40 og einhleypur og þunglyndur maður í leit að félaga

Ég er 40 ára einhleypur strákur sem hefur þjáðst af þunglyndi allt mitt líf.

Kannski ef þú hefur fundið þessa grein geturðu tengt við á einhvern hátt (eða kannski þú 'ertu bara að horfa á hið fullkomna líf þitt.)

En þetta er ekki að fara að vera ein af þessum 'vei mér' grátsögum. Ekki alveg samt, þó ég gæti látið undan mér aðeins.

Vegna þess að án þess að spilla algerlega stóru opinberuninni — hef ég uppgötvað að það er ekki alveg eins slæmt og það hljómar.

Ef þér líkar við Pina Coladas...og situr einn heima í myrkrinu

Ég viðurkenni að ég er frekar einmana og líkar oft ekki við sjálfan mig eða líf mitt.

Það er ekki tinder líffræðin mín ef þú varst að velta því fyrir þér. En það ætti líklega að vera það ef ég væri algjörlega heiðarlegur.

Mér hefur fundist stefnumótaöpp erfið. Ég ætti kannski að prófa lonely hearts dálkinn í staðinn. En ég er ekki viss um hvernig það myndi fara heldur:

“40 og einhleypur og þunglyndur maður leitar að félaga.

Ef þér líkar við Pina Coladas og situr einn heima í myrkrinu skaltu spyrjast fyrir um frekari upplýsingar. upplýsingar í dag.“

Efist um að þeir myndu standa í biðröð fyrir mig.

Get ég játað?

Svo sannfærður um að einhleypur (aldrei verið giftur) staða mín kl. Aldur minn gerði mig að einhverju skrítnu sem ég googlaði nýlega „Hversu prósent af 40 ára börnum eru einhleypir?“

Aka, hversu skrítinn og einfari er ég?

Svo kemur í ljós, alls ekki eins nálægt og éghugsaði. Alltaf gaman að byrja með góðar fréttir, já.

Reyndar segjast 21% ógiftra einhleypinga 40 ára og eldri aldrei hafa einu sinni verið í sambandi.

Það þarf að vera einhver huggun í þeirri staðreynd að ef 27% karla á aldrinum 30 til 49 ára eru einhleypir, þá gerir það mig varla að skrýtnum manni.

Hvernig getur einhleypur maður sigrast á einmanaleika?

Ertu tilbúinn, því ég er að fara að gera Yoda alveg vitur í þér núna?

Ég hélt að leit mín að hamingju snerist um að gefa þunglyndi stígvélina og sigrast á einmanaleikanum sem ég fann fyrir.

Ég gerði ráð fyrir að einstæð staða mín væri mikilvæg fyrir þessa einmana tilfinningu. En ég er farinn að átta mig á því að það að vera einhleyp hefur líklega miklu minna með það að gera en ég hélt.

Ég held að það sé sama hvað, við upplifum öll einmanaleika. Það er hluti af því að vera mannlegur.

Misery elskar félagsskap. En að finna félagsskap og vera ömurlegur er ekki sú lausn sem ég er á eftir í rauninni.

Svo það hlýtur að þýða að eignast kærustu, eiginkonu eða jafnvel umönnunarmann sem býr í er líklega ekki raunverulegt svar.

Ríkara og ríkara líf er það sem ég vil virkilega. Sama hversu upptekinn þú verður, það mun alltaf líða svolítið tómlegt ef það er ekki þýðingarmikið.

Svo hvað er mikilvægt fyrir mig?

Fyrir utan að doomsrolla Instagram og velta fyrir sér hvers vegna allir í heiminum er farsælli og hamingjusamari það er. (Í alvöru, svo skemmtilegur leikur. Ég myndi gera þaðsting upp á að prufa það, en ég er viss um að þú hafir það nú þegar.)

Allavega, ég vík.

Það sem ég vil í raun er:

• Að vinna þýðingarmikið starf .
• Að leggja sitt af mörkum til samfélagsins sem ég bý í.
• Að finna fyrir skilningi fólks í lífi mínu.
• Að gefa og þiggja ást.
• Að vera virkilega hrifinn af sjálfum mér og vera á eigin vegum í lífinu.

Ef ég vildi líða minna einmana, þá vissi ég að það myndi ekki gera það að reyna að blaðra yfir sprungurnar með því að fara í annað Tinder maraþon. klipptu það.

Nei, ég þurfti að gera eitthvað af þessu persónulega þroskadóti sem allir virðast vera að halda áfram um þessa dagana.

