A pozitív gondolkodás ereje: az optimista emberek 10 személyiségjegye

Találkoztál már olyannal, aki mindig félig telinek látja a poharat, bármit is hozzon az élet?

Akkor biztos vagyok benne, hogy ez a személy optimista. És a pozitív szemléletmódja pozitívan befolyásolja a boldogságát és a jólétét.

Miután elolvastam Dr. Norman Vincent Peale "A pozitív gondolkodás ereje" című könyvét, inspirálódtam a pozitív pszichológia iránt, és elkezdtem észrevenni, hogy az optimista emberekben 10 közös személyiségjegy van.

Ezért döntöttem úgy, hogy megosztom veled az optimista emberek 10 személyiségjegyét. Akár te magad is optimista vagy, akár csak szeretnél pozitívabb életszemléletet kialakítani, ez a cikk neked szól.

Az optimista emberek 10 személyiségjegye

1) Lelkesedés

"A lelkesedés az élesztő, amely a reményeidet a csillagokig ragyogtatja." - Henry Ford

Észrevetted már, hogy az emberek milyen optimistán látják az életet?

Személyesen azt figyeltem meg, hogy minden napot izgatottan és lelkesen kezelnek.

Minden helyzetben meglátják a kaland és a növekedés lehetőségét. Egyszerűen fogalmazva, lelkesednek az életért, és mindent megtesznek azért, hogy a lehető legteljesebben éljék azt.

Talán a legmeglepőbb, hogy a lelkesedés az a tulajdonság, amelyet a legkönnyebben megfigyelhetünk az optimista embereknél.

Izgatottan és lelkesen közelítenek az élethez, minden helyzetben meglátják a kaland és a növekedés lehetőségét.

Egy lelkes optimista például mosolyogva és lendületesen kezdi a napját, készen arra, hogy bármilyen kihívással szembenézzen, ami az útjába kerül. Energikusan és szenvedélyesen közelít a munkájához, és szívesen talál új és kreatív megoldásokat a problémákra.

Ez különbözteti meg őket a többiektől, akik talán visszafogottabb vagy cinikusabb szemlélettel közelítenek az élethez.

Az optimista emberek természetüknél fogva vidámak és energikusak, és pozitív szemléletük ragályos.

De miért olyan fontos eleme a lelkesedés az optimista gondolkodásmódnak?

Ha erre kíváncsi, akkor kész vagyok elmondani, hogy a válasz egyszerű: energiát és motivációt ad ahhoz, hogy pozitívan szemlélje az életet. Ez a pozitív szemlélet pedig segít motivált és inspirált maradni, még akkor is, ha kihívásokkal kell szembenéznie.

De tudod, mi a legfontosabb?

A lelkesedés ragályos.

Gondolj erre a személyiségjegyre úgy, mint egy bumerángra, amelyet a világba dobsz. Minél több energiát és pozitív hozzáállást fektetsz a szemléletedbe, annál több fog visszajönni hozzád.

Ez azt jelenti, hogy a lelkesedés átvételével nemcsak a körülötted lévőknek okozol örömet, hanem a saját életedbe is több örömet és pozitívumot hozol.

Tehát ez egy olyan win-win helyzet, ahol a pozitív szemléleted pozitív hatással van mind magadra, mind a körülötted lévőkre.

2) Bizalom

"A magabiztosság nem azt jelenti, hogy "szeretni fognak", hanem azt, hogy "nem lesz bajom, ha nem szeretnek"." - Christina Grimmie

Ez az idézet tökéletesen megragadja annak lényegét, amit én az igazi önbizalomnak tartok.

Az optimista emberek ugyanis erős önbizalommal rendelkeznek, és bíznak a saját képességeikben, hogy képesek kezelni a kihívásokat és legyőzni az akadályokat.

Egy optimista ember például nagyobb valószínűséggel próbál ki valami újat, szólal fel egy megbeszélésen, vagy vállal el egy nehéz projektet a munkahelyén, mert hisz a sikerben.

