সুচিপত্র
আপনি কি কখনও এমন একজনের সাথে দেখা করেছেন যিনি সর্বদা গ্লাসটিকে অর্ধেক ভরা দেখেন, জীবন যাই হোক না কেন?
তারপর, আমি নিশ্চিত যে এই ব্যক্তি একজন আশাবাদী। এবং তাদের ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি তাদের সুখ এবং মঙ্গলকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে৷
ড. নরম্যান ভিনসেন্ট পিলের "ইতিবাচক চিন্তার শক্তি" পড়ার পর আমি ইতিবাচক মনোবিজ্ঞান দ্বারা অনুপ্রাণিত হয়েছি এবং লক্ষ্য করতে শুরু করেছি যে আশাবাদী মানুষ 10টি ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য সাধারণ।
তাই আমি আশাবাদী ব্যক্তিদের সেই 10টি ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য আপনার সাথে শেয়ার করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। আপনি নিজে আশাবাদী হন বা জীবনের প্রতি আরও ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি গড়ে তুলতে চান, এই নিবন্ধটি আপনার জন্য।
আশাবাদী মানুষের 10টি ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য
1) উদ্দীপনা
"উদ্দীপনা হল সেই খামির যা আপনার আশাকে তারায় উজ্জ্বল করে তোলে।" — হেনরি ফোর্ড
কখনও লক্ষ্য করেছেন যে লোকেরা কতটা আশাবাদী জীবনকে উপলব্ধি করে?
একটি জিনিস আমি ব্যক্তিগতভাবে লক্ষ্য করেছি যে তারা প্রতিদিন একটি উত্তেজনা এবং আগ্রহের সাথে যোগাযোগ করে।
তারা দেখে প্রতিটি পরিস্থিতিতে দু: সাহসিক কাজ এবং বৃদ্ধির সম্ভাবনা। সহজ কথায়, তারা জীবন সম্পর্কে উত্সাহী এবং এটিকে পূর্ণভাবে বাঁচানোর জন্য তাদের যথাসাধ্য চেষ্টা করে৷
সম্ভবত সবচেয়ে আশ্চর্যজনকভাবে, উত্সাহ হল এমন একটি বৈশিষ্ট্য যা আপনি আশাবাদী মানুষের মধ্যে খুব সহজেই লক্ষ্য করতে পারেন৷
প্রত্যেক পরিস্থিতিতে অ্যাডভেঞ্চার এবং বৃদ্ধির সম্ভাবনা দেখে তারা উত্তেজনা এবং আগ্রহের অনুভূতি নিয়ে জীবনের কাছে যায়৷
এর জন্যইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গির সাথে চ্যালেঞ্জ।
এবং, আমার কাছে এটাই আশাবাদী মানুষকে আলাদা করে।
তারা জীবনের প্রতি অনুরাগ, প্রতিটি মুহূর্তকে সবচেয়ে বেশি সদ্ব্যবহার করার আকাঙ্ক্ষা এবং আরও ভালো জিনিসের জন্য চেষ্টা করে।
এখন আপনি ভাবছেন কিভাবে আবেগ আশাবাদী মানুষকে ইতিবাচক রাখতে পারে যখন তারা বাধার সম্মুখীন হয়।
বিষয়টি হল যখন তারা একটি বিপত্তির সম্মুখীন হয়, তারা হাল ছেড়ে দেয় না; পরিবর্তে, তারা একটি সমাধান খুঁজে পেতে তাদের আবেগ চ্যানেল.
তাই আশাবাদী মানুষদের জীবনে সাফল্য ও সুখ পাওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
8) সহানুভূতি
“সহানুভূতি হল অন্যের চোখ দিয়ে দেখা, কান দিয়ে শোনা অন্যের, এবং অন্যের হৃদয় দিয়ে অনুভব করা।" – আলফ্রেড অ্যাডলার
এখন আসুন আরও আবেগপূর্ণ দৃষ্টিভঙ্গি নিয়ে আলোচনা করি এবং লোকেরা কীভাবে আশাবাদী চিন্তা করে এবং কাজ করে তা নিয়ে আলোচনা না করে, তারা কী অনুভব করে তার উপর ফোকাস করি।
আমরা প্রায়ই শুনি যে সহানুভূতি হল ইতিবাচক সম্পর্ক গড়ে তোলার এবং একটি আরও বোঝার বিশ্ব তৈরি করার একটি প্রধান বৈশিষ্ট্য।
এবং আমি আরও একমত হতে পারিনি।
তবে আপনি কি জানেন সহানুভূতি বলতে আসলে কী বোঝায়?
