Olumlu düşünmenin gücü: İyimser insanların 10 kişilik özelliği

Hayat ne getirirse getirsin, bardağın hep dolu tarafını gören biriyle hiç tanıştınız mı?

O halde, bu kişinin iyimser olduğuna ve olumlu bakış açısının mutluluğunu ve refahını olumlu yönde etkilediğine eminim.

Dr. Norman Vincent Peale'in "Pozitif Düşüncenin Gücü" kitabını okuduktan sonra pozitif psikolojiden ilham aldım ve iyimser insanların 10 ortak kişilik özelliğine sahip olduğunu fark etmeye başladım.

Bu nedenle iyimser insanların 10 kişilik özelliğini sizlerle paylaşmaya karar verdim. İster kendiniz iyimser olun, ister hayata daha olumlu bir bakış açısı geliştirmek isteyin, bu makale tam size göre.

İyimser insanların 10 kişilik özelliği

1) Coşku

"Coşku, umutlarınızın yıldızlara doğru parlamasını sağlayan mayadır." - Henry Ford

İnsanların hayatı ne kadar iyimser algıladıklarını hiç fark ettiniz mi?

Şahsen gözlemlediğim bir şey, her güne heyecan ve hevesle yaklaştıkları.

Her durumda macera ve büyüme potansiyeli görürler. Basit bir deyişle, hayat konusunda heveslidirler ve onu dolu dolu yaşamak için ellerinden geleni yaparlar.

Belki de en şaşırtıcı olanı, iyimser insanlarda en kolay gözlemleyebileceğiniz özelliğin coşku olmasıdır.

Hayata heyecan ve hevesle yaklaşır, her durumda macera ve büyüme potansiyeli görürler.

Örneğin, coşkulu bir iyimser güne gülümseyerek ve adımlarında bir sıçrama ile başlayabilir, önlerine çıkan her türlü zorluğun üstesinden gelmeye hazırdır. İşlerine enerji ve tutkuyla yaklaşırlar ve sorunlara yeni ve yaratıcı çözümler bulmaktan zevk alırlar.

Onları, hayata daha çekingen veya alaycı bir bakış açısıyla yaklaşabilen bizlerden ayıran da budur.

İyimser insanlar doğal olarak neşeli ve enerjiktir ve olumlu bakış açıları bulaşıcıdır.

Peki coşku iyimser zihniyetin neden bu kadar kritik bir bileşenidir?

Merak ettiğiniz şey buysa, size cevabın basit olduğunu söylemeye hazırım: hayatı olumlu terimlerle algılamak için gereken enerji ve motivasyonu sağlar. Ve bu olumlu bakış açısı da, zorluklarla karşılaştığınızda bile motivasyonunuzu ve ilhamınızı korumanıza yardımcı olur.

Ama en önemli kısmı ne biliyor musunuz?

Coşku bulaşıcıdır.

Bu kişilik özelliğini dünyaya fırlattığınız bir bumerang gibi düşünün. Bakış açınıza ne kadar çok enerji ve pozitiflik katarsanız, size o kadar çok geri dönecektir.

Bu, coşkuyu kucaklayarak yalnızca etrafınızdakilere neşe yaymakla kalmadığınız, aynı zamanda kendi yaşamınıza da daha fazla neşe ve pozitiflik getirdiğiniz anlamına gelir.

Yani, olumlu bakış açınızın hem kendiniz hem de çevrenizdekiler üzerinde olumlu bir etkiye sahip olduğu bir kazan-kazan durumu.

2) Güven

"Özgüven 'beni sevecekler' demek değildir." Özgüven 'sevmeseler de iyi olacağım' demektir." - Christina Grimmie

Bu alıntı, gerçek özgüvenin ne olduğuna inandığımın özünü mükemmel bir şekilde yakalıyor.

Gördüğünüz gibi, iyimser bireyler güçlü bir özgüven duygusuna sahiptir ve zorlukların üstesinden gelmek ve engelleri aşmak için kendi yeteneklerine güvenirler.

Örneğin, iyimser bir kişinin yeni bir şey deneme, bir toplantıda konuşma veya iş yerinde zor bir projeyi üstlenme olasılığı daha yüksek olabilir, çünkü başarabileceklerine inanırlar.

