Siła pozytywnego myślenia: 10 cech osobowości optymistów

Czy kiedykolwiek spotkałeś kogoś, kto zawsze widzi szklankę jako w połowie pełną, bez względu na to, co życie rzuca im drogę?

Wtedy jestem pewien, że ta osoba jest optymistą. A ich pozytywne spojrzenie pozytywnie wpływa na ich szczęście i samopoczucie.

Po przeczytaniu "Potęgi pozytywnego myślenia" dr Normana Vincenta Peale'a, zainspirowałam się psychologią pozytywną i zaczęłam zauważać, że osoby optymistyczne mają 10 wspólnych cech osobowości.

Dlatego postanowiłem podzielić się z Tobą tymi 10 cechami osobowości optymistów. Niezależnie od tego, czy sam jesteś optymistą, czy po prostu szukasz sposobu na kultywowanie bardziej pozytywnego spojrzenia na życie, ten artykuł jest dla Ciebie.

10 cech osobowości optymistów

1) Entuzjazm

"Entuzjazm jest drożdżami, które sprawiają, że twoje nadzieje świecą do gwiazd" - Henry Ford

Czy zauważyłeś kiedyś, jak optymistycznie ludzie postrzegają życie?

Jedną z rzeczy, którą osobiście zaobserwowałem jest to, że podchodzą do każdego dnia z poczuciem ekscytacji i zapału.

W każdej sytuacji widzą potencjał przygody i rozwoju. Najprościej mówiąc, są entuzjastycznie nastawieni do życia i robią wszystko, by żyć nim w pełni.

Być może najbardziej zaskakujące jest to, że entuzjazm jest cechą, którą najłatwiej zaobserwować u optymistycznych ludzi.

Podchodzą do życia z poczuciem ekscytacji i zapałem, widząc w każdej sytuacji potencjał do przygody i rozwoju.

Na przykład entuzjastyczny optymista może zaczynać dzień z uśmiechem i skokiem w bok, gotów stawić czoła wszelkim wyzwaniom, jakie napotka na swojej drodze. Podchodzi do swojej pracy z energią i pasją, a poszukiwanie nowych i kreatywnych rozwiązań problemów sprawia mu przyjemność.

To właśnie odróżnia ich od reszty z nas, którzy mogą podchodzić do życia z większą rezerwą lub cynicznym spojrzeniem.

Ludzie optymistyczni są z natury optymistyczni i energiczni, a ich pozytywne spojrzenie jest zaraźliwe.

Ale dlaczego entuzjazm jest tak krytycznym składnikiem optymistycznego sposobu myślenia?

Jeśli tak się zastanawiasz, to jestem gotów powiedzieć ci, że odpowiedź jest prosta: dostarcza energii i motywacji potrzebnej do postrzegania życia w pozytywnych kategoriach. A to pozytywne spojrzenie z kolei pomaga ci pozostać zmotywowanym i zainspirowanym, nawet w obliczu wyzwań.

Ale wiesz, co jest najważniejsze?

Entuzjazm jest zaraźliwy.

Im więcej energii i pozytywności włożysz w swoją perspektywę, tym bardziej będzie ona do ciebie wracać.

Oznacza to, że ogarniając entuzjazm, nie tylko rozprzestrzeniasz radość na tych wokół ciebie, ale także wnosisz więcej radości i pozytywności do swojego własnego życia.

Tak więc, jest to sytuacja win-win, gdzie twoje pozytywne spojrzenie ma pozytywny wpływ zarówno na siebie, jak i na tych wokół ciebie.

2) Pewność siebie

"Pewność siebie to nie 'oni mnie polubią', pewność siebie to 'będzie mi dobrze, jeśli nie będą'" - Christina Grimmie.

Ten cytat doskonale oddaje istotę tego, czym według mnie jest prawdziwa pewność siebie.

Widzisz, optymistyczne jednostki posiadają silne poczucie pewności siebie i zaufania we własne możliwości radzenia sobie z wyzwaniami i pokonywania przeszkód.