আচ্ছা, এটি অন্যদের অনুভূতি বোঝার এবং শেয়ার করার ক্ষমতা সম্পর্কে . এটি নিজেকে অন্য কারোর জুতোর মধ্যে রাখা এবং তারা কী অনুভব করছে তা অনুভব করা।
আরো দেখুন: 17 নিশ্চিত চিহ্ন যে কোন যোগাযোগের নিয়ম আপনার প্রাক্তনের সাথে কাজ করছে না (এবং এর পরে কি করতে হবে)এবং যখন আশাবাদী লোকেদের কথা আসে, আমি নিশ্চিত যে সাধারণ আশাবাদের উচ্চ মাত্রার সহানুভূতি রয়েছে।
তাদের গভীর স্তরে অন্যদের সাথে সংযোগ করার স্বাভাবিক ক্ষমতা রয়েছে,তাদের সংগ্রাম বুঝতে, এবং তাদের যাত্রায় তাদের সমর্থন করুন।
এ কারণেই আলফ্রেড অ্যাডলারের এই উদ্ধৃতিটি আমার কাছে খুব বেশি অনুরণিত হয়, উল্লেখ করার মতো নয় যে আমি তাকে সবচেয়ে প্রভাবশালী মনোবিশ্লেষকদের একজন বলে মনে করি।
এই উদ্ধৃতিটি সহানুভূতির সারমর্মকে পুরোপুরি ক্যাপচার করে এবং কীভাবে এটি ইতিবাচকতা ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য একটি শক্তিশালী হাতিয়ার হতে পারে।
আসলে — যখন আমরা নিজেদেরকে অন্য কারোর মধ্যে রাখতে পারি এবং তাদের অভিজ্ঞতা, অনুভূতি এবং দৃষ্টিভঙ্গি বুঝতে পারি, তখন এটি আরও বেশি সহানুভূতির দরজা খুলে দেয়।
ফলাফল?
আরো দেখুন: সিগমা পুরুষ হওয়ার জন্য 12টি ধাপ (একলা নেকড়ে)আশাবাদী ব্যক্তিদের গভীর সহানুভূতির অনুভূতি থাকে এবং তারা আবেগগত স্তরে অন্যদের সাথে সংযোগ স্থাপন করতে সক্ষম হয়।
তবুও, আপনার জানা উচিত যে সহানুভূতি শুধুমাত্র দেখা এবং শোনার জন্য নয়, অন্যের হৃদয় দিয়ে অনুভব করা।
এবং যখন অন্যদের সাথে আপনার এই ধরনের সংযোগ থাকে, তখন আপনি একটি ইতিবাচক এবং বোঝার বিশ্ব তৈরি করতে পারেন।
তাই আমি বিশ্বাস করি যে সহানুভূতি তাদের ইতিবাচকতা ছড়িয়ে দেওয়ার এবং তৈরি করার ক্ষমতার একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক বিশ্বের উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব।
>এবং, শেষ পর্যন্ত, এটি তাদের সহানুভূতি যা তাদেরকে সত্যিকার অর্থে অন্যদের সাথে সংযোগ স্থাপন করতে এবং তারা যে সম্পর্ক তৈরি করে তাতে আনন্দ খুঁজে পেতে দেয়।
9) নমনীয়তা
“দিস্ট্রেসের বিরুদ্ধে সবচেয়ে বড় অস্ত্র হল আমাদের একটি চিন্তাকে অন্য চিন্তা বেছে নেওয়ার ক্ষমতা।" – উইলিয়াম জেমস
এটি কিছুটা অস্বাভাবিক মনে হতে পারে, তবে এটি দেখা যাচ্ছে যে নমনীয়তা আশাবাদী ব্যক্তিদের আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য।
কেন?
কারণ আশাবাদী ব্যক্তিরা চ্যালেঞ্জগুলি দেখেন বৃদ্ধির সুযোগ হিসেবে, বাধা নয়।
ফলে, তারা নতুন এবং কঠিন পরিস্থিতির সাথে খাপ খাইয়ে নিতে পারে।
আমার চারপাশের বেশিরভাগ আশাবাদী মানুষ এই সত্যকে মেনে নেয় যে জীবন অপ্রত্যাশিত। এভাবেই তারা তাদের চিন্তাভাবনা সামঞ্জস্য করার শক্তি খুঁজে পায়।
সহজ কথায়, নমনীয়তা তাদের আশাবাদী থাকতে দেয়, এমনকি প্রতিকূলতার মধ্যেও।
আরও গুরুত্বপূর্ণ কি, এই নমনীয়তাও অনুমতি দেয় আশাবাদী লোকেরা সমস্যার সমাধান খুঁজে পেতে আরও সৃজনশীল হতে এবং নতুন ধারণা এবং দৃষ্টিভঙ্গির জন্য আরও উন্মুক্ত হতে পারে।
তারা বোঝে যে একটি পরিস্থিতির কাছে যাওয়ার একাধিক উপায় রয়েছে এবং সেরা ফলাফল খুঁজে পেতে বিভিন্ন বিকল্প বিবেচনা করতে ইচ্ছুক।
এটি এভাবে চিন্তা করুন:
কল্পনা করুন আপনি একটি চ্যালেঞ্জিং ধাঁধা সম্পূর্ণ করার চেষ্টা করছেন এবং আপনি কিছু সময়ের জন্য একটি নির্দিষ্ট অংশে আটকে আছেন। একজন আশাবাদী ব্যক্তি এই অংশে মানানসই করার জন্য একাধিক উপায়ের চেষ্টা করবে, যেখানে একজন হতাশাবাদী ব্যক্তি হাল ছেড়ে দিতে পারে।
এটা কিভাবে সম্ভব?
