40 und alleinstehender und depressiver Mann sucht Begleitung

Ich bin ein 40-jähriger alleinstehender Mann, der sein ganzes Leben lang immer wieder an Depressionen gelitten hat.

Wenn Sie diesen Artikel gefunden haben, können Sie vielleicht etwas damit anfangen (oder vielleicht schauen Sie auch nur selbstgefällig aus Ihrem perfekten Leben zu).

Aber dies wird keine dieser "Wehe mir"-Geschichten sein. Jedenfalls nicht ganz, auch wenn ich vielleicht ein wenig nachgebe.

Denn ohne die große Enthüllung am Ende zu verraten - ich habe herausgefunden, dass es nicht ganz so schlimm ist, wie es klingt.

Wenn Sie Pina Coladas mögen ... und im Dunkeln allein zu Hause sitzen

Ich gebe zu, dass ich ziemlich einsam bin und dass ich mich und mein Leben oft nicht wirklich mag.

Das ist nicht meine Tinder-Bio, falls du dich wunderst, aber das sollte es wohl sein, wenn ich ganz ehrlich sein will.

Ich finde Dating-Apps irgendwie schwierig. Vielleicht sollte ich es stattdessen mit der Kontaktanzeigen-Kolumne versuchen. Aber ich bin mir auch nicht sicher, wie das gehen würde:

"40 und alleinstehender, depressiver Mann sucht Begleitung.

Wenn Sie Pina Coladas mögen und gerne allein zu Hause im Dunkeln sitzen, sollten Sie noch heute weitere Informationen anfordern."

Ich bezweifle, dass sie für mich Schlange stehen würden.

Darf ich ein Geständnis ablegen?

Ich war so überzeugt davon, dass mein Single-Status (ich war noch nie verheiratet) mich in meinem Alter zu einer Art Sonderling macht, dass ich kürzlich gegoogelt habe: "Wie viel Prozent der 40-Jährigen sind Single?

Wie sehr bin ich eigentlich ein seltsamer, einsamer Verlierer?

Wie sich herausstellte, nicht annähernd so viel, wie ich dachte. Es ist immer schön, mit einer guten Nachricht zu beginnen.

Tatsächlich geben 21 % der unverheirateten Singles im Alter von 40 Jahren und älter an, dass sie noch nie in einer Beziehung waren.

Ein gewisser Trost muss darin liegen, dass 27 % der Männer zwischen 30 und 49 Jahren alleinstehend sind, was mich nicht gerade zum Außenseiter macht.

Wie kann ein alleinstehender Mann die Einsamkeit überwinden?

Bist du bereit, denn ich werde gleich ganz ernsthaft Yoda-mäßig weise werden?

Ich dachte, mein Streben nach Glück bestünde darin, die Depressionen zu überwinden und die Einsamkeit, die ich fühlte, zu überwinden.

Ich nahm an, dass mein Single-Status für dieses Gefühl der Einsamkeit von Bedeutung war, aber ich habe erkannt, dass mein Single-Dasein wahrscheinlich weit weniger damit zu tun hat, als ich dachte.

Ich glaube, wir alle erleben Einsamkeit, egal, was es ist. Das ist Teil des Menschseins.

Das Elend liebt Gesellschaft, aber Gesellschaft zu finden und unglücklich zu bleiben, ist nicht die Lösung, die ich suche.

Das bedeutet also, dass eine Freundin, eine Ehefrau oder sogar eine Betreuerin wahrscheinlich nicht die richtige Lösung ist.

Ein erfüllteres, reicheres Leben ist das, was ich mir wirklich wünsche. Egal wie beschäftigt man ist, es wird sich immer ein wenig leer anfühlen, wenn es nicht sinnvoll ist.

Was ist also wichtig für mich?

Abgesehen davon, dass ich auf Instagram den Untergang heraufbeschwöre und darüber nachdenke, warum alle Menschen auf der Welt erfolgreicher und glücklicher sind (im Ernst, das Spiel macht so viel Spaß, ich würde vorschlagen, es auszuprobieren, aber ich bin sicher, das haben Sie schon).

Wie auch immer, ich schweife ab.

Was ich wirklich will, ist:

• Sinnvolle Arbeit zu leisten.
• Ich möchte einen Beitrag zu der Gemeinschaft leisten, in der ich lebe.
• Ich möchte mich von den Menschen in meinem Leben verstanden fühlen.
• Liebe geben und empfangen.
• Dass ich mich wirklich mag und im Leben auf meiner eigenen Seite stehe.

Wenn ich mich weniger einsam fühlen wollte, wusste ich, dass der Versuch, die Risse durch einen weiteren Tinder-Swiping-Marathon zu überdecken, nicht ausreichen würde.