Kannski hafa þeir rétt fyrir sér. Þegar öllu er á botninn hvolft þarf sjálfsást örugglega að vera betri en sjálfsfyrirlitning.

Hvernig get ég hætt að vera einmana þegar ég er 40 ára?

Það sló mig eins og tonn af múrsteinum:

Ég var að velta þessari spurningu fyrir mér einn daginn — hvernig get ég hætt að vera einmana þegar ég er 40 ára. Og frekar en að segja allar venjulegar glaðværu sjálfgerðar sögurnar um hvers vegna ég var dæmdur:

„Enginn mun vilja mig“ og „hvað hef ég að bjóða? (þú þekkir æfinguna).

Það sló mig allt í einu að ég gæti allt eins hafa sagt 400 frekar en 40.

Ég lét eins og lífið væri nálægt fyrningardegi. Eins og síðasta símtal um hamingju hafi verið 35 og ég hefði misst af því. Það virtist hálf hlæjandi. En það fannst mér líka svo raunverulegt.

Ég veit ekki hvaðan þetta viðhorf kom.

Kannski er það eitthvað að gera með samkeppnishæfni samfélagsins. Thekapphlaupið á toppinn og þessi BS hugmynd um að allt fólkið með skítinn saman hafi:

• Gott starf – merkið
• Er gift – merkið
• Eigið 2,4 börn – tick

En ég þekki fullt af fólki sem á alla þessa hluti og er jafnvel ömurlegra en ég. Þeim finnst þeir vera fastir, fastir og óuppfylltir líka.

Þannig að það sem segir mér er greinilega ekki til einhvers konar uppskrift að hamingju sem ég hef ekki getað búið til.

Svo ég fór að hugsa (í sannri Carrie Bradshaw tísku):

Hvað ef ég hætti endalaust að berja sjálfan mig upp fyrir alla galla mína?

Hvað ef ég hætti að hrúga eymd ofan á eymd með því að bera mig ósanngjarnan saman. öðrum?

Hvað ef ég viðurkenndi að heimurinn er ekki að öllu leyti samsettur af Elon Musks og Jeff Bezos, og það er líklega gott?

Jæja, vissulega, ef þú er starfsmaður sem vill geta tekið klósettpásur samt.

Hvað ef ég er ekki einhver stór bilun?

Vegna þess að þú veist hvað, það kemur í ljós ansi mikið af fólki er ekki ánægður með ákveðna þætti í lífi sínu líka.

Hlutir sem þú þarft að gera þegar þú ert 40 ára og einhleypur og þunglyndur

Svo með nýfundinni visku minni hef ég ákveðið að fá starf í Oprah þættinum.

Ok, kannski ekki.

En ég hef ákveðið að hætta að velkjast í sjálfsvorkunn. Þegar öllu er á botninn hvolft vil ég ekki líða svona.

Ef þér líður eins og ég er, gæti þér fundist hjálplegt að prófa eitthvað af hlutunumÉg er að gera til að snúa hlutunum við líka.

Eða kannski ekki. Kannski gætum við bara öll setið ein í myrkrinu saman.

Það hlýtur samt að vera þess virði að prófa. Og þó það sé snemma á dögum verð ég að segja að það virðist vera að virka.

1) Hættu að taka þessu öllu svona alvarlega

Þetta er kannski mjög persónulegt fyrir mig, en ég trúi því að hlátur sé besta lyfið.

Ég kýs að taka Monty Python nálgunina og líta alltaf á björtu hliðarnar á lífinu, jafnvel þegar allt er í ólagi.

Láttu mig hafa það á hreinu:

Ég meina ekki að hunsa tilfinningar og örugglega ekki geðheilbrigðisvandamál. Ég vil algerlega hvetja alla sem þjást af þunglyndi, kvíða eða streitu til að fá hjálp.

Hvort sem það er bara að ná til vinar, hringja í hjálparsíma til að tala eða fá faglega aðstoð. Ekki þjást í hljóði. Ekki hunsa það.

En að gera grín að sjálfum mér hefur alltaf hjálpað mér að takast á við erfiða tíma.

Og ég held að það geti verið gagnlegt að reyna að létta á öllum mismunandi tilfinningum sem við höfum mun óhjákvæmilega standa frammi fyrir í lífinu. Jafnvel þegar þeir eru sársauki, sorg og einmanaleiki.

Því minna sem ég eyði mínu eigin lífi, því betra lítur það út.

2) Breyttu viðhorfi þínu

Ég ákvað að ég ætlaði að taka fulla ábyrgð á mínu eigin lífi.