Legalábbis ez a közös az összes optimista emberben, akivel eddig találkoztam.

Ha belegondolunk, ez az önbizalom szorosan összefügg az önbecsüléssel.

Természetesen nem azt állítom, hogy minden optimista embernek magas az önbecsülése. Ez egyszerűen nem lehetséges, mert az önbecsülés a személyiségjegyeken kívül számos külső tényezőtől is függ.

De egy dolog biztos:

Ha magas az önbecsülésünk, hajlamosak vagyunk arra, hogy magunkat képesnek, kompetensnek és tiszteletet érdemlőnek tekintsük.

A pszichológusok mégis gyakran mondják, hogy a bizalom és az optimizmus között kompromisszum van.

Mit jelent ez?

Nos, ez azt jelenti, hogy miközben egy optimista ember bízik abban, hogy képes megbirkózni az élet kihívásaival, lehetnek önbizalomhiányos pillanatai is.

Másrészt egy magabiztos személy nem feltétlenül optimista, és nem feltétlenül pozitív az életszemlélete.

Ha ez így van, akkor miért tartom a magabiztosságot az optimista emberek egyik legfontosabb személyiségjegyének?

Mert a bizalom, amikor egy optimista ember kihívásokkal szembesül, kevésbé valószínű, hogy eluralkodik rajta a stressz vagy a szorongás, és nagyobb valószínűséggel hisz abban, hogy képes megoldásokat találni és legyőzni az akadályokat.

Ez a belső erő és rugalmasság lehetővé teszi számukra, hogy optimista gondolkodásmóddal közelítsenek az élethez, még a nehézségekkel szemben is.

3) Rugalmasság

"A legnagyobb dicsőség az életben nem abban rejlik, hogy soha nem esünk el, hanem abban, hogy minden egyes eséskor felállunk." - Nelson Mandela

Ha már a rugalmasságról beszélünk, hadd tegyek fel egy kérdést.

Szembesültél már nehéz helyzettel, és úgy érezted, hogy feladod?

A legtöbben már átéltük ezt valamikor.

Az optimista emberek számára azonban a rugalmasság olyan meghatározó személyiségjegy, amely megkülönbözteti őket.

Most talán elgondolkodik azon, hogy mi is az a reziliencia egyáltalán, és miért vált ilyen népszerű irányzattá a mai pszichológiai vitákban.

Nos, először körülbelül 4 évvel ezelőtt hallottam erről a kifejezésről, a pozitív pszichológia órámon az egyetemen.

Emlékszem, hogy annyira lenyűgözött a reziliencia fogalma, hogy úgy döntöttem, ezt fogom felhasználni az alapszakdolgozatomban.

Büszkén mondhatom, hogy utána semmi sem változott. Miért?

Mert a rugalmasság a pszichológiai jólétünk és életminőségünk kritikus összetevője. És ez nem az én spekulációm, hanem tudományos tanulmányok által következetesen bizonyított tény.

Hadd magyarázzam el, mire gondolok.

A rugalmasság az egyén azon képességére utal, hogy képes visszapattanni a kedvezőtlen helyzetekből, alkalmazkodni és legyőzni a kihívásokat. Olyan, mint egy gumiszalag, amely a végletekig feszített helyzetben is visszacsattan a helyére.

Pszichológiai szempontból a reziliencia fontos tényező a mentális erőnlét és a jólét kialakulásában. Amikor a reziliens egyének szembesülnek a nehézségekkel, jobban képesek megbirkózni a stresszel, megőrizni pozitív szemléletüket és legyőzni az akadályokat.

Például egy optimista, aki a karrierje során kudarcot él át, azt átmeneti visszaesésnek és a fejlődés és a tanulás lehetőségének tekintheti. Nagyobb valószínűséggel fogja felkapni magát és újra megpróbálni, mintha elkeseredne és feladná.

Ezért is tartom ezt az optimista emberek egyik személyiségjegyének. És biztos vagyok benne, hogy ez segít nekik abban, hogy pozitív hozzáállást ápoljanak és megőrizzék a reményt, még a kihívásokkal teli időkben is.