Nein, ich musste etwas von diesem Zeug zur Persönlichkeitsentwicklung machen, von dem heutzutage jeder zu reden scheint.

Vielleicht haben sie Recht, denn Selbstliebe ist sicher besser als Selbsthass.

Wie kann ich mit 40 aufhören, einsam zu sein?

Es traf mich wie eine Tonne Ziegelsteine:

Eines Tages dachte ich über die Frage nach, wie ich mit 40 aufhören kann, einsam zu sein, und anstatt die üblichen heiteren, selbst erfundenen Geschichten darüber zu erzählen, warum ich dazu verdammt war:

"Niemand will mich haben" und "was habe ich schon zu bieten?" (Sie kennen das).

Plötzlich fiel mir ein, dass ich genauso gut 400 statt 40 hätte sagen können.

Ich habe mich so verhalten, als ob das Leben kurz vor dem Verfallsdatum stünde. Als ob der letzte Aufruf zum Glücklichsein mit 35 erfolgt wäre und ich es verpasst hätte. Es schien irgendwie lächerlich, aber es fühlte sich auch so real an.

Ich weiß nicht, woher diese Einstellung kommt.

Vielleicht hat es etwas mit dem Wettbewerbscharakter der Gesellschaft zu tun, mit dem Wettlauf an die Spitze und der Vorstellung, dass alle Menschen, die etwas auf dem Kasten haben, auch etwas auf dem Kasten haben:

• Gute Arbeitsplätze - Häkchen
• Verheiratet sind - ankreuzen
• Haben 2,4 Kinder - ankreuzen

Aber ich kenne viele Menschen, die all diese Dinge haben und noch unglücklicher sind als ich. Auch sie fühlen sich gefangen, festgefahren und unerfüllt.

Das sagt mir, dass es offensichtlich kein ideales Rezept für Glück gibt, das ich nicht entwickeln konnte.

Also habe ich nachgedacht (ganz im Sinne von Carrie Bradshaw):

Was wäre, wenn ich aufhören würde, mich endlos für alle meine Fehler zu bestrafen?

Was wäre, wenn ich aufhören würde, Elend auf Elend zu häufen, indem ich mich unfairerweise mit anderen vergleiche?

Was wäre, wenn ich anerkennen würde, dass die Welt nicht nur aus Elon Musks und Jeff Bezos' besteht, und dass das wahrscheinlich eine gute Sache ist?

Sicherlich, wenn Sie ein Arbeitnehmer sind, der sowieso Toilettenpausen machen möchte.

Was, wenn ich kein großer Versager bin?

Denn wissen Sie was? Es hat sich herausgestellt, dass verdammt viele Menschen auch mit bestimmten Aspekten ihres Lebens unzufrieden sind.

Was man tun kann, wenn man 40, Single und deprimiert ist

Mit meiner neu gewonnenen Weisheit habe ich beschlossen, einen Job in der Oprah-Show anzunehmen.

Okay, vielleicht auch nicht.

Aber ich habe beschlossen, mich nicht länger in Selbstmitleid zu suhlen, schließlich will ich mich nicht so fühlen.

Wenn es Ihnen so geht wie mir, finden Sie es vielleicht hilfreich, einige der Dinge auszuprobieren, die ich auch tue, um die Dinge zu ändern.

Oder vielleicht auch nicht. Vielleicht könnten wir alle zusammen allein im Dunkeln sitzen.

Einen Versuch ist es auf jeden Fall wert, und obwohl es noch ein Anfang ist, muss ich sagen, dass es zu funktionieren scheint.

1) Nicht alles so ernst nehmen

Das ist vielleicht sehr persönlich für mich, aber ich glaube, dass Lachen die beste Medizin ist.

Ich ziehe es vor, die Monty-Python-Methode anzuwenden und immer auf die Sonnenseite des Lebens zu schauen, selbst wenn alles irgendwie scheiße ist.

Ich möchte mich klar ausdrücken:

Damit meine ich nicht das Ignorieren von Gefühlen und schon gar nicht von psychischen Problemen. Ich würde jeden, der unter Depressionen, Angstzuständen oder Stress leidet, unbedingt dazu ermutigen, sich Hilfe zu holen.

Sei es, dass Sie sich an einen Freund wenden, eine Beratungsstelle anrufen oder professionelle Hilfe in Anspruch nehmen. Leiden Sie nicht im Stillen und ignorieren Sie es nicht.

Aber mich über mich selbst lustig zu machen, hat mir immer geholfen, schwierige Zeiten zu bewältigen.

Und ich glaube, dass es hilfreich sein kann, zu versuchen, mit all den verschiedenen Emotionen, denen wir im Leben unweigerlich begegnen werden, gelassener umzugehen, selbst wenn es sich um Schmerz, Traurigkeit und Einsamkeit handelt.