En azından tanıştığım tüm iyimser insanların ortak noktası bu.

Şimdi düşünecek olursanız, bu özgüvenin özsaygı ile yakından bağlantılı olduğunu görürsünüz.

Elbette tüm iyimser insanların yüksek özgüvene sahip olduğunu ima etmiyorum. Bu mümkün değil çünkü özgüven, kişilik özelliklerinin yanı sıra çeşitli dış faktörlere de bağlıdır.

Ama kesin olan bir şey var:

Özsaygımız yüksek olduğunda, kendimizi yetenekli, yetkin ve saygıyı hak eden biri olarak görme eğiliminde oluruz.

Yine de psikologlar sıklıkla güven ve iyimserlik arasında bir denge olduğunu söylerler.

Bu ne anlama geliyor?

Bu, iyimser bir kişinin hayatın zorluklarıyla başa çıkma becerisine güvenebileceği gibi, kendinden şüphe duyduğu anlar da olabileceği anlamına gelir.

Öte yandan, kendine güvenen bir kişi her zaman iyimser olmayabilir ve hayata karşı olumlu bir bakış açısına sahip olmayabilir.

Eğer durum buysa, o zaman neden özgüveni iyimser insanların temel kişilik özelliklerinden biri olarak görüyorum?

Çünkü iyimser bir kişi zorluklarla karşılaştığında, stres veya kaygıdan bunalması daha az olasıdır ve çözüm bulma ve engellerin üstesinden gelme yeteneklerine inanma olasılığı daha yüksektir.

Bu içsel güç ve dayanıklılık, zorluklarla karşılaştıklarında bile hayata iyimser bir zihniyetle yaklaşmalarını sağlar.

3) Esneklik

"Yaşamdaki en büyük zafer hiç düşmemekte değil, her düştüğümüzde ayağa kalkmakta yatar." - Nelson Mandela

Esneklikten bahsetmişken, size bir soru sormama izin verin.

Hiç zor bir durumla karşılaştınız ve pes etmek istediniz mi?

Birçoğumuz bir noktada bunu yaşadık.

Ancak iyimser insanlar için dayanıklılık, onları diğerlerinden ayıran belirleyici bir kişilik özelliğidir.

Şimdi esnekliğin ne olduğunu ve günümüzün psikolojik tartışmalarında neden bu kadar popüler bir trend haline geldiğini merak ediyor olabilirsiniz.

Bu terimi ilk kez yaklaşık 4 yıl önce, üniversitedeki pozitif psikoloji dersim sırasında duymuştum.

Dayanıklılık kavramından çok etkilendiğimi ve bunu lisans tezimde kullanmaya karar verdiğimi hatırlıyorum.

Sonrasında hiçbir şeyin değişmediğini söylemekten gurur duyuyorum. Neden?

Çünkü dayanıklılık, psikolojik refahımızın ve yaşam kalitemizin kritik bir bileşenidir. Ve bu benim spekülasyonum değil, bilimsel çalışmaların sürekli olarak kanıtladığı bir şey.

Ne demek istediğimi açıklayayım.

Esneklik, bir bireyin olumsuz durumlardan geri dönme, uyum sağlama ve zorlukların üstesinden gelme yeteneğini ifade eder. Sınırlarına kadar gerildikten sonra bile yerine oturan bir lastik bant gibidir.

Psikolojik bir perspektiften bakıldığında, dayanıklılık zihinsel dayanıklılık ve esenliğin geliştirilmesinde önemli bir faktördür. Zorluklarla karşılaştıklarında, dayanıklı bireyler stresle başa çıkmak, olumlu bakış açılarını korumak ve engellerin üstesinden gelmek için daha donanımlıdır.

Örneğin, kariyerinde bir aksilik yaşayan iyimser bir kişi, bunu geçici bir aksilik ve büyüme ve öğrenme için bir fırsat olarak görebilir. Cesareti kırılıp pes etmek yerine kendini toparlayıp yeniden deneme olasılığı daha yüksektir.

