Turinys
Ar kada nors sutikote žmogų, kuris visada mato pusiau pilną stiklinę, nesvarbu, ką jam lemia gyvenimas?
Tada esu tikras, kad šis žmogus yra optimistas. O jo teigiamas požiūris daro teigiamą įtaką jo laimei ir gerovei.
Perskaitęs daktaro Normano Vincento Peale'o knygą "Pozityvaus mąstymo galia", pradėjau domėtis pozityviąja psichologija ir pastebėjau, kad optimistiškai nusiteikę žmonės turi 10 bendrų asmenybės bruožų.
Todėl nusprendžiau pasidalyti šiais 10 optimistiškai nusiteikusių žmonių asmenybės bruožų. Nesvarbu, ar patys esate optimistai, ar tiesiog norite išsiugdyti pozityvesnį požiūrį į gyvenimą, šis straipsnis skirtas jums.
10 optimistiškai nusiteikusių žmonių asmenybės bruožų
1) Entuziazmas
"Entuziazmas - tai raugas, dėl kurio jūsų viltys spindi iki žvaigždžių." - Henris Fordas
Ar kada nors pastebėjote, kaip optimistiškai žmonės vertina gyvenimą?
Asmeniškai pastebėjau, kad į kiekvieną dieną jie žvelgia su jauduliu ir noru.
Jie kiekvienoje situacijoje įžvelgia nuotykių ir augimo potencialą. Paprastai tariant, jie entuziastingai žvelgia į gyvenimą ir daro viską, kad jį išgyventų iki galo.
Galbūt labiausiai stebina tai, kad entuziazmas yra savybė, kurią lengviausia pastebėti optimistiškai nusiteikusiems žmonėms.
Į gyvenimą jie žvelgia su jauduliu ir entuziazmu, kiekvienoje situacijoje įžvelgdami nuotykių ir augimo potencialą.
Pavyzdžiui, entuziastingas optimistas gali pradėti dieną su šypsena ir ryžtingu žingsniu, pasiruošęs įveikti bet kokius iššūkius. Jis į darbą žiūri energingai ir aistringai, jam patinka ieškoti naujų ir kūrybiškų problemų sprendimų.
Tuo jie skiriasi nuo mūsų, kurie į gyvenimą žiūri santūriau arba ciniškiau.
Optimistiškai nusiteikę žmonės iš prigimties yra optimistiški ir energingi, o jų pozityvus požiūris yra užkrečiamas.
Tačiau kodėl entuziazmas yra toks svarbus optimistinės mąstysenos komponentas?
Jei jums tai įdomu, galiu pasakyti, kad atsakymas paprastas: tai suteikia energijos ir motyvacijos, reikalingos pozityviam gyvenimo suvokimui. O toks pozityvus požiūris padeda išlikti motyvuotam ir įkvėptam, net ir susidūrus su sunkumais.
Bet žinote, kas yra svarbiausia?
Entuziazmas yra užkrečiamas.
Šią asmenybės savybę laikykite bumerangu, kurį išmetate į pasaulį. Kuo daugiau energijos ir pozityvumo įdėsite į savo požiūrį, tuo daugiau jo sugrįš atgal.
Tai reiškia, kad apimti entuziazmo ne tik skleidžiate džiaugsmą aplinkiniams, bet ir į savo gyvenimą įnešate daugiau džiaugsmo ir pozityvumo.
Taigi, tai abiem pusėms naudinga situacija, kai jūsų teigiamas požiūris daro teigiamą poveikį ir jums, ir aplinkiniams.
2) Pasitikėjimas
"Pasitikėjimas savimi - tai ne "aš jiems patiksiu". Pasitikėjimas savimi - tai "man viskas bus gerai, jei jiems nepatiksiu"." - Christina Grimmie
Ši citata puikiai atspindi esmę to, kas, mano manymu, yra tikras pasitikėjimas savimi.
Matote, optimistiškai nusiteikę žmonės turi stiprų pasitikėjimo savimi jausmą ir pasitiki savo gebėjimais įveikti iššūkius ir kliūtis.
Pavyzdžiui, optimistiškai nusiteikęs žmogus gali būti labiau linkęs išbandyti ką nors naujo, pasisakyti per susirinkimą ar imtis sudėtingo projekto darbe, nes jis tiki, kad jam pavyks.