Na przykład osoba optymistyczna może być bardziej skłonna do spróbowania czegoś nowego, wypowiedzenia się na spotkaniu lub podjęcia trudnego projektu w pracy, ponieważ wierzy w swoją zdolność do osiągnięcia sukcesu.

Przynajmniej to jest coś, co łączy wszystkich optymistów, których poznałem.

Teraz, jeśli się nad tym zastanowić, to pewność siebie jest ściśle związana z poczuciem własnej wartości.

Oczywiście nie sugeruję, że wszyscy optymistyczni ludzie mają wysoką samoocenę. To jest po prostu niemożliwe, ponieważ samoocena zależy również od różnych czynników zewnętrznych, innych niż cechy osobowości.

Ale jedno jest pewne:

Kiedy mamy wysoką samoocenę, mamy tendencję do postrzegania siebie jako zdolnych, kompetentnych i zasługujących na szacunek.

Mimo to psychologowie często mówią, że istnieje kompromis między pewnością siebie a optymizmem.

Co to znaczy?

Otóż oznacza to, że podczas gdy optymistyczna osoba może mieć pewność, że jest w stanie poradzić sobie z życiowymi wyzwaniami, może również mieć chwile zwątpienia w siebie.

Z drugiej strony, osoba pewna siebie niekoniecznie musi być optymistą i może jej brakować pozytywnego spojrzenia na życie.

Jeśli tak jest, to dlaczego uważam pewność siebie za jedną z kluczowych cech osobowości optymistów?

Ponieważ pewność siebie, gdy optymistyczna osoba staje w obliczu wyzwań, są mniej prawdopodobne, aby być przytłoczony przez stres lub niepokój i są bardziej prawdopodobne, aby uwierzyć w ich zdolność do znalezienia rozwiązań i pokonać przeszkody.

Ta wewnętrzna siła i odporność pozwalają im podchodzić do życia z optymistycznym nastawieniem, nawet w obliczu przeciwności losu.

3) Odporność

"Największa chwała w życiu polega nie na tym, że nigdy nie upadamy, ale na tym, że podnosimy się za każdym razem, gdy upadamy" - Nelson Mandela

Mówiąc o odporności, pozwolę sobie zadać jedno pytanie.

Czy kiedykolwiek stanąłeś w trudnej sytuacji i miałeś ochotę się poddać?

Większość z nas była tam w pewnym momencie.

Ale dla optymistycznych ludzi odporność jest definiującą cechą osobowości, która ich wyróżnia.

Teraz być może zastanawiasz się, czym w ogóle jest resilience i dlaczego stało się tak popularnym trendem w dzisiejszych dyskusjach psychologicznych.

Otóż pierwszy raz usłyszałam o tym terminie jakieś 4 lata temu, podczas zajęć z psychologii pozytywnej na uczelni.

Pamiętam, że koncepcja resilience zrobiła na mnie tak duże wrażenie, że postanowiłam wykorzystać ją w swojej pracy licencjackiej.

Z dumą mogę powiedzieć, że nic się po tym nie zmieniło, a dlaczego?

Ponieważ odporność jest krytycznym składnikiem naszego psychologicznego dobrostanu i jakości życia. I to nie jest moja spekulacja, to coś, co badania naukowe konsekwentnie potwierdzają.

Pozwólcie, że wyjaśnię, co mam na myśli.

Odporność odnosi się do zdolności jednostki do odbijania się od niekorzystnych sytuacji, przystosowywania się i pokonywania wyzwań. Jest jak gumka, która po rozciągnięciu do granic możliwości wraca na swoje miejsce.

Z perspektywy psychologicznej odporność jest ważnym czynnikiem w rozwoju odporności psychicznej i dobrego samopoczucia. W obliczu przeciwności losu osoby odporne są lepiej przygotowane do radzenia sobie ze stresem, utrzymywania pozytywnej perspektywy i pokonywania przeszkód.