4) Remény

"A remény az, hogy minden sötétség ellenére látjuk, hogy van fény." - Desmond Tutu.

Hogy a reziliencia valóban olyasmi-e, ami az optimista emberekben reményt kelt, az vita tárgya. De mielőtt valaki, mint én, úgy dönt, hogy megfelelő kutatást végez ebben a témában, feltételezem, hogy a remény az optimista emberek másik személyiségjegye.

Legalábbis ez az, amit az optimista embereknél ismételten megfigyelek - bizakodóak a jövővel kapcsolatban, és hisznek abban, hogy a dolgok a legjobbra fordulnak, még a nehézségek ellenére is.

A remény egyik leghíresebb ábrázolása a popkultúrában például a "The Pursuit of Happyness" című film.

Will Smith játssza Chris Gardnert, egy küszködő üzletkötőt, aki a számos akadály ellenére sem veszíti el a reményt, és folytatja álmai megvalósítását.

Talán éppen ez az optimizmus - egy olyan személyiségjegy, amely az életünk eseményeinek többségére rögzül és befolyással van rájuk.

A film igazi tanúságtétel a remény erejéről és arról a hitről, hogy bármi lehetséges, ha keményen dolgozol és soha nem adod fel.

Ez egy klasszikus példa arra, hogy az optimista emberek reménykedve közelítenek az élethez, és hisznek abban, hogy bármilyen kihívást le tudnak győzni, ami az útjukba kerül.

Mindkét esetben biztos vagyok benne, hogy remény nélkül könnyű szem elől téveszteni a lehetőségeket, és a negativitásba merülni.

5) Humor

"Az emberi fajnak egyetlen hatékony fegyvere van, és ez a nevetés." - Mark Twain

Tudod, mi a másik személyiségjegy, ami megmagyarázhatja, hogy az optimista emberek miért reménykednek?

Ez humor.

És biztos vagyok benne, hogy ez a Mark Twain idézet tökéletesen leírja a humor fontosságát az ember életében, különösen az optimista emberek számára.

A humor olyan fegyver, amely képes oldani a feszültséget, feldobni a hangulatunkat, és akár mosolyt csalni valakinek az arcára.

Az optimista emberek számára a humor több mint időtöltés vagy mások megnevettetése. Ez a világ szemléletének egy módja, amellyel még a legnehezebb helyzetekben is örömöt találnak.

És tudod mit?

A humort használják arra, hogy megváltoztassák a perspektívájukat, megőrizzék a pozitív szemléletet, és fenntartsák a jókedvüket.

Példát keresel egy optimista emberre, akinek van humoros vonása?

Nos, akkor tudnia kell, hogy Mark Twaint gyakran tartják minden idők egyik legoptimistább és leghumorosabb írójának.

Szellemes mondásai és szarkasztikus humora miatt minden idők egyik leginspirálóbb szerzőjének tartom.

De térjünk vissza a humorról mint az optimista emberek személyiségjegyéről szóló beszélgetésünkhöz.

A humor személyiségjegyével kapcsolatban gyakran mondják, hogy a nevetés a legjobb gyógyszer, és nem titok, hogy a humor mélyreható hatással lehet a közérzetünkre.

Ami számomra, mint pszichológus számára még fontosabb, hogy tanulmányok kimutatták, hogy a humor javítja a hangulatunkat, erősíti az immunrendszerünket, és még a szívbetegségek kockázatát is csökkenti.

Szóval, tudod mit?

Nem meglepő, hogy a humor az optimista emberek másik meghatározó személyiségjegye.

És ez az, ami megkülönbözteti őket - gyors észjárásuknak és humorérzéküknek köszönhetően még a legsötétebb pillanatokban is képesek reményt és boldogságot találni.

6) Hála

"A hála a legegészségesebb emberi érzelem. Minél többször fejezed ki háládat azért, amid van, annál valószínűbb, hogy lesz még több, amiért hálát adhatsz." - Zig Ziglar.

