40 en alleenstaande en depressieve man zoekt metgezel

Ik ben een 40-jarige alleenstaande man die mijn hele leven aan en af depressies heeft geleden.

Misschien als je dit artikel gevonden hebt, kun je er iets mee (of misschien kijk je gewoon zelfvoldaan toe vanuit je perfecte leven).

Maar dit wordt niet een van die 'wee is me' verhalen. Niet helemaal in ieder geval, hoewel ik misschien een beetje toegeef.

Want zonder de grote onthulling te verklappen, heb ik ontdekt dat het niet zo erg is als het klinkt.

Als je van Pina Coladas houdt... en alleen thuis zit in het donker

Ik geef toe, ik ben behoorlijk eenzaam en vaak vind ik mezelf en mijn leven niet leuk.

Dat is niet mijn tinder bio, mocht je het je afvragen. Maar dat zou het wel moeten zijn als ik helemaal eerlijk was.

Ik vind dating apps moeilijk. Misschien moet ik de lonely hearts column proberen. Maar ik weet ook niet hoe dat zou gaan:

"40 en alleenstaande en depressieve man zoekt metgezel.

Als je van Pina Colada's en alleen thuis zitten in het donker houdt, vraag dan vandaag nog om meer informatie."

Ik betwijfel of ze voor mij in de rij staan.

Mag ik iets opbiechten?

Ik was er zo van overtuigd dat ik door mijn status van single (nooit getrouwd geweest) op mijn leeftijd een soort buitenbeentje was dat ik onlangs googelde op 'Hoeveel procent van de 40-jarigen is single?'

Aka, hoeveel van een rare, eenzame loser ben ik?

Blijkt, niet zoveel als ik dacht. Altijd leuk om met goed nieuws te beginnen.

In feite zegt 21% van de nooit getrouwde singles van 40 jaar en ouder zelfs nog nooit een relatie te hebben gehad.

Als 27% van de mannen tussen 30 en 49 jaar single is, ben ik niet echt een buitenbeentje.

Hoe kan een alleenstaande man eenzaamheid overwinnen?

Ben je klaar, want ik ga je nu serieus Yoda-wijs maken?

Ik dacht dat mijn zoektocht naar geluk draaide om het opgeven van depressies en het overwinnen van de eenzaamheid die ik voelde.

Ik nam aan dat mijn single-status van belang was voor dat eenzame gevoel. Maar ik ben me gaan realiseren dat single zijn er waarschijnlijk veel minder mee te maken heeft dan ik dacht.

Ik denk dat we allemaal eenzaamheid ervaren. Dat hoort bij het mens zijn.

Ellende houdt van gezelschap. Maar gezelschap vinden en ongelukkig blijven is niet echt de oplossing die ik zoek.

Dus dat betekent dat een vriendin, vrouw of zelfs een inwonende verzorger waarschijnlijk niet de echte oplossing is.

Een voller, rijker leven is wat ik echt wil. Hoe druk je het ook hebt, het zal altijd een beetje leeg voelen als het niet zinvol is.

Dus wat is belangrijk voor mij?

Behalve doomscrollen op Instagram en overdenken waarom iedereen in de wereld succesvoller en gelukkiger is. (Serieus, zo'n leuk spel. Ik zou aanraden het te proberen, maar dat heb je vast al gedaan.)

Maar goed, ik dwaal af.

Wat ik echt wil is:

• Om zinvol werk te doen.
• Om bij te dragen aan de gemeenschap waarin ik leef.
• Om me begrepen te voelen door de mensen in mijn leven.
• Om liefde te geven en te ontvangen.
• Om echt van mezelf te houden en aan mijn eigen kant te staan in het leven.

Als ik me minder eenzaam wilde voelen, wist ik dat het niet ging lukken om de scheuren te dichten door weer een Tinder-swipmarathon te houden.

Nee, ik moest iets doen aan die persoonlijke ontwikkeling waar iedereen het tegenwoordig over heeft.