Bent jau tai būdinga visiems mano sutiktiems optimistiškai nusiteikusiems žmonėms.
Jei pagalvojate, pasitikėjimas savimi yra glaudžiai susijęs su savigarba.
Žinoma, nenoriu pasakyti, kad visi optimistiškai nusiteikę žmonės turi aukštą savivertę. Tai tiesiog neįmanoma, nes savivertė priklauso ne tik nuo asmenybės savybių, bet ir nuo įvairių išorinių veiksnių.
Tačiau viena yra tikra:
Kai mūsų savivertė yra aukšta, esame linkę save vertinti kaip galinčius, kompetentingus ir vertus pagarbos.
Vis dėlto psichologai dažnai sako, kad tarp pasitikėjimo ir optimizmo yra kompromisas.
Ką tai reiškia?
Tai reiškia, kad nors optimistiškai nusiteikęs žmogus tiki savo gebėjimu susidoroti su gyvenimo iššūkiais, jis taip pat gali kartais abejoti savimi.
Kita vertus, pasitikintis savimi žmogus nebūtinai yra optimistas ir gali neturėti pozityvaus požiūrio į gyvenimą.
Jei taip, kodėl pasitikėjimą savimi laikau vienu iš pagrindinių optimistiškai nusiteikusių žmonių asmenybės bruožų?
Kadangi optimistiškai nusiteikęs žmogus, susidūręs su iššūkiais, rečiau patiria stresą ar nerimą ir labiau tiki savo gebėjimu rasti sprendimus ir įveikti kliūtis.
Ši vidinė stiprybė ir atsparumas leidžia jiems į gyvenimą žvelgti optimistiškai, net ir susidūrus su sunkumais.
3) Atsparumas
"Didžiausia gyvenimo šlovė yra ne tai, kad niekada nenukrentame, o tai, kad kaskart krisdami pakylame." - Nelsonas Mandela
Kalbant apie atsparumą, norėčiau užduoti jums vieną klausimą.
Ar kada nors susidūrėte su sunkia situacija ir norėjote pasiduoti?
Dauguma iš mūsų kažkada yra tai patyrę.
Tačiau optimistiškai nusiteikusiems žmonėms atsparumas yra išskirtinis asmenybės bruožas, kuris juos išskiria.
Dabar jums gali kilti klausimas, kas apskritai yra atsparumas ir kodėl jis tapo tokia populiari tendencija šiuolaikinėse psichologinėse diskusijose.
Pirmą kartą apie šį terminą išgirdau maždaug prieš 4 metus per pozityviosios psichologijos pamokas universitete.
Prisimenu, kad atsparumo sąvoka mane taip sužavėjo, jog nusprendžiau ją panaudoti savo bakalauro darbui.
Su pasididžiavimu galiu pasakyti, kad po to niekas nepasikeitė. Kodėl?
Nes atsparumas yra labai svarbus mūsų psichologinės gerovės ir gyvenimo kokybės komponentas. Ir tai nėra mano spėjimas, tai nuolat įrodo moksliniai tyrimai.
Paaiškinsiu, ką turiu omenyje.
Atsparumas reiškia asmens gebėjimą atsigauti po nepalankių situacijų, prisitaikyti ir įveikti iššūkius. Tai tarsi gumytė, kuri sugrįžta į savo vietą net ir tada, kai yra ištempta iki galo.
Psichologiniu požiūriu atsparumas yra svarbus psichologinio atsparumo ir gerovės ugdymo veiksnys. Susidūrę su sunkumais, atsparūs asmenys geriau susidoroja su stresu, išlaiko teigiamą požiūrį ir įveikia kliūtis.
Pavyzdžiui, optimistas, kuris patiria nesėkmę karjeroje, gali ją vertinti kaip laikiną nesėkmę ir galimybę augti bei mokytis. Jis bus labiau linkęs atsitiesti ir bandyti dar kartą, o ne nusivilti ir pasiduoti.
Todėl manau, kad tai vienas iš optimistiškų žmonių asmenybės bruožų. Esu tikras, kad tai padeda jiems puoselėti pozityvų požiūrį ir išlaikyti vilties jausmą net ir sunkiais laikais.