আসুন আমার বন্ধুর দিকে তাকাই, যিনি একটি তাদের কাজ নিয়ে সমস্যা। পরাজিত বোধ করার পরিবর্তে তিনি কাছে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেনএকটি ইতিবাচক মনোভাব এবং একটি সমাধান খুঁজে বের করার ইচ্ছা সঙ্গে পরিস্থিতি.
তিনি এটাকে নতুন কিছু শেখার এবং তাদের ক্যারিয়ারে বড় হওয়ার সুযোগ হিসেবে দেখেছেন। এটি তাকে বিভিন্ন চাকরির বিকল্পগুলি দেখতে শুরু করে, তার সহকর্মীদের এবং পরামর্শদাতাদের সাথে কথা বলে এবং অনুমান করে কি?
অবশেষে সে একটি ভাল চাকরি খুঁজে পেয়েছে যা তারা আরও বেশি পছন্দ করে।
এই নমনীয়তা আমার বন্ধুকে একটি কঠিন পরিস্থিতিকে একটি ইতিবাচক ফলাফলে পরিণত করার অনুমতি দিয়েছে।
এবং আশাবাদী ব্যক্তিরা সাধারণত একটি সাধারণ কারণে এটি করে থাকে — নমনীয়তা আশাবাদী হওয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ।<1
10) সংকল্প
“ঘড়ি দেখো না; এটি যা করে তা করুন। চোলতে থাকা." – স্যাম লেভেনসন
আশাবাদী এবং হতাশাবাদী মানুষের চিন্তাভাবনার মধ্যে প্রধান পার্থক্য কী তা জানতে চান?
আশাবাদী লোকেরা হাল ছেড়ে দেয় না। যতটা সহজ।
এবং এখন সময় এসেছে আশাবাদী ব্যক্তিদের চূড়ান্ত ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য, যা আপনি সম্ভবত ইতিমধ্যেই অনুমান করেছেন, সংকল্প।
সত্য হল দৃঢ়সংকল্প একটি মূল ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য যা আশাবাদী মানুষকে আলাদা করে।
এই ব্যক্তিদের নিজেদের এবং তাদের ক্ষমতার প্রতি অটুট বিশ্বাস রয়েছে — তারা কখনই হাল ছাড়েন না, জীবন তাদের পথ যাই হোক না কেন।
এটা যেন তাদের কখনো না বলা-মৃত্যুর মনোভাব রয়েছে। এবং এটি তাদের পক্ষে বিপত্তি এবং চ্যালেঞ্জগুলি থেকে ফিরে আসার উপায় খুঁজে পাওয়া সহজ করে তোলে।
তাই, এখানে জিনিসটি:
কীআশাবাদী ব্যক্তিদের এবং আমাদের বাকিদের মধ্যে পার্থক্য হল আশাবাদী ব্যক্তিদের একটি "করতে পারে" মনোভাব থাকে৷
অন্যদিকে, হতাশাবাদী লোকেদের একটি "কেন বিরক্ত" মনোভাব থাকতে পারে, যার অর্থ তারা তা করে না আর চেষ্টা করার বিষয়টি দেখুন।
এই কারণেই আশাবাদী ব্যক্তিরা তাদের ব্যক্তিগত এবং পেশাগত উভয় জীবনেই বেশি সফল হতে থাকে। তারা সফল হওয়ার জন্য এবং এগিয়ে যাওয়ার জন্য তাদের দৃঢ় সংকল্প দ্বারা চালিত হয়, তারা যত বাধাই আসুক না কেন।
সুতরাং মনে রাখবেন যে সংকল্প হল সেই জ্বালানি যা আশাবাদী ব্যক্তিদের সাফল্যের দিকে চালিত করে, এবং কখনও হাল ছাড়েন না! ঘড়ির মতোই চালিয়ে যান!