Bu yüzden bunu iyimser insanların kişilik özelliklerinden biri olarak görüyorum. Ve eminim ki bu onların olumlu bir tutum geliştirmelerine ve zorlu zamanlarda bile umut duygusunu korumalarına yardımcı oluyor.

4) Umut

"Umut, tüm karanlığa rağmen ışığın var olduğunu görebilmektir." - Desmond Tutu

Dayanıklılığın iyimser insanlarda umudu geliştiren bir şey olup olmadığı tartışma konusudur. Ancak benim gibi biri bu konuda düzgün bir araştırma yapmaya karar vermeden önce, umudun iyimser insanların bir başka kişilik özelliği olduğunu varsayacağım.

En azından iyimser insanlarda sürekli gözlemlediğim bir şey bu - gelecekten umutlular ve zorluklar karşısında bile her şeyin en iyi şekilde sonuçlanacağına inanıyorlar.

Örneğin, popüler kültürde umudun en ünlü tasvirlerinden biri "The Pursuit of Happyness" filmidir.

Will Smith, sayısız engelle karşılaşmasına rağmen umudunu asla kaybetmeyen ve hayallerinin peşinden gitmeye devam eden, zor durumdaki bir satıcı olan Chris Gardner'ı canlandırıyor.

Belki de bu iyimserlikten dolayıdır - hayatımızdaki olayların çoğuna sabitlenmiş ve onları etkileyen bir kişilik özelliği.

Film, umudun gücünün ve çok çalışıp asla pes etmediğiniz takdirde her şeyin mümkün olabileceği inancının gerçek bir kanıtıdır.

Bu, iyimser insanların hayata umutla yaklaştıklarının ve önlerine çıkan her türlü zorluğun üstesinden gelebileceklerine inandıklarının klasik bir örneğidir.

Her iki durumda da, eminim ki umut olmadan, olasılıkları gözden kaçırmak ve olumsuzluklarla boğuşmak kolaydır.

5) Mizah

"İnsan ırkının tek bir etkili silahı vardır, o da kahkahadır." - Mark Twain

İyimser insanların neden umutlu olduklarını açıklayabilecek bir başka kişilik özelliği nedir biliyor musunuz?

Bu mizah.

Mark Twain'in bu sözünün, özellikle iyimser insanlar için mizahın hayattaki önemini mükemmel bir şekilde anlattığına eminim.

Mizah, gerginliği dağıtma, ruh halimizi hafifletme ve hatta birinin yüzüne bir gülümseme yerleştirme gücüne sahip bir silahtır.

İyimser insanlar için mizah, zaman geçirmenin ya da başkalarını güldürmenin ötesinde, dünyaya bakmanın ve en zor durumlarda bile neşe bulmanın bir yoludur.

Ve ne var biliyor musun?

Mizahı bakış açılarını değiştirmek, olumlu bir bakış açısını korumak ve morallerini yüksek tutmak için kullanırlar.

Mizah özelliği olan iyimser bir insan örneği mi arıyorsunuz?

O halde Mark Twain'in tüm zamanların en iyimser ve mizahi yazarlarından biri olarak kabul edildiğini bilmelisiniz.

Esprili sözleri ve iğneleyici mizahı nedeniyle onu tüm zamanların en ilham verici yazarlarından biri olarak görüyorum.

Ancak iyimser insanların bir kişilik özelliği olarak mizah tartışmamıza geri dönelim.

Mizahın kişilik özelliği ile ilgili olarak, genellikle kahkahanın en iyi ilaç olduğu söylenir ve mizahın refahımız üzerinde derin bir etkisi olabileceği bir sır değildir.

Bir psikolog olarak benim için daha da önemlisi, araştırmalar mizahın ruh halimizi iyileştirebileceğini, bağışıklık sistemimizi güçlendirebileceğini ve hatta kalp hastalığı riskini azaltabileceğini göstermiştir.

Bil bakalım ne oldu?

Mizahın iyimser insanların bir diğer belirleyici kişilik özelliği olması şaşırtıcı değildir.

Onları diğerlerinden ayıran da bu - kıvrak zekaları ve mizah anlayışları sayesinde en karanlık anlarda bile umut ve mutluluk bulabiliyorlar.