4) Viltis
"Viltis - tai gebėjimas matyti, kad nepaisant visos tamsos yra šviesa." - Desmondas Tutu
Ar iš tiesų atsparumas yra tai, kas optimistiškai nusiteikusiems žmonėms suteikia vilties, galima diskutuoti. Tačiau kol kas nors, pavyzdžiui, aš, nesiryžo atlikti tinkamų tyrimų šia tema, darysiu prielaidą, kad viltis yra dar vienas optimistiškai nusiteikusių žmonių asmenybės bruožas.
Bent jau tai ne kartą pastebėjau optimistiškai nusiteikusiuose žmonėse - jie su viltimi žvelgia į ateitį ir tiki, kad viskas bus gerai, net ir susidūrus su sunkumais.
Pavyzdžiui, vienas garsiausių vilties vaizdinių popkultūroje yra filmas "Laimės siekis".
Taip pat žr: 12 priežasčių, kodėl ignoruoti savo buvusįjį yra veiksminga (ir kada nustoti)Willas Smithas vaidina Krisą Gardnerį, sunkiai besiverčiantį pardavėją, kuris, nepaisant daugybės kliūčių, nepraranda vilties ir toliau siekia savo svajonių.
Galbūt dėl šio optimizmo - asmenybės bruožo, kuris fiksuojamas ir daro įtaką daugumai mūsų gyvenimo įvykių.
Šis filmas - tikras vilties galios ir tikėjimo, kad viskas įmanoma, jei sunkiai dirbi ir niekada nepasiduodi, įrodymas.
Tai klasikinis pavyzdys, kaip optimistiškai nusiteikę žmonės į gyvenimą žvelgia su viltimi ir tiki, kad gali įveikti bet kokį jiems iškilusį iššūkį.
Bet kuriuo atveju esu įsitikinęs, kad be vilties lengva pamiršti galimybes ir pasinerti į negatyvius jausmus.
5) Humoras
"Žmonija turi tik vieną veiksmingą ginklą - juoką." - Markas Tvenas
Žinote, koks dar vienas asmenybės bruožas galėtų paaiškinti, kodėl optimistiškai nusiteikę žmonės yra kupini vilties?
Tai humoras.
Esu įsitikinęs, kad ši Marko Tveno citata puikiai apibūdina humoro svarbą gyvenime, ypač optimistiškai nusiteikusių žmonių.
Humoras yra ginklas, galintis sumažinti įtampą, praskaidrinti nuotaiką ir net priversti žmogų nusišypsoti.
Optimistiškai nusiteikusiems žmonėms humoras - tai ne tik būdas praleisti laiką ar prajuokinti kitus. Tai būdas žvelgti į pasaulį ir rasti džiaugsmo net sunkiausiose situacijose.
Ir žinote ką?
Jie naudoja humorą, kad pakeistų savo požiūrį, išlaikytų pozityvų požiūrį ir palaikytų gerą nuotaiką.
Ieškote optimistiškai nusiteikusio ir humoro jausmą turinčio žmogaus pavyzdžio?
Tuomet turėtumėte žinoti, kad Markas Tvenas dažnai laikomas vienu optimistiškiausių ir humoristiškiausių visų laikų rašytojų.
Dėl jo šmaikščių posakių ir sarkastiško humoro laikau jį vienu labiausiai įkvepiančių visų laikų autorių.
Tačiau grįžkime prie mūsų diskusijos apie humorą kaip optimistiškų žmonių asmenybės bruožą.
Kalbant apie asmenybės bruožą humorą, dažnai sakoma, kad juokas yra geriausias vaistas, ir ne paslaptis, kad humoras gali turėti didelės įtakos mūsų savijautai.
Man, kaip psichologui, dar svarbiau tai, kad tyrimai parodė, jog humoras gali pagerinti nuotaiką, sustiprinti imuninę sistemą ir net sumažinti širdies ligų riziką.
Taigi, žinokite ką?
Nenuostabu, kad humoro jausmas yra dar vienas optimistiškai nusiteikusių žmonių asmenybės bruožas.
Būtent tuo jie ir išsiskiria - dėl savo šmaikštumo ir humoro jausmo net tamsiausiomis akimirkomis sugeba rasti viltį ir laimę.