Je weniger ich mein eigenes Leben katastrophalisiere, desto besser sieht es aus.

2) Ändern Sie Ihre Einstellung

Ich beschloss, die volle Verantwortung für mein eigenes Leben zu übernehmen.

Ich weiß, dass Veränderungen nicht einfach sind, aber ich habe erkannt, dass sie immer möglich sind, wenn man sie will. Das ist der Unterschied zwischen einer fixen und einer wachsenden Denkweise.

Die Wahrheit ist, dass wir alle Angst haben.

Wir alle sind besorgt und ängstlich wegen bestimmter Dinge. Es ist nicht einfach, ich weiß, aber am Ende läuft es auf ein "Na und?" hinaus.

Entweder man ist mit dem Leben beschäftigt oder mit dem Sterben. Das sind die beiden Möglichkeiten. Das sind die Pausen.

Ich will nicht unbarmherzig klingen.

Tatsächlich war es unglaublich wichtig, wirklich nett zu mir selbst zu sein, um mir aus all dem herauszuhelfen.

Aber irgendwann muss man auch zu sich selbst stehen und beschließen, seine Einstellung zu ändern, wenn sie einem nicht gut tut.

3) Seien Sie sich bewusst, dass Sie dem Leiden nie ganz entgehen werden.

Das war für mich überraschend bedeutsam, denn ich dachte, ich müsste mich durch "positives Denken" von meinen Gefühlen befreien.

Zum Glück war das nicht der Fall, sondern ich muss einfach etwas viel Realistischeres im Leben akzeptieren:

Alles Leben ist Leiden.

Ich habe gehört, dass ein spiritueller Lehrer namens Ram Dass das gesagt hat. Ich finde, das sollte man als Autoaufkleber verwenden.

Es ist nicht annähernd so deprimierend, wie es sich anhört, es ist sogar seltsam befreiend.

Er erklärte, dass wir leiden, wenn wir nicht bekommen, was wir wollen, dass wir leiden, wenn wir bekommen, was wir wollen, und dann feststellen, dass wir es nicht mehr wollen, und dass wir leiden, wenn wir bekommen, was wir wollen, es aber irgendwann verlieren müssen.

Die Realität ist, dass alle Wege zum Leiden führen. Man kann dem nicht ausweichen, warum also versuchen.

Um Frieden zu finden, müssen Sie das Leiden nicht vermeiden, sondern es als Teil des Lebens akzeptieren.

Wir sollten auch nicht versuchen, ganz normale und natürliche menschliche Gefühle zu unterdrücken. Das Leben hat Licht und Schatten, und das ist in Ordnung.

Das heißt, ich kann 40, alleinstehend und depressiv sein - und trotzdem ein gutes, nein, ein großartiges Leben führen.

4) Finden Sie heraus, was Sie wollen und unternehmen Sie praktische Schritte, um sich selbst zu helfen

Ich wünsche mir die Liebe in meinem Leben, und ich hätte gerne einen Partner.

Ich bin mir nicht ganz sicher, warum das noch nicht geschehen ist, aber ich hatte eine Ahnung, dass es daran lag, dass ich das Problem nicht an der Wurzel gepackt hatte:

Die Beziehung, die ich zu mir selbst habe.

Sie sehen, die meisten unserer Unzulänglichkeiten in der Liebe rühren von unserer eigenen komplizierten inneren Beziehung her.

Dies war keine von mir inspirierte Offenbarung, sondern eine Weisheit, die ich von dem weltbekannten Schamanen Rudá Iandê in seinem kostenlosen Video über Liebe und Intimität gelernt habe.

Es öffnete mir wirklich die Augen für die Auswirkungen, die meine gestörte Beziehung zu mir selbst auf den Rest meines Lebens hatte.

Wenn Sie Ihre Beziehungen zu anderen verbessern und Ihre Probleme mit der Einsamkeit lösen wollen, empfehle ich Ihnen, auch bei sich selbst anzufangen.

Sehen Sie sich das kostenlose Video hier an.

In Rudás kraftvollem Video finden Sie praktische Lösungen und vieles mehr - Lösungen, die Sie ein Leben lang begleiten werden.

40 und alleinstehender und depressiver Mann

Es tut mir leid, dass dieser Artikel nicht alle Antworten auf das Leben gegeben hat, aber ich hoffe, er hat Ihnen ein wenig geholfen, und sei es nur, weil Sie wissen, dass Sie nicht allein sind.

Hinter dem Bild, das wir davon haben, wie es anderen Menschen geht, verbirgt sich in Wirklichkeit, dass sich jeder ein wenig verloren, traurig und ahnungslos in dieser Achterbahn namens Leben fühlt.

Die Wahrheit ist, dass wir alle ein bisschen deprimiert über unsere Situation sind, und das ist eigentlich ganz normal.