet.

4) Találd ki, mit akarsz, és tegyél gyakorlati lépéseket, hogy segíts magadon.

Szeretnék szerelmet az életemben, és szeretnék egy társat.

Nem vagyok teljesen biztos benne, hogy ez miért nem történt még meg, de volt egy sejtésem, hogy azért, mert nem jutottam el a probléma valódi gyökeréig:

Az önmagammal való kapcsolatom.

Tudod, a legtöbb hiányosságunk a szerelemben a saját bonyolult belső kapcsolatainkból ered.

Ez nem az én ihletett kinyilatkoztatásom volt, ezt a bölcsességet a világhírű sámán Rudá Iandê-től tanultam, a Szerelem és intimitás című ingyenes videójában.

Tényleg felnyitotta a szememet, hogy az önmagammal való sérült kapcsolatom milyen hatással volt az életem többi részére.

Ha javítani szeretnéd a másokkal való kapcsolataidat, és meg akarod oldani a magányossággal kapcsolatos küzdelmeidet, azt javaslom, hogy kezdd magaddal is.

Nézze meg az ingyenes videót itt.

Rudá erőteljes videójában gyakorlati megoldásokat és még sok mást is találsz, olyan megoldásokat, amelyek egy életre elkísérnek.

40 és egyedülálló és depressziós férfi

Sajnálom, hogy ez a cikk nem adott mindenre választ az életben. De remélem, hogy egy kicsit jobban érzed magad tőle, már csak azért is, mert tudod, hogy nem vagy egyedül.

A másokról alkotott képünk mögött a valóság az, hogy mindenki egy kicsit elveszettnek, szomorúnak és tanácstalannak érzi magát az életnek nevezett hullámvasúton.

Az igazság az, hogy mindannyian egy kicsit lehangoltak vagyunk a helyzetünk miatt, és ez tulajdonképpen teljesen normális.