6) Dėkingumas
"Dėkingumas yra sveikiausia iš visų žmogiškųjų emocijų. Kuo daugiau dėkojate už tai, ką turite, tuo didesnė tikimybė, kad turėsite dar daugiau, už ką dėkoti." - Zig Ziglar
Labiausiai žaviuosi optimistiškai nusiteikusiais žmonėmis, kurie yra dėkingi už tai, ką turi, nesvarbu, kad ir kaip mažai tai atrodo.
Jie supranta, kad viskas, ką jie turi, nesvarbu, ar tai didelis, ar mažas turtas, prisideda prie jų bendros laimės ir gerovės.
Todėl jie visada ieško galimybių išreikšti dėkingumą ir skleisti pozityvumą kitiems.
Todėl man patinka ši amerikiečių motyvacinio kalbėtojo Zigo Ziglaro citata. Manau, kad gebėjimas girti tai, ką turite gyvenime, yra sveikiausia emocija, kokią tik gali turėti žmogus.
Paprastai tariant, tai yra raktas, padedantis pritraukti į gyvenimą daugiau pozityvumo ir gausos.
Bet žinote, kas dar?
Optimistiškai nusiteikusiems žmonėms dėkingumas yra ne tik asmenybės bruožas, bet ir gyvenimo būdas. Dėkingumą jie ugdo sutelkdami dėmesį į tai, ką turi, o ne į tai, ko neturi.
Pagalvokite apie tai.
Kai esate dėkingi už tai, ką turite, jaučiatės patenkinti, patenkinti ir laimingi. O kai esate laimingi, natūraliai esate pozityvesni, optimistiškesni ir viltingiau žvelgiate į ateitį.
Todėl jie sugeba kiekvienoje situacijoje įžvelgti gerus dalykus ir kiekviename debesėlyje rasti gerąją pusę.
Štai kokia yra dėkingumo galia.
Todėl manau, kad jei norite į gyvenimą žvelgti optimistiškiau, pradėkite dėkoti už tai, ką turite, ir stebėkite, kaip tai pakeis jūsų gyvenimą.
7) Aistra
"Aistra - tai energija. Pajuskite galią, kurią suteikia susitelkimas į tai, kas jus jaudina." - Oprah Winfrey
Norite sužinoti, kas, mano manymu, yra raktas į sėkmę gyvenime, nepriklausomai nuo aplinkybių?
3 asmenybės bruožai: humoras, dėkingumas ir aistra.
Kadangi pirmuosius du asmenybės bruožus jau aptarėme, paaiškinsiu, kodėl aistra yra neatsiejama optimistiškų žmonių gyvenimo dalis.
Įsivaizduokite, kad gyvenate be aistros. Tai būtų tarsi vaikščioti per gyvenimą su sunkia našta ant pečių, ar ne?
Tai tarsi gyvenimas be jokios varomosios jėgos ar motyvacijos, kuri stumtų į priekį. Esu tikra, kad viskas atrodytų nuobodu ir neįdomu.
Tačiau, kita vertus, įsivaizduokite, kad turite gilią ir nuolatinę aistrą kokiam nors dalykui - darbui, hobiui ar reikalui.
Ši aistra įžiebtų jumyse ugnį, suteikiančią energijos ir ryžto pozityviai spręsti net ir sunkiausius iššūkius.
Mano manymu, būtent tai išskiria optimistiškai nusiteikusius žmones.
Juos skatina aistra gyvenimui, noras išnaudoti kiekvieną akimirką ir siekti geresnių dalykų.
Dabar jums gali kilti klausimas, kaip aistra gali išlaikyti optimistiškai nusiteikusių žmonių pozityvumą, kai jie susiduria su kliūtimis.
Kai jie susiduria su nesėkme, jie nepasiduoda, bet nukreipia savo aistrą į sprendimo paiešką.
Todėl optimistiškai nusiteikę žmonės dažniau sulaukia sėkmės ir laimės gyvenime.
8) Empatija
"Empatija - tai matymas kito akimis, klausymasis kito ausimis ir jautimas kito širdimi." - Alfredas Adleris
Dabar pažvelkime iš emocinės perspektyvos ir, užuot aptarinėję, kaip optimistiškai nusiteikę žmonės mąsto ir elgiasi, sutelkime dėmesį į tai, ką jie jaučia.