Amit a legjobban csodálok az optimista emberekben, hogy hálásak azért, amijük van, bármilyen kicsinek is tűnik.

Megértik, hogy minden, amijük van, legyen az kicsi vagy nagy, hozzájárul az általános boldogságukhoz és jólétükhöz.

És ezért mindig keresik a lehetőségeket, hogy kifejezzék hálájukat, és hogy mások számára is pozitívumokat terjesszenek.

Ezért szeretem ezt az idézetet Zig Ziglar amerikai motivációs szónoktól. Hiszem, hogy az életben meglévő dolgokat dicsérni a legegészségesebb érzelem, amivel az ember rendelkezhet.

Egyszerűen fogalmazva, ez a kulcs ahhoz, hogy több pozitivitást és bőséget vonzzon az életbe.

De tudod, mi van még?

Az optimista emberek számára a hála nem csupán személyiségjegy, hanem életmód. Ők a hála attitűdjét úgy alakítják ki, hogy arra koncentrálnak, amijük van, ahelyett, hogy arra koncentrálnának, amijük nincs.

Gondolj bele.

Amikor hálás vagy azért, amid van, elégedettnek, teljesnek és boldognak érzed magad, és amikor boldog vagy, természetesen pozitívabb, optimistább és reményteljesebb vagy a jövővel kapcsolatban.

Így képesek minden helyzetben meglátni a jót, és minden felhőben megtalálni a jó oldalát.

És ez a hála ereje.

Úgy gondolom tehát, hogy ha optimistább életszemléletet akarsz kialakítani, kezdd azzal, hogy hálát adsz azért, amid van, és figyeld meg, hogyan változtatja meg ez az életedet.

7) Szenvedély

"A szenvedély energia. Érezd az erőt, ami abból fakad, ha arra koncentrálsz, ami izgat." - Oprah Winfrey

Akarod tudni, hogy szerintem mi a kulcs a sikerhez az életben, függetlenül a körülményektől?

3 személyiségjegy: humor, hála és szenvedély.

Mivel az első két személyiségvonásról már beszéltünk, hadd magyarázzam el, hogy a szenvedély miért szerves része az optimista emberek életének.

Képzeld el, hogy szenvedély nélkül élsz. Olyan lenne, mintha súlyos teherrel a válladon járnád az életet, nem igaz?

Olyan, mintha úgy élnél, hogy nincs hajtóerő vagy motiváció, ami előrevisz. Biztos vagyok benne, hogy minden unalmasnak és érdektelennek tűnne.

Másrészt viszont képzelje el, hogy mély és tartós szenvedélye van valami iránt, legyen az a munkája, egy hobbija vagy egy ügy.

Ez a szenvedély tüzet gyújtana benned, és energiát és lendületet adna ahhoz, hogy még a legnehezebb kihívásoknak is pozitív szemlélettel nézz szembe.

És számomra ez különbözteti meg az optimista embereket.

Az élet iránti szenvedély, a vágy, hogy minden pillanatból a legtöbbet hozzák ki, és hogy jobb dolgokra törekedjenek.

Most talán azon tűnődsz, hogy a szenvedély hogyan tudja az optimista embereket pozitívan tartani, miközben akadályokkal kell szembenézniük.

Az a helyzet, hogy amikor visszaeséssel szembesülnek, nem adják fel, hanem a szenvedélyüket a megoldás megtalálására fordítják.

Ezért van az, hogy az optimista emberek nagyobb valószínűséggel találnak sikereket és boldogságot az életben.

8) Empátia

"Az empátia a másik szemével látni, a másik fülével hallgatni, és a másik szívével érezni." - Alfred Adler.

Most vegyünk egy érzelmi szemléletet, és ahelyett, hogy arról beszélnénk, hogyan gondolkodnak és cselekszenek az optimisták, inkább arra koncentráljunk, hogy mit éreznek.

Gyakran halljuk, hogy az empátia kulcsfontosságú tulajdonság a pozitív kapcsolatok kiépítésében és egy megértőbb világ megteremtésében.

