40 и самотен и депресиран мъж търси спътник

Аз съм 40-годишен самотен мъж, който през целия си живот е страдал от депресия.

Може би, ако сте намерили тази статия, можете да се свържете по някакъв начин (или може би просто самодоволно гледате от перфектния си живот.)

Но това няма да е една от онези сълзливи истории от рода на "горко ми". Не съвсем, макар че може и да си позволя малко.

Защото, без да развалям напълно голямото разкритие в края - открих, че не е толкова лошо, колкото звучи.

Ако обичате Пина колада... и да седите сами вкъщи на тъмно

Признавам, че съм доста самотна и през повечето време не харесвам себе си и живота си.

Това не е биографията ми в Тиндър, ако се чудите. Но вероятно би трябвало да е, ако бях напълно честна.

Някак си намирам приложения за запознанства за трудни. Може би вместо това трябва да опитам с рубриката "Самотни сърца". Но не съм сигурна как ще се получи и това:

"40 и самотен и депресиран мъж търси спътник.

Ако обичате Пина колада и да седите сами вкъщи на тъмно, потърсете допълнителна информация още днес."

Съмнявам се, че ще ги накара да се наредят на опашка за мен.

Мога ли да направя признание?

Толкова бях убедена, че статусът ми на самотна (никога не съм била омъжена) на моята възраст ме прави някаква странна, че наскоро потърсих в Гугъл "Колко процента от 40-годишните са самотни?

Колко странен, самотен неудачник съм аз?

Оказа се, че не е толкова много, колкото си мислех. Винаги е хубаво да започнеш с добри новини.

Всъщност 21% от неомъжените самотници на възраст над 40 години казват, че никога не са имали връзка.

Трябва да има някакво успокоение във факта, че ако 27% от мъжете на възраст между 30 и 49 години са самотни, това едва ли ме прави странник.

Как един самотен мъж може да преодолее самотата?

Готови ли сте, защото сега ще ви помъдря сериозно като Йода?

Мислех си, че стремежът ми към щастие е съсредоточен върху това да се откажа от депресията и да преодолея самотата, която чувствах.

Предположих, че статусът ми на свободен човек е от значение за това чувство на самота. Но започнах да осъзнавам, че това, че съм свободен, вероятно има много по-малко общо с него, отколкото си мислех.

Мисля, че независимо от всичко, всички изпитваме самота. Това е част от човешкото битие.

Мизерията обича компания. Но да намериш компания и да останеш нещастен не е решението, което търся.

Това означава, че да си намериш приятелка, съпруга или дори детегледачка на живо вероятно не е истинският отговор.

По-пълноценен, по-богат живот е това, което наистина искам. Колкото и да си зает, винаги ще се чувстваш малко празен, ако не е смислен.

И така, какво е важно за мен?

Освен да се разхождаш из Instagram и да размишляваш защо всички по света са по-успешни и щастливи, това е. (Сериозно, толкова забавна игра. Бих предложил да я пробвате, но съм сигурен, че вече сте го направили.)

Както и да е, отклонявам се от темата.

Това, което наистина искам, е:

• Да вършите смислена работа.
• Да допринеса по някакъв начин за общността, в която живея.
• Да се чувствам разбран от хората в живота си.
• Да давате и получавате любов.
• Да се харесвам истински и да бъда на своя страна в живота.

Ако исках да се чувствам по-малко самотна, знаех, че няма да се справя с опитите да замажа пукнатините, като се впусна в поредния маратон по махане на Тиндър.

Не, трябваше да направя някои от тези неща за личностно развитие, за които всички сякаш говорят в наши дни.

Може би са прави. В крайна сметка любовта към себе си със сигурност е по-добра от омразата към себе си.

Как да спра да бъда самотен на 40 години?

Това ме удари като тон тухли:

Един ден се замислих над този въпрос - как мога да спра да бъда самотен на 40 г. И вместо да изрецитирам всички обичайни весели самодейни истории за това защо съм бил обречен:

"Никой няма да ме иска" и "Какво мога да предложа?" (знаете как става).

Изведнъж ми хрумна, че можеше да кажа и 400, а не 40.

Държеше се така, сякаш животът е близо до крайния срок на годност. Сякаш последният сигнал за щастие е бил на 35 години и аз съм го пропуснала. Изглеждаше някак смешно. Но се чувстваше и толкова реално.

Не знам откъде идва това отношение.

Може би това е свързано със състезателния характер на обществото. Надпреварата към върха и тази банална представа, че всички хора, които са си свършили работата, имат:

• Добри работни места - отметка
• Женени са - отбележете
• Имате 2,4 деца - отбележете

Но познавам много хора, които имат всички тези неща и са още по-нещастни от мен. Те също се чувстват в капан, заседнали и нереализирани.

Това ми подсказва, че явно няма някаква идеална рецепта за щастие, която да не съм успял да създам.

Така че се замислих (по подобие на Кери Брадшоу):

Какво ще стане, ако престана да се самобичувам за всички свои недостатъци?

Какво ще стане, ако спра да трупам нещастие върху нещастие, като се сравнявам несправедливо с другите?

Какво ще стане, ако призная, че светът не се състои само от Елон Мъск и Джеф Безос и това вероятно е добре?

Със сигурност, ако сте работник, който иска да има възможност да си почива в тоалетната.