6) Minnettarlık

"Minnettarlık tüm insani duygular arasında en sağlıklı olanıdır. Sahip olduklarınız için ne kadar çok minnettarlık duyarsanız, minnettarlık duyacağınız daha fazla şeye sahip olma olasılığınız da o kadar artar." - Zig Ziglar

İyimser insanlarda en çok hayranlık duyduğum şey, ne kadar küçük görünürse görünsün sahip oldukları için minnettar olmalarıdır.

Büyük ya da küçük, sahip oldukları her şeyin genel mutluluklarına ve refahlarına katkıda bulunduğunu anlarlar.

Ve bu nedenle, her zaman minnettarlıklarını ifade etmek ve başkalarına pozitiflik yaymak için fırsatlar ararlar.

İşte bu yüzden Amerikalı motivasyon konuşmacısı Zig Ziglar'ın bu sözünü çok seviyorum. Hayatta sahip olduğunuz şeylerle övünebilmenin bir insanın sahip olabileceği en sağlıklı duygu olduğuna inanıyorum.

Basit bir ifadeyle, yaşamda daha fazla pozitiflik ve bolluk çekmenin anahtarıdır.

Ama başka ne var biliyor musun?

İyimser insanlar için şükran sadece bir kişilik özelliği değil, bir yaşam biçimidir. Sahip olmadıkları şeylere değil, sahip olduklarına odaklanarak bir şükran tutumu geliştirirler.

Bunu bir düşün.

Sahip olduklarınız için minnettar olduğunuzda, kendinizi hoşnut, tatmin olmuş ve mutlu hissedersiniz. Ve mutlu olduğunuzda, doğal olarak daha olumlu, iyimser ve gelecekten umutlu olursunuz.

Bu sayede her durumun iyi tarafını görebiliyor ve her bulutta bir umut ışığı bulabiliyorlar.

İşte minnettarlığın gücü budur.

Bu nedenle, hayata daha iyimser bir bakış açısı geliştirmek istiyorsanız, sahip olduklarınız için minnettarlığınızı ifade ederek işe başlayın ve bunun hayatınızı nasıl değiştirdiğini izleyin.

7) Tutku

"Tutku enerjidir. Sizi heyecanlandıran şeylere odaklanmaktan gelen gücü hissedin." - Oprah Winfrey

Koşullar ne olursa olsun, hayatta başarının anahtarı olarak neyi gördüğümü bilmek ister misiniz?

3 kişilik özelliği: mizah, minnettarlık ve tutku.

İlk iki kişilik özelliğini zaten tartıştığımıza göre, tutkunun neden iyimser insanların hayatlarının ayrılmaz bir parçası olduğunu açıklamama izin verin.

Tutku olmadan yaşadığınızı hayal edin. Hayatta omuzlarınızda ağır bir yükle yürümek gibi olurdu, değil mi?

Sizi ileriye itecek bir dürtü veya motivasyon olmadan yaşamak gibi. Eminim her şey sıkıcı ve ilgisiz görünecektir.

Öte yandan, işiniz, hobiniz veya bir amaç gibi bir şeye karşı derin ve kalıcı bir tutkunuz olduğunu hayal edin.

Bu tutku içinizde bir ateş yakacak, size en zorlu zorlukların bile üstesinden olumlu bir bakış açısıyla gelmeniz için enerji ve dürtü verecektir.

Bana göre iyimser insanları diğerlerinden ayıran da budur.

Yaşam tutkusu, her anı en iyi şekilde değerlendirme ve daha iyi şeyler için çabalama arzusuyla beslenirler.

Şimdi tutkunun, iyimser insanları engellerle karşılaştıklarında nasıl pozitif tutabileceğini merak ediyor olabilirsiniz.

Mesele şu ki, bir aksilikle karşılaştıklarında pes etmiyorlar; bunun yerine tutkularını bir çözüm bulmaya yönlendiriyorlar.

Bu yüzden iyimser insanların hayatta başarı ve mutluluk bulma olasılığı daha yüksektir.

8) Empati

"Empati, bir başkasının gözleriyle görmek, bir başkasının kulaklarıyla dinlemek ve bir başkasının kalbiyle hissetmektir." - Alfred Adler

Şimdi daha duygusal bir perspektiften bakalım ve iyimser insanların nasıl düşündüklerini ve davrandıklarını tartışmak yerine ne hissettiklerine odaklanalım.