Na przykład optymista, który doświadcza niepowodzeń w swojej karierze, może postrzegać je jako tymczasowe niepowodzenie i okazję do rozwoju i nauki. Będzie bardziej skłonny podnieść się i spróbować ponownie, zamiast zniechęcić się i poddać.

Dlatego uważam to za jedną z cech osobowości optymistów. I jestem pewien, że pomaga im to kultywować pozytywne nastawienie i utrzymywać poczucie nadziei, nawet w trudnych czasach.

4) Nadzieja

"Nadzieja to umiejętność dostrzeżenia, że mimo całej ciemności istnieje światło" - Desmond Tutu

To, czy odporność jest rzeczywiście czymś, co kultywuje nadzieję u optymistów, jest kwestią dyskusyjną. Zanim jednak ktoś taki jak ja zdecyduje się przeprowadzić odpowiednie badania na ten temat, założę, że nadzieja jest kolejną cechą osobowości optymistów.

Przynajmniej to coś, co wielokrotnie obserwuję u optymistów - są pełni nadziei na przyszłość i wierzą, że wszystko ułoży się jak najlepiej, nawet w obliczu przeciwności losu.

Na przykład jednym z najbardziej znanych przedstawień nadziei w popkulturze jest film "The Pursuit of Happyness".

Will Smith gra Chrisa Gardnera, zmagającego się z problemami sprzedawcę, który mimo licznych przeszkód nigdy nie traci nadziei i nie ustaje w dążeniu do realizacji swoich marzeń.

Być może to właśnie dzięki temu optymizmowi - cecha osobowości, która utrwala się i ma wpływ na większość wydarzeń w naszym życiu.

Film jest prawdziwym świadectwem siły nadziei i wiary w to, że wszystko jest możliwe, jeśli się ciężko pracuje i nigdy nie poddaje.

Jest to klasyczny przykład tego, jak optymistyczni ludzie podchodzą do życia z poczuciem nadziei i wierzą, że mogą pokonać każde wyzwanie, które stanie na ich drodze.

W obu przypadkach jestem pewien, że bez nadziei łatwo stracić z oczu możliwości i ugrzęznąć w negatywności.

5) Humor

"Rasa ludzka ma tylko jedną skuteczną broń, a jest nią śmiech" - Mark Twain.

Wiesz, jaka jest kolejna cecha osobowości, która mogłaby wyjaśnić, dlaczego optymistyczni ludzie są pełni nadziei?

To jest humor.

I jestem pewna, że ten cytat z Marka Twaina doskonale opisuje znaczenie humoru w życiu, zwłaszcza dla optymistów.

Humor to broń, która ma moc rozpraszania napięcia, rozjaśniania naszych nastrojów, a nawet wywoływania uśmiechu na czyjejś twarzy.

Dla optymistów humor jest czymś więcej niż tylko sposobem na spędzenie czasu czy rozśmieszenie innych. To sposób patrzenia na świat i odnajdywania radości nawet w najtrudniejszych sytuacjach.

I wiesz co?

Używają humoru, aby zmienić swoją perspektywę, utrzymać pozytywne spojrzenie i utrzymać wysoki poziom ducha.

Szukasz przykładu osoby optymistycznej z cechą humoru?

No to powinieneś wiedzieć, że Mark Twain jest często uważany za jednego z najbardziej optymistycznych i humorystycznych pisarzy wszech czasów.

Ze względu na jego dowcipne powiedzenia i sarkastyczny humor, uważam go za jednego z najbardziej inspirujących autorów wszech czasów.

Wróćmy jednak do naszej dyskusji na temat humoru jako cechy osobowościowej ludzi optymistycznych.

W odniesieniu do cechy osobowości, jaką jest humor, często mówi się, że śmiech jest najlepszym lekarstwem i nie jest tajemnicą, że humor może mieć głęboki wpływ na nasze samopoczucie.