Ами ако не съм някакъв голям провал?

Защото знаете ли какво, оказва се, че много хора също не са доволни от някои аспекти на живота си.

Какво да правите, когато сте на 40 години, самотни и депресирани

Така че с новопридобитата си мъдрост реших да си намеря работа в шоуто на Опра.

Добре, може би не.

Но реших да спра да се самосъжалявам. В крайна сметка не искам да се чувствам така.

Ако се чувствате като мен, може би ще ви бъде от полза да опитате някои от нещата, които правя, за да променя нещата.

А може би не. Може би просто всички ще седим сами в тъмното заедно.

Трябва да се опита. И въпреки че е рано, трябва да съобщя, че изглежда работи.

1) Престанете да приемате всичко толкова сериозно

Това може би е много лично за мен, но вярвам, че смехът е най-доброто лекарство.

Предпочитам да възприема подхода на Монти Пайтън и винаги да гледам от светлата страна на живота, дори когато всичко е гадно.

Нека бъда ясен:

Нямам предвид пренебрегване на чувствата и определено не и проблемите с психичното здраве. Напълно бих насърчила всеки, който страда от депресия, тревожност или стрес, да потърси помощ.

Независимо дали става дума за приятел, обаждане на телефонна линия за помощ или професионална помощ. Не страдайте в мълчание. Не го пренебрегвайте.

Но да се надсмивам над себе си винаги ми е помагало да се справям с трудните моменти.

И наистина смятам, че може да е полезно да се опитаме да се отнасяме по-леко към различните емоции, с които неизбежно се сблъскваме в живота. Дори когато те са болка, тъга и самота.

Колкото по-малко катастрофизирам собствения си живот, толкова по-добре изглежда той.

2) Променете отношението си

Реших, че ще поема пълна отговорност за живота си.

Знам, че промяната не е лесна, но осъзнах, че тя винаги е възможна, ако я желаеш. Казвали са ми, че това е разликата между фиксираната нагласа и нагласата за растеж.

Истината е, че всички се страхуваме.

Всички сме притеснени и разтревожени за някои неща. Не е просто, знам., но в крайна сметка се стига до "и какво от това?".

Или се заемаш да живееш, или се заемаш да умреш. Това е. Това са двата избора. Това са почивките.

Не се опитвам да звуча безстрастно.

Всъщност да бъда наистина мил към себе си беше изключително важно, за да ми помогне да се справя с всичко това.

Но в един момент трябва да сте твърди към себе си и да решите да промените отношението си, ако то не ви носи нищо добро.

3) Знайте, че никога няма да избегнете страданието напълно

Това е изненадващо важно за мен. Мислех, че може би трябва да "мисля позитивно", за да се измъкна от начина, по който се чувствам.

За щастие, случаят не беше такъв. Всъщност просто трябва да приема нещо далеч по-реалистично за живота:

Целият живот е страдание.

Чух един духовен учител на име Рам Дас да казва това. Мисля, че трябва да се превърне в стикер за броня.

Не е толкова депресиращо, колкото звучи. Всъщност е странно освобождаващо.

Той обясни как страдаме, когато не получаваме това, което искаме, страдаме, когато получаваме това, което искаме, и осъзнаваме, че вече не го искаме, и страдаме, когато получаваме това, което искаме, но в даден момент трябва да го загубим.

Истината е, че всички пътища водят към страданието. Не можеш да го избегнеш, така че защо да се опитваш.

За да намерите мир, не е необходимо да избягвате страданието, а да го приемете като част от живота.

Не бива и да се опитваме да потискаме напълно нормални и естествени човешки емоции. Животът е светъл и сенчест и това е нормално.

Това означава, че мога да съм на 40 години, да съм свободен и депресиран - и пак да водя добър, не, страхотен живот.

4) Разберете какво искате и предприемете практически стъпки, за да си помогнете.

Искам да имам любов в живота си и искам да имам партньор.

Не съм напълно сигурен защо това все още не се е случило, но подозирам, че причината е, че не съм стигнал до истинската същност на проблема:

Връзката, която имам със себе си.

Виждате ли, повечето от нашите недостатъци в любовта се дължат на сложните ни вътрешни отношения.

Това не беше едно от моите вдъхновени откровения, тази мъдрост научих от световноизвестния шаман Руда Янде в неговото безплатно видео за любовта и интимността.

Това наистина ми отвори очите за влиянието, което повредената ми връзка със себе си оказваше върху останалата част от живота ми.

Ако искате да подобрите взаимоотношенията си с другите и да разрешите проблемите си със самотата, бих ви препоръчал да започнете и със себе си.

Вижте безплатния видеоклип тук.

Във видеоклипа на Руда ще откриете практически решения и много други неща, които ще ви останат за цял живот.

40 и самотен и депресиран мъж

Съжалявам, че тази статия не е дала всички отговори за живота ви. Но се надявам, че ви е накарала да се почувствате малко по-добре, дори само като знаете, че не сте сами.

Зад представата, която имаме за това как се справят другите хора, се крие реалността, че всеки се чувства малко изгубен, тъжен и безпомощен в тази въртележка, наречена живот.

Истината е, че всички сме малко потиснати от ситуацията, в която се намираме, и това всъщност е съвсем нормално.