ইতিবাচক চিন্তার শক্তি
তাই, 10টি ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য নিয়ে আলোচনা করার পরে যা আশাবাদী ব্যক্তিদের আলাদা করে দেয়, এটাই সময় এটা গুটিয়ে নিতে এবং ইতিবাচক চিন্তার শক্তি সম্পর্কে কথা বলার চেয়ে এই আলোচনাটি শেষ করার ভাল উপায় আর কী আছে?
যেমন আপনি দেখতে পাচ্ছেন, ইতিবাচক চিন্তার শক্তি উল্লেখযোগ্যভাবে আশাবাদী ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য যেমন কৃতজ্ঞতা, সহানুভূতি, নমনীয়তা বা সংকল্পের উপর নির্ভর করে . এবং এই বৈশিষ্ট্যগুলিই তাদের গঠনমূলক এবং স্থিতিস্থাপক উপায়ে চ্যালেঞ্জ এবং বাধাগুলি পরিচালনা করার ক্ষমতা দেয়।
তবে আসুন এক ধাপ পিছিয়ে যাই এবং ভাবি কেন এই ইতিবাচক চিন্তা এত গুরুত্বপূর্ণ।
আচ্ছা, শুরুর জন্য, এটি একটি সুখী এবং আরও পরিপূর্ণ জীবন নিয়ে যেতে পারে। আপনি যখন জীবনকে ইতিবাচক লেন্স দিয়ে দেখেন, তখন আপনিকঠিন পরিস্থিতিতে রূপালী আস্তরণ খুঁজে পাওয়ার এবং আপনার যা আছে তার জন্য কৃতজ্ঞ বোধ করার সম্ভাবনা বেশি।
কিন্তু আরও গুরুত্বপূর্ণ হল যে ইতিবাচক চিন্তাভাবনা একটি সাধারণ কারণে অন্যদের প্রভাবিত করার ক্ষমতা রাখে - এটি সংক্রামক।
সুতরাং, আমার একটি শেষ উপদেশ হল এগিয়ে যাওয়া, প্রতিটি পরিস্থিতিতে ভাল দেখতে বেছে নেওয়া এবং আপনার জীবনকে আরও ভালভাবে পরিবর্তিত করার দিকে নজর দেওয়া৷
উদাহরণস্বরূপ, একজন উত্সাহী আশাবাদী তাদের দিনটি একটি হাসি দিয়ে শুরু করতে পারে এবং তাদের পদক্ষেপ এড়িয়ে যেতে পারে, তাদের পথে যাই হোক না কেন চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করার জন্য প্রস্তুত। তারা শক্তি এবং আবেগের সাথে তাদের কাজের সাথে যোগাযোগ করে এবং তারা সমস্যার নতুন এবং সৃজনশীল সমাধান খুঁজে পেতে উপভোগ করে।এটিই তাদের আমাদের বাকিদের থেকে আলাদা করে, যারা জীবনকে আরও সংরক্ষিত বা নিষ্ঠুর দৃষ্টিভঙ্গির সাথে দেখতে পারে।
আশাবাদী লোকেরা স্বাভাবিকভাবেই উচ্ছ্বসিত এবং উদ্যমী এবং তাদের ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি সংক্রামক।
কিন্তু কেন উৎসাহ আশাবাদী মানসিকতার একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান?
আপনি যদি এটিই ভাবছেন, তাহলে আমি আপনাকে বলতে প্রস্তুত যে উত্তরটি সহজ: এটি জীবনকে ইতিবাচক অর্থে উপলব্ধি করার জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি এবং প্রেরণা প্রদান করে। এবং এই ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি, পরিবর্তে, আপনাকে অনুপ্রাণিত এবং অনুপ্রাণিত থাকতে সাহায্য করে, এমনকি চ্যালেঞ্জের সম্মুখীন হলেও।
কিন্তু আপনি জানেন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ কী?
