Sisällysluettelo
Olen 40-vuotias sinkkumies, joka on kärsinyt masennuksesta koko elämäni ajan.
Jos olet löytänyt tämän artikkelin, voit ehkä samaistua siihen jollakin tavalla (tai ehkä vain katselet omahyväisesti täydellistä elämääsi).
Tästä ei kuitenkaan tule sellaista "we is me" -nyyhkytystarinaa, ei ainakaan täysin, vaikka saatan hieman herkutella.
Ilman, että pilaisin täysin suurta loppupaljastusta - olen huomannut, ettei se olekaan niin paha kuin miltä se kuulostaa.
Jos pidät Pina Coladoista... ja yksin kotona istumisesta pimeässä...
Myönnän, että olen aika yksinäinen, enkä useinkaan pidä itsestäni tai elämästäni.
Tuo ei ole minun tinder-biotietoni, jos ihmettelit. Mutta sen luultavasti pitäisi olla, jos olisin täysin rehellinen.
Olen kokenut deittisovellukset hankaliksi. Ehkä minun pitäisi kokeilla sen sijaan Lonely Hearts -palstaa. Mutta en ole varma, miten sekään onnistuisi:
"40 ja sinkku ja masentunut mies etsii seuraa.
Jos pidät Pina Coladoista ja yksin kotona istumisesta pimeässä, kysy lisätietoja jo tänään."
Katso myös: Todellinen syy, miksi näet yöllä unta zombeista (täydellinen opas)Epäilen, etteivät he olisi jonottaneet minua.
Voinko tehdä tunnustuksen?
Olin niin vakuuttunut siitä, että sinkkuasemani (en ole koskaan ollut naimisissa) tekee minusta jonkinlaisen outolintun, että googlasin hiljattain "Kuinka monta prosenttia 40-vuotiaista on sinkkuja?".
Aka, kuinka outo, yksinäinen luuseri minä olen?
Kävi ilmi, ettei läheskään niin paljon kuin luulin. On aina mukava aloittaa hyvillä uutisilla.
Itse asiassa 21 prosenttia 40-vuotiaista ja sitä vanhemmista naimattomista sinkuista sanoo, ettei ole koskaan ollut edes parisuhteessa.
Jonkinlaista lohtua on löydettävä siitä, että jos 27 prosenttia 30-49-vuotiaista miehistä on sinkkuja, se tuskin tekee minusta poikkeuksen.
Miten sinkku voi voittaa yksinäisyyden?
Oletteko valmiita, koska aion nyt tulla Yoda-viisaaksi?
Luulin, että onnellisuuden tavoitteluni keskittyi masennuksen torjumiseen ja yksinäisyyden voittamiseen.
Oletin, että sinkkuuteni oli merkittävä syy tuohon yksinäisyyden tunteeseen, mutta olen alkanut ymmärtää, että sinkkuuteni liittyy siihen todennäköisesti paljon vähemmän kuin luulin.
Luulen, että me kaikki koemme yksinäisyyttä, olipa se mitä tahansa. Se on osa ihmisyyttä.
Kurjuus rakastaa seuraa. Mutta seuran löytäminen ja kurjuuden jatkaminen ei ole ratkaisu, jota oikeastaan haluan.
Tämä tarkoittaa siis sitä, että tyttöystävän, vaimon tai jopa omaishoitajan hankkiminen ei luultavasti ole oikea ratkaisu.
Täydellisempi ja rikkaampi elämä on se, mitä todella haluan. Vaikka olisi kuinka kiireinen tahansa, se tuntuu aina hieman tyhjältä, jos se ei ole merkityksellistä.
Mikä on minulle tärkeää?
Sen lisäksi, että pyöritän Instagramia ja mietin, miksi kaikki muut maailmassa ovat menestyneempiä ja onnellisempia. (Oikeasti, niin hauska peli. Suosittelen kokeilemaan sitä, mutta olet varmasti jo kokeillutkin.)
Joka tapauksessa, minä eksyn.
Se, mitä todella haluan, on:
- Tehdä mielekästä työtä.
- Osallistua jotenkin siihen yhteisöön, jossa asun.
- Tunne siitä, että ihmiset elämässäni ymmärtävät minua.
- Rakkauden antaminen ja vastaanottaminen.
- Pitää aidosti itsestäni ja olla omalla puolellani elämässä.
Jos halusin tuntea oloni vähemmän yksinäiseksi, tiesin, että yritin peittää säröt menemällä toiseen Tinderin pyyhkäisymaratoniin, se ei auttanut.
Ei, minun piti tehdä jotain sellaista henkilökohtaista kehitystä, josta kaikki tuntuvat puhuvan nykyään.
Ehkä he ovat oikeassa, sillä itserakkauden on varmasti oltava parempi kuin itseinhon.