Empatinin olumlu ilişkiler kurmada ve daha anlayışlı bir dünya yaratmada kilit bir özellik olduğunu sık sık duyuyoruz.

Ben de aynı fikirdeyim.

Peki empatinin gerçekte ne anlama geldiğini biliyor musunuz?

Bu, başkalarının duygularını anlama ve paylaşma becerisine sahip olmakla ilgilidir. Kendinizi bir başkasının yerine koymak ve onun hissettiklerini hissetmekle ilgilidir.

İyimser insanlar söz konusu olduğunda, tipik iyimserliğin yüksek derecede empati içerdiğinden eminim.

Başkalarıyla daha derin bir düzeyde bağlantı kurma, onların mücadelelerini anlama ve yolculuklarında onlara destek olma konusunda doğal bir yeteneğe sahiptirler.

Alfred Adler'in bu sözünün bende bu kadar yankı uyandırmasının nedeni de budur; onu en etkili psikanalistlerden biri olarak gördüğümden bahsetmiyorum bile.

Bu alıntı empatinin özünü ve pozitifliği yaymak için nasıl güçlü bir araç olabileceğini mükemmel bir şekilde yansıtıyor.

Gerçekten de - kendimizi bir başkasının yerine koyabildiğimizde ve onun deneyimlerini, duygularını ve bakış açılarını anlayabildiğimizde, bu bize daha fazla şefkatin kapılarını açar.

Sonuç mu?

İyimser bireyler derin bir empati duygusuna sahiptir ve başkalarıyla duygusal düzeyde bağlantı kurabilirler.

Yine de empatinin sadece görmek ve dinlemek değil, bir başkasının kalbiyle hissetmek olduğunu bilmelisiniz.

Ve başkalarıyla bu tür bir bağ kurduğunuzda, olumlu ve anlayışlı bir dünya yaratabilirsiniz.

Bu nedenle empatinin, pozitifliği yayma ve dünya üzerinde olumlu bir etki yaratma becerilerinin kritik bir yönü olduğuna inanıyorum.

İster bir dinleyici kulağı vermek, ister destek sunmak ya da sadece ihtiyaç duydukları anda birinin yanında olmak olsun, iyimser bireyler bu kişilik özelliklerini çevrelerindeki insanların hayatlarında gerçek bir fark yaratmak için kullanırlar.

Ve nihayetinde, başkalarıyla gerçekten bağlantı kurmalarını ve kurdukları ilişkilerde neşe bulmalarını sağlayan şey empatileridir.

9) Esneklik

"Strese karşı en büyük silahımız, bir düşünceyi diğerine tercih etme becerimizdir." - William James

Biraz sıra dışı görünebilir, ancak esnekliğin iyimser insanların bir diğer önemli kişilik özelliği olduğu ortaya çıktı.

Neden?

Çünkü iyimser bireyler zorlukları engel değil, büyüme fırsatı olarak görürler.

Sonuç olarak, yeni ve zor durumlara adapte olabilirler.

Etrafımdaki iyimser insanların çoğu hayatın öngörülemez olduğu gerçeğini kabul ediyor ve bu şekilde düşüncelerini düzeltecek gücü buluyorlar.

Basit bir ifadeyle, esneklik onların zorluklar karşısında bile iyimser kalmalarını sağlar.

Daha da önemlisi, bu esneklik iyimser insanların sorunlara çözüm bulma konusunda daha yaratıcı olmalarını ve yeni fikirlere ve bakış açılarına daha açık olmalarını da sağlar.

Bir duruma yaklaşmanın birden fazla yolu olduğunu anlarlar ve en iyi sonucu bulmak için farklı seçenekleri değerlendirmeye isteklidirler.

Şöyle düşünün:

Zorlu bir bulmacayı tamamlamaya çalıştığınızı ve bir süredir belirli bir parçaya takılıp kaldığınızı düşünün. İyimser bir kişi parçayı yerleştirmek için birden fazla yol denerken, kötümser bir kişi pes edebilir.