উদ্দীপনা সংক্রামক।
এই ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যটিকে বুমেরাং হিসাবে ভাবুন যা আপনি বিশ্বের মধ্যে ফেলে দেন। আপনি আপনার দৃষ্টিভঙ্গিতে যত বেশি শক্তি এবং ইতিবাচকতা রাখবেন, তত বেশি এটি আপনার কাছে ফিরে আসবে।
এর মানে হল যে উদ্দীপনাকে আলিঙ্গন করার মাধ্যমে, আপনি কেবল আপনার চারপাশের লোকদের মধ্যেই আনন্দ ছড়ান না, আপনি আপনার নিজের জীবনে আরও আনন্দ এবং ইতিবাচকতা নিয়ে আসেন।
সুতরাং, এটি একটি জয়-জয় পরিস্থিতি। , যেখানে আপনার ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি আপনার এবং আপনার চারপাশের উভয়ের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে৷
2)আত্মবিশ্বাস
"আত্মবিশ্বাস নয় 'তারা আমাকে পছন্দ করবে।' আত্মবিশ্বাস হল 'তারা না করলে আমি ভালো থাকব।" – ক্রিস্টিনা গ্রিমি
এই উদ্ধৃতিটি সম্পূর্ণরূপে সারাংশ ক্যাপচার করে যা আমি বিশ্বাস করি সত্যিকারের আত্মবিশ্বাস।
আপনি দেখেন, আশাবাদী ব্যক্তিরা চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করতে এবং বাধাগুলি অতিক্রম করার জন্য তাদের নিজস্ব ক্ষমতার উপর আত্ম-নিশ্চয়তা এবং বিশ্বাসের একটি দৃঢ় অনুভূতির অধিকারী।
উদাহরণস্বরূপ, একজন আশাবাদী ব্যক্তি চেষ্টা করার সম্ভাবনা বেশি হতে পারে নতুন কিছু, একটি মিটিংয়ে কথা বলুন, বা কর্মক্ষেত্রে একটি কঠিন প্রকল্প গ্রহণ করুন, কারণ তাদের সফল হওয়ার ক্ষমতার উপর তাদের বিশ্বাস আছে।
অন্তত, আমি যে সকল আশাবাদী মানুষদের সাথে দেখা করেছি তাদের মধ্যে এটিই মিল রয়েছে .
এখন, যদি আপনি এটি সম্পর্কে চিন্তা করেন, এই আত্মবিশ্বাসটি আত্মসম্মানের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত।
অবশ্যই, আমি বোঝাচ্ছি না যে সমস্ত আশাবাদী মানুষের উচ্চ আত্মসম্মান আছে। এটি কেবল সম্ভব নয় কারণ আত্ম-সম্মান ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য ব্যতীত বিভিন্ন বাহ্যিক কারণের উপরও নির্ভর করে।
কিন্তু একটি জিনিস নিশ্চিত:
যখন আমাদের উচ্চ আত্মসম্মান থাকে, তখন আমরা প্রবণতা অনুভব করি নিজেদেরকে যোগ্য, যোগ্য এবং সম্মানের যোগ্য হিসেবে দেখতে।
তবুও, মনোবিজ্ঞানীরা প্রায়ই বলেন যে আত্মবিশ্বাস এবং আশাবাদের মধ্যে একটা লেনদেন আছে।
এর মানে কী?
আচ্ছা, এর মানে হল যে একজন আশাবাদী ব্যক্তি জীবনের চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করার ক্ষমতার প্রতি আত্মবিশ্বাসী থাকতে পারে, তাদের আত্ম-সন্দেহের মুহূর্তও থাকতে পারে।
অন্যদিকে, একজন আত্মবিশ্বাসীব্যক্তি অগত্যা আশাবাদী নাও হতে পারে এবং জীবনের প্রতি তার ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গির অভাব থাকতে পারে।
যদি তাই হয়, তাহলে আমি কেন আত্মবিশ্বাসকে আশাবাদী ব্যক্তিদের অন্যতম প্রধান ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য হিসেবে বিবেচনা করব?
কারণ আত্মবিশ্বাস যখন একজন আশাবাদী ব্যক্তি চ্যালেঞ্জের সম্মুখীন হয়, তখন তারা স্ট্রেস বা উদ্বেগ দ্বারা অভিভূত হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে এবং তাদের সমাধান খুঁজে পাওয়ার এবং বাধা অতিক্রম করার ক্ষমতাতে বিশ্বাস করার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
এই অভ্যন্তরীণ শক্তি এবং স্থিতিস্থাপকতা তাদের প্রতিকূলতার মধ্যেও আশাবাদী মানসিকতার সাথে জীবনের কাছে যেতে দেয়।
3) সহনশীলতা
"জীবনের সবচেয়ে বড় গৌরব মিথ্যা কখনো না পড়ে নয়, যতবারই আমরা পড়ি ততবার ওঠার সময়।" – নেলসন ম্যান্ডেলা
স্থিতিস্থাপকতার কথা বলতে গেলে, আমি আপনাকে একটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করি।
আপনি কি কখনও কঠিন পরিস্থিতির মুখোমুখি হয়েছেন এবং হাল ছেড়ে দেওয়ার মত অনুভব করেছেন?