Miten voin lopettaa yksinäisyyden 40-vuotiaana?
Se iski minuun kuin tiilitonni:
Pohdin eräänä päivänä tätä kysymystä - miten voin lakata olemasta yksinäinen 40-vuotiaana. Ja sen sijaan, että olisin lausunut tavallisia iloisia itsetehtyjä tarinoita siitä, miksi olin tuomittu:
Katso myös: 17 merkkiä siitä, että vanhempasi ovat emotionaalisesti saavuttamattomissa (+ mitä tehdä)"Kukaan ei halua minua" ja "Mitä minulla on tarjota?" (tiedät kyllä, miten se menee).
Tajusin yhtäkkiä, että olisin yhtä hyvin voinut sanoa 400 kuin 40.
Käyttäydyin kuin elämä olisi lähellä vanhenemispäivää. Ikään kuin viimeinen kutsu onneen olisi ollut 35 ja olisin jättänyt sen väliin. Se tuntui naurettavalta, mutta se tuntui myös niin todelliselta.
En tiedä, mistä tämä asenne on peräisin.
Ehkä se liittyy jotenkin yhteiskunnan kilpailulliseen luonteeseen, kilpajuoksuun huipulle ja tähän hulluun käsitykseen siitä, että kaikki ihmiset, joilla on asiat kunnossa, ovat:
- Hyvät työpaikat - rasti
- Ovatko naimisissa - rasti
- 2.4 lasta - rasti
Mutta tunnen paljon ihmisiä, joilla on kaikki nämä asiat ja jotka ovat vielä onnettomampia kuin minä. Myös he tuntevat itsensä loukkuun jääneiksi, jumissa oleviksi ja täyttymättömiksi.
Se kertoo minulle, että ei selvästikään ole olemassa mitään ihanteellista onnellisuusreseptiä, jota en olisi kyennyt luomaan.
Niinpä aloin miettiä (Carrie Bradshaw'n tapaan):
Mitä jos lopettaisin loputtoman itsesyyllistämisen kaikista epäonnistumisistani?
Mitä jos lopettaisin kurjuuden kasaamisen kurjuuden päälle vertaamalla itseäni epäoikeudenmukaisesti muihin?
Entä jos tunnustaisin, että maailma ei koostu pelkästään Elon Muskeista ja Jeff Bezosista, ja se on luultavasti hyvä asia?
Varmasti, jos olet työntekijä, joka haluaa joka tapauksessa pitää vessataukoja.
Entä jos en olekaan mikään suuri epäonnistuja?
Koska tiedättekö mitä, käy ilmi, että helvetin monet ihmiset eivät ole tyytyväisiä tiettyihin elämänsä osa-alueisiin.
Mitä tehdä, kun olet 40-vuotias, sinkku ja masentunut?
Uuden viisauden myötä olen päättänyt hankkia työpaikan Oprah-ohjelmasta.
Okei, ehkä ei.
Olen kuitenkin päättänyt lopettaa itsesäälissä märehtimisen, sillä loppujen lopuksi en halua tuntea itseäni tällaiseksi.
Jos sinulla on samanlainen olo kuin minulla, sinusta voi olla apua kokeilemalla joitakin asioita, joita minäkin teen asioiden muuttamiseksi.
Tai ehkä ei. Ehkä voisimme vain istua yksin pimeässä yhdessä.
Kokeilemisen arvoista on kuitenkin oltava. Ja vaikka tämä on vasta alkuvaiheessa, minun on todettava, että se näyttää toimivan.
1) Lakkaa ottamasta kaikkea niin vakavasti
Tämä on ehkä hyvin henkilökohtaista minulle, mutta uskon, että nauru on paras lääke.
Otan mieluummin Monty Python -lähestymistavan ja katson aina elämän valoisaa puolta, vaikka kaikki olisikin tavallaan syvältä.
Haluan tehdä asian selväksi:
En tarkoita tunteiden huomiotta jättämistä enkä todellakaan mielenterveysongelmia. Kannustan ehdottomasti kaikkia masennuksesta, ahdistuksesta tai stressistä kärsiviä hakemaan apua.
Olipa kyse sitten vain ystävän puoleen kääntymisestä, soittamisesta neuvontapuhelimeen tai ammattiavun hankkimisesta. Älä kärsi hiljaisuudessa. Älä jätä sitä huomiotta.
Itselleni pilkkaaminen on kuitenkin aina auttanut minua selviytymään vaikeista ajoista.
Ja mielestäni voi olla hyödyllistä yrittää suhtautua kevyesti kaikkiin erilaisiin tunteisiin, joita väistämättä kohtaamme elämässä. Vaikka ne olisivat kipua, surua ja yksinäisyyttä.