Ég veit að breytingar eru ekki auðveldar, en ég hef komist að því að það er alltaf hægt ef þú vilt það. Mér er sagt að það sé munurinn á föstuog vaxtarhugarfar.

Sannleikurinn er sá að við erum öll hrædd.

Við höfum öll áhyggjur og kvíðir fyrir sumum hlutum. Það er ekki einfalt, ég veit., en það kemur niður á "hvað svo?" á endanum.

Þú verður annað hvort upptekinn við að lifa eða verður upptekinn við að deyja. Það er það. Þeir eru tveir kostir. Þau eru hléin.

Ég er ekki að reyna að hljóma samúðarlaus.

Í rauninni hefur það verið ótrúlega mikilvægt að vera góður við sjálfan mig þegar ég byrjaði að hjálpa mér út úr þessu öllu.

En á einhverjum tímapunkti þarftu líka að vera ákveðinn við sjálfan þig og ákveða að breyta viðhorfi þínu ef það er ekki að gera þér gott.

3) Veistu að þú munt aldrei forðast að þjást algjörlega

Þetta hefur verið furðu merkilegt fyrir mig. Ég hélt að ég gæti þurft að „hugsa jákvætt“ út úr því hvernig mér líður.

Sem betur fer var þetta ekki raunin. Reyndar verð ég bara að sætta mig við eitthvað miklu raunsærra um lífið:

Allt líf er þjáning.

Ég heyrði andlegan kennara sem heitir Ram Dass segja það. Mér finnst að það ætti að gera það að stuðara límmiða.

Það er ekki næstum eins niðurdrepandi og það hljómar. Reyndar er það undarlega frelsandi.

Hann útskýrði hvernig við þjáumst þegar við fáum ekki það sem við viljum, við þjáumst þegar við fáum það sem við viljum og gerum okkur grein fyrir að við viljum það ekki lengur og við þjáumst þegar við fáum það. það sem við viljum en verðum að missa það einhvern tíma.

Staðreyndin er sú að allir vegir liggja til þjáningar. Þú getur ekki forðast það, svo hvers vegnareyndu.

Til að finna frið þarftu ekki að forðast þjáningu, þú þarft að sætta þig við að það sé hluti af lífinu.

Við ættum ekki heldur að reyna að bæla niður fullkomlega eðlilegar og eðlilegar mannlegar tilfinningar. Lífið er ljós og skuggi, og það er allt í lagi.

Það þýðir að ég get verið 40, einhleyp og þunglynd - og samt lifað góðu, nei, frábæru lífi.

4) Finndu út hvað þú vilt og tekur raunhæfar ráðstafanir til að hjálpa sjálfum þér

Ég vil ást í lífi mínu og mig langar í maka.

Ég er ekki alveg viss af hverju það hefur ekki gerst ennþá, en ég hafði hugmynd um að það væri vegna þess að ég hafði ekki verið að komast að alvöru rót málsins:

Sambandið sem ég á við sjálfan mig.

Sjáðu til, flestir gallar okkar í ástinni stafa af frá okkar eigin flóknu innra sambandi.

Þetta var ekki ein af innblásnum opinberunum mínum, þessi speki sem ég lærði af hinum heimsþekkta sjaman Rudá Iandê, í ókeypis myndbandi hans um Ást og nánd.

Það opnaði augu mín virkilega fyrir því hvaða áhrif skaðað samband mitt við sjálfan mig hafði á restina af lífi mínu.

Ef þú vilt bæta samskiptin sem þú átt við aðra og leysa baráttu sem þú átt við einmanaleika , ég myndi mæla með því að þú byrjir líka á sjálfum þér.

Skoðaðu ókeypis myndbandið hér.

Þú finnur hagnýtar lausnir og margt fleira í öflugu myndbandi Rudá, lausnir sem munu haldast með þú fyrir lífið.

40 og einhleypur og þunglyndur maður

Mér þykir leitt að þessi greinhefur ekki gefið öll svör við lífinu. En ég vona að það hafi látið þér líða aðeins betur þó ekki væri nema með því að vita að þú ert ekki einn.

Að baki þeirri mynd sem við höfum af því hvernig aðrir hafa það, er raunveruleikinn sá að allir líða svolítið glataðir, sorglegt og hugmyndalaust um þennan rússíbana sem kallast lífið.

Sannleikurinn er sá að við erum öll dálítið þunglynd yfir aðstæðum okkar og það er í rauninni mjög eðlilegt.