আমাদের অধিকাংশই কোনো না কোনো সময়ে সেখানে ছিলাম।
কিন্তু আশাবাদী মানুষের জন্য, স্থিতিস্থাপকতা হল একটি সংজ্ঞায়িত ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য যা তাদের আলাদা করে।
এখন আপনি হয়তো ভাবছেন যে স্থিতিস্থাপকতা আসলে কী এবং কেন এটি আজকের মনস্তাত্ত্বিক ক্ষেত্রে এত জনপ্রিয় প্রবণতা হয়ে উঠেছে আলোচনা
ভাল, আমি এই শব্দটি সম্পর্কে প্রথমবার শুনেছিলাম প্রায় 4 বছর আগে, বিশ্ববিদ্যালয়ে আমার ইতিবাচক মনোবিজ্ঞানের ক্লাস চলাকালীন।
আমার মনে আছে যে আমি স্থিতিস্থাপকতার ধারণা দ্বারা এতটাই প্রভাবিত হয়েছিলাম যে আমি আমার ব্যাচেলর থিসিসের জন্য এটি ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি৷
আমি বলতে গর্বিত যে পরে কিছুই পরিবর্তন হয়নি৷কেন?
কারণ স্থিতিস্থাপকতা আমাদের মনস্তাত্ত্বিক সুস্থতা এবং জীবনমানের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। এবং এটি আমার অনুমান নয়, এটি এমন কিছু যা বৈজ্ঞানিক গবেষণা ধারাবাহিকভাবে প্রমাণ করে৷
আমি কী বলতে চাইছি তা আমাকে ব্যাখ্যা করতে দিন৷
স্থিতিস্থাপকতা বলতে বোঝায় একজন ব্যক্তির প্রতিকূল পরিস্থিতি থেকে ফিরে আসার, মানিয়ে নেওয়া এবং কাটিয়ে ওঠার ক্ষমতা। চ্যালেঞ্জ এটি একটি রাবার ব্যান্ডের মতো যা তার সীমার মধ্যে প্রসারিত হওয়ার পরেও ফিরে আসে৷
মনস্তাত্ত্বিক দৃষ্টিকোণ থেকে, মানসিক দৃঢ়তা এবং সুস্থতার বিকাশে স্থিতিস্থাপকতা একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ৷ প্রতিকূলতার মুখোমুখি হলে, স্থিতিস্থাপক ব্যক্তিরা চাপের সাথে মোকাবিলা করতে, তাদের ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি বজায় রাখতে এবং বাধাগুলি অতিক্রম করার জন্য আরও ভালভাবে সজ্জিত হয়৷
উদাহরণস্বরূপ, একজন আশাবাদী যিনি তাদের কর্মজীবনে একটি বিপত্তি অনুভব করেন তারা এটিকে একটি সাময়িক বিপত্তি হিসাবে দেখতে পারেন এবং বৃদ্ধি এবং শেখার জন্য একটি সুযোগ। তারা নিরুৎসাহিত হওয়া এবং হাল ছেড়ে দেওয়ার পরিবর্তে নিজেকে তুলে নেওয়ার এবং আবার চেষ্টা করার সম্ভাবনা বেশি।
তাই আমি এটিকে আশাবাদী ব্যক্তিদের ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে একটি হিসাবে বিবেচনা করি। এবং আমি নিশ্চিত যে এটি তাদের একটি ইতিবাচক মনোভাব গড়ে তুলতে এবং প্রতিদ্বন্দ্বিতাপূর্ণ সময়েও আশার অনুভূতি বজায় রাখতে সাহায্য করবে।
4) আশা
“আশা দেখতে পাচ্ছে যে সমস্ত অন্ধকার সত্ত্বেও আলো।" – ডেসমন্ড টুটু
স্থিতিস্থাপকতা আসলে এমন কিছু যা আশাবাদী মানুষের মধ্যে আশা জাগিয়ে তোলে তা আলোচনার বিষয়। কিন্তুআমার মতো কেউ এই বিষয়ে সঠিক গবেষণা করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে, আমি অনুমান করতে যাচ্ছি যে আশা হল আশাবাদী মানুষের আরেকটি ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য।
অন্তত, আশাবাদী লোকেদের মধ্যে আমি বারবার এটি লক্ষ্য করি — তারা ভবিষ্যৎ সম্পর্কে আশাবাদী এবং বিশ্বাস করেন যে প্রতিকূলতার মধ্যেও জিনিসগুলি সেরার জন্য কাজ করবে।