Misschien hebben ze gelijk. Tenslotte moet zelfliefde beter zijn dan zelfhaat.

Hoe kan ik stoppen met eenzaam zijn op mijn 40ste?

Het raakte me als een ton bakstenen:

Ik dacht op een dag na over deze vraag - hoe kan ik stoppen met eenzaam zijn op mijn 40ste. En in plaats van alle gebruikelijke vrolijke zelfverzonnen verhalen te vertellen over waarom ik gedoemd was:

"Niemand zal me willen" en "wat heb ik te bieden?" (je kent het wel).

Het viel me ineens op dat ik net zo goed 400 had kunnen zeggen in plaats van 40.

Ik deed alsof het leven bijna afgelopen was. Alsof de laatste oproep voor geluk 35 was en ik die gemist had. Het leek een beetje lachwekkend. Maar het voelde ook zo echt.

Ik weet niet waar deze houding vandaan komt.

Misschien heeft het iets te maken met de competitieve aard van de samenleving. De race naar de top en het idee dat alle mensen die het voor elkaar hebben..:

• Goede banen - tik
• Getrouwd zijn - aankruisen
• 2,4 kinderen hebben - aankruisen

Maar ik ken genoeg mensen die al deze dingen hebben en zich nog ellendiger voelen dan ik. Zij voelen zich ook gevangen, vastzitten en onvervuld.

Dus dat zegt me dat er duidelijk geen ideaal recept is voor geluk dat ik niet heb kunnen creëren.

Dus dacht ik na (op de ware Carrie Bradshaw manier):

Wat als ik ophield mezelf eindeloos te slaan voor al mijn tekortkomingen?

Wat als ik ophield ellende op ellende te stapelen door mezelf te vergelijken met anderen?

Wat als ik toegeef dat de wereld niet volledig bestaat uit Elon Musks en Jeff Bezos', en dat dat waarschijnlijk een goede zaak is?

Nou, zeker, als je een werknemer bent die sowieso toiletpauzes wil kunnen nemen.

Wat als ik geen grote mislukking ben?

Want weet je wat, het blijkt dat heel veel mensen ook niet gelukkig zijn met bepaalde aspecten van hun leven.

Dingen om te doen als je 40 bent, alleenstaand en depressief...

Dus met mijn nieuwe wijsheid, heb ik besloten een baan bij de Oprah show te nemen.

Ok, misschien niet.

Maar ik heb besloten om niet langer te zwelgen in zelfmedelijden. Uiteindelijk wil ik me niet zo voelen.

Als jij je net zo voelt als ik, kan het je misschien helpen om een paar van de dingen te proberen die ik doe om dingen te veranderen.

Of misschien niet. Misschien kunnen we allemaal samen alleen in het donker zitten.

Het is het proberen waard. En hoewel het nog vroeg is, moet ik zeggen dat het lijkt te werken.

1) Stop met alles zo serieus te nemen

Dit is misschien heel persoonlijk voor mij, maar ik geloof dat lachen het beste medicijn is.

Ik volg liever de Monty Python-aanpak en bekijk het leven altijd van de zonnige kant, zelfs als alles een beetje tegenzit.

Laat me duidelijk zijn:

Ik bedoel niet het negeren van gevoelens, en zeker niet geestelijke gezondheidsproblemen. Ik moedig iedereen die lijdt aan depressie, angst of stress aan om hulp te zoeken.

Of dat nu een vriend is, een hulplijn bellen om te praten, of professionele hulp zoeken. Lijd niet in stilte. Negeer het niet.

Maar mezelf belachelijk maken heeft me altijd geholpen om met moeilijke tijden om te gaan.

En ik denk dat het nuttig kan zijn om te proberen de verschillende emoties waarmee we onvermijdelijk te maken krijgen in het leven te verlichten. Zelfs als het gaat om pijn, verdriet en eenzaamheid.

Hoe minder ik mijn eigen leven catastrofeer, hoe beter het eruit ziet.

2) Verander je houding

Ik besloot dat ik volledige verantwoordelijkheid zou nemen voor mijn eigen leven.