Co jeszcze ważniejsze dla mnie jako psychologa, badania wykazały, że humor może poprawić nasz nastrój, wzmocnić układ odpornościowy, a nawet zmniejszyć ryzyko chorób serca.

Więc zgadnij co?

Nie jest zaskakujące, że humor jest kolejną definiującą cechą osobowości optymistów.

I to właśnie ich wyróżnia - dzięki szybkiemu dowcipowi i poczuciu humoru potrafią odnaleźć nadzieję i szczęście nawet w najczarniejszych chwilach.

6) Wdzięczność

"Wdzięczność jest najzdrowszą ze wszystkich ludzkich emocji. Im więcej wyrażasz wdzięczności za to, co masz, tym większe prawdopodobieństwo, że będziesz miał jeszcze więcej do wyrażenia wdzięczności" - Zig Ziglar

Coś, co najbardziej podziwiam w optymistycznych ludziach, to fakt, że są wdzięczni za to, co mają, niezależnie od tego, jak małe może się to wydawać.

Rozumieją, że wszystko, co mają, duże lub małe, przyczynia się do ich ogólnego szczęścia i dobrego samopoczucia.

I z tego powodu zawsze szukają okazji do wyrażenia swojej wdzięczności i szerzenia pozytywności wśród innych.

Dlatego lubię ten cytat z amerykańskiego mówcy motywacyjnego Zig Ziglar. Wierzę, że umiejętność chwalenia rzeczy, które masz w życiu, jest najzdrowszą emocją, jaką człowiek może posiadać.

W prostych słowach, jest to klucz do przyciągania większej ilości pozytywności i obfitości w życiu.

Ale wiesz co jeszcze?

Dla optymistów wdzięczność to nie tylko cecha osobowości, to sposób na życie. Kultywują postawę wdzięczności skupiając się na tym co mają, zamiast na tym czego nie mają.

Pomyśl o tym.

Kiedy jesteś wdzięczny za to, co masz, czujesz się zadowolony, spełniony i szczęśliwy. A kiedy jesteś szczęśliwy, jesteś naturalnie bardziej pozytywny, optymistyczny i masz nadzieję na przyszłość.

W ten sposób są w stanie dostrzec dobro w każdej sytuacji i znaleźć srebrną podszewkę w każdej chmurze.

I, to jest właśnie siła wdzięczności.

Tak więc uważam, że jeśli chcesz kultywować bardziej optymistyczne spojrzenie na życie, zacznij od wyrażania wdzięczności za to, co masz i obserwuj, jak to zmienia twoje życie.

7) Pasja

"Pasja to energia, poczuj moc, która płynie ze skupienia się na tym, co cię ekscytuje" - Oprah Winfrey.

Chcesz wiedzieć, co uważam za klucz do sukcesu w życiu, niezależnie od okoliczności?

3 cechy osobowości: humor, wdzięczność i pasja.

Skoro omówiliśmy już pierwsze dwie cechy osobowości, pozwól, że wyjaśnię, dlaczego pasja jest nieodłączną częścią życia optymistów.

Wyobraź sobie życie bez pasji. To byłoby jak kroczenie przez życie z dużym ciężarem na ramionach, prawda?

To tak jakby żyć bez napędu i motywacji, która pchałaby cię do przodu. Jestem pewna, że wszystko wydawałoby się nudne i nieciekawe.

Ale z drugiej strony, wyobraź sobie, że masz głęboką i trwałą pasję do czegoś, czy to jest twoja praca, hobby, czy sprawa.

Ta pasja rozpali w tobie ogień, dając ci energię i napęd do radzenia sobie z nawet najtrudniejszymi wyzwaniami z pozytywną perspektywą.

I według mnie to właśnie wyróżnia optymistów.

Napędza ich pasja do życia, chęć maksymalnego wykorzystania każdej chwili i dążenie do lepszych rzeczy.

Teraz możesz się zastanawiać, jak pasja może utrzymać optymistów w pozytywnym stanie, podczas gdy oni stawiają czoła przeszkodom.