উদাহরণস্বরূপ, পপ সংস্কৃতিতে আশার সবচেয়ে বিখ্যাত চিত্রগুলির মধ্যে একটি হল "দ্য পারস্যুট অফ হ্যাপিনেস" সিনেমা।
উইল স্মিথ ক্রিস গার্ডনারের ভূমিকায় অভিনয় করেছেন, যিনি একজন সংগ্রামী বিক্রয়কর্মী, যিনি অসংখ্য বাধার সম্মুখীন হওয়া সত্ত্বেও, কখনোই আশা হারান না এবং তার স্বপ্নকে অনুসরণ করতে থাকেন। আমাদের জীবনের বেশিরভাগ ঘটনার উপর স্থির এবং এর প্রভাব রয়েছে৷
মুভিটি আশার শক্তি এবং বিশ্বাসের একটি সত্য প্রমাণ যে আপনি যদি কঠোর পরিশ্রম করেন এবং কখনও হাল ছেড়ে না দেন তবে সবকিছুই সম্ভব৷
আশাবাদী লোকেরা কীভাবে আশার অনুভূতি নিয়ে জীবনের সাথে যোগাযোগ করে এবং বিশ্বাস করে যে তারা তাদের পথে আসা যেকোনো চ্যালেঞ্জ কাটিয়ে উঠতে পারে তার এটি একটি আদর্শ উদাহরণ।
উভয় ক্ষেত্রেই, আমি নিশ্চিত যে আশা ছাড়া, সম্ভাবনার দৃষ্টিশক্তি হারানো এবং নেতিবাচকতায় আচ্ছন্ন হওয়া সহজ।
5) হাস্যরস
"মানব জাতির একটি মাত্র কার্যকর অস্ত্র আছে, আর তা হল হাসি।" – মার্ক টোয়েন
আপনি জানেন আরেকটি ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য যা ব্যাখ্যা করতে পারে কেন আশাবাদী মানুষআশাবাদী?
এটি হাস্যরস।
এবং আমি নিশ্চিত মার্ক টোয়েনের এই উদ্ধৃতিটি একজনের জীবনে হাস্যরসের গুরুত্বকে পুরোপুরি বর্ণনা করে, বিশেষ করে আশাবাদী মানুষের জন্য।
কৌতুক হল এমন একটি অস্ত্র যা উত্তেজনা ছড়িয়ে দেওয়ার, আমাদের মেজাজকে হালকা করার এবং এমনকি কারো মুখে হাসি ফোটানোর ক্ষমতা রাখে৷
আশাবাদী মানুষের জন্য, হাস্যরস কেবল একটি উপায় নয় সময় কাটান বা অন্যকে হাসান। এটি বিশ্বের দিকে তাকানোর এবং কঠিনতম পরিস্থিতিতেও আনন্দ খুঁজে পাওয়ার একটি উপায়।
এবং আপনি কি জানেন?
তারা তাদের দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করতে, একটি ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি বজায় রাখতে এবং তাদের আত্মাকে উচ্চ রাখতে হাস্যরস ব্যবহার করে।
একজন আশাবাদী ব্যক্তির উদাহরণ খুঁজছেন হাস্যরসের বৈশিষ্ট্যের সাথে?
আচ্ছা, আপনার জানা উচিত যে মার্ক টোয়েনকে প্রায়শই সর্বকালের সবচেয়ে আশাবাদী এবং হাস্যরসাত্মক লেখকদের একজন হিসাবে বিবেচনা করা হয়।
তার মজার কথাবার্তা এবং ব্যঙ্গাত্মক হাস্যরসের কারণে, আমি তাকে সর্বকালের অন্যতম অনুপ্রেরণামূলক লেখক বলে মনে করি।
তবে আমাদের আলোচনায় ফিরে আসা যাক আশাবাদী ব্যক্তিদের ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য হিসেবে হাস্যরস।
কৌতুকের ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে, প্রায়ই বলা হয় যে হাসি হল সর্বোত্তম ওষুধ, এবং এটা কোন গোপন বিষয় নয় যে হাস্যরস আমাদের ভালোর উপর গভীর প্রভাব ফেলতে পারে। হচ্ছে।
একজন মনোবিজ্ঞানী হিসাবে আমার কাছে আরও গুরুত্বপূর্ণ কী, গবেষণায় দেখা গেছে যে হাস্যরস আমাদের মেজাজকে উন্নত করতে পারে, আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে এবং এমনকি হৃদরোগের ঝুঁকিও কমাতে পারে।
তাই অনুমান করুনকি?