Taip pat žr: 10 požymių, kad gyvenime neturite tikrų draugųDažnai girdime, kad empatija yra pagrindinis bruožas, padedantis kurti teigiamus santykius ir labiau suprantantį pasaulį.
Negalėčiau su tuo sutikti.
Bet ar žinote, ką iš tikrųjų reiškia empatija?
Tai reiškia gebėjimą suprasti ir dalytis kitų jausmais. Tai reiškia, kad reikia atsidurti kito žmogaus vietoje ir pajusti tai, ką jis jaučia.
O kalbant apie optimistiškai nusiteikusius žmones, esu įsitikinęs, kad tipiškas optimizmas pasižymi dideliu empatijos laipsniu.
Jie iš prigimties geba užmegzti gilesnį ryšį su kitais žmonėmis, suprasti jų sunkumus ir palaikyti juos jų kelyje.
Štai kodėl ši Alfredo Adlerio citata man labai artima, jau nekalbant apie tai, kad laikau jį vienu įtakingiausių psichoanalitikų.
Ši citata puikiai atspindi empatijos esmę ir tai, kad ji gali būti galinga pozityvumo skleidimo priemonė.
Iš tiesų - kai galime atsidurti kito žmogaus vietoje ir suprasti jo patirtį, jausmus ir požiūrį, atsiveria durys didesnei užuojautai.
Rezultatas?
Optimistiškai nusiteikę žmonės pasižymi giliu empatijos jausmu ir geba užmegzti emocinį ryšį su kitais žmonėmis.
Vis dėlto turėtumėte žinoti, kad empatija - tai ne tik matymas ir klausymasis, bet ir jausmas kito žmogaus širdimi.
Kai užmezgate tokį ryšį su kitais, galite kurti pozityvų ir supratingą pasaulį.
Todėl manau, kad empatija yra labai svarbus jų gebėjimo skleisti pozityvumą ir daryti teigiamą poveikį pasauliui aspektas.
Nesvarbu, ar tai būtų išklausymas, ar paramos teikimas, ar tiesiog buvimas šalia, kai žmogui to reikia, optimistiški žmonės, naudodamiesi šia asmenybės savybe, iš tiesų keičia aplinkinių gyvenimus.
Galiausiai, būtent empatija leidžia jiems iš tiesų užmegzti ryšį su kitais žmonėmis ir džiaugtis užmegztais santykiais.
9) Lankstumas
"Didžiausias ginklas prieš stresą yra mūsų gebėjimas pasirinkti vieną mintį vietoj kitos." - Williamas Jamesas
Tai gali atrodyti kiek neįprasta, tačiau paaiškėjo, kad lankstumas yra dar vienas svarbus optimistiškai nusiteikusių žmonių asmenybės bruožas.
Kodėl?
Nes optimistiškai nusiteikę žmonės į iššūkius žiūri kaip į augimo galimybes, o ne kliūtis.
Todėl jie gali prisitaikyti prie naujų ir sudėtingų situacijų.
Dauguma mane supančių optimistiškai nusiteikusių žmonių priima faktą, kad gyvenimas nenuspėjamas. Taip jie randa jėgų pakoreguoti savo mintis.
Paprasčiau tariant, lankstumas leidžia jiems išlikti optimistiškai nusiteikusiems, net ir susidūrus su sunkumais.
Dar svarbiau tai, kad šis lankstumas taip pat leidžia optimistiškai nusiteikusiems žmonėms kūrybiškiau spręsti problemas ir būti atviresniems naujoms idėjoms bei požiūriams.
Jie supranta, kad yra daugiau nei vienas būdas spręsti situaciją, ir yra pasirengę apsvarstyti įvairias galimybes, kad rastų geriausią rezultatą.
Pagalvokite apie tai taip:
Įsivaizduokite, kad bandote sudėti sudėtingą dėlionę ir jau kurį laiką užstrigote ties viena konkrečia detale. Optimistiškai nusiteikęs žmogus išbandytų daugybę būdų, kaip tą detalę sudėti, o pesimistiškai nusiteikęs žmogus gali pasiduoti.