Chodzi o to, że kiedy napotykają na niepowodzenia, nie poddają się; zamiast tego kierują swoją pasję na znalezienie rozwiązania.

Dlatego optymistyczni ludzie mają większe szanse na znalezienie sukcesu i szczęścia w życiu.

8) Empatia

"Empatia to widzenie oczami innego, słuchanie uszami innego i odczuwanie sercem innego" - Alfred Adler

Przyjmijmy teraz bardziej emocjonalną perspektywę i zamiast dyskutować o tym, jak myślą i działają optymistyczni ludzie, skupmy się na tym, co czują.

Często słyszymy, że empatia jest kluczową cechą w budowaniu pozytywnych relacji i tworzeniu bardziej wyrozumiałego świata.

I nie mógłbym się z tym bardziej zgodzić.

Ale czy wiesz, co właściwie oznacza empatia?

Cóż, chodzi o to, by mieć zdolność rozumienia i dzielenia się uczuciami innych. Chodzi o to, by postawić się w cudzych butach i poczuć to, co oni czują.

A jeśli chodzi o optymistów, to jestem pewien, że typowy optymizm ma wysoki stopień empatii.

Mają naturalną zdolność do łączenia się z innymi na głębszym poziomie, rozumienia ich zmagań i wspierania ich w ich podróży.

Dlatego ten cytat Alfreda Adlera tak bardzo ze mną rezonuje, nie mówiąc już o tym, że uważam go za jednego z najbardziej wpływowych psychoanalityków.

Ten cytat doskonale oddaje istotę empatii i to, jak może być potężnym narzędziem do szerzenia pozytywności.

Rzeczywiście - kiedy możemy postawić się w cudzych butach i zrozumieć ich doświadczenia, uczucia i perspektywy, otwiera to drzwi do większego współczucia.

Wynik?

Osoby optymistyczne mają głębokie poczucie empatii i są w stanie połączyć się z innymi na poziomie emocjonalnym.

Mimo to warto wiedzieć, że empatia to nie tylko widzenie i słuchanie, ale odczuwanie sercem drugiego człowieka.

A kiedy masz taki rodzaj połączenia z innymi, możesz stworzyć pozytywny i rozumiejący świat.

Dlatego uważam, że empatia jest krytycznym aspektem ich zdolności do szerzenia pozytywności i wywierania pozytywnego wpływu na świat.

Czy to użyczając ucha, oferując wsparcie, czy po prostu będąc tam dla kogoś w potrzebie, optymistyczne osoby wykorzystują tę cechę osobowości, aby dokonać prawdziwej zmiany w życiu tych, którzy są wokół nich.

I w końcu to ich empatia pozwala im prawdziwie połączyć się z innymi i znaleźć radość w relacjach, które tworzą.

9) Elastyczność

"Największą bronią przeciwko stresowi jest nasza zdolność do wyboru jednej myśli nad drugą" - William James

Może się to wydawać nieco nietypowe, ale okazuje się, że elastyczność to kolejna ważna cecha osobowości optymistów.

Dlaczego?

Ponieważ osoby optymistyczne postrzegają wyzwania jako możliwości rozwoju, a nie przeszkody.

Dzięki temu potrafią dostosować się do nowych i trudnych sytuacji.

Większość optymistów z mojego otoczenia akceptuje fakt, że życie jest nieprzewidywalne. Dzięki temu znajdują siłę, by dostosować swoje myśli.

W prostych słowach, elastyczność pozwala im zachować optymizm, nawet w obliczu przeciwności.

Co jeszcze ważniejsze, ta elastyczność pozwala również optymistom na większą kreatywność w poszukiwaniu rozwiązań problemów i większą otwartość na nowe pomysły i perspektywy.

Rozumieją, że istnieje więcej niż jeden sposób podejścia do sytuacji i są gotowi rozważyć różne opcje, aby znaleźć najlepszy wynik.