এটা আশ্চর্যের কিছু নয় যে হাস্যরস আশাবাদী মানুষের আরেকটি সংজ্ঞায়িত ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য।
এবং এটিই তাদের আলাদা করে - তারা অন্ধকারতম মুহূর্তেও আশা এবং সুখ খুঁজে পেতে সক্ষম হয় , তাদের দ্রুত বুদ্ধি এবং রসবোধের জন্য ধন্যবাদ।
6) কৃতজ্ঞতা
“কৃতজ্ঞতা হল সমস্ত মানুষের আবেগের মধ্যে স্বাস্থ্যকর। আপনার যা আছে তার জন্য আপনি যত বেশি কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করবেন, তার জন্য আপনার কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করার সম্ভাবনা তত বেশি হবে।” – জিগ জিগলার
আশাবাদী ব্যক্তিদের মধ্যে আমি সবচেয়ে বেশি প্রশংসা করি তা হল তারা যা আছে তার জন্য তারা কৃতজ্ঞ, তা যতই ছোট মনে হোক না কেন।
তারা বোঝে যে তাদের যা কিছু আছে, বড় বা ছোট, সবই তাদের সামগ্রিক সুখ এবং সুস্থতার জন্য অবদান রাখে।
এবং, এর কারণে, তারা সর্বদা তাদের কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করার এবং অন্যদের কাছে ইতিবাচকতা ছড়িয়ে দেওয়ার সুযোগের সন্ধান করে।
তাই আমি আমেরিকান প্রেরণামূলক স্পিকার জিগ জিগলারের এই উদ্ধৃতিটি পছন্দ করি। আমি বিশ্বাস করি যে আপনার জীবনে যা কিছু আছে তার প্রশংসা করতে পারাটাই হল একজন মানুষের সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর আবেগ।
সাধারণ কথায়, এটি জীবনে আরও ইতিবাচকতা এবং প্রাচুর্য আকর্ষণ করার চাবিকাঠি।
কিন্তু আপনি আর কি জানেন?
আশাবাদী মানুষের জন্য, কৃতজ্ঞতা শুধুমাত্র একটি ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য নয়, এটি জীবনের একটি উপায়। তারা যা নেই তার পরিবর্তে তাদের যা আছে তার উপর মনোযোগ দিয়ে কৃতজ্ঞতার মনোভাব গড়ে তোলে।
এটা নিয়ে চিন্তা করুন।
যখন আপনিআপনার যা আছে তার জন্য কৃতজ্ঞ, আপনি সন্তুষ্ট, পরিপূর্ণ এবং খুশি বোধ করেন। এবং, আপনি যখন খুশি হন, আপনি স্বাভাবিকভাবেই ভবিষ্যতের বিষয়ে আরও ইতিবাচক, আশাবাদী এবং আশাবাদী হন৷
এভাবে তারা প্রতিটি পরিস্থিতিতে ভাল দেখতে এবং প্রতিটি মেঘের মধ্যে রূপালী আস্তরণ খুঁজে পেতে সক্ষম হয়৷
এবং, এটি কৃতজ্ঞতার শক্তি।
সুতরাং, আমি বিশ্বাস করি যে আপনি যদি জীবনের প্রতি আরও আশাবাদী দৃষ্টিভঙ্গি গড়ে তুলতে চান, আপনার যা আছে তার জন্য কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করে শুরু করুন এবং দেখুন কিভাবে আপনার জীবনকে বদলে দেয়।
7) প্যাশন
"প্যাশন হল শক্তি। আপনাকে যা উত্তেজিত করে তার উপর ফোকাস করার ফলে যে শক্তি আসে তা অনুভব করুন।" – অপরাহ উইনফ্রে
পরিস্থিতি নির্বিশেষে আমি জীবনের সাফল্যের চাবিকাঠি কী বলে মনে করি?
3টি ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য: হাস্যরস, কৃতজ্ঞতা এবং আবেগ।
যেহেতু আমরা ইতিমধ্যেই প্রথম দুটি ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য নিয়ে আলোচনা করেছি, আমাকে ব্যাখ্যা করতে দিন কেন আবেগ আশাবাদী মানুষের জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ৷
আবেগ ছাড়া বেঁচে থাকার কল্পনা করুন৷ এটি আপনার কাঁধে একটি ভারী বোঝা নিয়ে জীবনের মধ্য দিয়ে চলার মতো হবে, তাই না?
এটি আপনাকে সামনে ঠেলে দেওয়ার মতো কোনও ড্রাইভ বা প্রেরণা ছাড়াই বেঁচে থাকার মতো। আমি নিশ্চিত যে সবকিছুই নিস্তেজ এবং অরুচিকর মনে হবে৷
কিন্তু অন্যদিকে, কল্পনা করুন যে কোনও কিছুর প্রতি গভীর এবং স্থায়ী আবেগ রয়েছে, তা আপনার কাজ, শখ বা কোনও কারণই হোক না কেন৷
এই আবেগ আপনার মধ্যে আগুন জ্বালাবে, আপনাকে শক্তি দেবে এবং এমনকি সবচেয়ে কঠিন পরিস্থিতি মোকাবেলা করার জন্য চালনা করবে