És nem is tudnék jobban egyetérteni.

De tudod, mit jelent valójában az empátia?

Nos, ez arról szól, hogy képesek vagyunk megérteni és megosztani mások érzéseit. Arról szól, hogy beleéljük magunkat valaki más helyzetébe, és átérezzük, amit ő érez.

És ha optimista emberekről van szó, biztos vagyok benne, hogy a tipikus optimizmusban nagyfokú empátia van.

Természetes képességük van arra, hogy mélyebb szinten kapcsolódjanak másokhoz, megértsék küzdelmeiket, és támogassák őket az útjukon.

Ezért van az, hogy ez az idézet Alfred Adlertől olyannyira rezonál rám, nem is beszélve arról, hogy őt tartom az egyik legnagyobb hatású pszichoanalitikusnak.

Ez az idézet tökéletesen megragadja az empátia lényegét, és azt, hogy milyen erőteljes eszköz lehet a pozitivitás terjesztésében.

Valóban - amikor képesek vagyunk beleélni magunkat valaki más helyzetébe, és megértjük az ő tapasztalatait, érzéseit és perspektíváit, az megnyitja az ajtókat a nagyobb együttérzés előtt.

Az eredmény?

Az optimista egyének mély empátiával rendelkeznek, és képesek érzelmi szinten kapcsolódni másokhoz.

Mégis, tudnod kell, hogy az empátia nem csak a látás és a hallgatás, hanem a másik szívével való együttérzés.

És ha ilyen kapcsolatod van másokkal, akkor egy pozitív és megértő világot teremthetsz.

Ezért hiszem, hogy az empátia kritikus aspektusa annak a képességüknek, hogy pozitivitást terjesszenek és pozitív hatást gyakoroljanak a világra.

Legyen szó akár arról, hogy meghallgatnak, támogatást nyújtanak, vagy egyszerűen csak ott vannak valakinek a szükség idején, az optimista emberek ezt a személyiségjegyet arra használják, hogy valódi változást hozzanak a körülöttük élők életében.

És végül az empátiájuk az, ami lehetővé teszi számukra, hogy valóban kapcsolódjanak másokhoz, és örömüket leljék a kialakított kapcsolatokban.

9) Rugalmasság

"A legnagyobb fegyver a stressz ellen az a képességünk, hogy egyik gondolatot a másik helyett válasszuk." - William James

Kicsit szokatlannak tűnhet, de kiderült, hogy a rugalmasság az optimista emberek másik fontos személyiségjegye.

Miért?

Mert az optimista egyének a kihívásokat a növekedés lehetőségének tekintik, nem pedig akadályoknak.

Ennek eredményeként képesek alkalmazkodni az új és nehéz helyzetekhez.

A legtöbb optimista ember a környezetemben elfogadja a tényt, hogy az élet kiszámíthatatlan. Így találnak erőt a gondolataik kiigazításához.

Egyszerűbben fogalmazva, a rugalmasság lehetővé teszi számukra, hogy optimisták maradjanak, még a nehézségekkel szemben is.

Ami még ennél is fontosabb, hogy ez a rugalmasság lehetővé teszi az optimista emberek számára, hogy kreatívabban találjanak megoldást a problémákra, és nyitottabbak legyenek az új ötletekre és perspektívákra.

Megértik, hogy egy helyzetet nem csak egyféleképpen lehet megközelíteni, és hajlandóak különböző lehetőségeket mérlegelni a legjobb eredmény megtalálása érdekében.

Gondoljon erre így:

Képzeld el, hogy egy kihívást jelentő kirakós játékot próbálsz megoldani, és egy darabig elakadtál egy bizonyos darabon. Egy optimista ember többféleképpen is megpróbálná beilleszteni a darabot, míg egy pesszimista ember feladná.

Hogyan lehetséges ez?

Nézzük meg a barátomat, aki egy problémával nézett szembe a munkájával kapcsolatban. Ahelyett, hogy legyőzöttnek érezte volna magát, úgy döntött, hogy pozitív hozzáállással és a megoldás keresésére való hajlandósággal közelíti meg a helyzetet.