Pomyśl o tym w ten sposób:

Wyobraź sobie, że próbujesz ukończyć trudną układankę i utknąłeś na jednym konkretnym kawałku przez jakiś czas. Optymistyczna osoba spróbowałaby wielu sposobów, aby dopasować kawałek do siebie, podczas gdy pesymistyczna osoba mogłaby się poddać.

Jak to jest możliwe?

Spójrzmy na mojego przyjaciela, który stanął przed problemem ze swoją pracą. Zamiast czuć się pokonanym, postanowił podejść do sytuacji z pozytywnym nastawieniem i chęcią znalezienia rozwiązania.

Widział w tym szansę na nauczenie się czegoś nowego i rozwój w swojej karierze. To sprawiło, że zaczął rozglądać się za różnymi opcjami pracy, rozmawiał z kolegami i mentorami i zgadnijcie co?

W końcu znalazł lepszą pracę, którą pokochali jeszcze bardziej.

Ta elastyczność pozwoliła mojemu przyjacielowi obrócić trudną sytuację w pozytywny rezultat.

A to właśnie robią zazwyczaj osoby optymistyczne z jednego prostego powodu - elastyczność jest kluczowym elementem bycia optymistą.

10) Determinacja

"Nie patrz na zegar; rób to, co on - nie przestawaj" - Sam Levenson

Chcesz wiedzieć, jaka jest główna różnica między schematami myślowymi optymistów i pesymistów?

Ludzie optymistyczni po prostu się nie poddają, takie to proste.

A teraz czas na przedstawienie ostatniej cechy osobowości optymistów, którą, jak pewnie już się domyślasz, jest determinacja.

Prawda jest taka, że determinacja jest kluczową cechą osobowości, która wyróżnia optymistów.

Osoby te mają niezachwianą wiarę w siebie i swoje możliwości - nigdy się nie poddają, niezależnie od tego, co życie rzuca im na drogę.

To tak jakby mieli postawę "never-say-die". A to sprawia, że łatwo im znaleźć sposób na odbicie się od niepowodzeń i wyzwań.

Więc, jest tak:

Kluczowa różnica między optymistami a resztą z nas polega na tym, że optymistyczni ludzie mają nastawienie "can-do".

Z drugiej strony, osoby pesymistyczne mogą mieć postawę "why bother", co oznacza, że nie widzą już sensu w próbowaniu.

Dlatego też osoby optymistyczne odnoszą większe sukcesy zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym. Napędza je determinacja, by odnieść sukces i iść do przodu, bez względu na przeszkody, jakie mogą napotkać.

Pamiętajcie więc, że determinacja jest paliwem, które napędza optymistów do sukcesu, i nigdy się nie poddawajcie! Działajcie dalej, tak jak zegar!

Siła pozytywnego myślenia

Tak więc, po omówieniu 10 cech osobowości, które wyróżniają optymistów, nadszedł czas na podsumowanie. A jaki jest lepszy sposób na zakończenie tej dyskusji niż rozmowa o potędze pozytywnego myślenia?

Jak widać, siła pozytywnego myślenia w znacznym stopniu zależy od optymistycznych cech osobowości, takich jak wdzięczność, empatia, elastyczność czy determinacja. I to właśnie te cechy dają możliwość radzenia sobie z wyzwaniami i przeszkodami w sposób konstruktywny i odporny.

Zróbmy jednak krok do tyłu i zastanówmy się, dlaczego to pozytywne myślenie jest tak ważne.

Cóż, na początek, może prowadzić do szczęśliwszego i bardziej satysfakcjonującego życia. Kiedy patrzysz na życie przez pozytywną soczewkę, jesteś bardziej skłonny do znalezienia srebrnej podszewki w trudnych sytuacjach i czuć wdzięczność za to, co masz.

Ale co ważniejsze, pozytywne myślenie ma również moc wpływania na innych z jednego prostego powodu - jest zaraźliwe.

Więc, moja ostatnia rada jest iść naprzód, wybierać widzieć dobro w każdy sytuacji i obserwować jak twój życie zmienia dla lepszy.