Ik weet dat verandering niet gemakkelijk is, maar ik ben gaan beseffen dat het altijd mogelijk is als je het wilt. Mij is verteld dat dit het verschil is tussen een vaste en een groeimindset.

De waarheid is dat we allemaal bang zijn.

We zijn allemaal bezorgd en bezorgd over sommige dingen. Het is niet eenvoudig, ik weet het, maar uiteindelijk komt het neer op "en wat dan nog?".

Je krijgt het druk met leven of je krijgt het druk met sterven. Dat is het. Dat zijn de twee keuzes. Dat zijn de pauzes.

Ik probeer niet onbeleefd te klinken.

Echt lief zijn voor mezelf is ongelooflijk belangrijk geweest om me uit dit alles te helpen.

Maar op een gegeven moment moet je ook streng voor jezelf zijn en besluiten je houding te veranderen als die je geen goed doet.

3) Weet dat je lijden nooit helemaal zult vermijden

Dit is verrassend belangrijk voor me geweest. Ik dacht dat ik me positief zou moeten "denken" om uit mijn gevoelens te komen.

Gelukkig was dat niet het geval. In feite moet ik gewoon iets veel realistischer accepteren over het leven:

Al het leven is lijden.

Ik hoorde een spirituele leraar genaamd Ram Dass dat zeggen. Ik vind dat er een bumpersticker van gemaakt moet worden.

Het is lang niet zo deprimerend als het klinkt. In feite is het bevrijdend.

Hij legde uit hoe we lijden wanneer we niet krijgen wat we willen, we lijden wanneer we krijgen wat we willen en ons realiseren dat we het niet langer willen, en we lijden wanneer we krijgen wat we willen maar het op een gegeven moment moeten verliezen.

De realiteit is dat alle wegen naar het lijden leiden. Je kunt het niet ontwijken, dus waarom proberen.

Om vrede te vinden hoef je lijden niet te vermijden, je moet accepteren dat het deel uitmaakt van het leven.

We moeten ook niet proberen volkomen normale en natuurlijke menselijke emoties te onderdrukken. Het leven is licht en schaduw, en dat is oké.

Dat betekent dat ik 40 kan zijn, single en depressief - en nog steeds een goed, nee, geweldig leven kan leiden.

4) Zoek uit wat je wilt en neem praktische stappen om jezelf te helpen

Ik wil wel liefde in mijn leven, en ik wil graag een partner.

Ik weet niet helemaal zeker waarom dat nog niet is gebeurd, maar ik vermoedde dat het was omdat ik het probleem niet bij de wortel had aangepakt:

De relatie die ik met mezelf heb.

De meeste van onze tekortkomingen in de liefde komen voort uit onze eigen ingewikkelde innerlijke relatie.

Dit was niet een van mijn geïnspireerde openbaringen, deze wijsheid leerde ik van de wereldberoemde sjamaan Rudá Iandê, in zijn gratis video over Liefde en Intimiteit.

Het opende echt mijn ogen voor de impact die mijn beschadigde relatie met mezelf had op de rest van mijn leven.

Als je de relaties die je hebt met anderen wilt verbeteren en de worstelingen die je hebt met eenzaamheid wilt oplossen, raad ik je aan ook bij jezelf te beginnen.

Bekijk de gratis video hier.

Je vindt praktische oplossingen en nog veel meer in Rudá's krachtige video, oplossingen die je levenslang bijblijven.

40 en single en depressieve man

Het spijt me dat dit artikel niet alle antwoorden op het leven heeft gegeven. Maar ik hoop dat het je een beetje beter heeft doen voelen, al was het maar door te weten dat je niet alleen bent.

Achter het beeld dat wij hebben van hoe het met andere mensen gaat, is de realiteit dat iedereen zich een beetje verloren, verdrietig en onwetend voelt in deze achtbaan die leven heet.

De waarheid is dat we allemaal een beetje depressief zijn over onze situatie, en dat is eigenlijk heel normaal.