Kaip tai įmanoma?
Pažvelkime į mano draugą, kuris susidūrė su problema savo darbe. Užuot jautęsis nugalėtas, jis nusprendė į situaciją žvelgti pozityviai ir su noru rasti sprendimą.
Jis tai vertino kaip galimybę išmokti ko nors naujo ir tobulėti karjeroje. Tai paskatino jį pradėti domėtis įvairiomis darbo galimybėmis, pasikalbėti su kolegomis ir mentoriais, ir spėkite ką?
Galiausiai jis susirado geresnį darbą, kuris jiems patiko dar labiau.
Šis lankstumas leido mano draugui sudėtingą situaciją paversti teigiamu rezultatu.
Optimistiškai nusiteikę žmonės paprastai taip elgiasi dėl vienos paprastos priežasties - lankstumas yra labai svarbi optimistinio nusiteikimo dalis.
10) Nustatymas
"Nežiūrėk į laikrodį, daryk tai, ką jis daro. Nesustok." - Samas Levensonas
Norite sužinoti, kuo labiausiai skiriasi optimistiškai ir pesimistiškai nusiteikusių žmonių mąstymo modeliai?
Optimistiškai nusiteikę žmonės tiesiog nepasiduoda. Tai labai paprasta.
O dabar metas pristatyti paskutinį optimistiškai nusiteikusių žmonių asmenybės bruožą, kuris, kaip tikriausiai jau atspėjote, yra ryžtas.
Tiesa ta, kad ryžtas yra pagrindinis asmenybės bruožas, išskiriantis optimistiškai nusiteikusius žmones.
Šie žmonės nepalaužiamai tiki savimi ir savo gebėjimais - jie niekada nepasiduoda, nesvarbu, ką jiems lemia gyvenimas.
Jie tarsi yra nusiteikę niekada nemirti. Dėl to jiems lengva rasti būdą, kaip atsigauti po nesėkmių ir iššūkių.
Taigi, štai kas yra:
Pagrindinis skirtumas tarp optimistiškai nusiteikusių žmonių ir mūsų visų yra tas, kad optimistiškai nusiteikę žmonės yra nusiteikę veikti.
Kita vertus, pesimistiškai nusiteikę žmonės gali būti nusiteikę "kam stengtis", t. y. jie nebemato prasmės stengtis.
Štai kodėl optimistiškai nusiteikę žmonės yra sėkmingesni tiek asmeniniame, tiek profesiniame gyvenime. Juos skatina ryžtas siekti sėkmės ir judėti pirmyn, kad ir su kokiomis kliūtimis susidurtų.
Taigi nepamirškite, kad ryžtas yra degalai, skatinantys optimistiškai nusiteikusius asmenis siekti sėkmės, ir niekada nepasiduokite! Nesustokite, kaip ir laikrodis!
Pozityvaus mąstymo galia
Taigi, aptarus 10 asmenybės bruožų, išskiriančių optimistiškai nusiteikusius asmenis, metas baigti diskusiją. O kaip geriau užbaigti šią diskusiją, jei ne pokalbiu apie pozityvaus mąstymo galią?
Kaip matote, pozityvaus mąstymo galia labai priklauso nuo optimistinių asmenybės bruožų, tokių kaip dėkingumas, empatija, lankstumas ar ryžtas. Būtent šie bruožai suteikia gebėjimą konstruktyviai ir atkakliai įveikti iššūkius ir kliūtis.
Tačiau ženkime žingsnį atgal ir pagalvokime, kodėl šis pozityvus mąstymas yra toks svarbus.
Pirmiausia, tai gali padėti gyventi laimingiau ir visavertiškiau. Kai į gyvenimą žvelgiate pozityviai, labiau tikėtina, kad sunkiose situacijose rasite gerąją pusę ir būsite dėkingi už tai, ką turite.
Tačiau dar svarbiau yra tai, kad pozityvus mąstymas taip pat gali daryti įtaką kitiems dėl vienos paprastos priežasties - jis užkrečiamas.
Taigi, paskutinis mano patarimas - eikite pirmyn, pasirinkite kiekvienoje situacijoje įžvelgti gerus dalykus ir stebėkite, kaip jūsų gyvenimas keičiasi į gerąją pusę.
