Hombre de 40 años soltero y deprimido busca compañera

Soy un chico soltero de 40 años que ha sufrido depresión de forma intermitente toda mi vida.

Puede que si has encontrado este artículo te sientas identificado de alguna manera (o puede que simplemente estés mirando con suficiencia desde tu vida perfecta).

Pero esta no va a ser una de esas historias lacrimógenas de "ay de mí". Al menos no del todo, aunque puede que me permita un pequeño capricho.

Porque sin estropear totalmente la gran revelación final, he descubierto que no es tan malo como parece.

Si te gusta la Piña Colada... y sentarte solo en casa a oscuras

Lo admito, soy bastante solitaria y gran parte del tiempo no me gusto realmente ni yo ni mi vida.

Esa no es mi biografía de Tinder, por si te lo estabas preguntando. Pero probablemente debería serlo si fuera totalmente sincera.

Las aplicaciones de citas me resultan difíciles. Quizá debería probar la columna de corazones solitarios, pero tampoco estoy seguro de cómo iría:

"Hombre de 40 años soltero y deprimido busca compañera.

Si le gustan las piñas coladas y sentarse solo en casa a oscuras, pida más información hoy mismo".

Dudo que hagan cola por mí.

¿Puedo hacer una confesión?

Tan convencida estaba de que mi soltería (nunca me he casado) a mi edad me convertía en una especie de bicho raro que hace poco busqué en Google "¿Qué porcentaje de personas de 40 años son solteras?".

Aka, ¿hasta qué punto soy un perdedor raro y solitario?

Resulta que no tanto como pensaba. Siempre es bueno empezar con buenas noticias.

De hecho, el 21% de los solteros de 40 años o más que nunca se han casado afirman que ni siquiera han tenido una relación.

El hecho de que el 27% de los hombres de entre 30 y 49 años estén solteros no me convierte en la excepción.

¿Cómo puede un soltero superar la soledad?

¿Estás listo, porque estoy a punto de ponerme seriamente sabio como Yoda?

Pensaba que mi búsqueda de la felicidad se centraba en darle la patada a la depresión y superar la soledad que sentía.

Suponía que mi soltería tenía mucho que ver con esa sensación de soledad, pero he empezado a darme cuenta de que probablemente tenga mucho menos que ver de lo que pensaba.

Creo que, pase lo que pase, todos experimentamos la soledad. Forma parte del ser humano.

La miseria ama la compañía. Pero encontrar compañía y seguir siendo miserable no es el tipo de solución que busco realmente.

Eso significa que conseguirse una novia, una esposa o incluso una cuidadora no es la solución.

Una vida más plena y rica es lo que realmente quiero. Por muy ocupado que estés, siempre te sentirás un poco vacío si no tiene sentido.

¿Qué es importante para mí?

Aparte de hacer doomscrolling por Instagram y contemplar por qué todo el mundo tiene más éxito y es más feliz. (En serio, es un juego muy divertido. Te aconsejo que lo pruebes, pero seguro que ya lo has hecho).

En fin, divago.

Lo que realmente quiero es:

• Hacer un trabajo con sentido.
• Contribuir de alguna manera a la comunidad en la que vivo.
• Sentirme comprendido por las personas de mi vida.
• Dar y recibir amor.
• Gustarme de verdad y estar de mi lado en la vida.

Si quería sentirme menos sola, sabía que intentar tapar las grietas con otra maratón de Tinder no iba a ser suficiente.

No, tuve que hacer algo de eso del desarrollo personal de lo que todo el mundo parece hablar estos días.

Quizá tengan razón. Al fin y al cabo, el amor propio tiene que ser mejor que el odio a uno mismo.

¿Cómo puedo dejar de sentirme solo a los 40?

Me golpeó como una tonelada de ladrillos:

Un día estaba dándole vueltas a esta pregunta: ¿cómo puedo dejar de sentirme solo a los 40. Y en lugar de recitar todas las alegres historias autoconclusivas habituales sobre por qué estaba condenado:

"Nadie me querrá" y "¿qué tengo que ofrecer?" (ya sabes lo que hay que hacer).

De repente me di cuenta de que podría haber dicho 400 en lugar de 40.

Me comportaba como si la vida estuviera cerca de la fecha de caducidad. Como si la última llamada a la felicidad tuviera 35 años y yo me la hubiera perdido. Parecía algo risible, pero también se sentía tan real.

No sé de dónde viene esta actitud.

Tal vez tenga algo que ver con la naturaleza competitiva de la sociedad, la carrera hacia la cima y la idea de que todos los que tienen las cosas claras son los mejores:

• Buenos empleos - tick
• Está casado/a - marque
• Tener 2,4 hijos - marcar

Pero conozco a muchas personas que tienen todas estas cosas y se sienten aún más desgraciadas que yo. También se sienten atrapadas, atascadas e insatisfechas.

Así que lo que eso me dice es que claramente no hay ningún tipo de receta ideal para la felicidad que yo no haya sido capaz de crear.

Así que me puse a pensar (al más puro estilo Carrie Bradshaw):

¿Y si dejara de castigarme sin cesar por todos mis fallos?

¿Y si dejara de acumular miseria sobre miseria comparándome injustamente con los demás?

¿Y si reconociera que el mundo no está compuesto enteramente por Elon Musks y Jeff Bezos, y que eso es probablemente algo bueno?

Bueno, desde luego, si eres un trabajador que quiere poder hacer pausas para ir al baño de cualquier manera.