Úgy látta, hogy ez egy lehetőség arra, hogy valami újat tanuljon és fejlődjön a karrierjében. Ez arra késztette, hogy elkezdje megvizsgálni a különböző munkalehetőségeket, beszélt a kollégáival és a mentoraival, és képzeld, mi történt?

Végül talált egy jobb munkát, amit még jobban szerettek.

Ez a rugalmasság lehetővé tette barátom számára, hogy egy nehéz helyzetet pozitív kimenetelűvé alakítson.

Az optimista emberek általában ezt teszik, mégpedig egy egyszerű okból - a rugalmasság az optimizmus egyik legfontosabb része.

10) Meghatározás

"Ne nézd az órát, tedd azt, amit az csinál. Folytasd tovább." - Sam Levenson

Szeretné tudni, mi a fő különbség az optimista és a pesszimista emberek gondolkodásmódja között?

Az optimista emberek nem adják fel. Ilyen egyszerű.

És most itt az ideje, hogy bemutassuk az optimista emberek utolsó személyiségjegyét, amely, ahogyan azt már valószínűleg kitaláltad, a határozottság.

Az igazság az, hogy az eltökéltség az egyik legfontosabb személyiségjegy, amely megkülönbözteti az optimista embereket.

Ezek az emberek rendíthetetlenül hisznek önmagukban és a képességeikben - soha nem adják fel, bármit is hozzon számukra az élet.

Olyan, mintha lenne egy soha nem mondom, hogy meghalok hozzáállásuk. És ez megkönnyíti számukra, hogy megtalálják a módját annak, hogy visszalépjenek a kudarcokból és a kihívásokból.

Szóval, a helyzet a következő:

A legfontosabb különbség az optimista emberek és a többiek között az, hogy az optimista emberek "megtehetjük" hozzáállással rendelkeznek.

Másrészt a pesszimista emberek "minek fáradjanak" hozzáállással rendelkeznek, ami azt jelenti, hogy nem látják értelmét annak, hogy tovább próbálkozzanak.

Ez az oka annak, hogy az optimista emberek általában sikeresebbek mind a magánéletükben, mind a szakmai életükben. Őket a siker iránti elszántság hajtja, és az, hogy mindig előre haladjanak, függetlenül attól, hogy milyen akadályokba ütköznek.

Ne feledje tehát, hogy az elszántság az az üzemanyag, amely az optimista embereket a siker felé hajtja, és soha ne adja fel! Folytassa, akárcsak az óra!

A pozitív gondolkodás ereje

Tehát, miután megvitattuk azt a 10 személyiségjegyet, amely megkülönbözteti az optimista embereket, itt az ideje, hogy lezárjuk a témát. És mi lenne jobb módja ennek a beszélgetésnek a lezárására, mint a pozitív gondolkodás erejéről beszélni?

Mint láthatod, a pozitív gondolkodás ereje jelentősen függ az olyan optimista személyiségjegyektől, mint a hála, az empátia, a rugalmasság vagy az elszántság. És ezek a tulajdonságok adják meg a képességet arra, hogy a kihívásokat és az akadályokat konstruktívan és rugalmasan kezeljék.

De tegyünk egy lépést hátra, és gondolkodjunk el azon, hogy miért olyan fontos ez a pozitív gondolkodás.

Nos, először is, boldogabb és teljesebb élethez vezethet. Ha pozitív szemszögből nézzük az életet, nagyobb valószínűséggel találjuk meg a jó oldalát a nehéz helyzeteknek, és hálásak leszünk azért, amink van.

Ami azonban ennél is fontosabb, hogy a pozitív gondolkodásnak egy egyszerű okból kifolyólag másokra is van hatása: ragályos.

Az utolsó tanácsom tehát az, hogy menjetek előre, döntsétek el, hogy minden helyzetben a jót látjátok, és figyeljétek, ahogy az életetek jobbá válik.