Mitä vähemmän katastrofaalistan omaa elämääni, sitä paremmalta se näyttää.
2) Muuta asennettasi
Päätin ottaa täyden vastuun omasta elämästäni.
Tiedän, että muutos ei ole helppoa, mutta olen ymmärtänyt, että se on aina mahdollista, jos sitä haluaa. Minulle on kerrottu, että tämä on ero kiinteän ja kasvumielialan välillä.
Totuus on, että me kaikki olemme peloissamme.
Me kaikki olemme huolissamme ja ahdistuneita joistakin asioista. Tiedän, että se ei ole yksinkertaista, mutta loppujen lopuksi kyse on siitä, että mitä sitten?
Joko elät tai kuolet. Siinä kaikki. Nämä ovat kaksi vaihtoehtoa. Nämä ovat taukoja.
En yritä kuulostaa myötätuntoiselta.
Itse asiassa se, että olen todella kiltti itselleni, on ollut uskomattoman tärkeää, kun olen alkanut auttaa minua selviytymään tästä kaikesta.
Mutta jossain vaiheessa sinun on myös oltava tiukka itsellesi ja päätettävä muuttaa asennettasi, jos se ei tee sinulle hyvää.
3) Tiedä, ettet koskaan välty kärsimykseltä kokonaan.
Tämä on ollut minulle yllättävän merkittävää. Olin ajatellut, että minun on ehkä "ajateltava positiivisesti" tieni ulos siitä, miltä minusta tuntuu.
Onneksi näin ei ollut. Itse asiassa minun on vain hyväksyttävä jotain paljon realistisempaa elämästä:
Kaikki elämä on kärsimystä.
Kuulin erään Ram Dass -nimisen hengellisen opettajan sanovan noin. Siitä pitäisi tehdä puskuritarra.
Se ei ole läheskään niin masentavaa kuin miltä se kuulostaa. Itse asiassa se on oudon vapauttavaa.
Hän selitti, kuinka kärsimme, kun emme saa sitä, mitä haluamme, kärsimme, kun saamme sen, mitä haluamme, ja huomaamme, ettemme enää halua sitä, ja kärsimme, kun saamme sen, mitä haluamme, mutta joudumme menettämään sen jossain vaiheessa.
Todellisuudessa kaikki tiet johtavat kärsimykseen. Sitä ei voi väistää, joten miksi yrittää.
Rauhan löytämiseksi sinun ei tarvitse välttää kärsimystä, vaan hyväksyä, että se on osa elämää.
Meidän ei myöskään pitäisi yrittää tukahduttaa täysin normaaleja ja luonnollisia inhimillisiä tunteita. Elämässä on valoa ja varjoja, ja se on ok.
Se tarkoittaa, että voin olla 40-vuotias, sinkku ja masentunut - ja silti elää hyvää, ei, mahtavaa elämää.
4) Selvitä, mitä haluat, ja ryhdy käytännön toimiin auttaaksesi itseäsi.
Haluan rakkautta elämääni, ja haluaisin kumppanin.
En ole täysin varma, miksi näin ei ole vielä tapahtunut, mutta minulla oli aavistus siitä, että en ollut päässyt ongelman todelliseen ytimeen:
Suhde, joka minulla on itseeni.
Suurin osa puutteistamme rakkaudessa johtuu nimittäin omista monimutkaisista sisäisistä suhteistamme.
Tämä ei ollut yksi inspiroiduista ilmestyksistäni, vaan opin tämän viisauden maailmankuululta shamaanilta Rudá Iandêilta hänen ilmaisella videollaan Rakkaus ja läheisyys.
Se todella avasi silmäni sille, millainen vaikutus vahingoittuneella suhteellani itseeni oli muuhun elämääni.
Jos haluat parantaa suhteitasi muihin ja ratkaista yksinäisyyden kanssa kamppailemasi ongelmat, suosittelen, että aloitat myös itsestäsi.
Katso ilmainen video täältä.
Rudán tehokkaasta videosta löydät käytännön ratkaisuja ja paljon muuta, ratkaisuja, jotka pysyvät mukanasi koko elämäsi ajan.
40 ja sinkku ja masentunut mies
Olen pahoillani, että tämä artikkeli ei ole antanut kaikkia vastauksia elämään, mutta toivon, että se on saanut sinut tuntemaan olosi hieman paremmaksi, vaikka vain tietämällä, ettet ole yksin.
Sen kuvan takana, joka meillä on siitä, miten muilla ihmisillä menee, on todellisuudessa se, että jokainen tuntee itsensä hieman eksyneeksi, surulliseksi ja tietämättömäksi tästä vuoristoradasta nimeltä elämä.
Totuus on, että me kaikki olemme hieman masentuneita tilanteestamme, ja se on oikeastaan aivan normaalia.