¿Y si no soy un gran fracaso?

Porque resulta que mucha gente tampoco está contenta con ciertos aspectos de su vida.

Cosas que hacer cuando tienes 40 años, estás soltero y deprimido

Así que con mi nueva sabiduría, he decidido conseguir un trabajo en el programa de Oprah.

Vale, puede que no.

Pero he decidido dejar de regodearme en la autocompasión. A fin de cuentas, no quiero sentirme así.

Si te sientes como yo, puede que también te resulte útil probar algunas de las cosas que estoy haciendo para darle la vuelta a la situación.

O quizá no. Quizá podríamos sentarnos todos juntos en la oscuridad.

Aunque aún es pronto, debo decir que parece funcionar.

1) Dejar de tomárselo todo tan en serio

Esto es quizás muy personal para mí, pero creo que la risa es la mejor medicina.

Yo prefiero adoptar el enfoque de los Monty Python y ver siempre el lado positivo de la vida, incluso cuando todo es un asco.

Que quede claro:

No me refiero a ignorar los sentimientos, y definitivamente no a los problemas de salud mental. Animaría totalmente a cualquiera que sufra depresión, ansiedad o estrés a buscar ayuda.

Ya sea con un amigo, llamando a un teléfono de ayuda para hablar o buscando ayuda profesional, no sufras en silencio ni lo ignores.

Pero reírme de mí mismo siempre me ha ayudado a sobrellevar los momentos difíciles.

Y sí creo que puede ser útil tratar de aligerar todas las diferentes emociones a las que inevitablemente nos enfrentaremos en la vida. Incluso cuando son dolor, tristeza y soledad.

Cuanto menos catastrofice mi propia vida, mejor será.

2) Cambie de actitud

Decidí que iba a asumir toda la responsabilidad de mi propia vida.

Sé que el cambio no es fácil, pero me he dado cuenta de que siempre es posible si lo deseas. Me han dicho que esa es la diferencia entre una mentalidad fija y una mentalidad de crecimiento.

La verdad es que todos tenemos miedo.

Todos estamos preocupados y ansiosos por algunas cosas. No es sencillo, lo sé, pero al final todo se reduce a un "¿y qué?

O te dedicas a vivir o te dedicas a morir. Eso es. Ésas son las dos opciones. Ésas son las pausas.

No pretendo parecer poco compasivo.

De hecho, ser realmente amable conmigo misma ha sido increíblemente importante para empezar a ayudarme a salir de todo esto.

Pero en algún momento, también tienes que ser firme contigo mismo y decidir cambiar de actitud si no te está haciendo ningún bien.

3) Sepa que nunca evitará el sufrimiento por completo

Esto ha sido sorprendentemente significativo para mí. Había pensado que tendría que "pensar en positivo" para salir de la forma en que me siento.

Por suerte, no fue así. De hecho, tengo que aceptar algo mucho más realista sobre la vida:

Toda vida es sufrimiento.

Se lo oí decir a un maestro espiritual llamado Ram Dass. Creo que deberían ponerlo en una pegatina para el parachoques.

No es tan deprimente como parece. De hecho, es extrañamente liberador.

Explicó cómo sufrimos cuando no conseguimos lo que queremos, sufrimos cuando conseguimos lo que queremos y nos damos cuenta de que ya no lo queremos, y sufrimos cuando conseguimos lo que queremos pero tenemos que perderlo en algún momento.

La realidad es que todos los caminos conducen al sufrimiento. No puedes esquivarlo, así que para qué intentarlo.

Para encontrar la paz, no hay que evitar el sufrimiento, sino aceptar que forma parte de la vida.

Tampoco debemos intentar reprimir emociones humanas perfectamente normales y naturales. La vida tiene luces y sombras, y eso está bien.

Eso significa que puedo tener 40 años, estar soltero y deprimido, y seguir llevando una vida buena, no, genial.

4) Averigua lo que quieres y toma medidas prácticas para ayudarte a ti mismo.

Sí quiero amor en mi vida, y me gustaría tener una pareja.

No estoy totalmente seguro de por qué no ha sucedido todavía, pero intuyo que es porque no había llegado a la verdadera raíz del problema:

La relación que tengo conmigo mismo.

Verás, la mayoría de nuestros defectos en el amor provienen de nuestra propia y complicada relación interior.

Esta no fue una de mis revelaciones inspiradas, esta sabiduría la aprendí del chamán mundialmente conocido Rudá Iandê, en su vídeo gratuito sobre Amor e Intimidad.

Realmente me abrió los ojos al impacto que mi dañada relación conmigo misma estaba teniendo en el resto de mi vida.

Si quieres mejorar las relaciones que mantienes con los demás y resolver los problemas que tienes con la soledad, te recomiendo que empieces también por ti mismo.

Vea el vídeo gratuito aquí.

Encontrarás soluciones prácticas y mucho más en el impactante vídeo de Rudá, soluciones que te acompañarán toda la vida.

40 y hombre soltero y deprimido

Siento que este artículo no te haya dado todas las respuestas a la vida, pero espero que te haya hecho sentir un poco mejor aunque sólo sea por saber que no estás solo.

Detrás de la imagen que tenemos de cómo les va a los demás, la realidad es que todos nos sentimos un poco perdidos, tristes y despistados en esta montaña rusa llamada vida.

La verdad es que todos estamos un poco deprimidos por nuestra situación, y eso es realmente normal.