Bu nasıl mümkün olabilir?

İşiyle ilgili bir sorunla karşı karşıya kalan arkadaşıma bir göz atalım. Yenilmiş hissetmek yerine, duruma olumlu bir tutumla ve bir çözüm bulma isteğiyle yaklaşmaya karar verdi.

Bunu yeni bir şeyler öğrenmek ve kariyerinde ilerlemek için bir fırsat olarak gördü. Bunun üzerine farklı iş seçeneklerine bakmaya başladı, meslektaşları ve akıl hocalarıyla konuştu ve tahmin edin ne oldu?

Sonunda daha da sevdikleri daha iyi bir iş buldu.

Bu esneklik, arkadaşımın zor bir durumu olumlu bir sonuca dönüştürmesini sağladı.

Ve iyimser bireylerin genellikle yaptığı şey basit bir nedenden dolayı budur - esneklik iyimser olmanın çok önemli bir parçasıdır.

10) Kararlılık

"Saati izlemeyin; ne yapıyorsa onu yapın. Devam edin." - Sam Levenson

İyimser ve kötümser insanların düşünce kalıpları arasındaki temel farkın ne olduğunu bilmek ister misiniz?

İyimser insanlar pes etmezler. Bu kadar basit.

Ve şimdi iyimser insanların son kişilik özelliğini tanıtmanın zamanı geldi, muhtemelen zaten tahmin ettiğiniz gibi, kararlılık.

Gerçek şu ki, kararlılık iyimser insanları diğerlerinden ayıran temel bir kişilik özelliğidir.

Bu kişiler kendilerine ve yeteneklerine sarsılmaz bir inanç duyarlar - hayat karşılarına ne çıkarırsa çıkarsın asla pes etmezler.

Sanki hiç ölmeyecekmiş gibi bir tavırları var. Bu da aksiliklerden ve zorluklardan kurtulmanın bir yolunu bulmalarını kolaylaştırıyor.

Olay şu:

İyimser bireyler ile geri kalanımız arasındaki temel fark, iyimser insanların "yapabilirim" tutumuna sahip olmalarıdır.

Öte yandan, kötümser insanlar "neden uğraşalım ki" tutumuna sahip olabilirler, yani artık denemenin bir anlamı olmadığını düşünürler.

Bu nedenle iyimser bireyler hem kişisel hem de profesyonel yaşamlarında daha başarılı olma eğilimindedirler. Karşılaşabilecekleri engeller ne olursa olsun, başarılı olma ve ilerlemeye devam etme kararlılıkları onları harekete geçirir.

Bu nedenle, iyimser bireyleri başarıya götüren yakıtın kararlılık olduğunu unutmayın ve asla pes etmeyin! Tıpkı saat gibi devam edin!

Olumlu düşünmenin gücü

İyimser bireyleri diğerlerinden ayıran 10 kişilik özelliğini tartıştıktan sonra, bu konuyu toparlamanın zamanı geldi. Bu tartışmayı olumlu düşünmenin gücünden bahsederek sonlandırmaktan daha iyi bir yol olabilir mi?

Gördüğünüz gibi, pozitif düşüncenin gücü önemli ölçüde minnettarlık, empati, esneklik veya kararlılık gibi iyimser kişilik özelliklerine bağlıdır. Ve bu özellikler onlara zorlukları ve engelleri yapıcı ve dirençli bir şekilde ele alma yeteneği kazandırır.

Ancak bir adım geri atalım ve bu olumlu düşüncenin neden bu kadar önemli olduğunu düşünelim.

Yeni başlayanlar için, daha mutlu ve daha tatmin edici bir yaşam sağlayabilir. Hayata olumlu bir mercekten baktığınızda, zor durumlarda umut ışığı bulma ve sahip olduklarınız için minnettar olma olasılığınız daha yüksektir.

Ancak daha da önemlisi, olumlu düşüncenin basit bir nedenden dolayı başkalarını etkileme gücüne sahip olmasıdır - bulaşıcıdır.

Bu nedenle, son bir tavsiyem, devam edin, her durumda iyi olanı görmeyi seçin ve hayatınızın daha iyiye doğru dönüşümünü izleyin.